Mất ngủ, ngủ khó, mất ngủ mãn tính,.. khiến nhiều người trăn trở. Dù đã uống nhiều thuốc Tây nhưng chỉ có thể giúp cải thiện được một thời gian ngắn, lâu ngày để lại nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy mà các phương pháp trị mất ngủ bằng thảo dược từ xưa luôn được nhiều người tìm đến vì hiệu quả chữa bệnh cao và an toàn. Hãy cùng ADIVA khám phá các cách trị mất ngủ bằng thảo dược qua bài viết sau nhé!
Bệnh mất ngủ là gì?
Mất ngủ là hiện tượng giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, cảm thấy rất khó ngủ, ngủ không ngon giấc và thường xuyên bị tỉnh dậy khi đang còn trong giấc ngủ. Đặc biệt khi tỉnh dậy, người bệnh sẽ cảm thấy đầu rất đau, người đổ mồ hôi nhễ nhại hoặc cơ thể rất mệt mỏi, người không còn một chút sức sống.
Nếu như trước đây bệnh mất ngủ chỉ đa phần xảy ra ở người cao tuổi thì hiện nay bệnh có mức độ trẻ hóa hơn do người trẻ gặp phải nhiều áp lực, stress trong công việc và trong cuộc sống.
Mất ngủ có 3 loại chính đó là:
– Mất ngủ tạm thời: thường thì chỉ có biểu hiện mất ngủ dưới 1 tuần.
– Mất ngủ ngắn hạn: tình trạng này kéo dài từ 1 – 4 tuần.
– Mất ngủ mãn tính: có thể kéo dài trên 1 tháng.
Cách trị mất ngủ bằng thảo dược
Tim sen thảo dược trị mất ngủ hiệu quả
Tim sen trong Đông y được xem như là một loại thảo dược nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, hệ thần kinh mà ai cũng biết. Bởi lẽ trong tim sen có chứa lượng lớn hoạt chất asparagin, các alkaloid như liensinin, nelumbin, nuciferin. Trong đó, nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ còn nelumbin thì giúp tấn tĩnh tinh thần và làm bình dục tính.
Cách làm: Cho 4 – 10g tim sen đã được sơ chế vào ấm hãm với nước sôi. Hãm như hãm trà mạn để uống, chỉ uống trong ngày.
Bạn có thể kết hợp cho thêm ít táo nhân sao đen, thảo quyết minh sao đen, lá dâu, lá vông, cúc hoa để giúp bổ huyết khí, bổ tỳ dưỡng tâm và an thần định khí.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một điểm là tim sen có hàm lượng alkaloid cao nên nếu dùng lâu ngày hoặc dùng liều lượng cao cso thể làm hủy tế bào óc, tim, thận.
[banner-ads product=”gold”]
Cây lạc tiên mang lại giấc ngủ bền vững
Trị mất ngủ bằng thảo dược “lạc tiên” cũng được ông cha lưu truyền phổ biến trong các bài thuốc Đông y chữa mất ngủ. Trong cây lạc tiên thì hàm lượng các dược chất alcaloid, saponin, flavonoid khá cao, mà đây lại là những chất có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương giúp chống lo âu, căng thẳng, trấn tĩnh tinh thần và giúp đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cách làm: Sử dụng ngọn và lá non của cây lạc tiên để xào nấu ăn hàng ngày còn cây lạc tiên thì phơi khô và sắc nước uống 15g thay trà.
Để tăng hiệu quả thì nên kết hợp thêm các vị thuốc khác như: lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống nhé.
[insert-post ids=”96012″]
Cây bình vôi giúp ngủ ngon, an thần
Trong cây bình vôi có chứa hoạt chất Rotundin giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, đặc biệt là những trường hợp ngủ gián đoạn không yên giấc, trí nhớ suy giảm, ăn uống kém, mệt mỏi hoặc do tinh thần suy nhược, gầy sút,..
Bài thuốc gồm có các nguyên liệu sau: 8g củ bình vôi, long nhãn, nhân hạt tao chưa sao đem (mỗi thứ 10 – 15g) và 12g lá vông. Bạn sắc uông trong ngày và uống trước khi đi ngủ 30 phút.
Tam thất thần dược trị mất ngủ
Trị mất ngủ bằng thảo dược không thể không kể đến loại hoa tam thất. Trong hoa này chứa rất nhiều hoạt chất Saponin (hơn 54 loại Saponin) có tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra, hoa tam thất còn giúp trấn an tinh thần, bổ cho hệ thần kinh, giúp tăng tính tập trung và nâng cao trí nhớ hơn,..
Bài thuốc gồm có 5 – 10g hoa tam thất, nước nóng 90 – 100 độ. Hãm hoa tam thất như hãm nước trà từ 2 – 4 phút rồi uống.
Trà hoa tam thất giúp người bệnh ngủ ngon hơn, thức dậy với một tinh thần thoải mái, sảng khoái.
Vông nem – Cây thuốc vàng chữa mất ngủ
Vông nem theo Đông y có vị đắng hơi chát, tính bình có tác dụng an thần, chống lo âu và phiền muộn, giúp giảm huyết áp, sát trùng, tiêu tích và trừ phong thấp. Lá vông nêm được chế biến thành nhiều dạng như cánh lá vông, nước sắc lá vông hay rượu ngâm lá vông,.. để trị mất ngủ.
Bài thuốc trị mất ngủ từ thảo dược lá vông nem: 16g lá vông nem, 10g táo nhân sao đen, 5g tâm sen sao vàng. Vò vụn các nguyên liệu rồi hãm với 1 lít nước sôi rồi uống nhiều lần trong ngày.
Ngâm rượu lá vông nem thì cần 100g lá vông phơi khô và 1 lít rượu trắng (ngâm trên 15 ngày). Mỗi ngày uống từ 10 – 20ml để giúp trị mất ngủ hiệu quả nhé.
Nữ lang vua của các thảo dược trị mất ngủ
Thảo dược Nữ Lang có tác dụng an thần và trị mất ngủ rất tốt, đặc biệt là loại thảo dược này có thể dùng an toàn cho trẻ em.
Thành phần cây Nữ Lang gồm có tinh dầu, acid valerenic và các chất dẫn xuất giúp ngăn chặn chứng căng thẳng thần kinh, giúp phục hồi não bộ và giúp kích thích ngủ ngon giấc hơn.
Trị mất ngủ bằng thảo dược Nữ Lang không gây ra tác dụng phụ nào nên bạn có thể sử dụng thuốc sắc Nữ Lang uống hàng ngày với liều lượng là 10 – 15g.
Trên đây là các cách trị mất ngủ bằng thảo dược tự nhiên an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể chọn cách bổ sung dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD Collagen có chứa 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức và các hoạt chất Gaba, Ceramide, L – Theanin, Biotin, Hồng Sâm, Amla, Vitamin C, B, D, Zn,.. giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
