Ăn gì, uống gì để nhanh hết mụn trứng cá?

Như đã nói trong bài “Các bài thuốc nam gia truyền trị mụn,” có thể nói mụn là nỗi khổ tâm của các bạn trẻ. Trị mụn là ưu tiên hàng đầu của các bạn nhưng nó cứ bám dai dẳng trên khuôn mặt và không chịu rời đi. Ngoài các bài thuốc nam, các bạn cũng có thể dùng một số món ăn giúp trị mụn trứng cá khá hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo nhé.

I. NGUYÊN NHÂN GÂY RA MỤN TRỨNG CÁ

Mụn trứng cá xuất hiện khá phổ biến, theo các chuyên gia da liễu, mụn trứng cá xuất hiện do tuyến bã nhờn nằm dưới da bị rối loạn chức năng bài tiết. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tuyến bã nhờn bị rối loạn như: Môi trường, thời tiết, thực phẩm, thiếu kẽm…  Khi tuyến bã nhờn rơi vào tình trạng rối loạn, nó sẽ tiết ra bã nhờn nhiều hơn bình thường. Khi đó, nang lông chứa một lượng bã nhờn với khối lượng lớn gây tắc nghẽn. Đây là mầm mống đầu tiên khiến cho mụn trứng cá bắt đầu xuất hiện. Thêm vào đó, vi khuẩn P.acnes có trong lỗ chân lông sẽ sinh sôi sản sinh ở lỗ chân lông tắc nghẽn làm cho ổ nhiễm trùng lan rộng, tạo ra mụn trứng cá.

trị mụn trứng cá

II. ĂN GÌ, UỐNG GÌ ĐỂ MAU HẾT MỤN TRỨNG CÁ?

Bạn có biết những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da? Nếu biết ăn uống đúng cách bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng xóa bỏ nỗi lo về mụn trứng cá.

A. ĂN GÌ ĐỂ NHANH HẾT MỤN

1. Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

ăn gì trị mụn trứng cá

2. Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Bên cạnh việc bổ sung khoai tây vào thực đơn hàng ngày bạn có thể dùng khoai tây làm mặt nạ để tăng hiệu quả trị mụn.

thực phẩm trị mụn trứng cá

3. Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

4. Đậu phụ

Đậu phụ là một thực phẩm giàu protein mà chúng ta không nên bỏ qua trong quá trình điều trị mụn. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

trị mụn trứng cá bằng cách ăn gì

5. Quả bơ

Quả bơ là thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm tổn thương do mụn trứng cá. Việc thường xuyên uống sinh tố bơ sẽ khiến da thêm mịn và khỏe hơn.

thức ăn giúp trị mụn trứng cá

6. Các loại hạt (lạc, đỗ,…)

Các loại hạt chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, trị mụn, làm đẹp và khoẻ da.

các loại hạt

7. Các loại củ, quả có màu đỏ (cà rốt, cà chua,…)

Các loại củ, quả màu đỏ rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng trị mụn, làm hồng da mặt.

trái cây trị mụn trứng cá

B. UỐNG GÌ ĐỂ NHANH HẾT MỤN?

1. Cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

thức uống trị mụn trứng cá

2. Nước khoáng

Uống đủ nước! 8 cốc, 2 lít mỗi ngày. Bạn cần phải bổ sung thói quen uống đủ nước mỗi ngày mà không cần phải gắng sức uống “lấy được”. Để cốc nước có thêm chút hương vị, hãy thử vắt chút chanh tươi, cam tươi, vài nhánh bạc hà hoặc mấy lát dưa chuột. Tonic (nước khoáng có ga) cũng là một giải pháp tuyệt vời nếu bạn cảm thấy uống nước thật nhàm chán.

Một số kiến thức khác bạn nên biết

– Sữa: Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!

– Đường: Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.

– Dầu cá: Hãy ăn thật nhiều cá. Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn. Omega-3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ.

– Vitamin: Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A, vitamin B5.

+ Vitamin A được chứng minh là cho những kết quả rất tốt trong quá trình điều trị mụn. Nhưng nếu bạn sử dụng chúng với mục đích khác, chẳng hạn sử dụng vitamin A như là một một chất bổ dưỡng thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ, đồng thời cũng đừng quên ăn nhiều rau quả.

dầu gấc

Vitamin A dầu gấc

– Kẽm: Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.

         oOo

Vậy là bạn đã biết phải ăn gì, uống gì để nhanh hết mụn trứng cá rồi phải không. Tuy nhiên, đang mùa nắng nóng, bạn có nguy cơ bị khô da đồng thời xuất hiện những nếp nhăn không mong muốn. Trường hợp này bạn phải bổ sung thực phẩm chức năng – dưỡng chất uống làm đẹp collagen để chống khô sạm và chống nhăn ngay.

Xin giới thiệu với các bạn một loại dưỡng chất uống làm đẹp collagen đang được nhiều chị em tin dùng.

mua collagen ADIVA

 

Banner collagen adiva
Ăn gì, uống gì để nhanh hết mụn trứng cá?
4 (80%) 1 vote
Đăng ký tư vấn miễn phí