3 món cháo giúp chống lão hóa đừng nên bỏ qua

3 món cháo giúp chống lão hóa đừng nên bỏ qua: Từ xưa, một trong những món ăn bồi bổ sức khỏe được con người hay dùng là cháo, trong đó có những món cháo giúp chống lão hóa rất hiệu nghiệm. Dưới đây là 3 món cháo giúp chống lão hóa da mà các chị em nên ấu ăn thường xuyên để trẻ mãi không già nhé.

Nội Dung Chính ( Click vào tên đề mục để di chuyển đến nội dung )

1. Cháo linh chi hạt sen

Để nấu món cháo này chị em cần 60g tiểu mạch (lúa mì hạt chắc), 50g hạt sen, 50g gạo nếp và 10g nấm linh chi đỏ.

Cách làm:

Tiểu mạch và gạo nếp vo sạch. Ngâm nở hạt sen rồi rửa sạch. Rửa sạch nấm linh chi, xắt lát mỏng rồi lấy miếng vài thưa, mỏng bọc lại.

 

món cháo giúp chống lão hóa

Rang gạo nếp cho tới khi chuyển sang màu trắng đục thì  cho vào nồi, tiếp theo  cho bọc nấm linh chi, tiểu mạch và hạt sen vào  nồi đun sôi. Khi cháo sôi thì vặn nhỏ lửa và đun cho tới khi cháo chín. Vớt bỏ túi đựng vải đựng nấm linh chi ra rồi nêm mắm muối sao cho vừa miệng.

Banner collagen gold 2

2. Cháo cá hồi 

Một trong những loại cá cực kỳ bổ dưỡng là cá hồi. Cá hồi không chỉ chứa nguồn Omega-3 dồi dào mà còn chứa đa vitamin và khoáng chất khác. Cá hồi có hàm lượng chất béo Omega-3 đặc biệt sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng và mềm hơn. Các chất chống oxy hóa Carotenoid trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của các gốc tự do gây hại, gây lão hóa.

Để nấu món cháo này các chị em cần 400gr fillet cá hồi, 1 bộ xương gà nhỏ hoặc 2-3 cái xương đùi gà, 40gr gạo nếp, 40gr gạo tẻ, 1/2 củ hành tây (50gr)  bổ múi cau, gừng, rượu trắng, hành khô, tỏi, hành lá và gia vị.

Cách chế biến: 

-Rửa sạch xương gà rồi cho vào nồi có sẵn 400-500ml nước. Để lửa to, vớt hết bọt khi nước dùng sôi.

-Trong lúc ninh xương gà thì rửa sạch cá hồi, thấm khô rồi thái lát. Đứng thái mỏng quá dễ làm cá vụn khi nấu cháo các chị em nhé. Các chị em đem ướp cá với tiêu, rượu và chút bột nêm. Để khử bớt mùi tanh của cá, thêm khoảng 1/2 muỗng cà phê (2gr) bột gừng hoặc một ít gừng băm nhỏ.

– Rang gạo cho thơm, khi rang thấy gạo có màu hơi vàng là được.

– Đun sôi nước dùng gà rồi đổ gạo vào. Khuấy đều. Dùng lửa nhỏ nấu chín cháo rời tắt lửa, nêm nếm gia vị.

– Xào cá hồi: Cho hành khô và tỏi vào chảo phi thơm đoạn cho cá đã ướp vào xào. Cá chín tắt lửa.

– Khi ăn, múc cháo ra tô, rắc thêm hành lá xắt nhỏ và múc cá hồi lên trên. Dùng nóng.

 

món cháo giúp chống lão hóa

3 món cháo giúp chống lão hóa đừng nên bỏ qua

3. Cháo nấm mối

Nấm mối là một loại nấm rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, giảm căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa. Hôm nay chúng ta cùng nấu món cháo nấm mối bổ dưỡng nhé.

Để nấu món cháo này chị em cần 300g nấm mối, gạo tẻ, hành lá, ngò rí. Gia vị: Mắm, muối,đường, hạt nêm, tiêu.

Cách làm: Để nấu cháo nấm mối ngon ta phải chọn nấm mối ngon.

Bước 1: Nấm mối mua về, cắt chân nấm, ngâm vào nước muối loãng. Sau khi ngâm xong để nấm ráo rồi xé nấm thành sợi vừa ăn.

Bước 2: Hành lá cắt khúc.

Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho tí dầu ăn và hành củ vào cho thơm rồi cho nấm vào xào gần chín, trút ra đĩa.

Bước 4: Nấu cháo cho gạo nở bung, trút nấm đã xào vào. Nêm nếm gia vị.

Bước 5: Nấu cháo thêm khoảng 10 phút để nấm chín hẳn, cho thêm hành ngò vào rồi tắt bếp. Cho cháo nấm ra tô và thưởng thức thôi. Bạn có thể cho thêm tiêu để cháo thơm hơn.

 

món cháo giúp chống lão hóa

Vậy là các chị em đã biết cách nấu 3 món cháo giúp chống lão hóa đừng nên bỏ qua rồi phải không. Nên thường xuyên ăn các món cháo này để giữ mãi làn da không tuổi nha các bạn. Nhưng như adiva.com.vn đã nói nhiều lần dù  có bổ sung các thực phẩm chứa Collagen thì cũng không thể bù đắp được lượng Collagen bị mất đi. Là các tín đồ làm đẹp, chắc rằng các chị tuổi trung niên đều biết rằng lão hóa da có liên quan mật thiết với việc suy giảm Collagen.  Thành phần quan trọng trong cấu trúc da là Collagen, da sẽ chùng nhão, chảy xệ và lão hóa da nhanh chóng nếu thiếu Collagen. Do đó các chị tuổi 40 trở lên hãy uống ngay “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho da, xóa nếp nhăn và ngăn ngừa da lão hóa chảy xệ hiệu quả. Không chỉ có vậy, trong ADIVA GOLD còn có nhiều dưỡng chất quý khác giúp bảo vệ sức khỏe cực tốt các chị nhé.

Banner collagen adiva gold
3 món cháo giúp chống lão hóa đừng nên bỏ qua
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí