Vì nhiều lý do tác động mà hiện tượng mất ngủ đang dần trở thành “căn bệnh” xã hội khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ làm sức khỏe chính người bệnh giảm sút trầm trọng và đối mặt với những căn bệnh nguy hiểm. Việc dùng thuốc tây trị mất ngủ hay thuốc an thần lâu dài sẽ để lại nhiều tác dụng phụ, cơ thể người bệnh bị lệ thuộc vào thuốc. Do vậy, nắm bắt một số mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu mà không lo ngại bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tác dụng chữa mất ngủ của mật ong
Mật ong là một “vật phẩm” quý báu mà mẹ thiên nhiên mang đến cho con người. Sở hữu dồi dào lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên nên mật ong rất tốt cho sức khỏe, được sử dụng nhiều trong các lĩnh vực như ẩm thực, mỹ phẩm, thực phẩm chức năng và thuốc chữa bệnh.
Cụ thể trong Y học cổ truyền, mật ong được ghi chép là một vị thuốc với tên gọi là phong mật, bách hoa tinh. Mật ong có vị ngọt, tính bình, không chỉ nổi tiếng với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn mà còn giúp bổ dưỡng tỳ vị, giải độc, thanh nhiệt, chỉ khát, an thần, nhuận phế và kích thích vị giác.
Còn trong các nghiên cứu hiện đại thì mật ong chứa nhiều acid amin Tryptophan – đây là một chất quan trọng khi xâm nhập vào não sẽ được chuyển hóa biến đổi thành Serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) giúp sản xuất Melatonin đưa cơ thể vào giấc ngủ ngon.
Thêm vào đó thì mật ong còn giàu glucose giúp giữ mức glucose trong máu ổn định và nuôi dưỡng não bộ, fructose trong mật ong thì được tích trữ tại gan thành dạng chất glycogen. Việc tích trữ glycogen tại gan có vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ, nếu như gan hết glycogen khi đang ngủ sẽ khiến cho não bộ kích hoạt các hormone cortisol và adrenaline gây căng thẳng, đồng thời còn chuyển đổi protein thành glucose gây ra cảm giác đói bụng vào ban đêm.
5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong
Chính vì những dưỡng chất tuyệt vời trong mật ong đã giúp cơ thể sản sinh ra hoạt chất Melatonin kích thích cơ thể đi vào giấc ngủ sâu tự nhiên mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu bạn đang mệt mỏi vì triệu chứng mất ngủ dai dẳng từng ngày, hãy thử ngay 5 mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong dưới đây nhé!
Trị mất ngủ bằng mật ong nguyên chất
Nguyên liệu cần có: 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 ly nước ấm khoảng 40 độ C. Nếu có điều kiện thì chọn mật ong rừng càng tốt.
Cách làm: Cho mật ong vào ly nước ấm khuấy đều rồi uống từ từ từng chút một. Nhớ uống đều đặn vào buổi tối hàng ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Các dưỡng chất trong mật ong sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể được tái tạo, thần kinh được thư giãn và giấc ngủ trở nên ngon hơn.
Mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong cùng chanh và bạc hà
Chanh, mật ong và bạc hà kết hợp với nhau sẽ tạo thành một thức uống vừa có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi, xoa dịu thần kinh, từ đó giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng mất ngủ.
Nguyên liệu cần có: 1 trà túi lọc, 7 – 10 lá bạc hà, 2 thìa mật ong nguyên chất và 1/2 trái chanh.
Cách thực hiện: Pha trà túi lọc với 300ml nước nóng rồi bỏ thêm lá bạc hà và đậy nắp kín. Khoảng 10 phút sau thì bạn vớt bỏ xác đi, cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều, để nguội bớt rồi uống.
Uống trước khi ngủ 1 tiếng để đầu óc thư giãn, giảm bớt mệt mỏi và phiền muộn, kích thích cơ thể đi vào giấc ngủ ngon hơn.
Điều trị mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài
Hoa nhài trong Đông y cũng là một trong vị thuốc chữa mất ngủ nổi tiếng. Với tính bình, vị đắng nên hoa nhài có tác dụng hoạt huyết, giải nhiệt, an thần, chữa mất ngủ kinh niên và ngủ chập chờn không ngon giấc. Chính vì vậy mà cách chữa mất ngủ cho người trung niên bằng mật ong và hoa nhài được rất nhiều người áp dụng và nhận được hiệu quả vượt mong đợi, giấc ngủ ngon và trọn vẹn hơn, mang đến tinh thần sảng khoái, năng lượng tích cực cho ngày mới thức giấc.
Nguyên liệu cần có: 5 bông hoa nhài và 2 thìa mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện: Hoa nhài bạn tách hết cánh ra và đem đi rửa sạch. Tiếp theo đó cho hoa nhài vào ấm pha trà, chế một ít nước sôi vào. Để khoảng 30 giây thì gạn bỏ nước này ra ngoài và cho tiếp 250ml nước sôi vào. Đậy nắp bình trà và để khoảng 15 phút cho các chất trong hoa nhài tiết ra hòa trộn với nước.
Cuối cùng lọc bỏ bã, cho mật ong vào khuấy đều với nước hoa nhài vừa thu được và uống vài lần trong ngày.
Lưu ý: Tinh dầu trong hoa nhài có thể gây tác dụng phụ đó là kích thích cổ tử cung co thắt, do đó những phụ nữ trong thời gian thai kỳ không nên áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài, dễ gây ra hiện tượng đau bụng, sảy thai.
[insert-post ids=”59077″]
Bí quyết chữa mất ngủ bằng mật ong và tam thất
Theo ghi chép của Đông y thì tam thất có tác dụng chữa băng huyết, thiếu máu, ho khan, cải thiện hệ miễn dịch và làm giảm mệt mỏi, chống suy nhược cơ thể. Đồng thời, tam thất còn có tác dụng bồi bổ thần kinh, chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn nên kết hợp tam thất với mật ong để tăng công dụng trị mất ngủ, an thần.
Nguyên liệu cần có: 1 lít mật ong nguyên chất và 300g bột củ tam thất.
Cách thực hiện: Cho 2 nguyên liệu này trộn đều với nhau thành hỗn hợp đặc sệt, sau đó vo tròn thành từng viên nhỏ và cho vào lọ thủy tinh để bảo quản.
Mỗi ngày dùng 1 viên trước khi đi ngủ 1 tiếng để giúp giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn, cải thiện chứng mất ngủ dần dần.
Lưu ý là cách chữa mất ngủ bằng mật ong và tam thất không dùng cho bà bầu, trẻ nhỏ, bệnh nhân đang bị chảy máu hoặc người bị tiêu chảy nặng.
Khắc phục chứng mất ngủ bằng mật ong và muối biển
Đây cũng là cách giúp giảm bớt căng thẳng, xoa dịu thần kinh và cải thiện chứng mất ngủ đơn giản được nhiều người áp dụng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 thìa mật ong nguyên chất và 1/4 thìa muối biển.
Cách thực hiện: Cho mật ong và muối biển khuấy đều trong 1 ly nước ấm khoảng 40 độ C và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng.
[banner-ads product=”gold”]
[insert-post ids=”69271″]
Những điều cần biết khi dùng mật ong chữa mất ngủ
Bất kỳ phương pháp điều trị hay mẹo chữa bệnh nào cũng đều có những lưu ý mà bạn không được phạm phải. Do đó để cách chữa mất ngủ bằng mật ong mang lại hiệu quả cao nhất, người bệnh cần chú ý kỹ những vấn đề sau đây:
Những ai không nên chữa mất ngủ bằng mật ong?
Mật ong tuy chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng không phải trường hợp nào sử dụng cũng đều mang lại những kết quả tốt. Đặc biệt mật ong không nên dùng để trị bệnh mất ngủ trong những trường hợp sau:
– Người đang mắc bệnh đái tháo đường: Các nghiên cứu khoa học về y khoa chỉ ra rằng trong 100g mật ong thì có chứa đến 40g đường fructose – loại đường được hấp thụ trực tiếp vào máu nên gây ra nhiều bất lợi đối với những người đang mắc phải chứng bệnh đái tháo đường.
– Người bi huyết áp thấp: Đây cũng là đối tượng không nên áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong vì mật ong sẽ làm giảm huyết áp và gây ra những trở ngại cho sức khỏe.
– Người vừa mới trải qua phẫu thuật: Đối tượng này cũng không nên dùng mật ong vì hàm lượng dinh dưỡng cao trong mật ong sẽ gây khó khăn cho cơ thể trong quá trình hấp thu khi mới phẫu thuật, từ đó dễ làm tăng nguy cơ bị chướng gan và chảy máu nội tạng.
– Trẻ em dưới 1 tuổi: Không nên cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi uống mật ong vì mật ong có thể bị nhiễm bào tử Clostridium botulinum dễ tạo ra những chất độc gây hại cho sức khỏe và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.
Ngoài ra, những trường hợp như phụ nữ đang trong thai kỳ, người bị béo phì, thừa cân cũng nên cân nhắc khi dùng mật ong, cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ và điều chỉnh các thực phẩm có nhiều lượng đường để tránh dư thừa năng lượng.
Dùng mật ong chữa mất ngủ với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày?
Nguyên liệu tự nhiên dù có tốt cỡ nào đi chăng nữa cũng không được sử dụng với liều lượng tùy tiện. Đối với mật ong thì liều lượng chữa mất ngủ tốt nhất được các chuyên gia khuyến cáo đó là không vượt quá 2 thìa cà phê mật ong, còn nếu bạn muốn kết hợp mật ong trong việc chế biến món ăn hay đồ uống thì không nên dùng vượt quá 50ml mỗi ngày nhé.
Những thứ cần kiêng kỵ khi chữa mất ngủ bằng mật ong
Để đảm bảo cách chữa mất ngủ bằng mật ong không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể hay đe dọa tính mạng thì bạn phải “loại trừ” những sản phẩm dùng chung sau đây:
– Hành tây
– Sắn dây
– Đậu phụ
– Cá chép
– Lá hẹ
Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện cách chữa mất ngủ bằng mật ong thì bạn không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, chè, cà phê, socola,.. vì chúng làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cho bệnh mất ngủ ngày một trầm trọng hơn.
Ngoài hiện tượng mất ngủ ra thì phụ nữ tuổi trung niên còn đối mặt với các vấn đề như lão hóa da, nếp nhăn, da chảy xệ do suy giảm collagen,.. khiến nhan sắc đứng trên đà lao dốc nhanh và khó phục hồi.
Khôi phục sức sống làn da với Collagen ADIVA GOLD
Để gìn giữ tuổi xuân, lưu giữ nét tươi trẻ của làn da thì Collagen ADIVA GOLD chính là liệu pháp chăm dưỡng da khỏe đẹp từ sâu bên trong nhờ Collagen Peptide, duy trì được mạng lưới Collagen và Elastin dưới da được vững chắc, từ đó giúp phục hồi da căng mịn, đàn hồi, săn chắc và hỗ trợ làm giảm nếp nhăn rõ rệt.
Bên cạnh đó, việc duy trì mỗi ngày 1 lọ Collagen ADIVA GOLD còn giúp hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất có lợi như Gaba, Ceramide, Biotin, Hồng Sâm, Amla, L – Theanin, vitamin C, B, D,.. giúp hỗ trợ tăng cường giữ ẩm cho da, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu, giảm stress và mệt mỏi, mang đến nguồn năng lượng tích cực cho ngày mới thức dậy.
Hãy liên hệ ngay 1900.555.552 rinh ngay nước uống đẹp da Collagen ADIVA GOLD khôi phục sức sống làn da ngay hôm nay nhé.
