Điểm danh 5 thực phẩm trị thâm mụn dưới đây để sở hữu làn da láng mịn ngay tại nhà mà chẳng cần đi spa chăm sóc da, đi thẩm mỹ trị thâm hay là mua mỹ phẩm đắt đỏ. Chất dinh dưỡng trong thực phẩm là trợ thủ đắc lực để xóa thâm hiệu quả ngay tại nhà, vừa an toàn vừa cho kết quả rõ rệt.
Thâm mụn-yếu tố khiến làn da kém sắc
Mụn đi để lại thâm, sẹo là điều đương nhiên, tuy nhiên chúng ta có thể trị thâm nếu như biết cách chăm sóc phù hợp. Dưỡng da là cả một quá trình, là sự kiên trì lâu dài mới có kết quả như ý muốn. Muốn đẹp lên ngày một ngày hai thì có lẽ ai cũng là hoa hậu. Do đó, chỉ cần bạn kiên quyết, mọi thứ sẽ nằm trong lòng bàn tay sau 1 thời gian áp dụng.
Nếu không trị thâm thì chúng sẽ ở lại trên khuôn mặt của bạn và làm da kém tươi tắn. Đặc biệt, ánh nắng mặt trời là yếu tố khiến thâm mụn trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh giải pháp trị mụn bên ngoài, các chuyên gia chia sẻ chúng ta nên cải thiện vết thâm mụn bằng cách chăm sóc da chuyên sâu.
[banner-ads product=”adiva”]
Chế độ ăn uống phù hợp giúp bảo vệ sức khỏe, nuôi dưỡng làn da một cách tốt nhất. Do đó, dưới đây là những thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống:
Nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là điều cần thiết cho làn da. Theo một số nghiên cứu cho thấy, hai loại thực phẩm giàu chất chống oxy nhất được xếp vào bảng là đậu và các loại trái cây từ họ berry và họ pome.
Đậu đỏ và đậu pinto là 2 loại đậu được khuyên dung nạp trong bữa ăn để có làn da đẹp. Còn trái cây thì quả việt quất, phúc bổn tử, mâm xôi đen, mần, táo Mỹ đỏ, táo Mỹ xanh, dâu đỏ, táo gala và đặc biệt là quả cherry.
Bên cạnh đó, súp lơ xanh, trà xanh, chanh cũng là thực phẩm giàu chất chống oxy bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình để nuôi dưỡng làn da và chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.
Thực phẩm chứa vitamin A, D
Thực phẩm trị mụn thâm không thể bỏ qua hai loại vitamin quan trọng đối với cơ thể đó là vitamin A và D.
Để bổ sung vitamin A cho cơ thể bạn nên dùng gan bò, nước ép cà rốt, đây là hai thực phẩm giàu vitamin A nhất.
Uống nước ép cà rốt sẽ làm mờ vết thâm do mụn để lại
Một số loại rau củ quả chứa nhiều beta carotene nhất được chuyên gia khuyên nên bổ sung như quả đu đủ chín, cà rốt, bí đỏ…Đây là những thực phẩm trị mụn thâm hiệu quả, khi bổ sung vào chế độ ăn uống sẽ cải thiện tông sáng cho da từ sâu bên trong.
Còn vitamin D thì bạn nên bổ sung từ cá ngừ, cá hồi, cá thu, những thực phẩm này chứa hàm lượng vitamin D tự nhiên lý tưởng. Hoặc bạn có thể phơi nắng buổi sáng để cơ thể hấp thụ vitamin D.
Các loại hạt, rau
Các loại hạt nổi tiếng là thực phẩm trị thâm mụn hiệu quả nên bổ sung vào thực đơn bữa ăn. Chẳng hạn như hạt quinoa và óc chó là hai loại hạt giàu chất chống oxy hóa.
Hoa artichoke được nấu chín được đánh giá là loại rau giàu chất chống oxy nhất, tiếp đến là tới khoai tây, quả hồ đào pecan.
Rau quả là những thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, theo Tiến sĩ hóa học và dinh dưỡng Ronald L.Prior chia sẻ.
Thực phẩm giàu selenium và proteins
Selenium là khoáng chất chống oxy hóa quan trọng nhất, nó chuyển hóa thành một loại protein gọi là selenoprotein – được biết đến là enzyme chống oxy hóa đắc lực. Nó giúp ngăn ngừa những tổn hại do gốc tự do gây ra cho da những vấn đề tiêu cực như mụn, nếp nhăn,…
Khi nói tới thực phẩm trị thâm mụn, giàu selenium nhất phải kể ngay tới quả hạch Brazil, óc chó. Bên cạnh đó, một số thực phẩm chứa selenoprotein bạn nên bổ sung như cá ngừ, thịt bò, cá tuyết, thịt gà tây và ức gà,… trong chế độ ăn uống đảm bảo khoa học nhất để chăm sóc sức khỏe, nhan sắc.
Chế phẩm từ ngũ cốc, trứng, sữa
Lúa mì, lúa mạch, cơm, bánh mỳ, các loại ngũ cốc khác,… là thực phẩm cần bổ sung để sở hữu làn da đẹp. Trong các thực phẩm này có chứa selenium nên rất tốt cho da.
Bên cạnh đó thì việc dung nạp trứng, các loại pho mát như cottage cheese và cheddar cheese ít béo cũng là những thực phẩm chứa selenoprotein bạn nên bổ sung.
Trứng-Thực phẩm trị thâm mụn hiệu quả
Như vậy là ADIVA vừa điểm danh 5 thực phẩm trị thâm mụn hàng đầu mà chúng ta cần bổ sung nếu muốn thâm mụn cải thiện tích cực. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bạn cần có chế độ ăn uống cung cấp nguồn thực phẩm kể trên trong 1 thời gian dài để làm mờ vết thâm, cho da sáng bóng.
Để trị thâm do mụn gây ra, 1 bí quyết nhanh nhất được chị em tin dùng hiện nay đó là uống ngay Collagen ADIVA. Với 1 lọ dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA mỗi ngày, sẽ cải thiện tích cực tình trạng thâm mụn, vết sẹo do mụn gây ra hiệu quả sau 28 ngày trải nghiệm. Do đó, để được tư vấn về làn da hiện tại và giải pháp chăm sóc da chuyên sâu hiệu quả, vui lòng liên hệ ngay: 1900 555 552 để được chuyên viên ADIVA tư vấn ngay hôm nay.
