Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên?

Dịch Corona đang lây nhiễm  khắp thế giới, nước ta cũng đang quyết liệt đối phó với con virus được đặt tên Covid-19 này và đã khống chế thành công con virus đang làm cả thế giới lao đao. Adiva.com.vn xin gởi đến bạn đọc bài viết: “Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên?” nhằm giúp bạn đọc thân thương nâng cao khả năng miễn dịch, phần nào bảo vệ mình trước con virus đáng sợ kia.

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên?

Cho dù bạn muốn chống lại cảm lạnh thông thường hoặc tránh cúm dạ dày, bạn cần một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Mặc dù tiêm chủng, thuốc men và các phương pháp điều trị khác có thể giúp cơ thể bạn đối phó với vi khuẩn và vi rút, rốt cuộc, hệ thống miễn dịch của bạn cũng phải gánh chịu tất cả. Một hệ thống miễn dịch yếu khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh và nhiễm khuẩn dễ dàng. Do đó, điều quan trọng là tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để sống một cuộc sống không bệnh tật. Tin tốt là, bạn có thể làm như vậy bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và lựa chọn một vài phương pháp tự nhiên để tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn. Chắc bạn đang tự hỏi làm thế nào để bạn có thể làm được tất cả điều này?

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? (Hình: Internet)

Trước tiên bạn cần hiểu về hệ thống miễn dich.

I. HỆ THỐNG MIỄN DỊCH LÀ GÌ?

Hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các sinh vật truyền nhiễm. Nó là một phần không thể thiếu trong cơ chế bảo vệ cơ thể của chúng ta và cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Trong trường hợp không có hệ thống miễn dịch, vi khuẩn, vi rút và các mầm bệnh khác sẵn sàng tấn công cơ thể bỏ ngỏ của chúng ta.

Bây giờ chúng ta hãy hiểu làm thế nào mạng lưới tế bào, mô và cơ quan phức tạp này trong hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động theo hướng bảo vệ chúng ta.

II. HỆ THỐNG MIỄN DỊCH HOẠT ĐỘNG NHƯ  THẾNÀO?

Hệ thống miễn dịch bao gồm một mạng lưới rộng lớn các mô và tế bào liên tục tìm kiếm các mầm bệnh xâm nhập. Một khi hệ thống miễn dịch phát hiện một vật thể ngoại lai, nó sẽ bắt đầu một cuộc tấn công chống lại những kẻ xâm lược.

Hệ thống miễn dịch được lan truyền khắp cơ thể của chúng ta và được tạo thành từ nhiều mô, tế bào, protein và các cơ quan có thể phân biệt các mô cơ thể của chúng ta với các mô lạ. Mạng lưới miễn dịch cũng phát hiện các mô chết hoặc bất thường để loại bỏ khỏi cơ thể. Các tế bào chịu trách nhiệm cho một số chức năng chính của hệ thống miễn dịch là các tế bào bạch cầu.

Các tế bào bạch cầu tìm kiếm mầm bệnh và gửi tín hiệu đến các tế bào khác của hệ thống miễn dịch để nhân lên nhằm đối phó lại với vật lạ trong khi chúng cũng tự nhân lên. Những tế bào này còn được gọi là bạch cầu và được lưu trữ trong các bộ phận cơ thể khác nhau như tuyến ức, lá lách, tủy xương và các hạch bạch huyết.

Bạch cầu được chia thành hai loại:

Thực bào: Những tế bào này bao quanh mầm bệnh và cuối cùng hấp thụ (ăn) chúng. Có một số loại thực bào, như bạch cầu trung tính, bạch cầu đơn nhân, đại thực bào và dưỡng bào (mast cell).

Tế bào lympho: Những thứ này giúp cơ thể kiểm tra những kẻ xâm lược trước đó. Những tế bào này bắt đầu cuộc sống của chúng trong tủy xương và biệt hóa thành tế bào B và tế bào T. Trong khi các tế bào lympho B tạo ra các kháng thể và cảnh báo các tế bào T, các tế bào sau (tế bào T) phá hủy các tế bào bị hỏng và cảnh báo các bạch cầu khác.

Trong một số trường hợp, chức năng của hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể bị lỗi, dẫn đến một số rối loạn hệ thống miễn dịch được liệt kê dưới đây.

III. BỆNH HỆ THỐNG MIỄN DỊCH

Các rối loạn của hệ thống miễn dịch chủ yếu được phân thành ba loại. Chúng là:

Suy giảm miễn dịch: Những rối loạn này thường xảy ra khi một hoặc nhiều bộ phận của hệ thống miễn dịch không hoạt động đúng. AIDS là một ví dụ phổ biến nhất về tình trạng suy giảm miễn dịch mắc phải. Một rối loạn suy giảm miễn dịch cũng có thể được di truyền, chẳng hạn như bệnh tạo u hạt mãn tính.

Tự miễn dịch: Như tên cho thấy, trong loại rối loạn này, hệ thống miễn dịch của bạn kết cục lại nhắm mục tiêu là các tế bào khỏe mạnh của cơ thể thay vì các tế bào bị lỗi hoặc ngoại lai. Một số rối loạn tự miễn phổ biến nhất bao gồm tiểu đường loại 1 và viêm khớp dạng thấp.

Quá mẫn cảm: Khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức với vật thể lạ hoặc kích hoạt nó, nó có thể làm hỏng các mô khỏe mạnh. Một ví dụ về phản ứng quá mẫn của hệ thống miễn dịch là một cú sốc phản vệ thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Nếu có vấn đề với hệ thống miễn dịch của bạn hoặc nếu nó yếu, bạn có thể biểu hiện qua các dấu hiệu và triệu chứng sau đây trước khi bắt đầu các tình trạng sức khỏe khác nhau.

IV. DẤU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA HỆ THỐNG MIỄN  DỊCH YẾU

Khi khả năng miễn dịch của bạn bị đe dọa, bạn hãy chú ý các dấu hiệu sau:

  • Bàn tay, ngón tay, ngón chân, tai hoặc mũi lạnh
  • Tiêu chảy kéo dài hơn một tuần
  • Táo bón
  • Khô mắt
  • Mệt mỏi
  • Sốt nhẹ
  • Đau đầu thường xuyên
  • Phát ban
  • Đau khớp
  • Rụng tóc hoặc hói
  • Nhiễm khuẩn lặp đi lặp lại
  • Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
  • Cảm giác ngứa ran hoặc tê ở tay và chân
  • Khó nuốt
  • Thay đổi cân nặng
  • Các đốm trắng trên da của bạn
  • Vàng da

Những triệu chứng này cũng có thể là do một số tình trạng sức khỏe khác và không nhất thiết là do khả năng miễn dịch yếu.

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Đau đầu thường xuyên – 1 trong các dấu hiệu của hệ miễn dịch yếu (hình: Internet)

Tuy nhiên, nếu khả năng miễn dịch của bạn thực sự thấp hoặc yếu, đó có thể là do các nguyên nhân khác nhau.

V. ĐIỀU GÌ GÂY RA CHỨC NĂNG MIỄN DỊCH THẤP?

Có bốn nguyên nhân chính gây miễn dịch yếu. Chúng bao gồm:

  • Căng thẳng
  • Tập thể dục không đầy đủ
  • Suy dinh dưỡng
  • Thiếu ngủ

Các yếu tố khác có  nguy cơ làm cho hệ thống miễn dịch của bạn yếu đi là:

  • Tuổi: Trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn tuổi có khả năng miễn dịch yếu hơn.
  • Béo phì
  • Uống quá nhiều rượu
  • Phương pháp điều trị y tế như hóa trị và xạ trị
  • Các bệnh như tiểu đường, AIDS và ung thư

Thông thường, một hệ thống miễn dịch yếu dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tăng cường khả năng miễn dịch sớm nhất để giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh tiềm ẩn và ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên.

VI. CÁC BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN ĐỂ TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH CỦA BẠN

1. Giấm táo

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng canh giấm táo
  • Một cốc nước (240 ml = 1 cup)
  • Mật ong

Cách thực hiện:

Cho một muỗng canh giấm táo và mật ong vào  cốc nước.

Trộn đều và uống hàng ngày.

Tần suất:

Dùng thức uống này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Giấm táo rất giàu chất dinh dưỡng và có đặc tính kháng khuẩn. Nó có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm khuẩn.

2. Tinh dầu

 a. Dầu chanh

Bạn sẽ cần:

  • 1 giọt dầu chanh
  • 1 ly nước

Cách thực hiện:

Nhỏ giọt dầu chanh vào ly nước.

Khuấy đều và uống hàng ngày.

Tần suất:

Uống một lần mỗi ngày.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Tinh dầu chanh có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giải độc cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật vì nó giàu vitamin C có đặc tính tăng cường miễn dịch.

b. Dầu oải hương

Bạn sẽ cần:

  • 3 giọt dầu oải hương
  • Máy khuếch tán
  • Nước

Cách thực hiện:

Đổ đầy nước vào máy khuếch tán.

Thêm ba giọt dầu oải hương vào nước trong máy.

Hít mùi thơm khuếch tán.

Tần suất:

Bạn phải làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao việc này mang lại hiệu quả?

Căng thẳng (stress) là một trong những nguyên nhân gốc rễ của khả năng miễn dịch yếu. Liệu pháp mùi hương sử dụng dầu hoa oải hương có thể giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng và giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn.

3. Hoa cúc tím (Echinacea purpurea)

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng cà phê trà hoa cúc tím
  • 1 cốc nước (240 ml = 1 cup)
  • Mật ong (không bắt buộc)

Cách thực hiện:

Cho một muỗng cà phê trà hoa cúc tím vào cốc nước.

Cho cốc nước vào xoong và đun trong 5 phút.

Lọc và uống hàng ngày

Tần suất:

Bạn phải uống khoảng 240 ml (8 ounce) trà hoa cúc tím.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Hoa cúc tím là một loài thực vật có hoa, uống trà này là một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của nó trong việc tăng số lượng tế bào bạch cầu, tăng cường năng lực cho cơ thể của bạn để chống lại nhiễm khuẩn.

4. Rễ cây hoàng kỳ (astragalus root)

Bạn sẽ cần:

  • 6 g rễ hoàng kỳ khô
  • 1 cốc nước (240 ml = 1 cup)

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Vị thuốc hoàng kỳ (hình: Internet)

Cách thực hiện:

Cho 6 g rễ hoàng kỳ vào cốc nước.

Cho cốc nước vào xoong và đun trong 5 phút.

Lọc và uống.

Tần suất:

Dùng thức uống này hai lần mỗi ngày trong một vài tháng.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Rễ hoàng kỳ giải độc cơ thể và giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng về thể chất và tinh thần. Đây là phương thuốc hoàn hảo để tăng phản ứng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên.

5. Nhân sâm

Bạn sẽ cần:

  • 1-2 muỗng cà phê trà nhân sâm
  • 1 cốc nước nóng (240 ml = 1 cup)
  • Mật ong (không bắt buộc)

Cách thực hiện:

Cho một hoặc hai muỗng cà phê  trà nhân sâm vào cốc nước nóng.

Hãm trà khoảng 5 phút rồi lọc.

Cho một chút mật ong để thêm hương vị và uống ngay lập tức.

Tần suất:

Uống trà này ít nhất hai lần mỗi ngày từ 2 đến 3 tháng.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Nhân sâm là một loại thảo dược phổ biến được sử dụng để tăng cường khả năng miễn dịch. Nó làm tăng sức đề kháng của bạn đối với tác động của vi khuẩn và nhiễm khuẩn.

6. Kinh giới (oregano)

Bạn sẽ cần:

  • 1/2 – 1  muỗng cà phê bột kinh giới
  • 1 cốc nước nóng (240 ml = 1 cup)
  • Mật ong

Cách thực hiện:

Cho một nửa đến một muỗng cà phê bột kinh giới vào một cốc nước nóng.

Hãm trong vài phút và lọc.

Thêm một chút mật ong vào trà để tăng hương vị của nó và uống ngay lập tức.

Bạn cũng có thể thêm kinh giới vào các món ăn hoặc salad yêu thích của bạn để tăng hương vị của chúng.

Tần suất:

Tiêu thụ 1 đến 2 tách trà kinh giới mỗi ngày.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Kinh giới là một nguồn giàu chất chống oxy hóa – làm cho nó hoàn hảo để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nó cũng là một loại thảo dược kháng sinh và kháng khuẩn mạnh mẽ giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn và tăng cường sức khỏe.

7. Gừng

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ
  • 1 cốc nước (240 ml = 1 cup)
  • Mật ong

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Gừng – mật ong (hình: Internet)

Cách thực hiện:

Đem muỗng cà phê gừng băm nhỏ đun sôi trong cốc nước.

Đun nhỏ lửa trong 5 phút và lọc.

Khi trà hơi nguội đi, hãy thêm một chút mật ong vào trà.

Uống trà này.

Tần suất:

Uống trà gừng ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Gừng chứa Gingerol, một hợp chất kháng viêm có thể giúp giảm các phản ứng viêm diễn ra bên trong cơ thể bạn. Gừng cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp giải độc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

8. Tỏi

Bạn sẽ cần:

  • 1-2 tép tỏi bóc vỏ

Cách thực hiện:

Nhai một đến hai tép tỏi.

Bạn cũng có thể thêm tỏi băm vào các món ăn và salad của bạn.

Tần suất:

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nhai tỏi lại hiệu quả?

Tỏi chứa một hợp chất gọi là Allicin thể hiện các hoạt động chống oxy hóa và kháng khuẩn. Tỏi cũng chứa nhiều hợp chất Organosulfur khác thể hiện tác dụng điều chỉnh miễn dịch, do đó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

9. Trà xanh

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng cà phê trà xanh
  • 1 cốc nước nóng (240 ml = 1 cup)
  • Mật ong (không bắt buộc)

Cách thực hiện:

Cho muỗng cà phê trà xanh vào cốc nước nóng.

Hãm trong vài phút và lọc.

Một khi trà nguội đi một chút, thêm mật ong vào để tăng hương vị của nó.

Uống trà trước khi nó nguội.

Tần suất:

Uống một tách trà xanh hai lần mỗi ngày để thấy lợi ích của nó.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Trà xanh là một nguồn polyphenol phong phú như Epigallocatechin Gallate (EGCG) có tác động tích cực đến phản ứng miễn dịch của bạn. Uống trà xanh thường xuyên có thể làm thay đổi chức năng của các tế bào bạch cầu của bạn, do đó thể hiện tiềm năng phòng ngừa và điều trị được nhiều bệnh.

10. Nghệ

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng cà phê bột nghệ
  • 1 ly sữa nóng

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Bột nghệ – sữa nóng (hình: Internet)

Cách thực hiện:

Cho muỗng cà phê bột nghệ vào ly sữa nóng.

Trộn đều và uống ngay khi hỗn hợp nguội đi một chút.

Tần suất:

Bạn phải uống sữa nghệ mỗi ngày một lần, tốt nhất là mỗi tối.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Bột nghệ mang lại nhiều lợi ích do sự hiện diện của chất Curcumin trong nó. Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh, và nó cũng có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

11. Mật ong Manuka

Bạn sẽ cần:

  • 1-2 muỗng cà phê mật ong Manuka

Cách thực hiện:

Uống 1 đến 2 muỗng cà phê mật ong Manuka.

Tần suất:

Bạn phải uống mật ong này một lần mỗi ngày.

Tại sao mật ong này hiệu quả?

Mật ong Manuka là một chất khử trùng tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Nó có thể giúp điều trị và ngăn ngừa nhiễm khuẩn bằng cách tăng cường các phản ứng miễn dịch của bạn với mầm bệnh lạ, đặc biệt là vi khuẩn.

12. Dầu ô liu

Bạn sẽ cần:

  • 1-2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

Cách thực hiện:

Thêm một đến hai muỗng canh dầu nguyên chất vào món salad yêu thích của bạn.

Tần suất:

Bạn phải làm điều này hàng ngày.

Tại sao dầu ô liu lại hiệu quả?

Dầu ô liu là sự thay thế hoàn hảo cho các loại dầu ăn thông thường của bạn nếu bạn muốn tăng cường khả năng miễn dịch. Nó thể hiện các hoạt động chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương oxy hóa và loại bỏ độc tố. Dầu ô liu cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các cuộc tấn công từ bên ngoài của vi khuẩn.

13. Sữa chua probiotic

Bạn sẽ cần:

  • 1 bát sữa chua chứa men vi sinh

Cách thực hiện:

Ăn một bát sữa chua chứa men vi sinh.

Tần suất:

Bạn phải ăn một bát sữa chua mỗi ngày.

Tại sao ăn sữa chua lại hiệu quả?

Sữa chua probiotic giúp làm trung gian cho tác dụng điều hòa miễn dịch bằng cách điều chỉnh hoạt động của các tế bào miễn dịch và ruột.

14. Nước chanh

Bạn sẽ cần:

  • 1/2 trái chanh
  • 1 ly nước
  • Mật ong (theo yêu cầu)

Cách thực hiện:

Vắt nước cốt của nửa quả chanh vào ly nước.

Thêm một ít mật ong vào ly nước rồi khuấy đều.

Uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha.

Tần suất:

Uống nước chanh mật ong 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Nước chanh là một chất tăng cường miễn dịch nhờ thành phần vitamin C và đặc tính diệt khuẩn. Vitamin C nổi tiếng trong việc cải thiện các phản ứng miễn dịch, trong khi tác dụng diệt khuẩn của chiết xuất chanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn.

15. Nước ép xanh (tảo xoắn)

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn
  • 1 ly nước hoặc bất kỳ ly nước trái cây nào.

Cách thực hiện:

Cho muỗng cà phê bột tảo xoắn vào một ly nước và khuấy đều.

Uống hàng ngày

Tần suất:

Bạn phải dùng thức uống này mỗi ngày một lần.

Tại sao thức uống này hiệu quả?

Tảo xoắn là một loại vi khuẩn được gọi là Cyanobacterium và còn được gọi là tảo xanh lam. Nó được sấy khô và chuẩn bị như một chất phụ gia thực phẩm do thành phần dinh dưỡng phong phú của nó giúp tăng cường các phản ứng miễn dịch của bạn.

Lựa chọn chế độ ăn uống của bạn cũng quan trọng khi nói đến việc tăng cường sức khỏe của hệ  miễn dịch của bạn. Một số thực phẩm có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong khi những loại khác có thể làm suy giảm khả năng đó của bạn. Do đó, bạn cần tuân theo những lời khuyên về chế độ ăn uống này ngoài các biện pháp khắc phục trên.

VII. THỰC PHẨM NÀO TĂNG CƯỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH?

Một số thực phẩm có thể mang lại hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch cũng như tăng cường sức khỏe của bạn. Chúng là:

  • Trái cây có múi
  • Hạt lanh
  • Trứng
  • Yến mạch
  • Quả hạnh
  • Bông cải xanh
  • Rau bina
  • Sữa chua
  • Gia cầm
  • Động vật có vỏ (như trai sò, vẹm, cua và tôm)

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Trái cây có múi – 1 trong những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch (hình: Internet)

Tất cả những thực phẩm này chứa đầy các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đích thực của cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn.

VIII. THỰC PHẨM CẦN HẠN CHẾ HOẶC LOẠI BỎ KHỎI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG:

Thực phẩm cần hạn chế hoặc loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn để giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn là:

  • Đồ ăn nhanh
  • Rượu
  • Caffeine
  • Nước có ga
  • Thực phẩm có đường
  • Dầu tinh chế
  • Thực phẩm có chứa Gluten như lúa mì và lúa mạch
  • Thực phẩm sống hoặc nấu chưa chín

IX. MẸO PHÒNG NGỪA

Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích để ngăn ngừa khả năng miễn dịch của bạn trở nên yếu đi.

  • Ngủ đủ giấc.
  • Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn.
  • Không hút thuốc.
  • Kiểm tra thể trọng của bạn.
  • Hạn chế uống rượu.
  • Rửa tay trước và sau bữa ăn.
  • Không ăn thịt hoặc thực phẩm không được nấu đúng cách.
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Thực hành yoga thường xuyên vì sức khỏe của bạn.

Cơ thể của bạn sẽ báo động cho bạn theo cách này hay cách khác một khi khả năng miễn dịch của bạn yếu đi. Vì vậy, cần nhận biết những dấu hiệu đó và thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị cần thiết theo yêu cầu.

Giờ thì các bạn đã biết cách để tăng khả năng miễn dịch của mình một cách tự nhiên rồi phải không. Bảo vệ sức khỏe nhưng cũng đừng quên làm đẹp các bạn nhé. Đừng để căng thẳng tàn phá làn da của bạn mà không có biện pháp bảo vệ nhan sắc, để các dấu hiệu lão hóa như đường mảnh, nếp nhăn, da chảy xệ,… làm bạn già đi trước tuổi. Hãy dùng thực phẩm bổ sung vừa chống lão hóa cho da vừa tăng cường sức khỏe được nhiều chị em chọn lựa: “Nước uống làm đẹp Collagen ADIVA GOLD”.

Sở dĩ “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” được hàng triệu chị em tin dùng để chống lão hóa, giữ mãi làn da không tuổi là vì:

  • Đối với các tín đồ làm đẹp, các chị vốn biết chỉ có bổ sung Collagen mới có thể giảm thiểu tối đa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đường mảnh, da chảy xệ,…chỉ có bổ sung Collagen mới duy trì được làn da chắc khỏe, mịn đẹp của mình.
  • Vấn đề mà nhiều chị băn khoăn là chọn Collagen nào để bổ sung đây?  Xin chia sẻ với các chị, Collagen đó phải là Collagen Peptide và đã được kiểm nghiệm lâm sàng, được FDA chứng nhận độ an toàn, được Bộ Y tế cho phép lưu hành.

Hiện nay trong nhiều thương hiệu Collagen trên thị trường, Collagen ADIVA GOLD đáp ứng các tiêu chí trên:

  • Vì sao nên chọn “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” để uống? Đơn giản Collagen ADIVA GOLD sẽ giúp các chị xóa mờ nếp nhăn, đường mảnh, ngăn da chảy xệ do Collagen trong ADIVA GOLD là Collagen Peptide (Collagen thủy phân).
  • Điều quan trọng hơn nữa là Collagen này đã được kiểm nghiệm lâm sàng ở tại Đức và được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ) cấp giấy chứng nhận an toàn cho công ty sản xuất Collagen Peptide ở tại Đức.

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Collagen Peptide của ADIVA GOLD đã được kiểm nghiệm lâm sàng ở tại Đức (hình: Internet)

  • Các chị có thể yên tâm về độ an toàn của sản phẩm bởi Công ty Trần Toàn Phát đã nhập Collagen Peptide của công ty này tại Đức.
  • Collagen ADIVA GOLD cũng đã được Bộ Y Tế chứng nhận là sản phẩm chính hãng và được cấp phép phân phối rộng rãi trên thị trường toàn quốc.
  • Ngoài ra các dưỡng chất quý có trong ADIVA GOLD sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho các chị đấy.

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? - yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Hãy giữ mãi làn da tuổi thanh xuân bằng  “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” để  thổi bay các nếp nhăn, chống chảy xệ các chị nhé.

Hiện tại, công ty đang có chương trình gửi gắm quà xinh tôn vinh phái đẹp dịp 8 tháng 3 với mức giá ƯU ĐÃI cùng nhiều QUÀ TẶNG giá trị. Vui lòng liên hệ ngay hotline: 1900 555 552 để biết thêm thông tin chi tiết.

ĐẶC BIỆT: Nếu khách hàng là “NAM GIỚI” có nhu cầu mua tặng vợ, người yêu, ADIVA sẽ có COMBO khuyến mãi SIÊU KHỦNG. ĐẶT HÀNG NGAY: https://divashop.vn/

Nguồn tham khảo: How To Increase Your Immunity Naturally (theo Stylecraze)

 

 

Rate this post
Tác giả Nguyễn Trí Công

Nhà văn Nguyễn Trí Công sinh ngày 07/02/1954 tại Mỹ Phước, Châu Thành, tỉnh Long Xuyên (nay là An Giang). Ông tốt nghiệp Khóa 1... Xem thêm »

Đăng ký tư vấn miễn phí
Bài viết liên quan