Hướng dẫn cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm hay thức khuya

Cách chăm sóc da cho người thức khuya nào hiệu quả nhất? Làm việc ca đêm thức khuya thường xuyên không những làm bạn mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn làm ảnh hưởng đến hiệu quả học hành, năng suất làm việc. Ngoài ra sẽ làm cho da bạn không đủ thời gian để đào thải độc tố, làm cho quá trình tái tạo các tế bào da giảm đi. Việc này khiến cho da kém sắc, bị thâm sạm và khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế mà bạn cần chuẩn bị cho mình cách chăm sóc da cho người thức khuya làm việc ca đêm để cải thiện lại làn da.

1. Duy trì độ ẩm cho da

Độ ẩm bên trong da có vai trò rất quan trọng, nếu thiếu độ ẩm sẽ khiến da nhanh chóng lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn và độ đàn hồi giảm đi.

Nếu mất ngủ hay thức khuya nhiều sẽ làm da bị mất đi độ ẩm, vì thế để chăm sóc da cho người thức khuya và cân bằng lại độ ẩm của da thì bạn hãy uống 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng cần chăm sóc da với kem dưỡng và mặt nạ để giúp da mềm mại, ẩm mịn.

Uống nước hàng ngày

Duy trì độ ẩm là cách chăm sóc da cho người thức khuya hiệu quả

2. Mẹo làm giảm mắt thâm quầng

Mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay thức đêm nhiều sẽ khiến cho mắt mệt mỏi và thâm quầng. Kết quả sẽ làm gương mặt bạn mất sức sống và kém sắc. Sau đây là một vài mẹo nhỏ để quầng thâm biến mất.

– Dưa chuột hoặc cà chua: Bạn ép lấy nước dưa chuột hoặc nước ép cà chua, sau đó thấm bông gòn vào nước ép và thoa lên vùng mắt bị thâm quầng. Bạn nằm nhắm mắt và thư giãn trong 30 phút, đây là cách giảm quầng thâm hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn có thết cắt dưa chuột thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng mắt, cách làm này cũng mang lại hiệu quả không kém.

 – Khoai tây: Bạn có thể áp dụng như dưa chuột, xắt khoai tây thành lát mỏng để đắp lên mắt. Hoặc xay nát rồi cho vào miếng vải sạch và đắp lên mắt trong 15-20 phút. Với cách chăm sóc da cho người thức khuya này sẽ làm cho những vùng da thâm quầng sáng trở lại.

Táo: Giống như những cách trên, bạn dùng vài lát táo mỏng và đắp lên vùng mắt.

– Massage giải tỏa sự mệt mỏi: Nằm thư giãn và nhắm mắt lại, bạn xoa lòng bàn tay lại với nhau đến khi nóng lên rồi áp nhẹ vào mắt. Áp dụng cách này khoảng 10 lần để giải tỏa sự mệt mỏi cho mắt.

3. Tránh uống cà phê

Tuy cà phê sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, tỉnh táo hơn và chống lại cơn buồn ngủ hiệu quả. Nhưng nếu sử dụng cà phê quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến độ ẩm và dạ dày của bạn. Cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm hay thức khuya là bạn cần tránh uống cà phê, đặc biệt là vào buổi tối nhé.

mua collagen ADIVA

4. Cố gắng ngủ sớm, ngủ ngon và ngủ sâu

Tuy có nhiều nguyên nhân làm bạn phải thường xuyên thức khuya, dù cho lý do là gì thì bạn hãy bảo đảm ngủ ít nhất 4-5 tiếng mỗi ngày. Lượng máu sẽ được lưu thông tốt hơn khi ngủ, nó sẽ cung cấp oxy và nguồn dinh dưỡng đến da, giúp tái tạo da bị tổn thương. Não bộ và cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi khi bạn ngủ ít, làm cho nhan sắc dần xuống cấp. Bạn hãy tham khảo bí quyết chăm sóc da cho người thức khuya sau để bạn có được giấc ngủ ngon:

– Không dùng nhiều caffeine mỗi ngày.

– Không ăn nhiều thức ăn, đặc biệt là những loại giàu protein vào bữa tối.

– Trước khi đi ngủ, bạn không tập luyện hay hoạt động mạnh.

– Không nên để ánh sáng chiếu trong phòng quá nhiều vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

– Để chăm sóc da cho người thức khuya thì hãy thư giãn thường xuyên để tránh cho cơ thể gặp stress.

– Trước khi đi ngủ, bạn hãy cố gắng dẹp bỏ những lo lắng và suy nghĩ.

– Tạo không gian trong phòng thoáng đãng.

– Nếu thấy khó ngủ thì bạn hãy dùng chút sữa nóng.

bi-quyet-giup-tre-lau-giup-chi-em-tre-hon-tuoi

+ Xem thêm: Viên uống Collagen ADIVA nuôi dưỡng làn da.

5. Mát xa cho da

Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, để giúp máu lưu thông và da không bị nhợt nhạt hay khô sạm thì bạn hãy dùng vài động tác massage nhẹ nhàng lên mặt.

6. Trang điểm

Cách chăm sóc da cho người thức khuya làm việc ca đêm để tránh làm da nhợt nhạt thì với vài bước trang điểm nhẹ nhàng sẽ làm da bạn thêm tươi sáng. Chỉ cần một chút son, kem nền hay chì kẻ chân mày là có thể lắp đi làn da thiếu sức sống của bạn.

cach-trang-diem

7. Thể dục buổi sáng

Hậu quả của việc thức đêm sẽ làm mắt bạn mỏi nhừ, cơ thể rã rời, thiếu sức sống. Với thói quen cố gắng ngủ nướng thêm vài phút, rồi sau đó lại vội vã chạy đến trường học hay công ty sẽ làm sức khỏe và làn da của bạn chịu tác động xấu.

Vì vậy cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm phải thức khuya hiệu quả là bạn hãy cố gắng thức sớm và tập thể dục. Không khí vào buổi sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe, bạn hãy dùng những động tác nhẹ nhàng để giúp máu được lưu thông và cơ thể được thư giãn. Để bảo vệ sức khỏe và bảo vệ làn da, bạn hãy duy trì luyện tập thể dục đều đặn, tắm rửa sau khi tập thể dục và đừng bỏ bữa sáng nhé!

Bổ sung dưỡng chất uống collagen ADIVA

Vậy là bạn đã biết được cách chăm sóc da cho người thức khuya. Với những bạn thường xuyên phải thức đêm để học tập, làm việc thì ngoài áp dụng 7 cách chăm sóc da trên thì bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng collagen. Bổ sung thường xuyên dưỡng chất uống làm đẹp collagen ADIVA sẽ giúp làn da của bạn được chăm sóc ngay từ bên trong. Không những giúp chống lão hóa hiệu quả mà còn làm những nếp nhăn dần biến mất.

Banner collagen adiva
Hướng dẫn cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm hay thức khuya
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí