Estrogen là gì? Cách bổ sung Estrogen tự nhiên

Estrogen là gì? Nó có vai trò gì? Estrogen và collagen liên hệ với nhau như thế nào trong quá trình lão hóa? Và bổ sung estrogen bằng cách nào để chống lại quá trình lão hóa?

Estrogen là gì? Vai trò của estrogen?

Estrogen là gì?

Estrogen chính là một hormone sinh dục nữ gồm 3 chất estron, estriol và estradiol được các tế bào hạt của buồng trứng sản xuất và điều tiết ra.

Vai trò của estrogen

Estrogen giúp tạo ra đặc tính của phái nữ như mọc lông mu, ngực phát triển, giọng nói mềm mại hơn, làn da mềm mịn và hồng hào. Đến tuổi dậy thì, estrogen làm cho tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài phát triển, đồng thời estrogen còn giúp ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa lão hóa và tăng khả năng tình dục,..

Theo BS.Hồ Đắc Duy, khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt, vú trệ và sa xuống lòng thòng bèo nhèo do các cơ nâng ngực yếu đi và do mô mỡ di chuyển không bình thường, da tóc khô đi, các nếp nhăn xuất hiện bắt đầu báo hiệu của sự già nua.

Estrogen và collagen có liên hệ với nhau như thế nào?

Da có ba lớp xếp chồng lên nhau, da ở vùng mặt nhất là ở trán mỏng, có cấu tạo tương đối mong manh nhất, một vết thương nhỏ có thể để lại vết sẹo nhiều năm. Mô liên kết nằm trong lớp bì rất mỏng, nó chứa các mạch máu, thần kinh, và những thành phần phụ như tuyến mồ hôi, lông, tuyến bã. . .

Mô liên kết được cấu tạo bởi các tế bào, các sợi collagen, sợi đàn hồi nằm xen kẽ trong chất cơ bản, số lượng của sợi collagen thoái hoá và giảm dần, chức năng của tuyến bã và tuyến mồ hôi cũng suy giảm theo sự lão hoá của da, theo sự thiếu hụt kích thích tố sinh dục trong đó có estrogen.

Sự thiếu hụt estrogen dẫn đến việc làm cho các sợi collagen bị mỏng đi, mất tính đàn hồi làm tạo ra những nếp nhăn, điều đó được chứng minh rất rõ khi ta cho thêm lượng estrogen bổ sung.

mua collagen ADIVA

Nguyên nhân suy giảm estrogen

Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen và thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn tiến triển tự nhiên của phụ nữ và thường xảy ra trong độ tuổi 35-55 hoặc có thể sớm hơn.

Ngoài ra estrogen còn bị suy giảm do chị em phải trải qua việc điều trị hóa trị hoặc xạ trị và do duy trì thói quen sinh hoạt xấu như thức khuya thường xuyên, ăn uống khô khan thiếu chất.

 

Triệu chứng suy giảm Estrogen

Phụ nữ khi bị suy giảm nội tiết tố nữ estrogen thường có biểu hiện như mãn kinh sớm, cơ thể nóng bừng và hay đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc thường xuyên mắc các triệu chứng như mất ngủ, hay quên, ham muốn tình dục giảm sút, thường xuyên chán nản, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm.

Cách bổ sung Estrogen

Việc suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là quá trình tự nhiên, do vậy chúng ta cần bổ sung nó cho cơ thể để giúp duy trì sự tươi trẻ và tăng cường sinh lý cho phái đẹp. Nhiều chị em đã chọn lựa việc bổ sung estrogen bằng các hình thức như uống, tiêm, thoa những cách này lại không hiệu quả và khó kiểm soát được những tác dụng phụ mà nó mang đến như tăng nguy cơ bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung,..

Do vậy bạn nên bổ sung estrogen an toàn cho cơ thể bằng các thực phẩm tự nhiên. Vậy Estrogen có trong thực phẩm nào?

Đậu tương

Trong đậu tương có chứa rất nhiều các dưỡng chất, trong đó nồng độ Isoflavone chiếm nhiều nhất, và dồi dào nhất là lúc đậu tương trong giai đoạn nảy mầm. Do vậy người ta hay tinh chế mầm đậu tương thành các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sức khỏe, sinh lý cho phái đẹp. Isoflavone trong mầm đậu tương có tác dụng chống lão hóa cho da và kích thích cơ thể tăng sinh estrogen.

Ngoài đậu tương ra thì đậu xanh, đậu đỏ cũng có chứa rất nhiều Estrogen tự nhiên giúp cân bằng các hormone trong cơ thể và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

estrogen la gi

Đậu tương (đậu nành)

Sắn dây 

Hàm lượng Isoflavone có trong sắn dây cũng gần tương tự như trong đậu tương, đây chính là một loại estrogen tự nhiên giúp kích thích cơ thể phụ nữ sản sinh ra nội tiết tố nữ, từ đó giúp tăng cường khả năng sinh lý, duy trì làn da tươi trẻ và căng mịn hơn.

estrogen la gi

Bột sắn dây giúp bổ sung estrogen tự nhiên

Ngoài công dụng bổ sung estrogen tự nhiên giúp duy trì sự tươi trẻ và tăng cường sinh lý cho phái đẹp thì sắn dây còn có tác dụng giải độc cơ thể, thanh nhiệt rất tốt, giúp cơ thể khắc phục những cơn bốc hỏa, nóng bức trong người khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh.

Cây thạch lựu

Cũng giống như sắn dây và đậu tương, quả thạch lựu cũng được các nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra là nguồn cung cấp estrogen thảo dược dồi dào cho phụ nữ. Estrogen thảo dược này gồm 3 loại đó chính là estradiol, estrone và estriol. Bổ sung quả lựu thường xuyên còn giúp cung cấp các chất chống oxy hóa, nhờ vậy mà ngăn chặn được sự tổn hại của các gốc tự do đối với tế bào, từ đó giúp tăng cường sức khỏe nhanh chóng.

estrogen la gi

Quả thạch lựu

Tỏi

Tỏi là một nguyên liệu quá đỗi quen thuộc trong gian bếp hàng ngày, chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cứ 100g tỏi có chứ 603.3 mcg phytoestrogen, loại Isoflavonoids. Bổ sung tỏi ăn hàng ngày sẽ tạo điều kiện cho các hoạt chất kích thích cơ thể tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả, từ đó giúp tăng cường sinh lý và duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho chị em.

estrogen la gi

Mơ mận khô

Ngược lại với các loại quả trên thì mơ mận khô cung cấp nhiều estrogen thảo dược hơn là mơ mận còn tươi. Trong 100g mơ khô thì nồng độ estrogen thiên nhiên chiếm khoảng 445,5g mcg, còn mận khô thì chứa ít hơn khoảng 177,5 mcg.

estrogen la gi

Bên cạnh các loại thực phẩm giúp bổ sung Isoflavonoids cho phụ nữ thì vẫn còn một số nguyên liệu giúp bổ sung estrogen tốt cho cơ thể như cà tím, bí đao, rau diếp cá, các loại rau mầm, dưa chuột, táo,…Đây đều là những thực phẩm mà chị em nên bổ sung hàng ngày để giúp kích thích cơ thể tăng sinh estrogen duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Các bạn đã thấy sự liên hệ của estrogen và collagen trong quá trình lão hóa. Bên cạnh chế độ ăn bổ sung estrogen (tất nhiên là phải kiên trì) thì bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể tinh chất collagen. Một trong những thực phẩm chức năng đang được chị em quan tâm là tinh chất collagen ADIVA. Các bạn hãy tìm hiểu loại thực phẩm chức năng này và dùng thử, nếu thấy hiệu quả, hãy bổ sung nó với estrogen để trẻ mãi không già các bạn nhé.

tầm quan trọng của estrogen

C.N (Tổng hợp)

 

 

Banner collagen adiva
Estrogen là gì? Cách bổ sung Estrogen tự nhiên
5 (100%) 1 vote
Đăng ký tư vấn miễn phí