Rutin là gì? Lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó ra sao?

Rutin là gì? Lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó ra sao?

Rutin là gì?

Rutin là một bioflavonoid, hoặc sắc tố thực vật, được tìm thấy trong một số loại rau và trái cây. Táo có đầy Rutin. Kiều mạch, hầu hết các loại cam quýt, quả sung, và cả trà đen và trà xanh cũng chứa Rutin.

 

Công thức Rutin – một  bioflavonoid, hoặc sắc tố thực vật, được tìm thấy trong một số loại rau và trái cây (hình: Internet)

Chống oxy hóa mạnh mẽ là một đặc tính của Rutin. Nó cũng giúp cơ thể bạn sản xuất Collagen và sử dụng vitamin C. Bạn có thể thêm Rutin vào chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn thực phẩm có chứa nó hoặc dùng nó ở dạng bổ sung.

Mặc dù không có hướng dẫn sử dụng Rutin của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) do thiếu nghiên cứu, bioflavonoid này thường được sử dụng trong y học. Nó bao gồm trong hơn 130 chế phẩm thuốc điều trị đã đăng ký. Nó cũng được cho là có một số lợi ích về sức khỏe.

Giúp lưu thông máu

Theo truyền thống, Rutin từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ lưu thông máu. Người ta nghĩ rằng Rutin có thể giúp tăng cường và tăng tính linh hoạt trong các mạch máu, chẳng hạn như động mạch và mao mạch của bạn.

Các mạch máu được tăng cường có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này có thể giúp giảm bớt các tình trạng liên quan, bao gồm vết bầm tím, tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch. Cũng có bằng chứng cho thấy Rutin có thể hỗ trợ điều trị bệnh trĩ (nguyên nhân là do các tĩnh mạch bị sưng) và hồi phục sau phẫu thuật cắt bỏ búi trĩ.

[banner-ads product=”adiva”]

Ngăn ngừa cục máu đông

Nghiên cứu cho thấy Rutin có thể ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông ở một số động vật. Điều này cho thấy Rutin có thể làm giảm nguy cơ đông máu. Ngăn ngừa cục máu đông có thể giúp giảm cơ hội phát triển các tình trạng đe dọa tính mạng như:

  • Đau tim
  • Đột quỵ
  • Thuyên tắc động mạch phổi
  • Huyết khối tĩnh mạch sâu

Nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc cục máu đông, hoặc đang làm loãng máu, bạn cần xin ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng chất bổ sung Rutin.

Giảm Cholesterol

Có bằng chứng đầy đủ rằng Rutin có thể giúp giảm Cholesterol LDL. Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường có tiền sử tăng huyết áp đã được cung cấp 500 miligam (mg) Rutin mỗi ngày một lần. Các nhà nghiên cứu tìm thấy sự giảm nồng độ Cholesterol LDL trong huyết tương của những người tham gia. Nghiên cứu cho thấy đây là kết quả của các đặc tính chống oxy hóa của Rutin.

Giảm đau viêm khớp – một trong lợi ích sức khỏe tiềm năng của Rutin (hình: Internet)

Giảm đau viêm khớp

Một trong những cách sử dụng phổ biến của Rutin là giảm đau viêm khớp. Một nghiên cứu đã phát hiện ra nó hỗ trợ trong việc giảm stress oxy hóa ở những người bị viêm khớp. Điều này có thể là do đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ của rutin. Cũng có bằng chứng cho thấy Rutin cải thiện chức năng khớp gối ở một số người bị viêm khớp.

Rủi ro tiềm ẩn của Rutin

Nói chung là an toàn để ăn trái cây và rau quả giàu Rutin. Tuy nhiên, có những tác dụng phụ liên quan đến việc bổ sung Rutin. Đây thường là kết quả của việc uống nó với liều cao hơn và tập trung hơn. Một số tác dụng phụ phổ biến của việc bổ sung Rutin bao gồm:

  • Mờ mắt
  • Đau dạ dày
  • Đau đầu
  • Da ửng đỏ
  • Phát ban
  • Hồi hộp
  • Thay đổi nhịp tim
  • Sự tích tụ chất dịch trong đầu gối của bạn
  • Cứng cơ bắp
  • Số lượng bạch cầu cao

Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào trong khi dùng chất bổ sung Rutin, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Tác dụng phụ có thể giảm khi cơ thể bạn điều chỉnh bổ sung, nhưng hãy hỏi bác sĩ về các yếu tố nguy cơ trước. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu của phản ứng dị ứng nào, ngừng dùng chất bổ sung ngay lập tức và tới bệnh viện ngay.

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên bổ sung Rutin. Không có đủ thông tin để chỉ ra rằng nó có thể an toàn cho họ. Tuy nhiên, ăn các nguồn tự nhiên của bioflavonoid này thì không có hại.

Xin ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung Rutin

FDA không quy định Rutin. Nếu bạn muốn bắt đầu dùng chất bổ sung Rutin, hãy xin ý kiến của bác sĩ trước. Trộn bổ sung với một số loại thuốc có thể gây ra tương tác không mong muốn hoặc tác dụng phụ. Các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về những điều này.

Cũng phải hỏi bác sĩ về liều lượng Rutin để bạn biết nên dùng bao nhiêu hàng ngày. Khuyến cáo thông thường là 250 mg hai lần một ngày. Người lớn sử dụng Rutin để điều trị viêm xương khớp có thể được khuyên dùng 250 mg ba lần mỗi ngày, hoặc cứ sau 12 giờ.

Thêm Rutin vào chế độ ăn uống của bạn

Một lượng lớn Rutin có tự nhiên trong các loại thực phẩm như kiều mạch, măng tây, táo chưa gọt vỏ, quả sung, trà đen, trà xanh và trà hoa cơm cháy . Ăn một quả táo hoặc quả sung, hoặc uống một ly trà xanh, có thể tự động đưa thêm Rutin vào chế độ ăn uống của bạn.

Táo có đầy Rutin. Hầu hết các loại cam quýt, kiều mạch, quả sung, cả trà đen và trà xanh cũng chứa bioflavonoid này (hình: Internet)

Giờ thì bạn đã biết Rutin là gì cũng như lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó ra sao rồi phải không. Như đã nói trên, Rutin là một bioflavonoid giúp giảm đau viêm khớp nhưng kèm theo đó việc bổ sung Rutin cũng có những rủi ro tiềm ẩn. Do đó bạn cần phải tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung nhé!

Khô khớp, cứng khớp, khả năng vận động của khớp giảm dần cũng là do sự sụt giảm Collagen tự nhiên trong cơ thể. Chính vì vậy mà sau một thời gian uống bổ sung Collagen ADIVA mà các triệu chứng mỏi khớp, viêm khớp đã được hỗ trợ giảm dần, đồng thời các khớp xương cũng hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn.

Bên cạnh đó, Collagen ADIVA còn hỗ trợ đẩy lùi nếp nhăn và ngăn ngừa khô sạm hiệu quả, chỉ sau 28 ngày sử dụng da mềm mịn và ẩm mượt tự nhiên. Kiên trì mỗi ngày 1 lọ giúp hỗ trợ cải thiện da bị sạm nám, giúp da sáng khỏe hơn.

Rinh ngay Collagen ADIVA để sở hữu làn da săn chắc mịn màng và khỏe đẹp từ sâu bên trong, hỗ trợ tăng chất nhờn và giảm viêm khớp hiệu quả nào! Liên hệ tư vấn 1900.555.552!

Nguồn tham khảo: The Potential Health Benefits of Rutin

https://www.healthline.com/health/potential-benefits-of-rutin#ask-your-doctor