Bị da khô nứt nẻ nên ăn gì? Tổng hợp các thực phẩm tốt cho da khô

Da khô là loại da có mức độ tiến đến lão hóa da nhanh nhất trong các loại da. Chính vì vậy mà người sở hữu làn da khô nên chú trọng các chế độ ăn uống hàng ngày của mình để giúp cải thiện tình trạng này. Để biết da khô nên ăn gì thì các bạn hãy cùng adiva.com tìm hiểu kĩ qua bài viết dưới đây nhé!

Da khô nên ăn gì vào mùa đông?

1. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho có tác dụng tái tạo tế bào da mới, đặc biệt trong lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều vitamin E giúp chống oxy hóa cho da, giúp da căng mượt và tăng cường độ đàn hồi cho da rất tốt. Bên cạnh đó, hoạt chất lưu huỳnh và lutein có trong trứng giúp tăng cường quá trình hydrat hóa cho da và giúp da đàn hồi tốt hơn.

Bạn nên chế biến trứng theo món luộc và ăn đủ lượng trứng quy định, không nên ăn trứng quá nhiều có thể gây đầy bụng và khó tiêu.

mua collagen ADIVA

2. Da khô nên ăn gì: Quả bơ

Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin C, E và các chất béo rất lớn, do đó tăng cường bổ sung bơ sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm da mềm mượt và căng mịn tự nhiên hơn. Các bạn có thể chế biến bơ bằng các thức uống sinh tố bổ dưỡng hoặc làm các món ăn như salad bơ, bơ dầm,… ăn mỗi ngày để giúp da tươi trẻ và mịn màng nhé.

3. Hạt vừng

Thành phần của hạt vừng có chứa nhiều dưỡng chất giúp làm mềm mượt da như vitamin E, vitamin B1. Do đó bạn có thể chế biến vừng với các món ăn quen thuộc để giúp bổ sung độ ẩm cho da vào mùa đông lạnh.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung hạt điều hoặc đậu phộng để cung cấp độ ẩm cho da, giúp chống lại các tác nhân gây hại cho da từ ánh nắng mặt trời

4. Da khô nên ăn gì: Cần tây

Hàm lượng vitamin C, Kali và Kẽm có trong hành tây khá dồi dào, đây là những chất rất tốt trong việc nuôi dưỡng làn da, cấp ẩm cho da. Hơn nữa, ăn nhiều cần tây còn giúp giải độc cơ thể, tăng hiệu quả hấp thụ canxi cacbonat, lợi tiểu rất tốt, từ đó giúp da được mịn màng hơn.

da kho nen an gi

Da khô nên ăn gì: Cần tây

5. Da khô nên ăn gì: Cà chua

Ăn cà chua vừa giúp cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể vừa giúp làm đẹp da hiệu quả. Nhờ vào các dưỡng chất thiết yếu có trong quả cà chua giúp giảm mệt mỏi, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp trẻ hóa làn da và giảm căng thẳng hiệu quả.

6. Da khô nên ăn gì: Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp sáng mắt đồng thời giúp làm da mềm mượt, tái tạo các tế bào da mới. Do đó bạn nên bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn của mình để giúp nuôi dưỡng làn da của mình thật tốt vào mùa đông nhé.

7. Ngó sen

Ngó sen là một trong những thực phẩm rất tốt cho người sở hữu làn da khô, trong thành phần của nó có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, asparagine, đạm, tinh bột giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể và làm cho da mềm mịn tự nhiên.

8. Da khô nên ăn gì: Các loại quả

Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, táo,… là những thực phẩm rất tốt cho da vào mùa hanh khô, đây cũng là những thực phẩm giúp cơ thể phân hủy các chất béo dư thừa trong cơ thể, do vậy ăn nhiều trái cây vừa giúp đẹp da mà vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Bị da khô nứt nẻ nên ăn gì?

Các thức uống tốt cho da khô

1. Nước

Da khô vào mùa đông rất dễ mất nước, chính vì vậy cách tốt nhất để giữ ẩm cho làn da, ngăn ngừa da bị khô ráp, bong tróc chính là việc cung cấp đủ lượng nước 1.5-2l nước mỗi ngày cho da.

2. Nước chanh và mật ong

Đây là 2 nguyên liệu rất quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ, với những công dụng hiệu quả mà chúng mang lại như chống vi khuẩn, vi rus, chống lại sự oxy hóa đồng thời giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể rất tốt. Ngoài ra, uống nước này còn giúp cung cấp ẩm tuyệt vời cho da khô, giúp ngăn chặn tình trạng mụn hình thành và phát triển nhiều hơn.

3. Sinh tố trái cây

Uống sinh tố trái cây mỗi ngày là cách để giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và mềm mượt, với nguồn vitamin dồi dào và các khoáng chất cần thiết có trong trái cây, đây cũng là cách giúp những người da khô khắc phục được tình trạng làn da khô sần của mình nhanh chóng hơn.

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho da khô cần ăn thì bạn cần thực hiện thêm các cách chăm sóc da khô vào mùa đông như bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho da, hoặc sử dụng các cách làm đẹp da như đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như mặt nạ chuối, mặt nạ bơ, hoặc mật ong,..

Kết luận

Qua bài viết trên các bạn đã biết da khô nên ăn gì để ngăn chặn tình trạng da sần sùi, nứt nẻ và lão hóa nhanh vào mùa đông rồi phải không. Các bạn biết đấy, ở độ tuổi 25 trở đi thì làn da của chúng ta bị sụt giảm lượng Collagen rất nhiều, do vậy mà kéo theo làn da của chúng ta bắt đầu xuống cấp với những biểu hiện như: da mặt xuất hiện các nếp nhăn, làn da bắt đầu xỉn màu và thâm nám khó trị.

Chính vì những lý do đó, mà chị em cần phải bổ sung “Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA” ngay để đẩy lùi các tình trạng trên và duy trì một làn da tươi mới, rạng ngời.

Với 100% Collagen Peptide nhập khẩu trực tiếp từ Đức, Collagen ADIVA sẽ giúp bạn sở hữu làn da mềm mượt, độ ẩm chỉ sau 28 ngày trải nghiệm. Kiên trì thời gian sử dụng 3 tháng trở lên, làn da của bạn sẽ được hỗ trợ xóa mờ các vết thâm nám đáng ghét, các nếp nhăn khó ưa trên khuôn mặt.

Hơn 94% phụ nữ đã tin dùng và công nhận chất lượng của ADIVA. Vì vậy, đừng bỏ lỡ cơ hội nuông chiều làn da với “Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA” nhé!

Banner collagen adiva
Bị da khô nứt nẻ nên ăn gì? Tổng hợp các thực phẩm tốt cho da khô
5 (100%) 1 vote
Đăng ký tư vấn miễn phí