Công dụng của hạt óc chó được các nghiên cứu khoa học đưa ra không chỉ có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà còn giúp chăm sóc sắc đẹp làn da tuyệt vời, giúp chống lão hóa da rất hiệu quả. Hãy cùng adiva.com tìm hiểu rõ công dụng của hạt óc chó qua bài viết dưới đây nhé!
Sau nhiều nghiên cứu khoa học về công dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe thì nó đã được mệnh danh là vua của các loại hạt. Đây là một loại siêu thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe, chống lại các bệnh ung thư và góp phần bảo vệ làn da, ngăn chặn quá trình oxy hóa diễn ra.
Công dụng của hạt óc chó
Trong thành phần của hạt óc chó có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, cao gấp nhiều lần so với các loại hạt khác, cùng adiva.com điểm qua 12 công dụng của hạt óc chó dưới đây nhé!
12 Công dụng của hạt óc chó không nên bỏ qua
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Kể đến công dụng đầu tiên của hạt óc chó đó là giúp cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả nhờ vào thành phần axit béo Omega – 3, các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong đó Omega-3 có chức năng ngăn ngừa các cục máu đông hiệu quả – nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim và tắc nghẽn thành động mạch. Bên cạnh đó, axit béo Omega-3 kết hợp với các chất xơ giúp giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu, ngăn ngừa triệu chứng loạn nhịp tim hoặc tim đập thất thường.
2. Củng cố động mạch
Bên cạnh công dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ trái tim khỏe mạnh thì hạt óc chó còn giúp bảo vệ huyết áp ổn định cho những bệnh nhân mắc bệnh huyết áp cao, đồng thời giúp lớp màng động mạch được khỏe mạnh hơn.
3. Tốt cho phụ nữ mang thai và em bé
Đối với những phụ nữ đang mang thai mà bị ấm nghén hoặc buồn nôn thường xuyên thì hạt óc chó là một giải pháp tuyệt vời giúp ngăn chặn và làm giảm tình trạng này. Đồng thời hạt óc chó có chứa nhiều dưỡng chất Folate, Riboflavin, Thiamin,..là những dưỡng chất rất cần thiết trong việc thúc đẩy bộ não của thai nhi. Ngoài ra nó còn giúp giảm 50% nguy cơ phát triển bệnh dị dứng ở trẻ nhỏ theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ.
Công dụng của hạt óc chó tốt cho phụ nữ mang thai và em bé (ảnh: Internet)
4. Giúp tăng khả năng làm cha
Thành phần của hạt óc chó làm nên công dụng này chính là nhờ vào chất Alpha-Linolenic Acid và axit béo Omega-3 giúp giảm bớt thể dị bội đồng thời cải thiện sức khỏe của tinh trùng cũng như cân bằng hình thái và khả năng di chuyển của tinh trùng.
5. Giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy
Nếu ăn khoảng 6 – 16 hạt óc chó/ngày bạn sẽ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ngăn ngừa sự phát triển của các khối u nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa và Phytosterols, axit béo Omega-3. Đây là công dụng đã được các nghiên cứu của Khoa Sinh hóa và Vi sinh tại Trường Đại học Y Marshall ở Tây Virginia chứng minh.
Nghiên cứu này cũng cho biết rằng các tế bào ung thư bị ảnh hưởng bởi hoạt chất Beta-sitosterol – một loại Phytosterol, giúp ngăn chặn và làm chậm tiến triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tuyến tụy.
[banner-ads product=”gold”]
6. Giảm nguy cơ tiểu đường
Theo nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard, mỗi ngày chúng ta tiêu thụ khoảng 4-5g hạt óc chó và duy trì trong vòng ít nhất 1 năm sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị tiểu đường tuyp 2 khoảng 30% so với những người không ăn hoặc ít ăn loại hạt này.
Đặc biệt những người bị béo phì có khả năng mắc bệnh tiểu đường khá cao nên tích cực bổ sung loại hạt này để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn nguy cơ mắc phải căn bệnh tiểu đường.
7. Ngăn ngừa sỏi túi mật
Theo cuộc nghiên cứu từ dữ liệu 60.000 bệnh nhân, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung hạt óc chó trong khoảng thời gian 10 năm sẽ giúp họ ngăn ngừa bệnh sỏi tủi mật hiệu quả. Vì vậy, các bạn nê bổ sung loại hạt này để giúp bảo vệ sức khỏe của mình, phòng tránh và chữa trị những căn bệnh hay mắc phải ở thời hiện đại này nhé!
8. Bảo vệ xương
Bổ sung hạt óc chó sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng loãng xương, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng xương bị yếu khi về già.
9. Tăng cường sự phát triển của trí não
Thành phần của hạt óc chó có chứa rất nhiều axit béo Omega-3, đây là chất béo giúp duy trì cấu trúc và chiếm đến 60% bộ não, giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Từ đó giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả và giảm các nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng như các vấn đề về bệnh tinh thần khác.
10. Giúp nhuận tràng hiệu quả
Hạt óc chó có lẽ là cứu tính của những người mắc bệnh táo bón mãn tính. Với hàm lượng chất xơ cao thì hạt óc chó có tác dụng như loại thuốc nhuận tràng làm giảm tình trạng táo bón nhanh chóng. Mỗi ngày bạn nên bổ sung cho mình vài hạt óc chó để thấy ngay được công dụng của nó nhé!
11. Cách giúp ngủ ngon
Hiện nay tình trạng bị mất ngủ thường xuyên không chỉ xuất hiện ở người già nữa mà những người trẻ hay bị stress, phiền toái trong cuộc sống cũng khiến cho giấc ngủ bị rối loạn, điều này gây ra những ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe.
Mất ngủ là do cơ thể thiếu hụt đi rất nhiều hoạt chất Melatonin- đây là chất chịu trách nhiệm giúp giấc ngủ của chúng ta được ngon và sâu hơn.
Công dụng của hạt óc chó giúp bạn ngủ ngon (ảnh: Internet)
Sở dĩ hạt óc chó có thể giúp cho giấc ngủ tốt hơn vì nó là nguồn cung cấp Melatonin dồi dào cho cơ thể, do vậy nếu bạn đang mắc phải tình trạng bị mất ngủ thì hãy bổ sung ngay cho mình vài hạt óc chó mỗi ngày để khắc phục tình trạng mất ngủ một cách nhanh chóng.
12. Giảm cân và làm đẹp da
Công dụng của hạt óc chó giúp giảm cân và làm đẹp da là do đâu? Chính là nhờ vào thành phần protein dồi dào có trong nó, đây là protein thực vật nên cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ, gây cảm giác no, nên nếu bạn sử dụng nó trước bữa ăn sẽ là một cách giảm cân cực kỳ nhanh chóng. Đồng thời hàm lượng chất xơ cao trong hạt óc chó có thể giúp giảm lượng mỡ dư thưa trong cơ thể hiệu quả.
Vì vậy, bổ sung hạt óc chó mỗi ngày chính là cách hữu hiệu để giúp giảm cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó, hạt óc chó còn giúp làm đẹp da hiệu quả đó là vì nó cũng chứa nhiều vitamin E và phần lớn các hoạt chất chống oxy hóa, nhờ vậy mà giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại đến tế bào, giúp da căng mượt và chống lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể làm đẹp bằng cách xay nhuyễn hạt óc chó với một số nguyên làm đẹp da khác để tạo thành mặt nạ dưỡng da và làm đẹp.
Những lưu ý khi ăn hạt óc chó
– 90% các chất chống oxy hóa đều nằm trong phần vỏ lụa nên khi ăn bạn đừng loại bỏ lớp vỏ này nhé.
– Bảo quản hạt óc chó thật kỹ trong tủ lạnh khi dùng xong, tránh trường hợp các chất dinh dưỡng và chất béo trong hạt óc chó bị hư hại.
– Không nên quá lợi dụng hạt óc chó, chỉ nên bổ sung lượng vừa đủ để tránh trường hợp dung nạp quá nhiều oxalat gây ra bệnh sỏi thận.
Kết luận
Vậy là các bạn đã biết 12 công dụng của hạt óc chó rồi phải không. Hãy đưa hạt óc chó vào thực đơn của bạn nhé. Như đã nói ở trên hạt óc chó có thể giúp bạn đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa bằng do loại hạt này chứa nhiều chất chống oxy hóa cực tốt, cùng với các vitamin C, E nuôi dưỡng tái tạo da. Nhưng theo các chuyên gia thì các bạn phải kiên trì sử dụng loại hoạt này để nó phát huy tác dụng.
Do vậy, để giúp chống lão hóa da, ngăn ngừa da nếp nhăn chảy xệ hiệu quả thì bạn cần bổ sung “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD”. Đây là sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng cũng như được Bộ Y tế chứng nhận để hỗ trợ chống lão hóa da, giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp không tì vết và là sản phẩm được các chị em tuổi trung niên tin dùng vì mang lại hiệu quả chống lão hóa cực cao.
