Bạn có biết tăng men gan là một trong những dấu hiệu đang tố cáo lá gan của bạn đang gặp phải những vấn đề tương đối lớn, nếu không điều trị sớm bệnh sẽ chuyển sang bệnh viêm gan, xơ gan và thậm chí là nặng hơn ung thư gan. Nếu theo kết quả xét nghiệm của các bác sĩ, men gan của bạn đang tăng cao và có khả năng bị tổn thương, thì giải pháp tốt nhất chính là sử dụng những cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc, như vậy sẽ rất tốt cho gan và cơ thể. Hãy cùng adiva.com khám phá ngay cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc sau đây nhé!
Các cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc
1. Ăn nhiều rau xanh – cách giảm men gan cao không cần thuốc
Chế độ ăn nhiều rau xanh là một trong những cách giúp giảm men gan cao không cần phải dùng đến thuốc, vì rau xanh sẽ cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm lượng mỡ dư thừa dự trữ trong gan. Nên bổ sung các thực phẩm rau xanh tốt cho cơ thể như rau bina, bắp cải và bông cải xanh để giảm men gan hiệu quả nhé!
2. Bổ sung các loại thực phẩm tính chất chống oxy hóa
Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống oxy hóa như bơ, của cải đường, hạt dẻ,.. cũng là một trong những cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc. Bởi các thực phẩm này không những giúp làm giảm nồng độ men gan mà còn giúp tối ưu hóa hoạt động của gan.
3. Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch, là một cách tuyệt vời giúp cơ thể bạn phá vỡ Cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Những thực phẩm này cũng sẽ giúp làm tăng lượng mật do gan sản sinh, có thể giúp phá vỡ chất béo.
4. Tăng lượng vitamin C
Bổ sung vitamin C hàng ngày bằng cách sử dụng nước ép trái cây dòng họ nhà cam, quýt sẽ giúp tăng sức đề kháng miễn dịch cho cơ thể và đồng thời cũng là cách giảm men cao không cần dùng thuốc, giúp thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan, giúp giảm các men gan và giải độc gan hiệu quả. Lưu ý nên tránh xa các thức uống có đường nhé.
5. Giảm cân – cách làm giảm men gan cao không cần dùng thuốc
Việc cơ thể bạn bị béo phì rất dễ dẫn đến nguy cơ bị tăng men cao, do vậy khi bạ giảm cân sẽ giúp kiểm soát men gan hiệu quả. Hãy luôn nhớ giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á) để kiểm soát cân nặng của cơ thể nhé.
[banner-ads product=”white”]
6.Uống đủ nước
Để giải độc cơ thể bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp lọc chất thải một cách hiệu quả nhé. Nên uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để tối ưu hóa trong các chức năng hoạt động của cơ thể.
7. Tập thể dục thường xuyên
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe và cũng là cách giảm men gan cao mà không cần sự hỗ trợ của thuốc. Bạn chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày trong tuần hoặc tập chạy bộ, nhảy múa, bơi lội để duy trì lối sống tích cực cho cơ thể.
Bên cạnh những cách giảm men gan trên thì còn một điều quan trọng bạn cần chú ý đó là tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá và có chế độ ăn uống khoa học, sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên để tránh những chất độc hại trong thành phần thức ăn làm suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng.
Cách giảm men gan cao
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm men gan
Vậy là các bạn đã biết cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc rồi phải không. Ngoài ra, các chị em cũng đừng quên một sản phẩm đang được phái đẹp tin dùng vì không chỉ làm trắng da mà còn có tác dụng giải độc gan cực kỳ hiệu quả: “Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA”. Sở dĩ sản phẩm làm trắng da White ADIVA có các công dụng nói trên là do có thành phần chất chính là Glutathione. Chất này không chỉ có tác dụng làm trắng sáng da mềm mịn mà còn giúp tăng cường khả năng giải độc gan, bảo vệ sức khỏe của gan tốt nhất.
