Bổ sung Collagen có thể giúp chị em mau chóng “chữa cháy” làn da nhăn nheo, đen sạm do tuổi tác. Vậy phụ nữ nên ăn gì nhiều Collagen để mau chóng làm đẹp da? Hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!
Mua Collagen để làm đẹp da là nhu cầu của hầu hết mọi phụ nữ bước qua tuổi 25, khi mà làn da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da chảy xệ, nám da… Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều thực phẩm bổ sung Collagen đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, chị em cũng cần phải quan tâm đến việc ăn gì nhiều Collagen bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm chức năng Collagen để có thể phát huy tối ưu công dụng làm đẹp da.
Nên ăn uống gì mỗi ngày giúp đẹp da chống lão hóa?
Phụ nữ nên uống gì cho đẹp da là chủ đề được nhiều chị em quan tâm đến, bởi cái đẹp luôn thu hút ánh nhìn. Sinh ra là phái đẹp, cho nên chẳng có người phụ nữ nào xấu cả, mà là bạn chưa biết cách làm đẹp cho bản thân mình mà thôi.
Ăn gì đẹp da chống lão hóa?
Lão hóa da chính là vấn đề khiến nhiều chị em sợ hãi nhất, bởi nó khiến làn da của chúng ta già nua đi và kém xinh. Chẳng có gì buồn bằng khi bạn đối diện với một cô bạn cùng thời cấp 3 mà bị chê già trước tuổi, chê xấu trong buổi họp lớp cả. Do đó, muốn biết ăn gì đẹp da chống lão hóa thì ADIVA mời bạn đọc tham khảo những gợi ý sau:
1. Những loại thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 được biết đến là một loại chất béo không bão hòa vô cùng có ích cho cơ thể . Những loại thực phẩm này hỗ trợ quá trình tái tạo Collagen được hiệu quả hơn, giúp giữ ẩm trên da và bảo vệ da luôn mềm mại, trắng hồng, chắc khỏe.
Ngoài ra, Omega-3 còn có thể giúp cho con người điều trị được rất nhiều căn bệnh hoặc triệu chứng như giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành, viêm khớp, hen phế quản, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và đặc biệt cải thiện trí não, giảm trầm cảm, stress hiệu quả.
2. Những rau có màu xanh sẫm hoặc những loại củ, quả có màu đỏ
Nếu ai đó hỏi ăn gì nhiều Collagen và an toàn nhất thì chắc chắn sự lựa chọn lý tưởng là rau củ quả. Trong các loại rau có màu xanh sẫm có chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin A, B, C, E và nhiều loại khoáng chất khác để giúp Collagen được sản xuất ra nhiều hơn và hoạt động tốt hơn. Những loại rau lá sẫm mà các chuyên gia y tế và bác sỹ khuyên dùng là rau chân vịt, bắp cải, súp lơ, cải xoong, cải thảo, cải xanh…
Đối với những củ, quả có màu đỏ thường có chứa rất nhiều Lycopene. Lycopene rất có ích vì nó giúp cho việc sản xuất ra Collagen ổn định và dồi dào. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu vitamin A hỗ trợ cho quá trình sản xuất ra Collagen, tăng cường chức năng của các chất chống oxy hóa cũng như giúp tiêu diệt những gốc tự do trong cơ thể. Một số loại thực phẩm khuyên dùng là cà rốt, lựu, ớt chuông đỏ, dâu tây, bí đỏ…
[banner-ads product=”adiva”]
3. Các loại ngũ cốc và trứng
Những loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa rất nhiều Biotin giúp cho làn da của bạn được dưỡng ẩm tốt nhất giúp cho da luôn săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, trong ngũ cốc cũng có chứa nhiều loại dưỡng chất hoặc vitamin khác giúp cho làn da của bạn luôn hồng hào, khỏe mạnh.
Trứng là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc và cũng là nguồn cung cấp Collagen cực kỳ dồi dào. Nếu bạn còn đang phân vân chưa biết ăn gì nhiều Collagen, hãy cho ngay 2 loại thực phẩm trên vào thực đơn hằng ngày nhé.
4. Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành
Trong đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành (sữa đậu nành, phô mai, dầu đậu nành…) có rất nhiều Isoflavones. Isoflavones là một loại hợp chất có thể giúp tiêu diệt những gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ cân bằng lượng Estrogen trong cơ thể và ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả hơn.
Theo như nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy những phụ nữ thường xuyên uống sữa đậu nành có một làn da mịn màng và được bảo vệ khỏi tia cực tím tốt hơn những phụ nữ không uống hoặc uống rất ít.
5. Việt quất và các loại quả mọng
Trong việt quất cực kỳ giàu vitamin C, một loại vitamin vô cùng có ích cho sức khỏe chúng ta. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có thể hỗ trợ sản xuất ra Collagen, tăng cường khả năng của các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những loại quả mọng khác như dâu tây, nam việt quất, mâm xôi, anh đào… cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Nếu bạn chưa biết ăn gì nhiều Collagen cho bữa ăn, hãy ghi chú những loại thực phẩm ở trên đây ngay nhé!
Uống nước gì hàng ngày đẹp da chống lão hóa?
Bên cạnh ăn gì thì chủ để nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm đến. Do đó, đừng quên bỏ chút ít thời gian mỗi ngày để dung nạp thêm các thức uống bổ dưỡng này cho cơ thể của bạn. Vấn đề uống gì để đẹp da chống lão hóa sẽ được bật mí ngay sau đây:
1. Nước lọc
Khi bạn lăn tăn không biết nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da thì chẳng cần phải nghĩ ngợi đâu cho xa xăm. Nước lọc là nguồn nước tuyệt vời để duy trì một làn da đẹp. Do đó, các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có được một làn da rạng ngời.
Nếu như bạn đang bỏ qua thói quen cung cấp nước cho cơ thể mỗi ngày với hàm lượng phù hợp, uống điều độ, cách thời gian thì đây là một điều vô cùng thiếu xót đấy. Bởi nước lọc thực sự là thức uống cần thiết cho mọi người, nó giúp chăm sóc sức khỏe và làn da của bạn một cách hiệu quả.
Nước lọc là thức uống có thể giữ cho cổ họng, bờ môi của bạn ẩm mượt. Đồng thời còn tăng cường khả năng đàn hồi cho làn da, giảm thiểu đi tình trạng da bị khô, nhăn nheo vì thiếu nước. Do đó, từ nay hàng ngày hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé!
2. Trà xanh
Phụ nữ nên uống gì cho đẹp da, một thức uống nữa mà chị em nên nghĩ tới đó là trà xanh. Được mệnh danh là thần dược chống lão hóa da, giúp trẻ hóa làn da. Theo các tài liệu nghiên cứu cho thấy: Trà xanh có thể ức chế stress oxy hóa, giúp đẩy lùi tình trạng viêm tiềm ẩn, giảm căng thẳng tột độ. Đây là nghiên cứu từ Texas, Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tech ở Lubbock đấy.
Bên cạnh đó, cũng trong nghiên cứu này cho thấy: Những người tiêu thụ 500 mg polyphenol trong trà xanh hàng ngày đã giảm một nửa mức độ căng thẳng chỉ sau 24 tuần tiến hành. Và, có thể nói đây là một trong những nguyên nhân gián tiếp thúc đẩy việc nuôi dưỡng làn da con người sáng và khỏe mạnh.
Chính vì vậy, trà xanh được xem là thức uống chống lão hóa da hàng đầu được nhiều chị em sử dụng. Bởi vậy, khi bàn về chủ đề ăn uống đẹp da mỗi ngày thì trà xanh là thảo dược gợi ý cho mọi người tham khảo.
3. Các loại nước ép
Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da, một gợi ý tuyệt vời nữa cho mọi người đó là các loại nước ép trái cây, rau củ quả. Chứa hàm lượng lớn vitamin, các nước ép này được xem là công cuộc chống lão hóa da tuyệt vời mà mọi người nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình:
Nước ép bưởi hồng
Thưởng thức 1 ly nước ép hồng vừa ngon miệng vừa làm đẹp da tại nhà cực kỳ hiệu quả. Theo các nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng: Trong quả bưởi hồng có màu đỏ từ Lycopene- một loại caroten, cho nên có công dụng giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng.
Uống nước ép củ cải đường
Là thực phẩm giàu nitrat tự nhiên, củ cải đường được đánh giá là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy bổ sung nước ép này vào chế độ ăn uống của bạn để có làn da đẹp.
Bổ sung nước ép cà rốt
Thực phẩm này cực kỳ tốt cho làn da của chúng ta, bởi nó chứa một hợp chất tự nhiên gọi là ‘Luteolin’. Cho nên, hợp chất này sẽ giúp duy trì thể lực tinh thần và cũng giữ cho làn da sáng.
Nước cam
Là nước ép dồi dào vitamin C, có công dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Cho nên, đây là loại nước uống được nhiều chị em thích thú khi chăm sóc cơ thể mình mỗi ngày.
Bên cạnh các loại nước ép từ trái cây, củ trên thì bạn nên bổ sung cho cơ thể của mình các loại nước ép rau xanh như rau diếp cá, rau má, rau cải bina, bắp cải,…để có làn da đẹp.
4.Sữa đậu nành
Nên uống sữa đậu nành, bởi Isoflavone trong sữa đậu nành có thể giúp bảo tồn, ngăn ngừa sự phân hủy Collagen. Mà Collagen là tế bào giúp duy trì làn da khỏe mạnh, giúp da săn chắc, không nhăn và sáng đều màu.
5. Sữa tươi
Các chuyên gia làm đẹp, chăm sóc sức khỏe khuyên chúng ta nên uống sữa tươi mỗi ngày. Thức uống này vừa làm đẹp da vừa giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn.
Phụ nữ nên ăn uống gì để đẹp da trị mụn?
Muốn biết ăn gì đẹp da hết mụn hay uống gì đẹp da hết mụn thì adiva.com.vn mời bạn đọc dõi theo những kiến thức dưới đây:
Ăn gì đẹp da hết mụn?
Dưới đây là list danh sách mà người bị mụn nên dùng để hỗ trợ giảm mụn hiệu quả tại nhà bằng một chế độ ăn uống khoa học:
1. Bắp cải
Là thực phẩm giàu vitamin A, E cho nên giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của những nốt mụn. Không chỉ thế, trong bắp cải còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt cho nên nó giúp tăng cường vận chuyển oxy đi nuôi dưỡng làn da của bạn, từ đó làm sạch mụn cho da một cách hoàn hảo.
2.Bơ
Nếu muốn hết mụn, hãy nghĩ ngay tới quả bơ. Loại quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất như canxi, kali, magiê, sắt,… Cho nên, việc thường xuyên ăn bơ, uống sinh tố bơ sẽ giúp da thêm mịn màng, khỏe mạnh, mụn giảm đáng kể.
3.Bổ sung các loại hạt
Ăn gì để da đẹp từ bên trong hỗ trợ điều trị mụn? Bổ sung các loại hạt vào thực đơn là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Gợi ý như bổ sung hạt điều, hạt dẻ, ngũ cốc chứa nhiều vitamin E, Cephalin và Lecithin, giúp trị mụn cho da hiệu quả.
4.Một số loại cá
List thức ăn làm đẹp da mặt trị mụn không thể thiếu cá. Vì vậy, bạn hãy bổ sung vào bữa ăn của mình các loại cá như cá thu, cá trích, cá hồi,…những loại cá này chứa nhiều Omega 3 và acid béo. Cho nên, nó giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt một cách hiệu quả đấy!
5. Khoai lang và khoai tây
Theo các tài liệu cho thấy, ăn khoai lang, khoai tây sẽ hỗ trợ quá trình trị mụn cho da hiệu quả. Vì thế, bạn cũng đừng quên 2 thực phẩm mà thiên nhiên đất mẹ ban tặng cho con người của chúng ta.
6.Quả lựu
Ăn lựu cũng là gợi ý tốt khi làn da bạn bị mụn.Cho nên, đừng bỏ qua thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ làm đẹp hiệu quả và an toàn. Ăn gì mỗi ngày để có làn da đẹp và không mụn thì quả lựu là một gợi ý nhé!
7.Tỏi
Nếu bàn về chủ đề ăn gì đẹp da hết mụn mà bỏ qua tỏi thì quả thật là một thiếu xót lớn đấy! Bởi, tỏi có tác dụng kháng viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có khả năng loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. Vì vậy, một chế độ ăn uống có thêm gia vị này là bí kíp để xua đuổi mụn trên da.
Đó là các thực phẩm hàng đầu bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Mụn sẽ được cải thiện đáng kể đấy! Bên cạnh đó, bạn cần phải được bác sĩ thăm khám nếu bị mụn nhiều, ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc khoa học,…mỗi ngày để cải thiện tình trạng mụn một cách hiệu quả.
Các loại nước uống đẹp da trị mụn
Nằm lòng ngay list các loại nước uống này để bổ sung ngay vào bữa ăn của gia đình bạn vừa ngon miệng vừa hỗ trợ làm đẹp, chăm sóc sức khỏe.
1. Rượu
Trong các loại nước uống đẹp da trị mụn thì phải kể tới đầu tiên đó là rượu. Nghe có vẻ vô lý, tuy nhiên đây là một gợi ý tuyệt vời cho làn da mụn của bạn đấy! Bằng cách, hãy uống 1 ly rượu nhỏ mỗi ngày để tránh được chứng mất trí nhớ, bệnh bệnh Alzheimer.
Lý do uống rượu giúp da đỡ mụn, hết mụn là bởi nó giúp bạn đỡ căng thẳng mỗi ngày. Cho nên, đương nhiên sẽ giúp bạn có được làn da không mụn và trắng sáng.
2.Uống trà atiso
Là loại trà mát gan, giảm mụn và chống lão hóa, cho nên đây là thức uống mọi người nên bổ sung vào menu của mình. Theo các nghiên cứu cho thấy, các chất chống oxy hóa có trong trà atiso rất tốt cho gan. Nó không chỉ giúp thải độc mà chúng còn có khả năng phục hồi chức năng cho gan nữa đấy!
Vì vậy, nếu đang bị mụn ngự trị trên da, hãy bổ sung thức uống này cho cơ thể để làm đẹp da, trị mụn. Tuy nhiên, cần uống với hàm lượng vừa phải để tránh quá tải cho gan.
3. Nước uống rau má
Rau má được biết đến là thảo dược, cho nên nước uống này có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn. Vì vậy, hãy thưởng thức loại nước này mỗi ngày để làm sạch mụn từ sâu bên trong, cho bạn làn da láng mịn và không lo vết thâm ngự trị trên da nữa.
4. Uống nước dừa
Là thức uống đặc biệt tốt cho những ai có làn da mụn, bởi nó có chứa đa dạng các loại khoáng chất và vitamin C dồi dào. Với công dụng tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn cho da mụn, vì vậy uống nước dừa sẽ giúp ngăn ngừa mụn mới phát sinh.
5. Uống nước sâm
Nước sâm dùng để giải khát, giúp mát gan, thải độc, thanh lọc cơ thể,…vì vậy giúp ngừa mụn hiệu quả. Cho nên, hãy bổ sung thức uống dân dã này vào menu của gia đình để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho làn da.
Trên đây là những kiến thức hữu ích về phụ nữ nên uống gì, ăn gì cho đẹp da mà ADIVA đã chia sẻ một cách tổng quan nhất cho bạn đọc tìm hiểu. Ăn gì để da đẹp từ bên trong thì chị em nên nghĩ tới các thực phẩm giàu Collagen, Glutathione, các vitamin như C, E, A,…để nuôi dưỡng da khỏe khoắn mỗi ngày. Vì vậy, kiến thức hữu ích về phụ nữ ăn gì cho đẹp da này mọi người hãy lưu lại ngay nhé!
Đúng vậy, một giải pháp hoàn hảo cho làn da của bạn để luôn rạng ngời đó là uống sản phẩm Collagen ADIVA. Hiện nay, sản phẩm làm đẹp này đang làm náo loạn thị trường bởi khả năng làm đẹp tuyệt vời mà nó mang tới cho làn da của phái đẹp.
Nước uống Collagen ADIVA để bổ sung lượng Collagen Peptide cần thiết cho mạng lưới da, giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn của làn da, giữ cho da luôn được trắng sáng rạng ngời!
Liên hệ ngay 1900.555.552 để được các chuyên gia adiva.com.vn tư vấn sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu phù hợp nhất!
