Nghệ có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả không?
Nếu bạn đã ăn kiêng và dùng nhiều loại thuốc giảm cân mà vẫn không giảm được cân nặng thì nghệ – loại thảo mộc khiêm tốn này chính là thứ mà các bạn cần đấy. Vâng, nghệ, một loại gia vị màu vàng rẻ rề thường được sử dụng trong các món ăn trên khắp Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh, Iran, Thái Lan và Việt Nam có thể giúp bạn giảm cân mà không có tác dụng phụ. Củ nghệ đã được sử dụng cho nhiều lứa tuổi để giải quyết một số vấn đề về sức khỏe. Giờ đây, sức mạnh của nó cũng được hỗ trợ và chứng thực bởi các nghiên cứu khoa học. Vì vậy, adiva.com.vn khuyên bạn hãy ngừng quan tâm tới các sản phẩm giảm cân đang được quảng cáo đi, thay vào đó, hãy thêm loại gia vị thơm tự nhiên này vào chế độ ăn uống của bạn để có được kết quả trên cả tuyệt vời các bạn nhé.
Nghệ có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả không? (Ảnh: Internet)
I. NGHỆ GIÚP GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?
Một trong những lý do tăng cân là do viêm chuyển hóa cấp độ thấp. Củ nghệ có chứa Polyphenol, Curcumin có đặc tính kháng viêm và chống béo phì. Đặc tính này của Curcumin giúp ngăn chặn tình trạng viêm mô mỡ trắng. Curcumin cũng ức chế sự tăng sinh tế bào mỡ và thúc đẩy bài tiết Adiponectin, một chất kháng viêm do tế bào mỡ tiết ra.
Một cách khác mà nghệ giúp giảm cân là điều chỉnh lượng đường và ngăn ngừa kháng Insulin. Nhờ đó, lượng mỡ thừa không được giữ lại trong cơ thể bạn. Những người thừa cân hoặc béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường, ăn nghệ sẽ bảo vệ họ khỏi tình trạng này.
Người ta thấy rằng việc tiêu thụ nghệ thường xuyên sẽ làm tăng mật có trong dạ dày. Mật là một dịch tiêu hóa giúp nhũ hóa chất béo và kết quả là, sự chuyển hóa của chất béo. Vì vậy, đây là một cách khác khiến nghệ có hiệu quả trong việc giảm cân.
II. SỬ DỤNG NGHỆ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN?
- Trà nghệ và quế để giảm cân
Thành phần:
- 1 muỗng cà phê bột nghệ mới xay
- 1/2 muỗng cà phê bột quế
- 1/2 muỗng cà phê bột lá bạc hà mới
- 240 ml (1 cup) nước
Cách chuẩn bị:
- Đổ 240 ml nước vào nồi rồi cho bột quế vào.
- Đun sôi nước cho đến khi nước giảm còn một nửa.
- Đổ vào cốc và để tới khi hỗn hợp âm ấm.
- Thêm bột nghệ và bạc hà.
- Khuấy đều. Nếu cần, hãy lọc nó trước khi uống.
Những lợi ích:
Quế giúp cải thiện độ nhạy Insulin và là một chất chống oxy hóa mạnh.
Lá bạc hà có đặc tính chống oxy hóa giúp điều trị dị ứng và cảm lạnh. Nó cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều trị Hội chứng ruột kích thích và giúp giảm đau.
- Sữa nghệ để giảm cân
Thành phần:
- 240 ml (1 cup) sữa không béo
- 1 muỗng cà phê bột nghệ
Sữa nghệ (ảnh: Internet)
Cách chuẩn bị:
- Đun sữa ở ngọn lửa vừa trong khoảng 6-7 phút.
- Đổ sữa vào ly rồi cho bột nghệ vào.
- Khuấy đều.
Những lợi ích:
Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, do đó giúp xương chắc khỏe và bảo vệ phụ nữ khỏi nguy cơ loãng xương.
- Trà nghệ gừng để giảm cân
Thành phần:
- 1/2 muỗng cà phê bột gừng mới xay
- 1 muỗng cà phê bột nghệ mới xay
- 360 ml (1 ½ cup) nước
Cách chuẩn bị:
- Đổ nước vào nồi.
- Thêm gừng, bột nghệ rồi đun sôi.
- Tắt bếp ngay lập tức và để nguội đến nhiệt độ phòng.
- Lọc nó trước khi uống.
Những lợi ích:
Gừng có đặc tính chống đầy hơi, tạo cảm giác ngon miệng, giảm Cholesterol xấu và bảo vệ dạ dày. Do đó, dùng trà nghệ để giảm cân là một lựa chọn lành mạnh.
- Nước nghệ và rau má để giảm cân
Thành phần:
- 1 muỗng cà phê bột nghệ mới xay
- 1 muỗng cà phê bột rau má
- 240 ml (1 cup) nước
Cách chuẩn bị:
- Thêm bột nghệ và bột rau má vào 240 ml nước và để trong tủ lạnh nửa giờ.
- Lọc hỗn hợp trước khi uống.
Những lợi ích:
Rau má (Centella asiatica) là một loại thảo mộc có vị chua, được dùng để chữa các bệnh về da, tiêu hóa kém, cải thiện nhận thức và ngăn ngừa các bệnh ở đường sinh dục nữ.
- Nghệ và tỏi để giảm cân
Thành phần:
- 1 muỗng cà phê bột nghệ mới xay
- 1/2 muỗng cà phê tỏi tươi
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 90 ml nước
Hỗn hợp nghệ – tỏi – chanh giúp giảm cân (ảnh: Internet)
Cách chuẩn bị:
- Thêm nước cốt chanh, bột nghệ và tỏi vào 90 ml nước.
- Khuấy đều trước khi uống hết một lượt.
Những lợi ích:
Tỏi giúp ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng lipid máu, huyết khối và tăng huyết áp.
Chanh ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, tăng lipid máu và kháng Insulin.
III. KHI NÀO NÊN DÙNG NGHỆ ĐỂ GIẢM CÂN?
- Uống trà nghệ hoặc nước ép nghệ vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
- Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ.
IV. LỢI ÍCH CỦA NGHỆ
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, nghệ còn có vô số lợi ích khác.
- Nghệ có đặc tính kháng viêm và do đó giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp, viêm tụy và bệnh viêm ruột.
- Nghệ có đặc tính kháng khuẩn và do đó có thể được sử dụng trong thực phẩm như một chất bảo quản và công nghiệp dược phẩm để điều chế các công thức kháng khuẩn.
- Nghệ có thể giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, loạn nhịp nhĩ và thất vì nó có đặc tính chống huyết khối và kháng viêm.
- Polyphenol, Curcumin và dẫn xuất của Bisdemethoxycurcumin ngăn ngừa đông máu vì nó có đặc tính chống đông máu.
- Nghệ cũng có thể được sử dụng tại chỗ để ngăn ngừa các bệnh về da như mụn trứng cá, bệnh bạch biến, bệnh vẩy nến và lão hóa da mặt.
- Nghệ có đặc tính chống ung thư và đã được chứng minh là ức chế sự tăng sinh tế bào không giới hạn.
- Nghệ giúp tăng cường chức năng của các tế bào bảo vệ của cơ thể và sản xuất kháng thể.
Nghệ cũng ngăn ngừa các bệnh về da như mụn trứng cá, bệnh bạch biến, bệnh vẩy nến và lão hóa da mặt (ảnh: Internet)
V. BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA
Quá nhiều bất cứ thứ gì cũng có thể không tốt, và nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho nghệ. Trước hết, không bao giờ là một ý kiến hay khi bổ sung bất cứ thứ gì mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở dạng hữu cơ. Vì vậy, hãy cố gắng sử dụng bột, hoặc tốt hơn, sử dụng củ rễ thay vì uống thuốc bổ sung.
- Bạn cũng phải cẩn thận về liều lượng. Bạn nên giới hạn lượng nghệ tiêu thụ hàng ngày của bạn ở mức 1.500 mg. Để có kết quả tốt nhất, 500 mg là đủ.
- Ngoài ra, nhiều người bị phản ứng dị ứng với nghệ, và các phản ứng có thể từ viêm nhẹ và ngứa đến từng cơn dữ dội như tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Nếu bạn bị phát ban khi sử dụng kem dưỡng da có chứa nghệ, đừng ăn gia vị này.
- Còn nữa, như đã đề cập, nghệ làm tăng sản xuất mật. Mật đã qua sử dụng được lưu trữ trong túi mật. Tăng tiết mật có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về túi mật và hình thành sỏi trong túi mật hoặc ống dẫn.
- Mặc dù được biết đến là chất kháng viêm, nghệ có thể hoạt động như một chất kích thích tiết acid dạ dày. Nếu bạn đã bị trào ngược acid hoặc tăng acid, nghệ có tính acid nhẹ có thể làm trầm trọng thêm tình hình.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau sau khi dùng nghệ, hãy đến gặp bác sĩ và nhờ sự trợ giúp y tế.
VI. MẸO HỮU ÍCH
Ngoài việc uống nghệ theo khuyến nghị hàng ngày, bạn cũng nên kiểm soát khẩu phần bữa ăn của mình, tránh đồ ăn vặt và carbs đơn giản; ăn rau, trái cây, chất béo lành mạnh và protein. Nếu thời gian cho phép, hãy tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.
Giảm cân không dễ dàng, nhưng khi bạn kết hợp bột nghệ vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể mình bắt đầu hồi phục từ bên trong như thế nào. Khi điều đó xảy ra, hầu hết các vấn đề sức khỏe của bạn sẽ biến mất, béo phì là một trong số đó. Vì vậy, hãy bắt đầu tiêu thụ nghệ ngay hôm nay để giảm cân và sống một cuộc sống lành mạnh hơn.
Giờ thì bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Nghệ có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả không?” rồi đó. Đừng bỏ qua 5 công thức dùng nghệ để giảm cân bạn nhé.
Và như các bạn đều biết, ngày nay, nghệ đã được công nhận là một liệu pháp thay thế để trị chứng ợ nóng, viêm và loét dạ dày. Đó là lý do khiến các bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, ngoài việc dùng thuốc điều trị, nhiều bạn còn sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ điều trị đau dạ dày có nguồn gốc từ thảo dược, đặc biệt là những sản phẩm từ nghệ.
Tại sao nghệ lại có tác dụng thần kỳ đó? Sở dĩ nghệ có nhiều lợi ích cho sức khỏe là do trong nghệ có chất Curcumin. Nhưng có một hạn chế: Cơ thể bạn hấp thụ nghệ và Curcumin kém. Do đó nhiều phương pháp khác nhau đã được nghiên cứu để tăng sinh khả dụng của Curcumin.
Các nhà khoa học đã tinh chế Curcumin từ nghệ. Và thế hệ mới nhất là Nghệ Micell ADIVA. Tinh chất Curcumin có trong Nghệ Micell ADIVA có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.
Nghệ Micell ADIVA ứng dụng công nghệ Nano – Micelles, sản xuất 100% tại Đức. Tinh chất nghệ dạng lỏng, vỏ nang Gelatin chiết xuất từ thực vật giúp tăng sinh khả dụng gấp 185 lần tinh nghệ thông thường. Sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, giúp giảm tổn thương niêm mạc dạ dày, giảm những cơn đau dạ dày tái phát do bởi stress, ăn uống không điều độ và bảo vệ gan cho người thường xuyên sử dụng bia rượu.
Các bạn muốn tìm hiểu thêm về các tính năng đặc biệt của Nghệ Micell ADIVA, đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi theo số 1900 555 552, các bạn sẽ được giải đáp tường tận về sản phẩm mà các bạn quan tâm.
Nguồn tham khảo: Is Turmeric An Effective Remedy For Weight Loss? (Theo stylecraze.com)
