Do thói quen ăn uống hàng ngày, môi trường ô nhiễm,.. khiến cho cơ thể của con người tích tụ lại nhiều độc tố gây hại, từ đó làm cho sức khỏe bị giảm sút nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn nên áp dụng ngay các cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất mà adiva.com chia sẻ dưới đây để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé!
Trước tiên, để tìm hiểu cụ thể các cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất, chúng ta cần phải biết giải độc cơ thể bằng cách nào, thời điểm nào cần thực hiện các phương pháp này!
I. Khi nào nên giải độc cơ thể?
Mặc dù sức khỏe chúng ta vẫn bình thường, không có những triệu chứng bệnh lý gì xuất hiện nhưng chúng ta cũng cần phải giải độc cơ thể để duy trì và bảo vệ sức khỏe thật tốt theo định kỳ.
Cụ thể khi thấy cơ thể có một số dấu hiệu sau thì bạn nên áp dụng giải độc cơ thể ngay nhé!
1. Nám da
Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da như do thay đổi nội tiết tố, do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời làm tổn hại, do chất độc tích tụ lâu dần trong cơ thể. Cho nên khi thấy làn da của mình xuất hiện những vết nám, việc đầu tiên bạn cần làm chính là giải độc gan cho cơ thể nhé.
2. Tăng cân
Tăng cân không chỉ do bạn tiêu thụ quá nhiều chất béo mà nó còn do các độc tố tích tụ gần các bạch huyết dưới dạng dịch thể kết dính. Các độc tố này trung bình chiếm trọng lượng lên đến 5-11kg, do vậy khi có dấu hiệu tăng cân bất thường mà không giảm xuống được thì bạn hãy nhanh chóng giải độc cơ thể. Vậy giải độc cơ thể bằng cách nào?
3. Ngứa da
Ngứa da có rất nhiều nguyên nhân như bị dị ứng, phát ban, côn trùng đốt, dị ứng thuốc nhưng trong đó cũng có thể là do cơ thể của bạn bị tích tụ quá nhiều chất độc. Do vậy bạn hãy nhanh chóng thanh lọc các chất độc để cơ thể được khỏe mạnh.
4. Táo bón
Nếu bạn bị táo bón lâu dài sẽ khiến cho làn da trở nên sần sùi, thô ráp và xuất hiện mụn trứng cá, bên cạnh đó chúng còn làm cho các chất được tích tụ trong cơ thể sản sinh các chất độc gây nguy hiểm cho cơ thể. Do vậy nếu bạn bị táo bón hãy nhanh chóng giải độc để bảo vệ cơ thể nhé.
5. Hơi thở có mùi
Ngoài các nguyên nhân như do bị sâu răng, thuốc lá,..thì hơi thở có mùi cũng có thể là do các thực phẩm lắng đọng lâu trong cơ thể và dần dần chuyển thành các chất độc, các chất độc này thường xuất hiện ở phổi, lá lách hoặc là ở dạ dày.
II. Các cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất
Trước khi tìm hiểu uống gì giải độc cơ thể, giải độc cơ thể bằng cách nào dưới đây, bạn nên loại bỏ bớt các chất độc ra khỏi cơ thể bằng việc loại bỏ rượu bia, cà phê, thuốc lá cũng như là các chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, các bạn nên loại bỏ các chất tẩy rửa cũng như sản phẩm chăm sóc cá nhân có nguồn gốc hóa chất, nên thay vào đó là các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên.
1. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất bằng việc uống nhiều nước và trà thảo dược
Không có cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất nào bằng việc uống nước mỗi ngày. Để cung cấp chính xác lượng nước uống giải độc cơ thể cần thiết, bạn có thể căn cứ vào trọng lượng thực tế của mình bằng cách lấy cân nặng nhân cho hệ số 0.033.
Chẳng hạn bạn có cân nặng 54kg thì cần bổ sung khoảng 54 x 0.033=1.782 lít nước mỗi ngày.
2. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất bằng rau xanh
Ăn nhiều rau xanh cũng là cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất, tuy nhiên lượng rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày lại chưa đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Vì vậy bạn có thể chọn mua rau xanh về làm nước ép uống để giải độc nhanh chóng.
[banner-ads product=”white”]
3. Cung cấp lợi khuẩn (probiotics)
Giải độc cơ thể bằng cách nào? Theo như các nghiên cứu được đưa trên tạp chí dinh dưỡng cho biết, các lợi khuẩn có vai trò tích cực trong việc loại bỏ các độc tố kim loại nặng và những vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể người. Đồng thời các lợi khuẩn này còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại quá trình oxy hóa và chống lão hóa da hiệu quả.
Các bạn có thể bổ sung lợi khuẩn qua các nước uống giải độc cơ thể, thực phẩm như sữa chua, hoa quả hoặc các đồ uống lên men,…
4. Cách giải độc cơ thể hiệu quả bằng xông hơi hồng ngoại
Xông hơi hồng ngoại là một trong những cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất, bởi phương pháp này giúp loại bỏ các độc tố kim loại nặng cũng như các hóa chất độc hại bằng cơ chế bài tiết mồ hôi qua da. Theo như các nghiên cứu y học đã chứng mình thì đa phần các độc tố đều có khả năng bị đào thải qua da, nhờ đó giúp làm giảm bớt áp lực công việc của gan và thận đảm nhiệm.
5. Cách giải độc cơ thể hiệu quả bằng cách sử dụng muối tắm Epsom
Muối tắm Epsom được biết là có khả năng kiểm soát hoạt động của hơn 325 loại enzym và đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những độc tố có hại. Trong muối Epsom có chứa 2 thành phần chính là magie và Sunphat có thể thẩm thấu dễ dàng qua da, từ đó giúp đào thải và loại bỏ các kim loại nặng ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
6. Nhảy trên tấm bạt lò xo cũng là một cách giải độc cơ thể hiệu quả
Đây là trò chơi yêu thích của trẻ nhỏ nhưng nó lại là một cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất cho cả cha mẹ. Việc chuyển động thẳng đứng và bay nhảy trên tấm bạt lò xo sẽ giúp cho hoạt động của hệ bạch huyết tích cực hơn, thúc đẩy sự chăm sóc cho từng các tế bào và manng nguồn dinh dưỡng dồi dào đến các tế bào và loại bỏ các chất độc hại.
7. Cách giải độc cơ thể hiệu quả bằng việc làm sạch ruột già
Làm sạch ruột già để loại bỏ các chất độc hiệu quả và cải thiện chất lượng vi khuẩn có trong đường ruột. Giải độc cơ thể bằng cách nào? Uống gì giải độc cơ thể? Bạn có thể làm sạch ruột già chỉ trong 5 phút với 4 nguyên liệu có sẵn trong bếp sau đây:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1/2 ly nước ép táo, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước ép gừng, 1/2 thìa muối biển và 1/2 ly nước ấm.
Uống gì giải độc cơ thể?
Cách thực hiện: Đun 100ml nước với lửa nhỏ, không đun sôi. Sau đó cho nước uống giải độc cơ thể ra ly và bỏ muối biển vào khuấy đều. Cuối cùng cho nước ép táo, gừng và chánh vào khuấy đều là xong.
Bạn nên dùng đồ uống này vào buổi sáng, trưa và giữa chiều, mỗi lần là một ly, dùng liên tục trong 1 tuần để thải độc ruột già hiệu quả. Nhớ lưu ý là dùng vào buổi sáng thì dùng lúc trước khi ăn sáng nhé.
Kết luận
Như vậy các bạn đã biết được các cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất rồi phải không, nhớ xem rồi thực hiện để bảo vệ và tăng cường sức khỏe của mình hằng ngày nhé. Bên cạnh đó, để giúp giải độc cho cơ thể hiệu quả, tăng cường sức đề kháng và đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, trắng sáng không ngại nắng, các bạn nên bổ sung ngay cho mình “Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA” nhé!
Nguồn tham khảo:
Detox Diets – WebMD: Cleansing the Body : https://www.webmd.com/diet/features/detox-diets-cleansing-body#1
This Is The Best Way to Detox Your Body : https://www.health.com/weight-loss/how-to-detox
How to Detox Naturally – 10 Ways to Cleanse Your Body | MaxLiving : https://maxliving.com/healthy-articles/natural-body-cleanse
