Vấn đề nóng trong người nên uống vitamin gì đang được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp. Hiện tượng nóng trong người dẫn tới da dẻ xấu, mụn ngự trị trên da, ảnh hưởng tới nhan sắc của bạn. Cần biết nguyên nhân dẫn tới tình trạng nóng trong người cũng như các dấu hiệu, từ đó giúp bạn phòng ngừa cũng như khắc phục hiệu quả hơn.
Nguyên nhân gây nóng trong người
Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng cơ thể bị nóng trong người. Dưới đây là các nguyên nhân thường thấy
Chế độ ăn uống không khoa học
Dung nạp đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thực phẩm quá ngọt,..Những thức ăn này chứa nhiều năng lượng, khiến cơ thể sinh nhiệt bên trong. Ăn uống không điều độ, không đúng giờ giấc, ăn nhanh, nuốt vội,… Uống quá ít nước, không đủ hàm lượng cơ thể cần dẫn tới cơ thể khô hạn, gây nóng trong người.
Làm việc trong môi trường không tốt
Thường xuyên làm việc trong môi trường bị ô nhiễm nguồn nước, ô nhiễm không khí chính là nguyên nhân khiến nóng trong người. Bên cạnh đó, do ảnh hưởng của thời tiết nóng bức cũng dễ sinh nhiệt bên trong cơ thể.
Sức khỏe có vấn đề
Đây là nguyên nhân từ sâu bên trong, mọi người cần phải quan tâm đến. Khi bị nóng trong người cũng có thể là do chức năng gan, thận suy yếu. Cho nên, không thể nào đào thải hết chất độc ra khỏi cơ thể. Những độc tố này sẽ tích tụ lại, khiến cho bạn bị nóng trong người.
Lạm dụng hóa chất
Có lẽ, đây là nguyên nhân mà phái mạnh thường có thói quen hơn so với phái yếu. Việc dung nạp vào cơ thể các hóa chất như uống rượu bia, hút thuốc lá hay uống thuốc Tây quá nhiều, …cũng khiến cơ thể bị nóng.
Dấu hiệu bị nóng trong người
Vậy đâu là dấu hiệu nhận biết bạn đang bị nóng trong người? Tùy theo cơ địa của mỗi người mà có biểu hiện khác nhau dưới đây:
Bị mẩn ngứa, mụn nhọt
Chức năng của gan là giúp thanh lọc độc tố bên trong cho cơ thể bà đào thải muối mật. Nhưng gan không khỏe, suy yếu sẽ không làm tốt nhiệm vụ này, từ đó các độc tố sẽ xâm nhập qua da, dẫn tới tình trạng kích ứng da, gây nổi mụn, nhọt, mẫn ngứa, mề đay,…
Xuất hiện quầng thâm mắt, mỏi mắt
Nếu thấy vẻ ngoài của làn da quanh mắt có quầng thâm đen, có hiện tượng mỏi mắt thì đây là dấu hiệu báo bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe. Và nóng trong người là khả năng nghi vấn đầu tiên.
Có sự thay đổi về nhiệt độ và màu da
Chức năng gan bị suy giảm, kéo theo đó là các sắc tố mật bilirubun trong máu không thể chuyển hóa để bài tiết ra ngoài. Việc này khiến cho chúng bị tích tụ lại trong máu và chỉ khiến cho da chuyển dần sang màu vàng, kiểu bị vàng da.
Hơi thở có mùi hôi
Nếu phát hiện hơi thở có mùi hôi, cũng có thể bạn đang bị nóng trong người. Vì lúc này, gan bị tổn thương sẽ sản sinh ra nhiều ammonia. Chất này làm cho hơi thở của bạn có mùi hôi khó chịu, không chỉ thế còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, vị giác kém và chán ăn uống.
Khó ngủ về đêm
Bỗng nhiên, bạn cảm giác khó ngủ về đêm, nếu không phải là yếu tố tác động từ bên ngoài thì có thể bạn đang bị nóng trong người.
Sự thay đổi về phân, nước tiểu
Nước tiểu thường xuyên có màu vàng, phân có màu bạc thì chứng tỏ bạn đang bị nóng trong người. Lúc này đây, bạn sẽ lên mạng tìm kiếm ngay thông tin nóng trong người nên uống vitamin gì hoặc cách để khắc phục tình trạng này.
Gày, ăn mãi chẳng tăng cân
[banner-ads product=”adiva”]
Khi bị nóng trong người sẽ dẫn đến cơ thể hấp thụ và tiêu hóa kém. Điều này khiến cơ thể của bạn trở nên gầy gò và xanh xao. Do đó, nếu như bạn ăn nhiều nhưng không tăng cân thì nóng trong người cũng là một lý do cần nghĩ đến.
Hệ tiêu hóa gặp vấn đề
Khi gan chứa nhiều chất độc, chất béo thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp vấn đề, từ đó sẽ làm bạn chán ăn, bị khó tiêu.
Bên cạnh đó thì khi bị nóng trong người có thể dẫn tới môi đỏ, căng nọng, hơi khô, bị chảy máu răng tự nhiên hoặc khi đánh răng,…
Nóng trong người nên uống vitamin gì?
Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu rồi thì ADIVA sẽ giải đáp cho bạn vấn đề nóng trong người nên uống vitamin gì một cách khách quan nhất. Từ đó có hướng chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
Khi bị nóng trong người, hãy cố gắng bổ sung các loại vitamin mà ADIVA đề cập dưới đây:
Dung nạp cho cơ thể hàm lượng vitamin A, vitamin D, các loại axit béo nhất định. Thực phẩm gợi ý: Các loại rau xanh, đu đủ, cả rốt, khoai lang, ớt, hay cá mòi, cá ngừ, trứng. Nguồn dinh dưỡng có trong các thực phẩm này sẽ giúp đẩy lùi mụn, nhọt trên da.
Cung cấp hàm lượng vitamin B cho cơ thể như B6, B9, B12. Thực phẩm gợi ý như gạo lứt, hạt kê, các loại hạt, trứng, thịt gà, thịt cừu, cá hồi, chuối, đậu đỏ và các loại rau lá xanh, bông cải xanh,… Nguồn thực phẩm này giúp giảm bớt các chứng ngứa ra, tê cứng ở bàn tay.
Nóng trong người nên uống vitamin gì thì vitamin C là nguồn thực phẩm luôn được gợi ý. Dung nạp vitamin C, chất sắt từ nước cam, chanh, quýt sẽ giúp cho cơ thể ngăn ngừa viêm loét, lở miệng.
Hãy làm các loại nước ép từ các thực phẩm chứa vitamin dồi dào trên và uống. Đây là cách để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp hạ nhiệt từ bên trong một cách hiệu quả, an toàn.
Cách ngăn ngừa nóng trong người hiệu quả
Muốn ngừa tình trạng nóng trong người thì phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc khoa học mỗi ngày. Có như thế, cơ thể mới có thể thanh nhiệt và giải độc một cách hiệu quả.
+ Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
+ Bổ sung các loại rau, củ, quả trong khẩu phần ăn hàng ngày.
+ Nên làm siêng uống nước ép trái cây, rau xanh. Các loại nước ép nhưu cà chua, nha đam, cam, bưởi, dây tây, dâu tằm, thanh long, nước dừa, râu bắp, đu đủ, dưa gang nước ép rau bina, nước ép rau má, nước ép rau diếp cá,…
+ Hạn chế dung nạp thức ăn cay, đồ uống cay nóng, nhiều dầu mỡ.
+ Loại bỏ chất kích thích ra khỏi thực đơn: Bia, rượu, cà phê, thuốc lá
+ Sinh hoạt khoa học: Cần tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng, stress,..
Tạm kết
Mong rằng, với giải đáp nóng trong người nên uống vitamin gì chuẩn nhất mà ADIVA chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người có thêm nguồn thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Trang ADIVA cập nhật tin tức chia sẻ kiến thức làm đẹp, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Hãy theo dõi để nắm bắt thông tin mới nhất. Nếu có nhu cầu tìm hiểu hiểu sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu bên trong thì hãy để lại thông tin hoặc liên hệ ngay hotline: 1900 555 552, chuyên viên ADIVA sẽ tư vấn ngay cho bạn.
