Thức khuya tác hại đến gan như thế nào?

Gan là cơ quan quan trọng đối với cơ thể mỗi người cần được bảo vệ đúng cách để duy trì sự sống.  Bàn về vấn đề này, hôm nay ADIVA xin được đề cập tới việc thức khuya tác hại đến gan như thế nào?  Từ đó giúp bạn bảo vệ gan khỏe mạnh mỗi ngày. Đừng để sự thiếu quan tâm của bản thân tới sức khỏe, để một ngày nào đó bệnh tình ghé thăm thì lại phiền muộn.

Thức khuya ảnh hưởng tới sức khỏe- gan

Theo các chuyên gia sức khỏe cho hay, một người bình thường khi không có bất cứ vấn đề gì về gan nhưng nếu như bạn thường xuyên thức khuya, dậy muộn, không ngủ đủ giấc thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và đặc biệt là gan. Đây là yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan.

 thuc-khuya

Thức khuya làm việc là một thói quen không tốt gây ảnh hưởng tới gan

Để lý giải vì sao thức khuya là tác nhân gây hại cho gan thì hãy cập nhật ngay thông tin này:

Lý do thức khuya ảnh hưởng tới gan

Theo như đồng hồ sinh học của con người thì khoảng thời gian buổi tối từ 23h tới 1h sáng hôm sau là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Lúc này gan có chức năng sẽ làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thừa thải ra khỏi cơ thể chúng ta. Sử dụng triệt để nguồn dinh dưỡng của thực phẩm mà chúng ta đã nạp trong ngày đó, giúp cho việc trao đổi chất diễn ra dễ dàng, tốt hơn.

Còn khoảng thời gian từ 1h đến 3h khuya thì túi mật ở trong gan sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, Cholesterol trong thức ăn và trong máu. Cơ quan gan có chức năng thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say, ngủ ngon giấc.

Banner adiva white 2

Ngược lại, nếu như bạn có chế độ ngủ nghỉ không khoa học, phải thức khuya làm việc, xem phim, không ngủ được, hãy cải thiện tình trạng này ngay. Bởi như vậy cơ quan gan sẽ vất vả hơn rất nhiều, nếu duy trì tình trạng này lâu dàu sẽ tổn thương tới gan, làm tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan.

Mà bạn có biết rằng, phản ứng này sẽ sản sinh ra các chất trung gian độc hại (ROS Reactive Oxygen Species), từ đó kích hoạt tế bào Kupffer (là một đại thực bào nằm ở trong xoang gan, nó có nhiệm vụ xử lý các vi khuẩn, hồng cầu già chết… tạo ra phản ứng miễn dịch), kết quả là phóng ra các chất gây viêm như TNF-α, TGF-β và Interleukin,… Mà, một điều cần nhấn manh ở đây là các chất này sẽ hủy hoại các tế bào gan và từ đó làm suy giảm vai trò của gan. Việc này là yếu tố đóng vai trò quan trọng góp phần dẫn tới những bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan thậm chí là bệnh  ung thư gan ngán ngẫm bao người lo sợ.

thuc-khuya-2

Vai trò khử độc, giải độc gan suy yếu khi chúng ta ngủ nghỉ không đủ giấc

 Bệnh lý về gan phát triển như thế nào khi thức khuya

ADIVA muốn chia sẻ điều này tới bạn đọc, giúp bạn nắm bắt được thực tại nguy hại của việc thức khuya tới sức khỏe, từ đó có giải pháp chỉnh là giấc ngủ sao cho trọn vẹn nhất.

Theo thống kê thì hiện nay, bệnh gan ngày càng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết ở thời điểm hiện tại. Khi mà con người lao vào làm việc, giải trí quá mức, dẫn tới mắc phải bệnh lý về gan. Đối với những ai đang mắc phải bệnh lý về gan, nếu không điều chỉnh lại chế độ ngủ nghỉ, cứ tiếp tục lao vàng  điều thiếu khoa học này sẽ khiến lá gan ngày càng một suy yếu, bệnh tình chỉ thêm nặng hơn, nếu chữa trị rồi thì sẽ có nguy cơ tái phát cao.

Nếu bạn vẫn đang cho cơ thể mình một giấc ngủ không hoàn hảo, vẫn thường xuyên hay thức khuya, hãy đọc những thông tin nghiên cứu dưới đây để thay đổi ngay:

Theo như một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Trung Quốc đã chứng minh được rằng: Đối với những trường hợp chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm có hệ thống miễn dịch suy giảm đến hơn 50%.

Nghiên cứu này cũng đã được tiến hành khảo sát cụ thể dựa trên 42 người mắc các bệnh lý có liên quan đến gan. Và kết quả cho thấy được cụ thể như sau rằng 37 người trong tổng số 42 người bệnh bị chứng mất ngủ và thiếu ngủ. Khi các bác sĩ tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng thể cho các bệnh nhân này thì phát hiện khả năng miễn dịch của họ chỉ còn 31% và chức năng vốn có của cơ quan gan bị suy giảm nghiêm trọng.

Như vậy, qua nghiên cứu này ta thấy được phần nào việc thức khuya tác hại đến gan như thế nào? Hơn thế nữa, đối với bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ nói riêng, chứng mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên sẽ dẫn tới cơ thể mệt nhọc, sức khỏe không ổn định, bệnh lý ngày càng nặng thêm. Do đó, việc cơ thể có một giấc ngủ ngon, sâu, trọn vẹn mỗi ngày là điều hết sức quan trọng để điều chỉnh lượng mỡ trong tế bào gan, hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Lời khuyên của bác sĩ dành cho mọi người

– Cần cân bằng giữa thời gian nghỉ ngơi, giải trí, làm việc sao cho khoa học nhất hàng ngày.

– Từ bỏ thói quen thức khuya- đây là nguyên nhân ảnh hưởng thậm tệ tới lá gan.

– Mỗi ngày nên ngủ trước 22h là tốt nhất để sở hữu một giấc ngủ sâu, để gan được tiếp thêm năng lượng, nuôi dưỡng máu trong gan.

 

ngam-chan-nuoc-nong

Ngâm chân vào chậu nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn

– Ngâm chân vào nước ấm để tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp dễ ngủ hơn.

– Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp trong phòng ngủ, tùy theo thời tiết để có không gian mát mẻ, thoáng đãng cho giấc ngủ dễ đi vào sâu hơn.

– Khi ngủ, không nên mặc đồ chật, ôm sát cơ thể, thay vào đó là những bộ đồ ngủ mát mẻ.

– Có chế độ ăn uống khoa học, chọn thực phẩm sạch, ăn chín, uống sôi và cần hạn chế bia rượu.

– Điều quan trọng là cần  tăng cường bổ sung dưỡng chất phù hợp để giúp kiểm soát tế bào Kupffer. Việc này là cần thiết, sẽ không cho chúng hoạt động quá mức làm tổn hại gan.

Với những thông tin hữu ích mà ADIVA vừa chia sẻ về việc thức khuya tác hại đến gan như thế nào hy vọng sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mình.  Bên cạnh đó, một sản phẩm làm đẹp không chỉ có công dụng làm trắng da toàn thân mà còn có chức năng giải độc gan hiệu quả được nhiều chị em tin dùng hiện nay bạn nên tham khảo. Đó là Dưỡng chất uống làm đẹp WHITE ADIVA, hữu ích cho gan là do có thành phần chính là Glutathione.

Bạn có biết, Glutathione là chất có tác dụng giải độc gan, thanh lọc cơ thể, do đó, nếu muốn làm trắng da, bảo vệ gan khỏe mạnh mỗi ngày thì đây là một sản phẩm đáng lưu tâm tới.

Để đặt hàng, vui lòng liên hệ ngay: 1900 555 552 chuyên viên ADIVA sẽ tư vấn ngay cho bạn.

 

Banner adiva white
Thức khuya tác hại đến gan như thế nào?
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí