Ăn gì hôm nay để mát gan giải độc và làm đẹp da?

Các bạn đã từng nghe câu “thức ăn mát gan giải độc” chưa? Nếu bạn thật sự muốn giải độc gan cũng như trị bệnh gan bị nóng thì có thể dùng những món ăn hàng ngày để làm điều đó.

Tuy nhiên, chắc có lẽ nhiều người sẽ không biết đến phương pháp này. Như chúng ta đã biết gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể giúp lọc chất độc hại ra khỏi cơ thể. Do vậy, việc bảo vệ gan là điều vô cùng quan trọng của mỗi chúng ta, trong khi chúng ta đang sống trong xã hội phát triển kéo theo các hệ lụy khác như môi trường ô nhiễm thì càng ngày có rất nhiều người mắc bệnh gan. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn các loại thức ăn mát gan giải độc sẽ giúp bạn giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất và vô cùng an toàn.

Các loại thức ăn mát gan giải độc hiệu quả và an toàn

1. Canh khổ qua thịt (nạc): Như các bạn đã biết khổ qua có vị đắng nhưng ngọt, trong Đông y nó có công dụng giải độc cơ thể, mát gan và nhiều công dụng khác nữa. Do vậy việc bạn thường xuyên sử dụng món ăn này sẽ giúp giải độc mát gan cũng như bổ dưỡng cơ thể. Đây cũng là một trong những thức ăn mát gan giải độc được nhiều người yêu thích và lựa chọn.

mon-canh-thanh-mat-ngay-he-1 (2)

Canh khổ qua thịt nạc

2. Canh rau ngót thịt bằm (thịt heo): Canh rau ngót ngoài làm người ta ngon miệng còn có chức năng bổ dưỡng cơ thể, nhuận tràng, thanh nhiệt giải độc. Ngoài ra, kết hợp với thịt heo bằm thì càng làm thêm bổ dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, ăn món này trong những ngày hè thì vô cùng tuyệt vời. Canh rau ngót giúp giải độc gan một cách hiệu quả. Và đây cũng được xem là thức ăn mát gan giải độc được rất nhiều bà nội trợ chọn lựa làm món chính trong bữa ăn hàng ngày.

tac-dung-cua-rau-ngot-danh-cho-me-sau-sinh3

Canh rau ngót thịt nạc bằm

3. Canh mướp nấu với thịt (nạc): Mướp là loại quả mà nhiều vùng miền trên đất nước Việt Nam có thể trồng được. Canh mướp được nhiều gia đình chọn dùng trong bữa ăn của những ngày hè. Nó có công dụng giúp mát cơ thể, giải độc gan, mát gan. Kết hợp mướp nấu với thịt nạc heo thì sẽ tăng thêm chất dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể chúng ta hàng ngày.

1-10-mon-an-bai-thuoc-giup-giam-di-ung-man-ngua-o-tre-1-1435828622295

 Canh mướp thịt nạc

4. Canh củ cải đường và cà rốt: Các loại củ cải nói chung và củ cải đường nói riêng cũng như cà rốt chứa nhiều chất beta-carotene và flavonoid thực vật do đó có công dụng kích thích và tăng cường chức năng gan. Bạn nên bổ sung 2 loại củ này vào thực đơn bữa cơm hàng ngày của gia đình để có thể tăng cường chức năng gan, cũng như bổ dưỡng cho cơ thể.

lamtrangdatubentrong

Canh củ cải, cà rốt và  thịt heo

5. Quả bơ: Bơ là loại trái cây rất ngon và bổ dưỡng, nó thường được nhiều người mua xay thành món sinh tố bơ để dùng. Nhưng chắc các bạn chưa biết trong quả bơ chứa rất nhiều chất glutathione. Glutathione có công dụng vô cùng cần thiết trong việc chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Những nghiên cứu gần đây cho thấy bơ là một trong những loại thức ăn mát gan giải độc hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, bơ còn giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

cach-lam-sinh-to-bo-9

Sinh tố bơ

6. Các loại rau lá xanh và củ quả: Rau xanh là một trong những loại thức ăn giúp mát gan giải độc hiệu quả nhất. Nó giúp quá trình thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. Ngoài ra nếu ăn nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày bạn sẽ có một làn da đẹp và một cơ thể cân đối. Nếu nói thức ăn mát gan giải độc nào hiệu quả nhất thì chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh hàng ngày.

rauqua

Các loại rau lá xanh và củ quả

Trên đây là 6 món ăn hàng ngày mà bạn có thể chế biến được hoặc mua sẵn rất ngon miệng và bổ dưỡng và nó còn có công dụng tuyệt vời là những loại thức ăn mát gan giải độc vô cùng hiệu quả và rất an toàn. Hãy áp dụng ngay để bạn và cả gia đình cùng vui vẻ, khỏe mạnh trong mùa hè này bạn nhé!

 

Share Button

Đăng ký tư vấn miễn phí

Bài viết liên quan