15 lợi ích tuyệt vời của hạt hồ đào cho da, tóc và sức khỏe: Các loại hạt đang ngày càng trở nên phổ biến như một món ăn nhẹ, giòn và bổ dưỡng. Quả hồ đào là một trong những loại hạt ăn được phổ biến nhất có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và Mexico. Cây hồ đào là một cây rụng lá lớn thuộc họ óc chó. Một hạt hồ đào điển hình có vỏ giống màu bơ, bên ngoài màu nâu vàng và màu be bên trong. Hạt nhân chiếm 40% đến 60% không gian bên trong vỏ. Hạt nhân này có bề mặt có rãnh nhưng hình hơi bầu dục. Hồ đào ngọt, đậm hương vị bơ, có thể được quy cho mức độ cao của dầu không bão hòa đơn. Quả hồ đào có hàm lượng chất béo trên 70%, cao nhất trong số các loại hạt.
15 lợi ích tuyệt vời của hạt hồ đào cho da, tóc và sức khỏe (hình: Internet)
Sau đây là những lợi ích của việc ăn hồ đào.
LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA HỒ ĐÀO
Giống như hầu hết các loại hạt khác, hồ đào chứa nhiều chất dinh dưỡng, vi khoáng, chất chống oxy hóa và vitamin mang lại một số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cụ thể: Hồ đào có hơn 19 vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, vitamin E, Acid Folic, canxi, magiê, kẽm, phốt pho, kali và một số vitamin B.
1. Sức khỏe tim mạch:
Hạt hồ đào rất giàu chất xơ giúp tăng cường sức khỏe cho tim của bạn bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và ngăn ngừa một số dạng ung thư. Hồ đào giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ do nó cũng chứa chất béo không bão hòa đơn như Acid Oleic cùng với chất chống oxy hóa Phenolic có lợi cho tim mạch của bạn. Các nhà nghiên cứu thấy rằng bằng cách ức chế quá trình oxy hóa không mong muốn của lipid máu, hồ đào có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành.
2. Sức khỏe tiêu hóa:
Chất xơ có trong hồ đào thúc đẩy sức khỏe ruột kết và tạo điều kiện cho nhu động ruột thường xuyên. Nó cho phép đại tràng hoạt động ở mức hiệu quả cao hơn bằng cách làm sạch hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ viêm đại tràng, ung thư ruột kết và bệnh trĩ.
3. Giúp giảm cân:
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt như hồ đào giúp giảm cân. Điều này là do tiêu thụ hạt tăng cường cảm giác no và tăng sự trao đổi chất.
4. Giảm nguy cơ ung thư vú:
Hạt hồ đào có chứa Acid Oleic, một loại acid béo đã được tìm thấy để giảm nguy cơ ung thư vú. Nó đã được chứng minh là giúp tăng cường sự xâm lấn tế bào ung thư vú bằng cách thúc đẩy sự di trú và tăng sinh trong các tế bào ung thư vú.
5. Sức khỏe xương và răng:
[banner-ads product=”gold”]
Phốt pho là một trong những vi khoáng phong phú nhất trong cơ thể sau canxi. Gần 85% phốt pho được tìm thấy trong xương và răng trong khi 15% còn lại được tìm thấy trong các tế bào và mô. Bên cạnh việc làm sạch chất thải từ cơ thể, phốt pho, cùng với canxi, tăng cường sức khỏe của xương và răng của bạn. Khoáng chất này cũng rất quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa các tế bào và mô cũng như sản xuất DNA và RNA. Cuối cùng, nó ngăn ngừa đau cơ có thể xảy ra do tập thể dục.
6. Chống viêm:
Nói tới chống viêm là phải nhắc tới magiê, hồ đào có lợi ích chống viêm do nó rất giàu magiê. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tăng lượng magiê làm giảm các chỉ số viêm trong cơ thể như CRP (protein phản ứng C), TNF (yếu tố hoại tử khối u alpha) và IL6 (interlukin 6). Nó cũng làm giảm viêm trong các thành động mạch, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm khớp, bệnh Alzheimer và các bệnh viêm khác.
7. Giảm huyết áp:
Hồ đào giúp giảm huyết áp do trong hồ đào có magiê – điều này cũng đã được chứng minh. Mặc dù hồ đào không thể chữa được bệnh cao huyết áp, nhưng chúng giúp hạ thấp nó.
8. Giảm nguy cơ đột quỵ:
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ 100 miligam magiê mỗi ngày giúp giảm 9% nguy cơ đột quỵ. Hồ đào là một nguồn magiê tốt có thể là một phần của chế độ ăn uống của bạn để gặt hái lợi ích này.
9. Đặc tính chống ung thư:
Hồ đào rất giàu các chất phytochemical như Acid Ellagic chống oxy hóa polyphenolic, vitamin E, Beta-Carotene, Lutein và Zea-xanthin. Các hợp chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các gốc tự do oxy độc hại, do đó bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật, ung thư và nhiễm trùng. Acid Ellagic sở hữu các đặc tính chống tăng sinh, ức chế liên kết DNA của một số chất gây ung thư như Nitrosamine và hydrocarbon thơm đa vòng, do đó bảo vệ cơ thể con người khỏi bệnh ung thư.
10. Tăng cường hệ thống miễn dịch:
Hồ đào là một nguồn mangan phong phú, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khoáng chất vi lượng này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và bảo vệ các tế bào thần kinh của bạn khỏi tổn thương do gốc tự do. Hấp thụ đủ lượng mangan rất quan trọng đối với sự dẫn truyền thần kinh và chức năng não.
Tăng cường hệ thống miễn dịch – 1 trong 15 lợi ích tuyệt vời của hạt hồ đào cho da, tóc và sức khỏe (hình: Internet)
LỢI ÍCH CHO DA CỦA HỒ ĐÀO
Quả hồ đào, giống như hầu hết các loại hạt khác, rất giàu chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin E, vitamin A, Folate và phốt pho, có vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da đẹp. Các lợi ích của hồ đào cho da như sau:
11. Ngăn ngừa các vấn đề về da:
Vẻ ngoài của làn da của chúng ta phụ thuộc vào cách chúng ta đối xử với nó từ bên trong. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì một làn da săn chắc và ngăn ngừa các vấn đề về da. Các độc tố bên trong cơ thể bạn có thể làm cho làn da của bạn bị tổn thương bằng cách gây ra mụn, xỉn màu và dầu thừa. Quả hồ đào là một nguồn chất xơ tốt có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn và từ đó, cho làn da của bạn. Nó hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện vẻ ngoài cho làn da của bạn.
12. Giúp duy trì làn da sáng đẹp:
Quả hồ đào có chứa kẽm giúp duy trì làn da chắc khỏe bằng cách bảo vệ da chống lại nhiễm trùng. Mặt khác, vitamin A là một chất chống oxy hóa mang lại cho bạn một làn da sáng đẹp.
13. Lợi ích chống lão hóa:
Pecan chứa nhiều chất chống oxy hóa bao gồm Acid Ellagic, vitamin A và vitamin E. Những chất chống oxy hóa này chống lại và loại bỏ các gốc tự do gây ra lão hóa da sớm. Do đó, hồ đào có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như các đường mảnh, nếp nhăn và sắc tố.
LỢI ÍCH ĐỐI VỚI TÓC CỦA HỒ ĐÀO
Giống như làn da của chúng ta, mái tóc chắc khỏe cũng là một hình ảnh phản chiếu của một cơ thể khỏe mạnh. Do đó, nang tóc của chúng ta đòi hỏi phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sự khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về tóc. Giá trị dinh dưỡng của hồ đào rất có lợi cho tóc của bạn.
14. Kích thích mọc tóc
Hồ đào là một nguồn tuyệt vời của L-Arginine, một loại acid amin, khi dùng thoa ngoài giúp điều trị chứng hói đầu ở nam giới cũng như kích thích sự phát triển của tóc chắc khỏe. Dòng máu sống động khắp cơ thể và đến chân tóc rất quan trọng cho sự phát triển tóc và da đầu khỏe mạnh. L-Arginine có lợi trong vấn đề này vì nó cải thiện sức khỏe của các thành động mạch bằng cách làm cho chúng mềm dẻo hơn và ít bị máu đóng cục có thể ngăn chặn dòng chảy của máu.
15. Ngăn ngừa rụng tóc:
Thiếu máu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Nó được gây ra bởi sự thiếu hụt sắt trong máu. Hồ đào, là một nguồn chất sắt tốt, có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện mức độ sắt trong máu và do đó, chống rụng tóc.
1 trong 15 lợi ích tuyệt vời của hạt hồ đào là ngăn ngừa rụng tóc (hình: Internet)
Trên đây là 15 lợi ích tuyệt vời của hạt hồ đào cho da, tóc và sức khỏe. Để đảm bảo sức khỏe và gặt hái được các lợi ích tốt từ hạt hồ đào, các bạn nên chọn mua loại hạt này ở các cửa hàng uy tín. Trong các lợi ích của hạt hồ đào nói trên, lợi ích chống lão hóa là rất quan trọng. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện để mua và ăn loại hạt khá đắt này. Ngoài ra bổ sung chất chống lão hóa bằng thực phẩm đòi hỏi các bạn phải đưa hồ đào vào chế độ ăn uống lâu dài thì mới có hiệu quả.
Vậy đối với các bạn đang muốn nhanh chóng xóa nhăn để sỡ hữu một làn da căng mịn, không tì vết, chúng ta nên uống loại bổ sung nào đây?
Theo năm tháng trôi qua, ai rồi cũng có những nếp nhăn hằn sâu trên khóe mắt, khóe môi, vầng trán,… Tùy thuộc vào các mà bạn đối xử với cơ thể, làn da của mình thế nào mà biểu hiện già nua ít hay nhiều mà thôi.
Chăm da bên ngoài bằng mỹ phẩm chưa đủ, muốn níu giữ tuổi xuân của làn da bạn cần phải có giải pháp chăm da chuyên sâu. Và bí kíp hàng đầu được chị em phụ nữ tin dùng hiện nay đó là bổ sung nước uống làm đẹp Collagen ADIVA Gold.
Collagen uống tại thị trường Việt Nam đang được xem là thần dược làm đẹp cho làn da. Trong đó, nổi trội nhất là sản phẩm Collagen của thương hiệu ADIVA. Hiện tại, sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng. Kế thừa những điều tuyệt vời của sản phẩm Collagen ADIVA trước đó, bảo bối ADIVA Gold ra đời với mong muốn mang đến giải pháp làm đẹp tuyệt vời cho phụ nữ sau tuổi 40.
Chứa những dưỡng chất thực sự vô cùng cần thiết cho phụ nữ độ tuổi sau 40. ADIVA Gold mang tới giải pháp làm đẹp da, chăm sóc cơ thể tuyệt vời. Những vấn đề tiêu cực trên da như hiện tượng khô da, hiện tượng sạm da, thâm da, nếp nhăn, thậm chí là vết tàn nhang, nám da sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Mỗi ngày một lọ ADIVA Gold, làn da sẽ nhanh chóng hồ xuân, giúp chị em giữ được nét trẻ đẹp của mình. Để được tư vấn kỹ lưỡng về phương pháp làm đẹp da chuyên sâu này, Quý khách hàng vui lòng gọi ngay: 1900 555 552.
Hãy nói cho chúng tôi biết làn da của bạn đang ở tình trạng thế nào, khô, nhăn hay sạm hay nám,… Chúng tôi sẽ có phương án giúp bạn nhanh chóng chinh phục nét đẹp tuổi đôi mươi.
Nguồn tham khảo: 15 Amazing Benefits Of Pecans For Skin, Hair And Health
https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-pecans-for-skin-hair-and-health/#gref
