Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên?

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên?

Cho dù bạn muốn chống lại cảm lạnh thông thường hay tránh bệnh cúm dạ dày, thì bạn cũng cần có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Mặc dù tiêm chủng, thuốc men và các phương pháp điều trị khác có thể giúp cơ thể bạn đối phó với vi trùng và vi rút, nhưng vào cuối ngày, hệ thống miễn dịch của bạn luôn phải gánh chịu tất cả. Hệ miễn dịch kém khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh và nhiễm trùng dễ dàng. Do đó, điều quan trọng là tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để sống một cuộc sống không bệnh tật. Tin tốt là bạn có thể làm như vậy bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và lựa chọn một số phương pháp tự nhiên để tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch của bạn. Chắc bạn đang tự hỏi làm thế nào bạn có thể làm tất cả những điều này?

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên? (Ảnh: Internet)

I. HỆ THỐNG MIỄN DỊCH LÀ GÌ? 

Hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các sinh vật lây nhiễm. Nó là một phần không thể thiếu trong cơ chế bảo vệ của cơ thể chúng ta và cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta. Khi thiếu hệ thống miễn dịch, cơ thể chúng ta sẽ để ngỏ cho các vật thể lạ như vi trùng, vi rút và các mầm bệnh khác tấn công.

Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu mạng lưới phức tạp của các  tế bào, mô và cơ quan trong hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động như thế nào để bảo vệ chúng ta.

II. HỆ THỐNG MIỄN DỊCH HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?  

Hệ thống miễn dịch bao gồm một mạng lưới rộng lớn các mô và tế bào liên tục tìm kiếm các mầm bệnh xâm nhập. Một khi hệ thống miễn dịch phát hiện ra một vật thể lạ, nó sẽ bắt đầu một cuộc tấn công chống lại những kẻ xâm lược.

Hệ thống miễn dịch lan truyền khắp cơ thể của chúng ta và được tạo thành từ nhiều mô, tế bào, protein và các cơ quan có thể phân biệt các mô của cơ thể chúng ta với các mô ngoại lai. Mạng lưới miễn dịch cũng phát hiện các mô chết hoặc bất thường, chúng sẽ bị đào thải khỏi cơ thể. Các tế bào chịu trách nhiệm cho một số chức năng chính của hệ thống miễn dịch là các tế bào bạch cầu.

Các tế bào bạch cầu tìm kiếm mầm bệnh và gửi tín hiệu đến các tế bào khác của hệ thống miễn dịch để nhân lên để phản ứng với vật thể ngoại lai trong khi chúng cũng đang tự nhân lên. Những tế bào này còn được gọi là bạch cầu và được lưu trữ trong các bộ phận cơ thể khác nhau như tuyến ức, lá lách, tủy xương và các hạch bạch huyết.

Bạch cầu được chia thành hai loại:

• Thực bào: Những tế bào này bao quanh mầm bệnh và cuối cùng hấp thụ (ăn) chúng. Có một số loại thực bào, chẳng hạn như bạch cầu trung tính, bạch cầu đơn nhân, đại thực bào và tế bào mast.
• Tế bào bạch huyết: Những tế bào này giúp cơ thể kiểm tra những kẻ xâm lược trước đó. Những tế bào này bắt đầu cuộc sống của chúng trong tủy xương và biệt hóa thành tế bào B và tế bào T. Trong khi các tế bào lympho B sản xuất kháng thể và cảnh báo các tế bào T, tế bào T sẽ phá hủy các tế bào bị hỏng và cảnh báo các bạch cầu khác.

Trong một số trường hợp, hoạt động của hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể bị lỗi, dẫn đến một số rối loạn hệ thống miễn dịch được liệt kê dưới đây.

III. BỆNH HỆ THỐNG MIỄN DỊCH 

Các rối loạn của hệ thống miễn dịch chủ yếu được phân thành ba loại. Chúng là:

• Thiếu hụt miễn dịch: Những rối loạn này thường xảy ra khi một hoặc nhiều bộ phận của hệ thống miễn dịch không hoạt động bình thường. AIDS là một trong những ví dụ phổ biến nhất của tình trạng suy giảm miễn dịch mắc phải. Rối loạn suy giảm miễn dịch cũng có thể được di truyền, chẳng hạn như bệnh u hạt mãn tính.
• Tự miễn dịch: Như tên cho thấy, trong loại rối loạn này, hệ thống miễn dịch của bạn cuối cùng nhắm mục tiêu vào các tế bào khỏe mạnh của cơ thể thay vì các tế bào bị lỗi hoặc ngoại lai. Một số rối loạn tự miễn dịch phổ biến nhất bao gồm bệnh tiểu đường loại 1 và viêm khớp dạng thấp.
• Quá mẫn cảm: Khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức với vật thể ngoại lai hoặc tác nhân lạ, nó có thể làm tổn thương các mô khỏe mạnh. Một ví dụ về phản ứng quá mẫn cảm của hệ thống miễn dịch là sốc phản vệ, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Nếu có vấn đề với hệ thống miễn dịch của bạn hoặc nếu nó chỉ đơn giản là yếu, bạn có thể biểu hiện các dấu hiệu và triệu chứng sau trước khi bắt đầu các tình trạng sức khỏe khác nhau.

IV. CÁC DẤU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA HỆ THỐNG MIỄN DỊCH YẾU 

Khi khả năng miễn dịch của bạn bị đe dọa, bạn sẽ quan sát thấy những dấu hiệu sau:

• Bàn tay, ngón tay, ngón chân, tai hoặc mũi lạnh
• Tiêu chảy kéo dài hơn một tuần
• Táo bón
• Khô mắt
• Mệt mỏi
• Sốt nhẹ
• Đau đầu thường xuyên
• Phát ban
• Đau nhức khớp
• Rụng tóc hoặc các mảng hói
• Nhiễm trùng lặp đi lặp lại
• Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
• Cảm giác ngứa ran hoặc tê ở bàn tay và bàn chân
• Khó nuốt
• Thay đổi trọng lượng
• Các mảng trắng trên da của bạn
• Vàng da

Những triệu chứng này cũng có thể do một số tình trạng sức khỏe khác chứ không nhất thiết là do hệ miễn dịch yếu.

Tuy nhiên, nếu khả năng miễn dịch của bạn thực sự kém hoặc yếu, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

V. NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY RA CHỨC NĂNG MIỄN DỊCH KÉM? 

Có 4 nguyên nhân chính dẫn đến khả năng miễn dịch yếu. Chúng bao gồm:

• Căng thẳng
• Tập thể dục không đủ
• Suy dinh dưỡng
• Thiếu ngủ

Thiếu ngủ – 1 trong 4 nguyên nhân chính dẫn đến khả năng miễn dịch yếu (ảnh: Internet)

Các yếu tố nguy cơ khác có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn yếu là:

• Tuổi tác: Trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn tuổi có khả năng miễn dịch yếu hơn.
• Béo phì
• Uống quá nhiều rượu
• Điều trị y tế như hóa trị và xạ trị
• Bị các bệnh như tiểu đường, AIDS và ung thư

Thông thường, một hệ thống miễn dịch yếu dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tăng cường miễn dịch sớm nhất để giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh tiềm ẩn và ngăn ngừa các biến chứng sau này. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên.

VI. CÁC BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN ĐỂ TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH CỦA BẠN 

1. Giấm táo

Bạn sẽ cần: 

• 1 muỗng canh giấm táo
• 240 ml (1 cup) nước
• Mật ong

Hướng dẫn:

Thêm một muỗng canh giấm táo và mật ong vào 240 ml nước.

Khuấy đều và uống hàng ngày.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?  

Uống nước này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả?

Giấm táo rất giàu chất dinh dưỡng và có đặc tính kháng khuẩn. Nó có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.

2. Tinh dầu

a. Tinh dầu chanh

Bạn sẽ cần:

• 1 giọt tinh dầu chanh
• 1 ly nước

Hướng dẫn: 

Cho một giọt dầu chanh vào ly nước.

Khuấy và uống hàng ngày.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả? 

Tinh dầu chanh có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giải độc cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật vì nó rất giàu vitamin C có đặc tính tăng cường miễn dịch.

b. Tinh dầu hoa oải hương

Bạn sẽ cần:

• 3 giọt tinh dầu oải hương
• Máy khuếch tán
• Nước

Hướng dẫn: 

Đổ đầy nước vào máy khuếch tán.

Cho ba giọt tinh dầu oải hương vào đó.

Hít  hương thơm lan tỏa.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Bạn phải làm điều này từ 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả?  

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân sâu xa khiến khả năng miễn dịch yếu. Liệu pháp hương thơm sử dụng tinh dầu oải hương có thể giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng và giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn.

3. Hoa cúc tím

Bạn sẽ cần:

• 1 muỗng cà phê trà hoa cúc tím
• 240 ml (1 cup) nước
• Mật ong (tùy chọn)

Hoa cúc tím (ảnh: Internet)

Hướng dẫn: 

Cho một thìa trà hoa cúc tím vào 240 ml nước.

Đun sôi trong chảo rồi đun nhỏ lửa thêm 5 phút.

Lọc và uống hàng ngày.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?

Bạn phải uống khoảng 96 gram (8 ounce) trà hoa cúc tím.

Tại sao nó hiệu quả? 

Hoa cúc tím là một loài thực vật có hoa, là một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của nó trong việc tăng số lượng tế bào bạch cầu, tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể bạn.

4. Hoàng kỳ

Bạn sẽ cần:

• 6 g rễ hoàng kỳ khô
• 240 ml (1 cup) nước

Hướng dẫn: 

Cho 6 g rễ hoàng kỳ vào 240 ml nước.

Đun sôi trong chảo rồi đun nhỏ lửa thêm 5 phút.

Lọc bỏ xác và uống nước.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Uống nước này hai lần mỗi ngày trong một vài tháng.

Tại sao nó hiệu quả? 

Rễ  hoàng kỳ giải độc cơ thể của bạn và giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Nó là phương thuốc hoàn hảo để tăng phản ứng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên.

5. Nhân sâm

Bạn sẽ cần:

• 1-2 muỗng cà phê trà nhân sâm
• 240 ml (1 cup) nước sôi
• Mật ong (tùy chọn)

Hướng dẫn: 

Cho một hoặc hai muỗng cà phê trà nhân sâm vào 240 ml nước sôi.

Ngâm trong khoảng 5 phút rồi lọc.

Thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị rồi uống ngay lập tức.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Uống ít nhất hai lần mỗi ngày trong vòng 2 đến 3 tháng.

Tại sao nó hiệu quả? 

Nhân sâm là một loại thảo mộc phổ biến được sử dụng để tăng cường khả năng miễn dịch. Nó làm tăng khả năng chống lại sự tấn công của vi sinh vật và nhiễm trùng.

6. Lá kinh giới cay

Bạn sẽ cần:

• 1/2 – 1 muỗng cà phê bột lá kinh giới cay
• 240 ml (1 cup) nước sôi
• Mật ong

Hướng dẫn: 

Cho  nửa muỗng đến một muỗng cà phê bột kinh giới cay vào cốc đựng 240 ml nước sôi.

Ngâm trong vài phút rồi lọc.

Thêm một chút mật ong vào trà để tăng hương vị và uống ngay lập tức.

Bạn cũng có thể thêm lá kinh giới cay vào các món ăn yêu thích hoặc món salad để tăng hương vị của chúng.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Uống 1 đến 2 tách trà kinh giới cay mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả? 

Lá kinh giới cay là một nguồn giàu chất chống oxy hóa – làm cho nó trở nên hoàn hảo để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nó cũng là một loại thảo mộc kháng sinh và kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe.

7. Gừng

Bạn sẽ cần: 

• 1 muỗng cà phê gừng băm
• 240 ml (1 cup) nước
• Mật ong

Gừng – mật ong (ảnh: Internet)

Hướng dẫn: 

Đun sôi một muỗng cà phê gừng băm trong 240 ml nước.

Đun nhỏ lửa thêm 5 phút rồi lọc.

Khi trà nguội đi một chút, hãy thêm một chút mật ong vào.

Uống cốc trà này.

Bạn cũng có thể dùng gừng để nêm vào món salad và các món ăn khác.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?      

Uống trà gừng ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả?        

Gừng chứa Gingerol, một hợp chất kháng viêm có thể giúp giảm các phản ứng viêm diễn ra bên trong cơ thể bạn. Gừng cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp giải độc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.

8. Tỏi

Bạn sẽ cần:  

• 1-2 tép tỏi bóc vỏ

Hướng dẫn: 

Nhai một đến hai tép tỏi.

Bạn cũng có thể thêm tỏi băm vào các món ăn và món salad của mình.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?  

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả? 

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là Allicin thể hiện các hoạt động chống oxy hóa và kháng khuẩn. Tỏi cũng chứa nhiều hợp chất Organosulfur khác có tác dụng điều hòa miễn dịch, do đó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

9. Trà xanh

Bạn sẽ cần:  

• 1 muỗng cà phê trà xanh
• 240 ml (1 cup) nước sôi
• Mật ong (tùy chọn)

Hướng dẫn: 

Thêm một muỗng cà phê trà xanh vào một cốc ( 240 ml) nước sôi.

Ngâm trong vài phút rồi lọc.

Khi trà nguội đi một chút, hãy thêm mật ong vào để tăng hương vị.

Uống trà trước khi trà nguội.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Uống một tách trà xanh hai lần mỗi ngày để thấy được lợi ích của nó.

Tại sao nó hiệu quả? 

Trà xanh là một nguồn giàu polyphenol như Epigallocatechin Gallate (EGCG) có tác động tích cực đến phản ứng miễn dịch của bạn. Uống trà xanh thường xuyên có thể làm thay đổi chức năng của các tế bào bạch cầu của bạn, do đó có khả năng phòng ngừa và điều trị đối với nhiều tình trạng sức khỏe.

10. Cây cơm cháy

Bạn sẽ cần:     

• 1/2 – 1 muỗng canh xirô cơm cháy

Hướng dẫn: 

Uống nửa muỗng đến một muỗng canh xi-rô cơm cháy.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Bạn phải dùng thứ đồ uống được pha chế này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả? 

Quả cơm cháy phổ biến vì đặc tính tăng cường miễn dịch do trong quả có các hợp chất như Sambucol. Nó làm tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa hoặc làm chậm các biến chứng về sức khỏe.

11. Nghệ

Bạn sẽ cần: 

• 1 muỗng cà phê bột nghệ
• 1 ly sữa nóng

Hướng dẫn: 

Cho muỗng cà phê bột nghệ vào ly sữa nóng.

Khuấy đều và uống khi hỗn hợp nguội đi một chút.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Bạn phải uống sữa nghệ này một lần mỗi ngày, tốt nhất là mỗi tối.

Tại sao nó hiệu quả?      

Bột nghệ mang lại nhiều lợi ích do sự hiện diện của chất Curcumin trong đó. Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh, và nó cũng có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

12. Mật ong Manuka

Bạn sẽ cần: 

• 1-2 muỗng cà phê mật ong Manuka

Hướng dẫn: 

Uống 1 đến 2 muỗng cà phê mật ong Manuka.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Bạn phải uống mật ong này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả?      

Mật ong Manuka là một chất khử trùng tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Nó có thể giúp điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn với các mầm bệnh ngoại lai, đặc biệt là vi khuẩn.

13. Chùm ngây

Bạn sẽ cần: 

• 1/2 – 1 chén (cup)  lá chùm ngây

Lá chùm ngây (ảnh: Internet)

Hướng dẫn: 

a. Lấy một nửa đến một chén lá chùm ngây và rửa thật sạch.

b. Thêm chúng vào món salad yêu thích của bạn hoặc bất kỳ món ăn nào khác.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?  

Bạn phải kết hợp chùm ngây vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Tại sao nó hiệu quả? 

Lá chùm ngây là nguồn giàu chất dinh dưỡng như sắt và vitamin C, cả hai đều góp phần xây dựng phản ứng miễn dịch của bạn.

14. Dầu ô liu

Bạn sẽ cần: 

• 1-2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất (extra virgin)

Hướng dẫn: 

Thêm một đến hai muỗng canh dầu ô liu nguyên chất vào món salad yêu thích của bạn.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Bạn phải làm điều này hàng ngày.

Tại sao nó hiệu quả? 

Dầu ô liu là sự thay thế hoàn hảo cho các loại dầu ăn thông thường nếu bạn muốn tăng cường khả năng miễn dịch. Nó thể hiện các hoạt động chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và loại bỏ độc tố. Dầu ô liu cũng có thể bảo vệ bạn khỏi sự tấn công từ bên ngoài của vi sinh vật.

15. Sữa chua probiotic

Bạn sẽ cần:

• 1 bát sữa chua probiotic

Hướng dẫn: 

Ăn một bát sữa chua probiotic.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần? 

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả?  

Sữa chua probiotic có tác dụng gián tiếp trong việc điều hòa miễn dịch bằng cách điều chỉnh hoạt động của các tế bào miễn dịch và ruột.

16. Nước chanh

Bạn sẽ cần:

• 1/2 quả chanh
• 1 ly nước
• Mật ong (theo yêu cầu)

Hướng dẫn: 

Vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một ly nước.

Khuấy đều và thêm một ít mật ong vào.

Uống nước ép chanh ngay lập tức trước khi nó chuyển sang vị đắng.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?  

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả?

Nước chanh là một chất tăng cường miễn dịch nhờ vào thành phần vitamin C và đặc tính diệt khuẩn của nó. Vitamin C nổi tiếng với việc cải thiện phản ứng miễn dịch, trong khi tác dụng diệt khuẩn của chiết xuất chanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn.

17. Nước ép xanh (Spirulina)

Bạn sẽ cần: 

• 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn
• 1 ly nước hoặc bất kỳ nước hoa quả nào

Hướng dẫn: 

Thêm một muỗng cà phê bột tảo xoắn vào ly nước rồi khuấy đều.

Uống nó hàng ngày.

Bạn nên làm điều này bao lâu một lần?   

Bạn phải uống nước pha chế này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hiệu quả? 

Spirulina là một loại vi khuẩn được gọi là Cyanobacterium và còn được gọi là tảo xanh lam. Nó được sấy khô và chế biến như một phụ gia thực phẩm do thành phần dinh dưỡng phong phú giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn.

Lựa chọn chế độ ăn uống của bạn cũng quan trọng khi nói đến việc tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch của bạn. Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong khi những loại khác có thể làm xấu đi tình trạng của bạn. Do đó, điều cần thiết là bạn phải tuân theo các mẹo ăn kiêng này ngoài các biện pháp khắc phục trên.

VII. THỰC PHẨM NÀO TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH? 

Một số loại thực phẩm có thể tăng cường khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe của bạn một cách thành công, chúng bao gồm:

• Trái cây có múi
• Hạt lanh
• Trứng
• Yến mạch
• Hạnh nhân
• Bông cải xanh
• Rau bina
• Sữa chua
• Gia cầm
• Động vật có vỏ

Tất cả những thực phẩm này đều chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn.

Các loại thực phẩm nên hạn chế hoặc loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn để giúp các biện pháp khắc phục nói trên hoạt động hiệu quả hơn là:

• Đồ ăn nhanh
• Rượu
• Caffeine
• Nước ngọt có ga
• Thực phẩm có đường
• Dầu tinh luyện
• Thực phẩm chứa Gluten như lúa mì và lúa mạch
• Thực phẩm sống hoặc nấu chưa chín

Rượu – thực phẩm nên hạn chế hoặc loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn (ảnh: Internet)

Dưới đây là một số mẹo phòng ngừa sẽ ngăn cản khả năng miễn dịch của bạn trở nên yếu đi.

VIII. MẸO PHÒNG NGỪA 

• Ngủ đủ giấc.
• Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn.
• Không hút thuốc.
• Kiểm tra cân nặng của bạn.
• Hạn chế uống rượu.
• Rửa tay trước và sau bữa ăn.
• Không ăn thịt hoặc thực phẩm không được nấu chín đúng cách.
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Tập yoga thường xuyên để tốt cho sức khỏe của bạn.

Cơ thể của bạn sẽ cung cấp cho bạn các gợi ý bằng cách này hay cách khác nếu khả năng miễn dịch của bạn đang suy yếu. Vì vậy, hãy để ý những dấu hiệu đó và thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị cần thiết theo yêu cầu.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn biết cách tăng khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên để bảo vệ mình khỏi các bệnh tật.

Trong bài viết này, một lần nữa chúng ta lại thấy sự xuất hiện của nghệ: Bột nghệ mang lại nhiều lợi ích do sự hiện diện của chất Curcumin trong đó. Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh, và nó cũng có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Và không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, ngày nay, nghệ còn được công nhận là một liệu pháp thay thế để trị chứng ợ nóng, viêm và loét dạ dày.

Đối với các bạn bị các chứng bệnh loét dạ dày hành hạ, các bạn không lạ gì nghệ. Đó là lý do  chúng tôi giới thiệu với các bạn một loại thực phẩm hỗ trợ bạn chữa trị bệnh loét dạ dày tá tràng rất hiệu nghiệm: “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nghệ Micell ADIVA”. Sở dĩ Nghệ Micell được hàng triệu người tin tưởng là do thành phần chính của nó là hoạt chất Curcumin có trong củ nghệ.

Nếu bạn đang bị viêm da dày, hãy bổ sung Curcumin cho cơ thể, đây là hoạt chất vô cùng quan trọng nhằm đối phó với chứng bệnh đau dạ dày cực kỳ hiệu quả.

Vậy bổ sung Curcumin bằng cách nào?

Curcumin là hoạt chất quan trọng nhất trong củ nghệ, chiếm khoảng 3-5% khối lượng. Hoạt chất này được chứng minh hiệu quả và an toàn trong việc hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa các căn bệnh mạn tính, ung thư như viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm gan,..

Tuy nhiên, Curcumin thông thường khó tan trong nước (độ tan 0,001%) nên tính khả dụng rất thấp. Vì vậy, nghệ viên ADIVA được ứng dụng công nghệ Nano-Micelles tạo ra những hạt phân tử Curcumin với kích thước siêu nhỏ chỉ 30nm và kết hợp thêm 1 nhóm phân tử Micelles có đầu ưa nước có khả năng hấp thu hoàn toàn vào cơ thể chỉ sau 1 giờ 10 phút. Chính vì thế phát huy sinh khả dụng gấp 185 lần so với tinh nghệ thông thường.

Vì sao Nghệ viên ADIVA lại có khả năng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày?

• Ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori.
• Tái tạo niêm mạc dạ dày và hỗ trợ nhanh liền các vết loét.
• Tăng bài tiết chất nhầy muncin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Các bạn muốn tìm hiểu thêm về các tính năng đặc biệt của Nghệ Micell ADIVA, đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi theo số  1900 555 552, các bạn sẽ được giải đáp tường tận về sản phẩm mà các bạn quan tâm.

Nguồn tham khảo: How To Increase Your Immunity Naturally (theo stylecraze.com)