Vai trò của các khoáng chất đối với làn da như thế nào? Các tín đồ làm đẹp biết rất nhiều về vitamin nhưng chắc ít ai biết các khoáng chất cũng rất quan trong đối với làn da của chị em chúng ta. Vai trò của các khoáng chất đối với làn da như thế nào? Cùng adiva.com.vn tìm hiểu các bạn nhé.
Kẽm
Khi bạn ăn các thực phẩm và đưa kẽm vào cơ thể , kẽm sẽ làm giảm mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da bằng cách kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác. Hỗ trợ quá trình tái tạo Collagen, sửa chữa ADN, chống viêm, làm vết thương nhanh lành…là khả năng tuyệt vời của kẽm.
Con hàu
Đứng đầu trong thức ăn giàu kẽm là con hàu. Những thực phẩm như các loại đậu, nấm, tôm hùm, cua, …cũng không thiếu kẽm.
Sắt
Một làn da thiếu sức sống, xanh xao, tái nhợt là do bạn thiếu sắt. Chưa hết, da sẽ dễ bị nổi mụn, nhăn nheo, còn chân tóc yếu nên tóc dễ gãy rụng, xơ xác nếu bạn bị thiếu sắt nặng.
Sắt có nhiều trong thịt bò, gan, trứng, sò, rau dền đỏ, rau muống, … Ngoài ra, để hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, bạn đừng quên bổ sung vitamin C đầy đủ qua các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, sơ ri…
Đồng
Đồng không chỉ là một kim loại mà còn là chất chống oxy hóa thông minh, bằng cách kích thích tái cấu trúc Collagen khoáng chất này giúp giảm nếp nhăn trên da. Khả năng điều trị sẹo, chống lại nếp nhăn và chống rụng tóc của khoáng chất này đã được các nhà khoa học làm sáng tỏ.
Đồng có rất nhiều trong các hải sản như cá hồi, cá ngừ, hàu và cá mòi, tôm hùm, mực. Và cũng có cả trong trứng, thịt lợn, gan bò, gà tây và gà, trái cây và rau quả…
[banner-ads product=”adiva”]
Selen
Bảo vệ và chống lại sự lão hóa của làn da khỏi sự ô nhiễm và các yếu tố khác chính là selen, đó là một chất chống oxy hóa mạnh. Để nhận đủ lượng selen cần thiết cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ mịn màng thì hãy dùng các thực phẩm giàu selen như cá, thịt đỏ, ngũ cốc, gà, và các loại tinh dầu và bơ…
Magiê
Magiê có tác dụng kích thích hệ miễn dịch bảo vệ các cơ quan cũng như làn da tránh sự xâm nhập của các kim loại nặng từ môi trường ô nhiễm như khói xe, khí thải nhà máy, bụi đường…
Ngoài ra, vitamin E trong cơ thể còn được bảo tồn nhờ magiê. Nhờ vậy mà các gốc tự do bị tiệu diệt nhiều thêm, da tăng độ đàn hồi và tươi trẻ, mịn màng hơn.
Hạt điều, hạt mè, hạt hạnh nhân, các loại ngũ cốc; cải xoăn, rau chân vịt, đậu nành, nho khô, mận khô…là các thực phẩm rất giàu magiê.
Tốp thực phẩm giàu magiê
Kali
Nếu da các chị bị thiếu kali thì sẽ như thế nào? Khô ráp và nứt nẻ. Làn da bị khô của các chị sẽ kém độ đàn hồi nên chảy xệ và dễ nhăn hơn rất nhiều.
Đứng đầu trong thực phẩm giàu kali là khoai lang. Còn nữa: Hải sản, củ cải đường, bí đỏ, sữa chua, chuối, cam, …cũng có nhiều kali.
Lưu huỳnh (sulfua)
Lưu huỳnh có mặt trong mọi tế bào, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa vitamin thích hợp của cơ thể, giải độc, sản xuất Collagen và giữ cho làn da luôn mềm mại, dẻo dai.
Sự suy giảm của lưu huỳnh theo tuổi tác gây nên các nếp nhăn và các đốm đồi mồi trên da, đó là lý do tại sao phải duy trì đủ lượng lưu huỳnh trong chế độ dinh dưỡng và bổ sung lưu huỳnh cho da từ bên ngoài. Cá, các loại gia cầm, lòng đỏ trứng gà, tỏi, hành, súp lơ, cải bắp…là nguồn thực phẩm có hàm lượng cao lưu huỳnh.
Vậy là các bạn đã biết vai trò của các khoáng chất đối với làn da như thế nào rồi phải không. Hãy tích cực bổ sung các thực phẩm giàu các khoáng chất kể trên để làm đẹp da các bạn nhé. Tất nhiên bổ sung các khoáng chất bằng thực phẩm không phải ngày một ngày hai là có thể thấy hiệu quả ngay. Như các bạn đã biết rồi đó, từ 25 tuổi trở đi, mỗi năm lượng Collagen trong cơ thể mất đi 1,5%. Collagen được xem như protein đặc biệt nhất trong cơ thể, chiếm đến 70% cấu trúc da, tác động trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.
Cho nên ngoài việc không để thiếu các khoáng chất, các bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng – “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA” để làm đẹp da. Collagen ADIVA hỗ trợ làm mờ nhanh vết nám trên da, phục hồi khô sạm da hiệu quả chỉ sau 28 ngày. Có được một làn da đẹp săn chắc, sáng mịn luôn là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ vì làn da giúp cho phái nữ tự tin hơn, quyến rũ hơn. “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA” là giải pháp làm đẹp da từ bên trong nhưng có tác dụng nhanh hơn.
Sử dụng Collagen ADIVA đều đặn sẽ giúp phái đẹp lưu giữ được nét đẹp thanh xuân lâu dài, ngăn ngừa nếp nhăn cũng như chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.
