Xuất hiện nám da trên khuôn mặt là một phần sức sống tươi đẹp của chị em phụ nữ bị giảm sút đi, không còn là thần thái tự tin với một làn da trắng ngần mềm mịn, khuôn mặt đã bị mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ khi xuất hiện các vết nám. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trị nám bằng mặt nạ hay kem trị nám thì chị em nên bổ sung thêm các thực phẩm trị nám để giúp quá trình điều trị nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé.
Dưới đây là top 6 thực phẩm trị nám giúp bạn nhanh chóng sở hữu được làn da trắng sáng.
1. Sữa đậu nành
Thành phần của sữa đậu nành chứa khá nhiều các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn việc hình thành các hắc sắc tố Melanin gây nám da, đồng thời còn giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt sữa đậu nành chứa khá nhiều hoạt chất isoflavone giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên của cơ thể, chỉ cần mỗi ngày uống 0,5 lít sữa đậu nành sẽ giúp loại bỏ đi các vết nám da nhanh chóng.
Sữa đậu nành là thực phẩm trị nám da cực kỳ hiệu quả
2. Chanh
Chanh cũng là một trong những thực phẩm trị nám hiệu quả, chỉ cần mỗi ngày bạn uống một ly nước chanh là đã giúp bổ sung cho cơ thể được một lượng vitamin C làm sáng da, tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thải độc gan và chống ung thư cực tốt. Ngoài ra, vitamin C có trong quả chanh còn giúp kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da được căng mịn và săn chắc hơn.
Chanh là thực phẩm trị nám da cực kỳ hiệu quả
3. Nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ
Từ lâu trong Đông y nghệ được biết đến là cây thân thảo dược lâu năm với các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, liền sẹo nhanh chóng. Nhờ vào hoạt chất Curcumin nên nghệ có đặc tính chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, vừa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, vừa giúp ngừa sự hình thành của các hắc sắc tố Melanin trên da (nguyên nhân gây nám da, sạm da,..), hỗ trợ làm da trắng sáng và đẩy lùi các vết nám cứng đầu.
Với cách trị nám từ thiên nhiên hiệu quả này, bạn có thể sử dụng nghệ vào việc nấu ăn, hoặc xay nhuyễn làm nước uống cũng như nước chiết xuất từ tinh bột nghệ. Sau 1 tháng uống nghệ, bạn sẽ thấy hiệu quả, làn da được cải thiện rõ rệt.
Nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ là thực phẩm trị nám da cực kỳ hiệu quả
4. Khoai tây
Trong củ khoai tây chứa nhiều các chất dinh dưỡng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cụ thể hàm lượng vitamin C chiếm đến 45%, Kali chiếm 18% và vitamin B6 chiếm đến 10%. Công dụng của khoai tây vừa giúp làm da trắng sáng hiệu quả, vừa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và đồng thời ngăn chặn hình thành nám. Để giúp trị nám hiệu quả từ khoai tây thì mỗi ngày bạn nên ăn 1 củ khoai tây luộc với trọng lượng là 100g nhé.
Khoai tây là thực phẩm trị nám da cực kỳ hiệu quả
5. Cà chua
Một thực phẩm trị nám da quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày đó chính là cà chua. Chứa nhiều các dưỡng chất vitamin như A, C, B9, sắt, chất xơ nên cà chua có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường độ đàn hồi của da, cải thiện các vùng da sẫm màu, cho da sáng trắng hồng.
Bên cạnh đó, cà chua chứa rất ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả, mỗi ngày bạn nên ăn từ 2-3 quả cà chua chín mỗi ngày hoặc uống sinh tố cà chua sẽ giúp hỗ trợ điều trị nám da nhanh chóng hơn.
Cà chua là thực phẩm trị nám da cực kỳ hiệu quả
6. Nha đam
Nha đam là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc dưỡng ẩm và làm trắng làn da. Đồng thời còn là một món ăn ngon giúp giải nhiệt và giải độc cho cơ thể khá tốt. Đặc biệt đối với những người bị nám da do có vấn đề về gan, thận hay tuyến giáp thì nên tăng cường bổ sung 50g nha đam mỗi ngày, sau 2 tuần sẽ thấy các vết nám hiệu quả hơn.
Nha đam là thực phẩm trị nám da cực kỳ hiệu quả
Trên đây là top 6 loại thực phẩm trị nám da hiệu quả, đồng thời còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tốt hơn. Như đã đề cập từ đầu bài thì muốn điều trị nám da hiệu quả phải vừa kết hợp việc ăn uống đúng chất và vừa phải bổ sung thêm các dưỡng chất trị nám. Cụ thể dòng sản phẩm dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA Collagen đang là sự lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì có công dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị sạm nám, giúp da căng mượt, săn chắc và trẻ trung từng ngày.
