Estrogen là gì? Nó có vai trò gì? Estrogen và collagen liên hệ với nhau như thế nào trong quá trình lão hóa? Và bổ sung estrogen bằng cách nào để chống lại quá trình lão hóa?
Estrogen là gì? Vai trò của estrogen?
Estrogen là gì?
Estrogen chính là một hormone sinh dục nữ gồm 3 chất estron, estriol và estradiol được các tế bào hạt của buồng trứng sản xuất và điều tiết ra.
Vai trò của estrogen
Estrogen giúp tạo ra đặc tính của phái nữ như mọc lông mu, ngực phát triển, giọng nói mềm mại hơn, làn da mềm mịn và hồng hào. Đến tuổi dậy thì, estrogen làm cho tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài phát triển, đồng thời estrogen còn giúp ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa lão hóa và tăng khả năng tình dục,..
Theo BS.Hồ Đắc Duy, khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt, vú trệ và sa xuống lòng thòng bèo nhèo do các cơ nâng ngực yếu đi và do mô mỡ di chuyển không bình thường, da tóc khô đi, các nếp nhăn xuất hiện bắt đầu báo hiệu của sự già nua.
Nguồn gốc và bản chất của estrogen
Estrogen (nội tiết tố nữ) là một loại hormone sinh dục nữ được cơ quan sinh dục nữ tiết ra. Cụ thể là có 4 cơ quan tham gia vào quá trình sản sinh estrogen đó là tế bào vỏ trong, tế bào hạt của nang noãn (nang trứng), thể vàng (hoàng thể) và nhau thai. Tất cả các cơ quan này đều phân bổ ở buồng trứng nhưng riêng nhau thai thì sẽ có mặt ở cổ tử cung khi người phụ nữ bước vào giai đoạn thai kỳ.
Ở cơ thể phái nữ thì estrogen tồn tại dưới 3 dạng tự nhiên đó là 17β estradiol (E2), estron (E1) và estriol (E3). Cả 3 dạng này đều có bản chất hóa học là steroid và được tổng hợp từ cholesterol.
Trong đó, dạng 17β estradiol (E2) là dạng được cơ thể sản sinh với số lượng lớn và cũng là dạng có tác dụng sinh học mạnh nhất.
Còn estriol có tác dụng sinh học yếu nhất, là dạng chuyển hóa của 17β estradiol (E2) và estron. 17β estradiol (E2) có tác dụng mạnh gấp 12 lần so với estron và cao gấp hơn 80 lần so với estriol, chính vì vậy mà 17β estradiol (E2) là thành phần chính tạo nên tác dụng của nội tiết tố nữ estrogen.
Nếu estrogen ở trong máu sẽ được lưu hành dưới 3 dạng đó là dạng tự do (dạng để hoạt động), dạng ngắn với một protein (mục đích để lưu hành trong máu) và dạng liên hợp (mục đích để thải ra ngoài). Khi các estrogen tự do đến tế bào đích sẽ tự động được khuếch tán qua màng tế bào rồi kết hợp với một thụ thể trong tế bào để tạo thành một phức hợp.
Phức hợp này sẽ di chuyển vào bên trong nhân của tế bào rồi tiến hành sao chép DNA để nhân đôi và tổng hợp nên RNA. Sau đó các tế bào này sẽ rời khỏi thụ thể và thoát khỏi ra tế bào, thời gian mà các RNA này lưu lại trong nhân tế bào nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào từng loại estrogen.
Tác dụng của estrogen
Tác dụng của estrogen lên cơ quan sinh dục nữ
Công dụng quan trọng của estrogen đối với cơ quan sinh dục nữ đó là giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp cho cơ tử cung lớn và hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, estrogen còn giúp nội mạc tử cung dày lên, tăng trưởng và phát triển các tuyến ở trong nội mạc tử cung.
Đối với trường hợp phụ nữ thực hiện điều trị bệnh ở cổ tử cung bằng cách sử dụng estrogen sẽ khiến cho nội mạc tử cung phì đại lên, nếu như ngưng lại và không điều trị theo phương pháp này nữa sẽ làm tróc lớp nội mạc tử cung và gây chảy máu vùng kín.
Ngoài ra, estrogen cũng gây ra những sự biến đổi của chu kỳ cổ tử cung và âm đạo theo chu kỳ kinh nguyệt. Hỗ trợ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh, giúp phụ nữ dễ dính bầu.
Hơn nữa, estrogen còn hỗ trợ sự phát triển của nang trứng, giúp tăng cường nhu động của vòi trứng để đón lấy trứng rụng một cách dễ dàng và cho vào nang trứng của cổ tử cung một cách nhanh nhất.
Tác dụng của estrogen lên tuyến vú
Nội tiết tố nữ giúp các ống dẫn ở tuyến vú phát triển, từ đó giúp cho tuyến vú của người phụ nữ to hơn khi sang tuổi dậy thì. Chính vì vậy mà estrogen còn được gọi là hormone tăng trưởng của tuyến vú, khiến cho quầng vú sậm hơn khi dậy thì.
Tác dụng của estrogen lên đặc điểm cơ thể của người phụ nữ
Estrogen là hormone quan trọng giúp tạo nên những đặc điểm riêng biệt của phái nữ như hình dáng mềm mại và uyển chuyển. Thể hiện rõ ở vai nhỏ, hông to, có mỡ ở vú và mông khác hẳn so với đàn ông.
Đồng thời, thanh quản của phụ nữ vẫn duy trì tỷ lệ như lúc chưa dậy thì, do vậy mà giọng nói của họ vẫn giữ được tần số cao, không có bị trầm như ở nam giới.
Bên cạnh đó, estrogen còn giúp tích nước và muối khoáng trong cơ thể khi gần tới chu kỳ kinh nguyệt, gây hiện tượng trương bụng và tăng cân ở phái nữ.
Ngoài ra, estrogen cũng khiến cho các tuyến nhờn ở da tiết nhiều dịch hơn, chống lại được mụn trứng cá. Mặt khác, nội tiết tố nữ còn giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong huyết tương, giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh cơ cứng, xơ vữa động mạch ở phụ nữ.
Hậu quả khi bị suy giảm estrogen
Estrogen có hàm lượng cao nhất ở phái nữ trong độ tuổi dậy thì và giai đoạn mang thai, sau đó sẽ bị giảm mạnh sau khi sinh cũng như ở thời kỳ tiền mãn kinh.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cứ trung bình 10 năm thì lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể bị giảm 15%, đến khi 55 tuổi thì estrogen chỉ còn 10% so với lúc còn trẻ. Việc suy giảm nội tiết tố nữ sẽ gây ra một số hậu quả nghiêm trọng như:
Nhan sắc xuống cấp
Da bắt đầu kém mịn mạng, khô ráp, độ đàn hồi cũng giảm nhiều hơn khiến cho nếp nhăn xuất hiện, da chảy xệ. Đồng thời các hiện tượng nám, sạm, đồi mồi xuất hiện trên da nhiều hơn. Móng tay, móng chân thì giòn gãy và xấu đi. Tóc thì cũng bị xơ rối, rụng và chẻ ngọn.
Sinh lý suy giảm
Một biểu hiện cụ thể nữa khi phụ nữ bị suy giảm estrogen đó là vòng 1 kém săn chắc, chảy xệ, mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, kích thước eo thì phình to ra, chu kỳ kinh nguyệt cũng bất thường hơn.
Hơn nữa, ham muốn chuyện ấy cũng giảm đi, âm đạo bị khô và đau rát khi quan hệ, dẫn đến tình cảm vợ chồng không được mặn mà và ân ái như trước.
Bên cạnh đó, việc thụ thai, mang thai cũng khó khăn và trở ngại hơn trước rất nhiều.
Sức khoẻ giảm sút
Khi nội tiết tố nữ suy giảm, phái nữ sẽ gặp nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, khả năng mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, ung thư,… cao hơn.
Estrogen và collagen có liên hệ với nhau như thế nào?
Da có ba lớp xếp chồng lên nhau, da ở vùng mặt nhất là ở trán mỏng, có cấu tạo tương đối mong manh nhất, một vết thương nhỏ có thể để lại vết sẹo nhiều năm. Mô liên kết nằm trong lớp bì rất mỏng, nó chứa các mạch máu, thần kinh, và những thành phần phụ như tuyến mồ hôi, lông, tuyến bã. . .
Mô liên kết được cấu tạo bởi các tế bào, các sợi collagen, sợi đàn hồi nằm xen kẽ trong chất cơ bản, số lượng của sợi collagen thoái hoá và giảm dần, chức năng của tuyến bã và tuyến mồ hôi cũng suy giảm theo sự lão hoá của da, theo sự thiếu hụt kích thích tố sinh dục trong đó có estrogen.
Sự thiếu hụt estrogen dẫn đến việc làm cho các sợi collagen bị mỏng đi, mất tính đàn hồi làm tạo ra những nếp nhăn, điều đó được chứng minh rất rõ khi ta cho thêm lượng estrogen bổ sung.
[banner-ads product=”adiva”]
Nguyên nhân suy giảm estrogen
Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen và thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn tiến triển tự nhiên của phụ nữ và thường xảy ra trong độ tuổi 35-55 hoặc có thể sớm hơn.
Ngoài ra estrogen còn bị suy giảm do chị em phải trải qua việc điều trị hóa trị hoặc xạ trị và do duy trì thói quen sinh hoạt xấu như thức khuya thường xuyên, ăn uống khô khan thiếu chất.
Triệu chứng suy giảm Estrogen
Phụ nữ khi bị suy giảm nội tiết tố nữ estrogen thường có biểu hiện như mãn kinh sớm, cơ thể nóng bừng và hay đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc thường xuyên mắc các triệu chứng như mất ngủ, hay quên, ham muốn tình dục giảm sút, thường xuyên chán nản, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm.
Cách bổ sung Estrogen
Việc suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là quá trình tự nhiên, do vậy chúng ta cần bổ sung nó cho cơ thể để giúp duy trì sự tươi trẻ và tăng cường sinh lý cho phái đẹp. Nhiều chị em đã chọn lựa việc bổ sung estrogen bằng các hình thức như uống, tiêm, thoa những cách này lại không hiệu quả và khó kiểm soát được những tác dụng phụ mà nó mang đến như tăng nguy cơ bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung,..
Do vậy bạn nên bổ sung estrogen an toàn cho cơ thể bằng các thực phẩm tự nhiên. Vậy Estrogen có trong thực phẩm nào?
Đậu tương
Trong đậu tương có chứa rất nhiều các dưỡng chất, trong đó nồng độ Isoflavone chiếm nhiều nhất, và dồi dào nhất là lúc đậu tương trong giai đoạn nảy mầm. Do vậy người ta hay tinh chế mầm đậu tương thành các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sức khỏe, sinh lý cho phái đẹp. Isoflavone trong mầm đậu tương có tác dụng chống lão hóa cho da và kích thích cơ thể tăng sinh estrogen.
Ngoài đậu tương ra thì đậu xanh, đậu đỏ cũng có chứa rất nhiều Estrogen tự nhiên giúp cân bằng các hormone trong cơ thể và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Đậu tương (đậu nành)
Sắn dây
Hàm lượng Isoflavone có trong sắn dây cũng gần tương tự như trong đậu tương, đây chính là một loại estrogen tự nhiên giúp kích thích cơ thể phụ nữ sản sinh ra nội tiết tố nữ, từ đó giúp tăng cường khả năng sinh lý, duy trì làn da tươi trẻ và căng mịn hơn.
Bột sắn dây giúp bổ sung estrogen tự nhiên
Ngoài công dụng bổ sung estrogen tự nhiên giúp duy trì sự tươi trẻ và tăng cường sinh lý cho phái đẹp thì sắn dây còn có tác dụng giải độc cơ thể, thanh nhiệt rất tốt, giúp cơ thể khắc phục những cơn bốc hỏa, nóng bức trong người khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh.
Cây thạch lựu
Cũng giống như sắn dây và đậu tương, quả thạch lựu cũng được các nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra là nguồn cung cấp estrogen thảo dược dồi dào cho phụ nữ. Estrogen thảo dược này gồm 3 loại đó chính là estradiol, estrone và estriol. Bổ sung quả lựu thường xuyên còn giúp cung cấp các chất chống lão hóa, nhờ vậy mà ngăn chặn được sự tổn hại của các gốc tự do đối với tế bào, từ đó giúp tăng cường sức khỏe nhanh chóng.
Quả thạch lựu
Tỏi
Tỏi là một nguyên liệu quá đỗi quen thuộc trong gian bếp hàng ngày, chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cứ 100g tỏi có chứ 603.3 mcg phytoestrogen, loại Isoflavonoids. Bổ sung tỏi ăn hàng ngày sẽ tạo điều kiện cho các hoạt chất kích thích cơ thể tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả, từ đó giúp tăng cường sinh lý và duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho chị em.
Mơ mận khô
Ngược lại với các loại quả trên thì mơ mận khô cung cấp nhiều estrogen thảo dược hơn là mơ mận còn tươi. Trong 100g mơ khô thì nồng độ estrogen thiên nhiên chiếm khoảng 445,5g mcg, còn mận khô thì chứa ít hơn khoảng 177,5 mcg.
Bên cạnh các loại thực phẩm giúp bổ sung Isoflavonoids cho phụ nữ thì vẫn còn một số nguyên liệu giúp bổ sung estrogen tốt cho cơ thể như cà tím, bí đao, rau diếp cá, các loại rau mầm, dưa chuột, táo,…Đây đều là những thực phẩm mà chị em nên bổ sung hàng ngày để giúp kích thích cơ thể tăng sinh estrogen duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Các bạn đã thấy sự liên hệ của estrogen và collagen trong quá trình lão hóa rồi đó. Bên cạnh chế độ ăn bổ sung estrogen (tất nhiên là phải kiên trì) thì bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể dưỡng chất collagen.
Bởi lẽ collagen nắm giữ nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp nhưng lại mất đi khi tuổi tác ngày càng lớn, nếu không bù đắp collagen thì mạng lưới collagen và elastin dưới da sau tuổi 25 bắt đầu gãy đứt và không còn đàn hồi cao. Lâu dần làn da bị nếp nhăn, chảy xệ và xuất hiện nhiều vết sạm, nám, tàn nhang,..
Bí quyết níu giữ thanh xuân lâu dài chính là bổ sung collagen, nhưng collagen đó phải đảm bảo đầy đủ các yếu tố sau:
– Chứa thành phần Collagen Peptide để tăng khả năng hấp thụ và phát huy hiệu quả nhanh
– Được kiểm nghiệm lâm sàng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành
– Đạt nhiều chứng nhận, giải thưởng giá trị vàng
– Được đông đảo người tiêu dùng đón nhận
Nếu bạn đang phân vân hoặc mờ mịt trước hàng trăm sản phẩm collagen thì bạn có thể tìm hiểu về dòng sản phẩm Collagen ADIVA. Đây là loại collagen hội tủ đầy đủ các yếu tố kể trên, còn đảm bảo mùi vị tự nhiên thơm ngon dễ uống chứ không hôi tanh như các loại collagen khác.
Mỗi ngày chỉ cần uống bổ sung 1 lọ Collagen ADIVA là phái đẹp đã có trong tay bí quyết “giữ chặt” thanh xuân của mình mãi được khỏe – trẻ – đẹp rồi đấy!
Để được tư vấn kỹ hơn về Collagen ADIVA bạn có thể liên hệ ngay đến Hotline 1900.555.552 hoặc tham khảo chi tiết sản phẩm tại website adiva.com.vn.
C.N (Tổng hợp)
