Trái cây và rau xanh nào giải độc cơ thể hiệu quả? Có khi nào tự nhiên bạn cảm thấy mệt mỏi, rệu rã không? Ấy đấy, đó chính là hồi chuông nhắc bạn nên quan tâm một cách nghiêm túc đến việc giải độc cho cơ thể. Thế nhưng giải độc bằng gì thì không phải ai cũng biết. Adiva.com.vn sẽ chia sẻ với các bạn các loại trái cây và rau xanh giải độc cơ thể đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
1. Các loại trái cây giải độc cơ thể
– Dưa hấu: Trái cây giàu nước này cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời xả các loại độc tố ra ngoài.
(Ảnh: Internet)
– Chanh: Bạn có thể làm sạch cơ thể và tăng cường sức đề kháng cho da bằng cách uống một cốc nước pha với chanh. Kháng khuẩn, lọc máu và cân bằng độ pH của ruột già là tính chất của chanh. Nó cũng giúp kích thích men gan loại độc tố khỏi cơ thể nhờ chất chống oxy hóa de-limonene trong loại quả này, theo tạp chí Shape.
– Bưởi: Vì giúp gan đốt cháy chất béo nên bưởi có tác dụng giải độc rất cao. Chỉ sau một vài giờ tiêu thụ bưởi hoặc nước ép bưởi, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và thoải mái đấy, theo Boldsky.
– Dứa: Nhờ sự hiện diện của Bromelain, loại enzym tiêu hóa mạnh giúp tiêu hóa protein, phá vỡ các chất béo và giảm viêm, dứa không chỉ là loại trái cây ngon, ngọt mà nó còn hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là thận và bàng quang. Dứa còn giúp thúc đẩy tâm trạng, tăng cường năng lượng nhờ chứa nhiều mangan.
– Bơ: Sở dĩ quả bơ có tác dụng làm sạch ruột già hiệu quả là nhờ vào lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào, theo Huffington Post.
– Táo: Pectin là loại chất xơ giúp giảm Cholesterol và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, ngăn ngừa sỏi mật. Táo lại chính là loại trái cây rất giàu Pectin. Ngoài ra táo còn có tác dụng khôi phục sự cân bằng pH trong cơ thể nhờ nó cũng có tính kiềm, theo Live Love Fruit.
– Dưa chuột: Loại thực phẩm giải độc hàng đầu ít ai nghĩ tới lại chính là dưa chuột. Dưa chuột giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ đau đầu phát triển nhờ chứa nhiều vitamin B và kali. Sở dĩ dưa chuột có khả năng lọc gan và thận, trong đó đặc biệt loại bỏ chất độc amoniac ra ngoài là do nó có hàm lượng Citrulline khá cao.
[banner-ads product=”white”]
2. Các loại rau xanh giải độc cơ thể
Bạn đừng quên những loại rau xanh giàu dưỡng chất có tác dụng loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả dưới đây nhé:
– Rau cải cúc: Loại rau này rất giàu chất chống oxy hoá, Beta-carotene và vitamin C, K. Rau cải cúc giúp trung hoà các độc tố, và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
Cải cúc (ảnh: Internet)
– Cải xoăn: Giúp bạn tuôn ra những độc tố dưới dạng nước tiểu. Chúng giúp cho những người bị bệnh thận với đặc tính chống viêm, chống oxy hoá, vitamin, khoáng chất.
– Cải bắp: Bắp cải được Tổ chức Y tế Thế giới đề cử là rau “chống ung thư” đứng thứ ba trong số các loại rau tốt nhất. Đây là “thuốc vạn năng” theo cách gọi của người La Mã, Hy Lạp. Bạn muốn làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, giải độc gan thì cải bắp là loại rau tốt nhất. Đây là loại rau giàu chất xơ, lợi tiểu và làm sạch ruột. Cải bắp giúp kích thích khả năng tiết dịch của dạ dày để tiêu hóa thức ăn nhờ vị đắng của nó.
– Rau xà lách: Đây cũng là một loại rau giúp bạn lưu thông máu. Chúng làm tăng lưu lượng và giúp bạn lợi tiểu. Đây cũng là một cách tốt nhất để giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
– Rau xà lách rocket: Đây là một trong những loại rau tốt nhất trong việc lọc sạch máu. Rau xà lách rocket kích thích lưu thông máu và tăng cường chức năng gan nhờ có chứa chất lưu huỳnh.
– Súp lơ xanh: Loại rau này kích thích sự bài tiết của các enzym trong gan và chuyển các chất độc ra khỏi cơ thể. Chúng giúp bạn lọc máu và đào thải những chất độc có trong máu ra theo đường bài tiết.
– Măng tây: Có tác dụng chống lão hoá, giúp cho tim mạch khoẻ mạnh và phòng ngừa bệnh ung thư. Măng tây cũng giúp bạn lọc sạch máu, và loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
– Cải xoong: Trong cải xoong chứa các chất lưu huỳnh, giúp bạn hấp thụ protein, xây dựng tế bào và thúc đẩy các tế bào chết ra khỏi cơ thể. Cải xoong có tác dụng làm sạch máu.
– Sả: Đây là một trong những loại rau giúp bạn làm sạch máu, sả cũng hỗ trợ thận, bàng quang và một số hệ của đường tiêu hoá.
– Rong biển: Rất giàu dinh dưỡng và chống oxy hoá. Có thể sử dụng rong biển trong các loại súp, điều này sẽ giúp bạn làm tăng cường hệ lọc máu của cơ thể.
Rong biển (ảnh: Internet)
Vậy là các bạn đã biết trái cây và rau xanh nào giải độc cơ thể hiệu quả rồi phải không. Ngoài ra các bạn nên biết rằng khi chất độc tồn lưu trên da, chúng sẽ làm cho làn da xuất hiện các đốm, nám, dị ứng, nổi mụn trứng cá và các vấn đề viêm nhiễm. Chính vì lẽ đó nên song song với việc ăn các loại rau, quả giải độc cơ thể nói trên, các bạn cũng đừng quên một sản phẩm đang được phái đẹp tin dùng vì không chỉ làm trắng da mà còn có tác dụng giải độc gan cực kỳ hiệu quả: “Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA”. Sở dĩ nước uống làm trắng da White ADIVA có các công dụng nói trên là do có thành phần chất chính là Glutathione.
Glutathione được xem là chất chống oxy hóa mạnh nhất cơ thể cho nên nó có công dụng làm trắng và hỗ trợ điều trị nám rất hiệu quả mà ít ai biết. Chưa hết, Glutathione còn có tác dụng giúp giải độc gan và thanh lọc cho cơ thể. Đặc biệt là Glutathione ức chế quá trình sản sinh ra các hắc tố tại tế bào da, làm mờ các vết sạm đen, thâm nám da, cho làn da trắng sáng tự nhiên. Việc bổ sung White ADIVA sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể tươi trẻ, khỏe mạnh dài lâu.
