3 công thức cà phê nghệ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Trong thế giới ngày nay, nhiều người trong chúng ta đang phấn đấu để giảm cân. Mặc dù có một số phương pháp giảm cân và mốt giảm cân trên thị trường, nhưng cà phê nghệ vẫn là một trong những xu hướng được nhiều người quan tâm. Nếu là một người yêu thích nghệ và những lợi ích của nó, tại sao bạn không giảm cân bằng cà phê nghệ?
3 công thức cà phê nghệ giúp bạn giảm cân hiệu quả (ảnh: Internet)
Nhưng trước hết bạn cần biết qua 2 loại nguyên liệu quan trọng này đã.
I. NGHỆ – GIA VỊ VÀNG
Củ nghệ, được gọi là “gia vị vàng”, rất quen thuộc với tất cả chúng ta và được tìm thấy trong mọi căn bếp ở Ấn Độ. Loại gia vị lâu đời này được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe nhờ hợp chất Curcumin mang lại cho nó những lợi ích y học từ việc cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da của bạn. Ẩm thực Ấn Độ sử dụng nhiều nghệ; tuy nhiên, việc sử dụng nghệ không chỉ giới hạn ở món cà ri! Đọc tiếp để tìm hiểu cách bạn có thể kết hợp nghệ vào cà phê để giảm cân nhé!
II. CÀ PHÊ – KHÔNG CHỈ LÀ MỘT THỨC UỐNG THÔNG THƯỜNG
Cà phê là thức uống mà hầu hết chúng ta đều yêu thích. Đối với một số người trong chúng ta, bắt đầu ngày mới mà không có tách cà phê quen thuộc dường như là điều không tưởng. Ngoài hương vị đặc biệt và thơm ngon, cà phê còn được biết có vô số lợi ích cho sức khỏe. Từ việc thúc đẩy tâm trạng của bạn, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, đến giảm mệt mỏi tinh thần, cà phê không chỉ là một thức uống thông thường để chúng ta thưởng thức.
III. THÊM NGHỆ VÀO CÀ PHÊ CỦA BẠN NẾU BẠN QUAN TÂM ĐẾN VIỆC GIẢM CÂN!
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với sữa nghệ hoặc chanh nghệ, nhưng bạn đã nghe nói đến cà phê nghệ chưa? Nếu chưa, bạn hãy đọc bài: “12 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cà phê nghệ và cách pha chế nó” đăng trên adiva.com.vn ngày 23/3/2021.
Dưới đây là ba công thức pha cà phê nghệ tuyệt vời không chỉ giúp bạn kiềm chế cơn đói mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng!
IV. SỰ KẾT HỢP TỐT ĐẸP CỦA 2 LOẠI NGUYÊN LIỆU TRONG MỘT LOẠI ĐỒ UỐNG!
Những công thức này kết hợp tác dụng kháng viêm và đốt cháy chất béo của cà phê với tính chất tốt của nghệ. Ngoài việc đốt cháy chất béo, cà phê còn là một chất ngăn chặn sự thèm ăn, có nghĩa là nó sẽ ngăn bạn ăn vặt hoặc ăn quá nhiều.
Củ nghệ được biết đến với thành phần hoạt chất Curcumin, chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng Curcumin trong nghệ càng cao thì càng tốt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại nghệ thông thường có tỷ lệ Curcumin từ 3-5% trong khi nghệ Lakadong* có một trong những tỷ lệ Curcumin cao nhất là 10-12%!
[(*) Nghệ Lakadong: Lakadong ‘Chyrmit’ hay nghệ là một loại nghệ đặc biệt đến từ một nơi được gọi là ‘Lakadong’, ở Jaintia Hills, Meghalaya. Nó được biết đến với chất lượng dược phẩm, vì hàm lượng Curcumin trong nó là từ 7 đến 12,32% (được kiểm tra lần cuối vào năm 2020), là một trong những mức cao nhất, so với 2 đến 3% trong hầu hết các loại nghệ (theo amazon.in)].
Dưới đây là ba công thức kết hợp hai loại nguyên liệu này với các nguyên liệu khác có thể tìm thấy trong nhà của bạn. Các công thức pha chế này khác nhau về mức độ đơn giản, tùy vào sự chọn lựa của bạn!
Công thức 1: CÀ PHÊ ĐEN NGHỆ
Trong số ba công thức được chia sẻ dưới đây, công thức này đòi hỏi ít nguyên liệu và công sức nhất.
Thành phần:
- 1 muỗng cà phê bột cà phê hòa tan
- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ
- 240 ml (1 cup) nước
- 1 muỗng cà phê mật ong hoặc bất kỳ chất tạo ngọt nào bạn chọn
Hướng dẫn:
Đầu tiên, trộn đều tất cả các nguyên liệu khô trong một chiếc cốc.
Sau đó thêm 240 ml (1 cup) nước nóng
Và cuối cùng, thêm chất tạo ngọt theo sở thích của bạn!
Và chỉ như vậy, bạn đã có một thức uống lành mạnh, tăng cường năng lượng, giúp giảm lượng calo và không còn cảm giác thèm ăn!
Đây là thức uống buổi sáng dành cho các bạn hay vội. Một thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn, đơn giản, dễ làm và chỉ cần thêm nửa thìa nghệ vào tách cà phê đen thông thường của bạn. Đơn giản, dễ dàng và lành mạnh!
Công thức 2: GIA VỊ VÀ SỮA NGHỆ
Công thức thứ hai này đòi hỏi nhiều nguyên liệu hơn và nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn một chút nhưng nó hoàn toàn xứng đáng!
Thành phần:
- 1 muỗng cà phê bột cà phê hòa tan
- 1/4 muỗng cà phê bột nghệ
- 1/4 muỗng cà phê bột gừng
- Một nhúm bột tiêu đen
- 1 cốc sữa bất kỳ mà bạn chọn
- Mật ong hoặc bất kỳ chất tạo ngọt nào bạn chọn
- 1 giọt tinh chất vani
Hướng dẫn:
Đầu tiên, cho tất cả các nguyên liệu khô vào cốc.
Thêm một muỗng nước vào nguyên liệu khô và đánh đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Sau đó thêm 1 cốc sữa tùy thích
Sau khi đổ sữa, trộn mật ong, một giọt tinh chất vani và một chút hạt tiêu đen. Khuấy cho tất cả mọi thứ hòa quyện rồi tận hưởng!
Hoàn hảo cho những ngày đông lạnh giá, công thức pha cà phê nghệ này là một thức uống bổ dưỡng, ấm nóng để thưởng thức cùng với bánh mì nướng hoặc đồ ăn nhẹ.
Công thức 3: GIA VỊ VÀ CÀ PHÊ ĐEN NGHỆ
Công thức cuối cùng này đòi hỏi nhiều nguyên liệu nhất, nhưng nó cũng trở thành công thức được khá nhiều người yêu thích!
Công thức 3 này đòi hỏi nhiều nguyên liệu nhất nhưng là công thức được khá nhiều người yêu thích! (Ảnh: Internet)
Thành phần:
- 480 ml (2 cup) cà phê mới pha
- 1 muỗng cà phê dầu dừa
- 1/4 muỗng cà phê quế
- 1/4 muỗng cà phê bột nghệ
- 1 giọt tinh chất vani
- Mật ong theo số lượng mong muốn của bạn
- 1 nhúm tiêu đen
Hướng dẫn:
Cho tất cả các nguyên liệu khô vào máy xay sinh tố, bao gồm cả lượng mật ong mà bạn muốn.
Đổ cà phê nóng mới pha vào
Xay trộn trong 30 giây
Đổ vào cốc và uống ngay lập tức
Quế có nhiều chất xơ; do đó nó làm tăng tác dụng giảm cân của thức uống này. Nó cũng có thêm một hương vị tuyệt vời, đặc biệt là khi kết hợp với hương vị êm dịu của dừa. Thức uống này rất lý tưởng để tăng cường năng lượng vào buổi sáng nếu bạn có thời gian để pha chế nó hoặc như một thức uống thư giãn để thưởng thức vào buổi tối. Các loại gia vị mang lại cho nó một hương vị thơm mát mà bạn không thể tìm thấy trong tách cà phê thông thường của mình. Chất Piperine trong hạt tiêu đen làm tăng khả năng hấp thụ Curcumin.
Trên đây là 3 công thức cà phê nghệ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đối với tất cả các bạn đam mê giảm cân ngoài kia, hãy bắt đầu một ngày mới với năng lượng bùng nổ bằng một tách cà phê nghệ sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân. Chọn bất kỳ một trong những công thức này nhưng bạn nên biết rằng công thức cà phê đen nghệ là hiệu quả nhất để giảm cân.
Các bạn thấy đấy, Curcumin – bao giờ cũng là Curcumin – thành phần chính trong củ nghệ, luôn mang lại những lợi ích tuyệt vời. Và không chỉ vậy, ngày nay khoa học đã công nhận nghệ là một liệu pháp thay thế để trị chứng ợ nóng, viêm và loét dạ dày.
Đối với các bạn bị các chứng bệnh loét dạ dày hành hạ, các bạn không lạ gì nghệ. Đó là lý do chúng tôi giới thiệu với các bạn một loại thực phẩm hỗ trợ bạn chữa trị bệnh loét dạ dày tá tràng rất hiệu nghiệm: “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nghệ MICELL ADIVA”. Sở dĩ Nghệ MICELL được hàng triệu người tin tưởng là do thành phần chính của nó là hoạt chất Curcumin có trong củ nghệ.
Nếu bạn đang bị viêm da dày, hãy bổ sung Curcumin cho cơ thể, đây là hoạt chất vô cùng quan trọng nhằm đối phó với chứng bệnh đau dạ dày cực kỳ hiệu quả.
Vậy bổ sung Curcumin bằng cách nào?
Curcumin là hoạt chất quan trọng nhất trong củ nghệ, chiếm khoảng 3-5% khối lượng. Hoạt chất này được chứng minh hiệu quả và an toàn trong việc hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa các căn bệnh mạn tính, ung thư như viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm gan,..
Tuy nhiên, Curcumin thông thường khó tan trong nước (độ tan 0,001%) nên tính khả dụng rất thấp. Vì vậy, Nghệ MICELL ADIVA được ứng dụng công nghệ Nano-Micelles tạo ra những hạt phân tử Curcumin với kích thước siêu nhỏ chỉ 30nm và kết hợp thêm 1 nhóm phân tử Micelles có đầu ưa nước có khả năng hấp thu hoàn toàn vào cơ thể chỉ sau 1 giờ 10 phút. Chính vì thế phát huy sinh khả dụng gấp 185 lần so với tinh nghệ thông thường.
Vì sao Nghệ viên ADIVA lại có khả năng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày?
- Ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori.
- Tái tạo niêm mạc dạ dày và hỗ trợ nhanh liền các vết loét.
- Tăng bài tiết chất nhầy muncin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Các bạn muốn tìm hiểu thêm về các tính năng đặc biệt của Nghệ Micell ADIVA, đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi theo số 1900 555 552, các bạn sẽ được giải đáp tường tận về sản phẩm mà các bạn quan tâm.
Nguồn tham khảo: 3 Simple Fat Burning Turmeric Coffee Recipes (theo zizira.com)
