10 bổ sung quan trọng nhất đối với phụ nữ trên 40 tuổi
Lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi? Còn những đường mảnh và nếp nhăn hằn sâu hơn trước? Bạn cũng cảm thấy đau ở khớp? Nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể cần phải bổ sung một số chất trong chế độ ăn uống của bạn đấy.
Mọi người đều xứng đáng có xương cứng chắc, làn da hồng hào và giấc ngủ ngon. Vì vậy, bạn cần phải chăm sóc bản thân. Không phải là chuyện hiếm khi một số phụ nữ bị mất ham muốn tình dục, chậm trao đổi chất và thờ ơ khi đón sinh nhật thứ 40 của họ. Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, và giống như một sự thật tàn khốc khác của cuộc sống, nó không đẹp một chút nào.
10 bổ sung quan trọng nhất đối với phụ nữ trên 40 tuổi (ảnh: Internet)
Vì vậy, làm thế nào để trẻ đẹp và giữ được điều đó càng lâu càng tốt? Vâng, bạn bắt đầu tập thể dục, hoặc bạn có thể xem xét bổ sung các chất vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy cùng xem một số chất cần thiết cho phụ nữ trên 40 tuổi. Chúng chắc chắn sẽ giữ cho năng lượng của bạn ở mức cao ngay cả khi bạn già đi!
Dưới đây là những bổ sung tốt nhất cho phụ nữ trên 40 tuổi:
1. Strontium:
Phụ nữ trên 40 tuổi có tiền sử gia đình bao gồm loãng xương, hoặc các yếu tố có nguy cơ liên quan đến mất xương nên uống 340 mg bổ sung khoáng chất này mỗi ngày. “Strontium đã được chứng minh là có hiệu quả gần gấp đôi so với các thuốc trị loãng xương trong việc cải thiện mật độ xương – mà lại không có tác dụng phụ”, Giám đốc Trung tâm Mệt mỏi và Đau cơ xơ – Tiến sĩ Jacob Teitelbaum nói. Các nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Y học New England đã quan sát thấy rằng những phụ nữ bổ sung strontium đã có sự gia tăng mật độ khoáng xương ở cột sống lưng khoảng 15% trong thời gian ba năm.
2. Ribose:
Ribose thường bị loại khỏi ngành công nghiệp bổ sung vitamin chính thống. Đó là chú ngựa ô (1) trong số các chất dinh dưỡng bởi người ta biết nó giúp tăng cường mức năng lượng gần 60% trong ba tuần. Nghiên cứu của Tiến sĩ Teitelbaum trên Tạp chí Y học Thay thế và Miễn phí đã quan sát thấy rằng gần 70% đối tượng sử dụng thực phẩm bổ sung ribose thể hiện tinh thần minh mẫn, ngủ ngon, ít đau và nhiều năng lượng hơn. Các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng ribose ổn định huyết áp tâm trương ở những bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc bệnh tim và xơ cứng động mạch.
(1) Trong bóng đá hoặc những môi trường mang tính cạnh tranh, người ta thường hay dùng khái niệm “Ngựa ô” để chỉ một đội bóng tầm thường nhưng không ngán sợ những đối thủ được đánh giá cao hơn nhiều, là ngựa ô mà không phải là ngựa bạch, ngựa tía hay một loài vật nào khác vì ngựa ô tượng trưng cho sự quật khởi, bất kham, không khuất phục trước sức mạnh (theo Wikipedia).
3. Vitamin D3:
Vitamin D3 là một loại vitamin khác được khuyên dùng cho phụ nữ trên 40 tuổi do nó mang lại nhiều lợi ích. Một xu hướng đáng lo ngại là ngay cả ở những nước có nhiều ánh nắng mặt trời, người ta vẫn bị thiếu vitamin D. Theo giám đốc y tế của BodyLogicMD (2), Tiến sĩ Keith Wharton: “Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng vitamin D3 đầy đủ có thể giúp duy trì cân nặng lành mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và thậm chí tránh khỏi trầm cảm”. Ông cũng lưu ý rằng thiếu vitamin D có thể gây đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. SAD (rối loạn cảm xúc theo mùa) (3) là một rối loạn được đặc trưng bởi nồng độ vitamin D trong huyết thanh thấp.
Vitamin D3 – 1 trong 10 bổ sung quan trọng nhất đối với phụ nữ trên 40 tuổi (ảnh: Internet)
(3) Rối loạn cảm xúc theo mùa là [(Seasonal affective disorder (SAD)] một loại trầm cảm liên quan đến sự thay đổi theo mùa – SAD bắt đầu và kết thúc vào khoảng cùng thời gian hàng năm. Nếu bạn giống như hầu hết những người bị SAD, các triệu chứng của bạn bắt đầu vào mùa thu và tiếp tục vào những tháng mùa đông, làm hao mòn năng lượng của bạn và khiến bạn cảm thấy ủ rũ. Ít thường xuyên hơn, SAD gây ra trầm cảm vào mùa xuân hoặc đầu mùa hè (theo Mayo Clinic).
4. Folate:
Folate là một trong những vitamin B quan trọng nhất. Nó đã được đưa ra như là một phương thuốc tuyệt vời cho trầm cảm như được đề cập trong Tạp chí Tâm thần học và Thần kinh học. Bài viết nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng các biến chứng khi sinh phổ biến ở những bà mẹ sau 40 tuổi có thể được kiềm chế bằng cách khôi phục lại mức Folate. Cũng theo Tiến sĩ Wharton: “Mức độ Folate đủ có liên quan đến việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến lão hóa, bao gồm chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
5. Canxi:
Được phổ biến bởi các quảng cáo truyền hình khác nhau như bổ sung vitamin cho phụ nữ trên 40 tuổi, canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất. Dùng cùng với vitamin D, sự hấp thụ của nó tăng lên. Chỉ cần nhớ không dùng chất bổ sung canxi của bạn với sắt hoặc caffeine, vì chúng được biết là cản trở sự hấp thụ canxi. Mặc dù có nhiều chất bổ sung canxi có sẵn, bạn có thể coi rau xanh như một loại thay thế tự nhiên.
6. Acid Hydrochloric:
Acid Hydrochloric và Pepsin là hai loại dịch vị tiêu hóa chính trong dạ dày. Khi bạn già đi, nồng độ HCl (Acid Hydrochloric) bắt đầu giảm. Điều này gây ra chứng khó tiêu và đầy hơi. Vì vậy, cách tốt nhất để chống lại tình trạng này là uống bổ sung HCl. HCl thậm chí còn được đề nghị dùng để thúc đẩy làn da trông khỏe mạnh. Nồng độ HCl thấp dẫn đến việc hấp thụ vitamin nhóm B kém. Nghiên cứu kết luận rằng: “Ở các bệnh ngoài da liên quan đến thiếu hụt phức hợp vitamin B, cũng có sự thiếu hụt Acid Hydrochloric”.
7. Chế phẩm sinh học (probiotic)
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Sau đại học (PMJ) đã kết luận rằng khoảng một tỷ phụ nữ bị nhiễm trùng niệu sinh dục như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Mặc dù người ta phát hiện các chế phẩm sinh học giúp khôi phục các vi khuẩn khỏe mạnh trong đường tiêu hóa, nhưng việc sử dụng chúng trong phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu là không thuyết phục. PMJ kết luận rằng dư thừa kháng sinh là lý do tại sao nhiễm trùng tăng. Một nghiên cứu đã quan sát thấy rằng những phụ nữ không bị nhiễm trùng đường tiểu có mức độ đáng kể của một dạng men vi sinh: Lactobacilli.
8. Dầu cá:
Bổ sung dầu cá giúp cung cấp đúng lượng Acid béo Omega-3, EPA và DHA. Bổ sung dầu cá thường tăng cường hoạt động của não và sức khỏe tim mạch.
1 trong 10 bổ sung quan trọng nhất đối với phụ nữ trên 40 tuổi là dầu cá (ảnh: Internet)
9. Resveratrol:
Resveratrol là một Polyphenol, có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Resveratrol được coi là một chất bảo vệ hiệu quả chống lại tổn thương tế bào; nó ức chế chất gây ung thư và giúp giảm Cholesterol.
10. Hạt lanh:
Hạt lanh là thuốc nhuận tràng, cũng giúp giảm mức Cholesterol trong máu. Người t tuyên bố nó tăng cường khả năng miễn dịch và cũng được đồn rằng nó ngăn ngừa được ung thư như ung thư vú. Bổ sung chủ yếu chứa Acid béo Omega-3 thiết yếu thúc đẩy sức khỏe của não và tim. Dầu của nó thường có trong viên nang mềm.
Trên đây là 10 bổ sung quan trọng nhất đối với phụ nữ trên 40 tuổi. Và những chất bổ sung này đóng vai trò chính trong quá trình lưu giữ tuổi thanh xuân!
Ngoài các chất bổ sung trên, như đã nói, mặc dù lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng chắc chắn nó có thể được làm chậm lại. Vấn đề là ngoài 10 chất trên, chúng ta còn làm chậm quá trình lão hóa bằng cách nào nữa?
Đối với các chị, việc dùng thực phẩm làm đẹp cũng đã quá quen thuộc. Để chống lại lão hóa, các chị cũng phải cẩn trọng trong việc chọn lựa thương hiệu uy tín để đảm bảo không bị tiền mất tật mang. Một trong những thương hiệu chống lão hóa được hàng triệu chị em chọn lựa theo tiêu chí nói trên là: “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD”.
Tại sao “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” được hàng triệu chị em tin dùng để chống lão hóa, giữ mãi làn da không tuổi?
- Đơn giản là chỉ có bổ sung Collagen mới có thể giảm thiểu tối đa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đường mảnh, da chảy xệ,…chỉ có bổ sung Collagen mới duy trì được làn da chắc khỏe, mịn đẹp của mình.
- Và không phải bổ sung Collagen nào cũng mang lại hiệu quả mà Collagen đó phải là Collagen Peptide. Chưa hết Collagen đó phải qua kiểm nghiệm lâm sàng, được FDA chứng nhận độ an toàn, được Bộ Y tế cho phép lưu hành.
Hiện nay trong nhiều thương hiệu Collagen trên thị trường, Collagen ADIVA GOLD đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên:
- Hàng triệu chị em chọn “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” để uống là bởi Collagen ADIVA GOLD đã giúp các chị xóa mờ nếp nhăn, đường mảnh, ngăn da chảy xệ hiệu quả là do Collagen trong ADIVA GOLD là Collagen Peptide (Collagen thủy phân).
- Chưa hết, Collagen trong ADIVA GOLD đã được kiểm nghiệm lâm sàng ở tại Đức và được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ) cấp giấy chứng nhận an toàn cho công ty sản xuất Collagen Peptide ở tại Đức.
Collagen Peptide của ADIVA GOLD đã được kiểm nghiệm lâm sàng ở tại Đức (hình: Internet)
- Các chị có thể yên tâm về độ an toàn của sản phẩm bởi Công ty Trần Toàn Phát đã nhập Collagen Peptide của công ty này tại Đức.
- Collagen ADIVA GOLD cũng đã được Bộ Y Tế chứng nhận là sản phẩm chính hãng và được cấp phép phân phối rộng rãi trên thị trường toàn quốc.
- Ngoài ra các dưỡng chất quý có trong ADIVA GOLD sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho các chị đấy.
Hãy giữ mãi làn da tuổi thanh xuân bằng “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” để thổi bay các đường mảnh, nếp nhăn, chống chảy xệ… các chị nhé.
Hiện công ty đang có chương trình KHUYẾN MÃI KHỦNG không phải chỉ cho Collagen ADIVA GOLD mà các sản phẩm Collagen ADIVA, White ADIVA và Nghệ MICELL cũng được áp dụng các combo cực kỳ giá trị dành cho các fan thân thương của ADIVA.
Hãy tìm hiểu các combo và được miễn phí vận chuyển đơn hàng trên 500.000đ với nhiều quà tặng giá trị khác ngay các bạn nhé.
Vui lòng liên hệ ngay hotline: 1900 555 552 để biết thêm thông tin chi tiết.
Nguồn tham khảo: 10 Most Important Vitamins For Women Over 40 (theo stylecraze.com)
