Những thực phẩm giúp trắng da từ bên trong

Bổ sung thực phẩm giúp trắng da từ bên trong chính là cách làm trắng da an toàn và hiệu quả nhất. Chỉ đắp mặt nạ làm trắng da, chăm sóc da bên ngoài thôi chưa đủ mà bạn cần chăm sóc da từ sâu bên trong. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp trắng da từ bên trong đơn giản tại nhà mà bạn không nên bỏ qua!

1. Trái cam

thuc pham giup trang da tu ben trong

Cam chứa nhiều vitamin c và các loại vitamin khác cho nên khi bổ sung nguồn dinh dưỡng từ quả này giúp bạn có làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quầng thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.

2. Cà chua

Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc hầu như chị em phụ nữ ai cũng biết đến mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời đó, từ đó cải thiện làn da đen sạm và giúp cho bạn làn da trắng sáng từ sâu bên trong.

3. Thực phẩm giúp trắng da từ bên trong: Cá hồi

Cá hồi không chỉ giúp bạn giảm cân mà đây còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo omega – 3 dồi dào cho nên nó hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.

thuc pham giup trang da tu ben trong 1

4. Sữa chua

Sữa chua là món ăn quen thuộc hàng ngày, là nguyên liệu làm đẹp có trong nhiều công thức chăm sóc da, dưỡng da của chị em phụ nữ. Nó là sản phẩm lên men có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da. Chỉ cần cung cấp cho cơ thể một hộp sữa chua mỗi ngày để da khỏe đẹp và trắng sáng.

5. Trứng

Ăn nhiều trứng là cách làm trắng da từ bên trong chị em không nên bỏ qua. Trứng là nguồn thực phẩm chứa các chống oxy hóa gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khỏe cho làn da. Do đó, bạn có thể cho thêm vài quả trứng vào đĩa salad để ăn hàng ngày giúp lấy lại vẻ đẹp trắng sáng cho làn da.

thuc pham giup trang da tu ben trong 2

6. Thực phẩm giúp trắng da từ bên trong: Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống lại các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da.

7. Dầu olive

Dầu olive là sản phẩm giúp tăng cường độ ẩm cho làn da và chống lão hóa da cực tốt. Bạn có thể cho dầu olive vào các món ăn như salad hoặc có thể làm gia vị cho món ăn thơm ngon hấp dẫn hơn.

Banner adiva white 2

8. Dầu hướng dương

Dầu hướng dương là nguồn cung cấp axit linoleic cần thiết có tác dụng giúp da giữ được lượng nước vừa đủ,  da căng mọng tràn sức sống, từ đó giúp bạn có làn da trắng hồng như ý.

9. Thực phẩm giúp trắng da từ bên trong: Trà xanh

thuc pham giup trang da tu ben trong 3

Đây là cách làm trắng da từ bên trong được chị em phụ nữ tận dụng đến rất nhiều, bột trà xanh có thể pha thành thức uống, sinh tố, ăn kèm trong nhiều thức uống cực kỳ ngon.  Được biết đến là nguồn thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh có khả năng chống oxy hóa cao , giúp ngăn ngừa lão hóa da. Do đó, việc uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

10. Cải xoăn

Vì sao cải xoăn lại được liệt kê vào danh sách top 10 thực phẩm giúp trắng da từ bên trong? Bởi lẽ, cải xoăn chứa hàm lượng chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV.

thuc pham giup trang da tu ben trong 5

Bên cạnh đó, cải xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hóa, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

Banner adiva white
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí