Người bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì?

Mụn cũng đã từng được viết rất nhiều với bài viết trước đây. Nay chúng ta sẽ tìm hiểu về mụn trứng cá qua bài viết hôm nay về mụn trứng cá nên và không nên ăn gì.

Viêm nhiễm ở hệ thống nang lông với tăng tiết tuyến bã sẽ gây ra mụn trứng cá. Thực phẩm nhiều chất béo gây ra mụn là nguyên nhân khiến nhiều người tin nhưng đây chỉ là giả thuyết chưa có chứng cứ khoa học rõ ràng. Nhưng giữa thực phẩm và các đốm mụn có liên quan nhau.

Các thực phẩm người bị mụn trứng cá nên kiêng:

Thực phẩm cay nóng

Chế độ ăn uống không hợp lý như ăn nhiều chất cay nóng tuy không phải là nguyên nhân chính, nhưng nó lại chính là tác nhân khiến mụn nặng thêm, mọc nhiều hơn. Bởi những thức ăn này tác động tới sinh lý ở da cân bằng, giải độc thanh nhiệt cơ thể sút giảm, gây ra mụn.

Người bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì? - hình thức ăn cay nóng

Tôm

Tôm còn chứa hàm lượng cao chất iốt không tốt cho da. Ngoài ra, chất dị ứng có ở tôm làm phát ban và gây mụn trên da. Hơn nữa, việc tạo điều kiện gây mụn trứng cá là do vỏ tôm.

Dầu ăn đã qua chế biến

Khi dầu bị đun nóng nhiều lần, thành phần hóa học sẽ thay đổi: vitamin A, E và một số chất dinh dưỡng trong dầu bị phá hủy và sẽ xuất hiện một số chất độc như aldehyde, fatty acid oxide…

Những chất này, khi đi vào cơ thể, sẽ phá hủy các men tiêu hóa làm khó tiêu, gây nhức đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, huyết áp tăng cao… Khi cơ thể tích tụ độc mà không được đào thải thì việc mụn trứng cá xuất hiện cũng là lẽ đương nhiên.

Thực phẩm có lượng đường cao

Những thực phẩm có lượng đường cao nằm trong danh sách các thực phẩm gây mụn trứng cá. Đường dưới mọi hình thức có thể gây ra đột biến kích thích tố sản xuất mụn. Cần phải tránh những thực phẩm có đường hoặc đường ở thấp nhất để da sạch mụn trứng cá.

mua collagen ADIVA

 

Bị mụn trứng cá nên dùng những thực phẩm này

Nên dùng rau củ và trái cây khi bị mụn trứng cá

Chứa nhiều khoáng chất với vitamin giúp hệ miễn dịch tăng và tốt cho cơ thể. Là những thực phẩm bổ sung cần thiết cho điều trị mụn tốt.

Người bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì? - rau xanh trai cay

Nên dùng thực phẩm có kẽm

Nên dùng thực phẩm chứa Zn giúp nhanh sạch mụn với trị và ngừa mụn tốt, tăng đề kháng

Trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản chứa lượng kẽm vô cùng dồi dào, làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, trả lại làn da sạch mụn nhanh chóng.

Bên cạnh đó, trong các loại ngũ cốc như đậu nành, vừng, đậu phộng… còn chứa axit béo không no, vitamin E có tác dụng bảo vệ làn da, tạo độ đàn hồi, chống lão hóa, giúp da mịn màng.

Uống nhiều nước

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ và giúp đào thải độc tố hiệu quả. Uống đủ nước giúp da dẻ mịn màng, dưỡng ẩm, loại bỏ chất thải, chất độc hại, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Người bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì? - uong nuoc

Banner collagen adiva
Người bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì?
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí