Ăn gì trị nám là vấn đề được nhiều người quan tâm khi nám da xuất hiện, gây mất thẩm mỹ cho diện mạo bên ngoài. Mệt mỏi vì nám da, tìm đủ mọi cách chữa trị bằng nhiều loại thuốc cho đến kem bôi bôi trét trét nhưng nám vẫn cứ thế ngự trị khiến bạn chẳng còn niềm tin để tiếp tục. Tìm tới giải pháp chăm sóc nám da chuyên sâu bằng chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung từ bên trong là giải pháp hàng đầu chị em nên nghĩ tới. Hãy cùng ADIVA điểm qua ngay trong bài viết này.
Cà chua
Nếu như nhắc tới việc ăn gì trị nám da thì quả cà chua sẽ là thực phẩm lọt top đầu bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang tới. Không chỉ là thực phẩm làm trắng da mà cà chua còn được biết đến là bảo bối giúp điều trị nám vô cùng hiệu quả.
Rất đơn giản, trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn chỉ cần bổ sung cà chua vào các bữa ăn. Hoặc uống nước ép cà chua để cải thiện làn da bị nám.
Uống nước trà xanh
Bên cạnh vấn đề ăn gì trị nám da thì bạn nên nghĩ tới thức uống trị nám và trà xanh là món nước thưởng thức đầu tiên mà bạn nên nghĩ tới. Trà xanh là thức uống được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, nó chứa hoạt chất chống oxy hóa phong phú, bảo vệ da tốt và còn hỗ trợ khắc phục những tổn thương bởi cháy nắng khiến da khô, sạm, nám.
Mỗi ngày, chỉ cần uống 2-3 cốc trà xanh là cách hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả. Để mau có kết quả như mong đợi, hãy dùng một ít nước trà xanh để thoa lên mặt hoặc rửa mặt hàng ngày nhé!
Nước trà xanh đã được các bác sĩ da liễu khuyên dùng
Sữa chua
Món ăn khoái khẩu này được nhiều chị em thích thú vừa ngon vừa làm đẹp da. Ăn sữa chua có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc, giúp da khỏe mạnh không lo mụn và trị nám hiệu quả.
Mỗi ngày, hãy ăn 1-2 hộp sữa chua, các vết nám trên da sẽ mờ dần, giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng.
Sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc, làn da khỏe mạnh, sạch mụn
Ăn cá
Ăn gì trị nám da mặt? Trong chế độ ăn hàng tuần của bạn, không thể thiếu cá. Cá được biết tới là nguồn dưỡng chất chống oxy hóa tuyệt vời, chứa nhiều protein nuôi dưỡng làn da.
Nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần để có làn da đẹp, hỗ trợ điều trị nám da.
Trong số các thực phẩm ăn gì trị nám mặt hiệu quả nhất không thể không nhắc tới cá
Khoai tây
Khoai tây là loại củ giúp ngăn ngừa nám da xuất hiện, cho bạn làn da mịn màng nếu trong chế độ ăn hàng tuần có bổ sung. Sở dĩ như vậy là do nó chứa nhiều vitamin thiết yếu như C, B6, vi khoáng kali,… giúp làm đẹp da.
Để trị nám mặt bạn nên bổ sung khoai tây trong thực đơn mỗi ngày
Chỉ cần 100gr khoai tây luộc mỗi ngày, sau 1 thời gian ngắn sẽ giúp mờ nám, cải thiện tích cực làn da sáng mịn.
[banner-ads product=”adiva”]
Ngũ cốc
Ăn gì trị nám, hãy bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống của mình, bởi ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin thiết yếu, có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin. Mà melanin được biết tới là nguyên nhân chính gây nám da. Vì vậy, muốn da không bị nám, cải thiện vết nám tích cực, hãy bổ sung các loại ngũ cốc, sau 1 thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ được thay đổi đáng kể.
Mướp đắng
Quả mướp đắng, với vị đắng như cái tên gọi vốn có của nó không phải ai cũng ăn được. Tuy nhiên, nó rất hữu ích với việc chăm sóc sức khỏe cũng như làn da bị nám.
Rất đơn giản, chỉ cần ăn canh mướp đắng, món xào từ mướp đắng hoặc là uống trà mướp đắng hàng ngày sẽ giúp làn da bị nám được cải thiện đáng kể.
Ăn súp mộc nhĩ táo đỏ
Nấu món súp mỗ nhĩ táo đỏ để ăn là bí quyết điều trị nám hiệu quả tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Cách nấu đơn giản như sau:
-30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch
-20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả
Cách làm: Bạn hãy cho vào lượng nước vừa đủ vào trong các nguyên liệu đã chuẩn bị trên. Sau đó, bạn hãy nấu khoảng tầm 30 phút cho thật nhừ để ăn sáng và ăn nhẹ sau bữa tối cải thiện vết nám cực tốt.
Công dụng của món ăn này:
-Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da,
-Quả táo đỏ lại tốt cho lá lách, gan… giúp xóa những vết tàn nhang.
Do đó, khi nói tới ăn gì trị nám da thì súp mộc nhĩ táo đỏ là gợi ý lý tưởng dành cho bạn để chăm sóc làn da chuyên sâu từ bên trong.
Thế là đã nắm rõ ăn gì trị nám da rồi phải không nào! Ngoài việc ăn thì bạn cũng đừng quên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể nhé! Bởi, nước là nguồn năng lượng cần thiết để cơ thể hoạt động, là bí quyết để làm mờ nám hiệu quả tại nhà.
Mờ nám da nhờ bổ sung Collagen ADIVA
Bổ sung Collagen là bí quyết để điều trị nám da tại nhà an toàn, hiệu quả chị em nên tham khảo. Không như thuốc điều trị nám, tuy nhiên việc bổ sung Collagen cho cơ thể sẽ giúp vết nám cải thiện đáng kể. Và dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA là sản phẩm đình đám được chị em phụ nữ tin dùng hiện nay. Với 100% Collagen Peptide được kiểm nghiệm lâm sàng tại Đức về hiệu quả và độ an toàn. Do đó, chỉ với 1 lọ Collagen ADIVA mỗi ngày, vết nám trên da sẽ mờ đi đáng kể sau 1 liệu trình phù hợp. Tìm hiểu về cách sử dụng collagen Adiva đúng nhất để giúp sản phẩm phát huy hết công dụng của mình.
