10 lời khuyên ngăn ngừa lão hóa ở tuổi 50

Nhiều bạn sẽ bật cười khi đọc tiêu đề vì nghĩ ở tuổi 50 cần gì phải ngăn ngừa…lão hóa! Điều đó thể hiện tư tưởng khá bi quan. Các bạn nên nhớ có nhiều bạn nữ thoạt trông cứ tưởng 40 nhưng thật ra đã bước qua tuổi 50 rồi. Đó là do bạn đó biết chăm sóc làn da, ngăn ngừa sự lão hóa từ sớm. Hãy cùng adiva.com chia sẻ 10 lời khuyên ngăn ngừa lão hóa ở tuổi 50 bạn nhé.

1. Giữ ẩm cho da

Một trong những dấu hiệu dễ thấy nhất của sự lão hóa ở tuổi 50 đó là khô da. Uống nhiều nước hằng ngày là một khởi đầu tốt cho da. Những người uống nước thường xuyên sẽ lưu giữ mãi sự trẻ trung.

Bên cạnh nước, các thực phẩm giúp làm tăng độ ẩm da như cá biển, các loại hạt… cũng là thành phần không thể thiếu.

anh-14

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

2. Ngủ đủ giấc

Một đêm ngon giấc sẽ đem đến sự tươi tắn và khỏe mạnh hơn cho ngày hôm sau. Các tế bào trong cơ thể của bạn sản xuất nhiều protein hơn trong khi bạn đang ngủ. Kết quả là những phân tử protein sẽ tạo thành các liên kết vững chắc cho các tế bào, giúp tái tạo tế bào đã bị tổn thương do môi trường ô nhiễm, tia cực tím.

thoi-quen-co-loi-cho-chuyen-ay-2

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

3. Giữ tinh thần lạc quan

Một cách để chống lại căng thẳng là dành thời gian yên tĩnh bằng cách thiền định. Một khi những suy nghĩ tiêu cực tiêu tan, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và thoải mái.

4. Không uống rượu

Uống rượu trong một thời gian dài có thể gây tổn hại vĩnh viễn mạch máu trong da, làm cho da bạn xuất hiện các vết đỏ ửng. Các mạch máu bị thương cũng có thể xuất hiện gần bề mặt da của bạn.

bia-r-u

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

5. Bảo vệ da khi thời tiết lạnh

Da tiếp xúc quá nhiều với không khí lạnh có thể lấy đi tất cả các độ ẩm tự nhiên của da, dẫn đến tình trạng khô da. Bạn nên bảo vệ khuôn mặt với một chiếc khăn khi bạn đi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

6. Không hút thuốc

Khói thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da tương tự như ảnh hưởng từ các tia cực tím dù bạn có là người hút thuốc hay là người bị ảnh hưởng. Tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá sẽ làm tăng các nếp nhăn và khô da do khói thuốc làm cạn kiệt vitamin C giúp làn da tươi trẻ.

1413354986-vo-sinh-1

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

7. Tránh ánh nắng mặt trời

Khi bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm, nám da và thậm chí là ung thư da. Bạn cần tránh ra ngoài từ 10 đến 2 giờ chiều, thoa kem chống nắng SPF 15 và đội mũ rộng vành, đeo kính mát khi ra ngoài.

cach-bao-ve-da-ngay-nang-ma-khong-so-bi-den-hinh-4

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

8. Ăn nhiều trái cây, rau quả

Một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bạn và sức khỏe cơ thể. Một chế độ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất cho da sẽ để lại sự lão hóa trên khuôn mặt cũng như lão hóa tổng thể bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

kem-duong-ban-dem-cho-da-nhon-mun (1)

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

9. Tập thể dục

Tầm quan trọng của tập thể dục là để chống lão hóa. Bất kỳ hoạt động tập thể dục nào hằng ngày đều giúp cơ bắp chắc khỏe và thúc đẩy lưu thông máu, đó là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

mua collagen ADIVA

10. Sống vui vẻ

Trong cuộc sống ngày nay dường như áp lực công việc đang đè nặng lên mỗi người, dễ hình thành các nếp nhăn đặc biệt là trên khuôn mặt, hoặc các quầng thâm dưới mắt, da khô do thiếu sự nghỉ ngơi đầy đủ và thư giản. Sống vui vẻ là chìa khóa để duy trì một khuôn mặt tươi trẻ.

loi-ich-uong-tra-xanh-moi-ngay-03

(Hình chỉ có tính chất minh họa)

Bổ sung dưỡng chất uống làm đẹp collagen

Ngoài việc thực hành 10  lời khuyên ngăn ngừa lão hóa nói trên, các bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng – dưỡng chất uống làm đẹp collagen ADIVA. Collagen ADIVA hỗ trợ làm mờ nhanh vết nám trên da, phục hồi khô sạm da hiệu quả chỉ sau 28 ngày. Có được một làn da đẹp săn chắc, sáng mịn luôn là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ vì làn da giúp cho phái nữ tự tin hơn, quyến rũ hơn. Dưỡng chất uống làm đẹp collagen ADIVA là giải pháp làm đẹp da từ bên trong.

Sử dụng collagen ADIVA đều đặn sẽ giúp phái đẹp lưu giữ được nét đẹp thanh xuân lâu dài, ngăn ngừa nếp nhăn cũng như chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

1P1A0235

Dưỡng chất uống làm đẹp collagen ADIVA chứa 100% collagen peptide sinh học được nhập khẩu trực tiếp từ Đức giúp làn da sáng mịn, đẩy lùi khô sạm và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

 (Theo Mỹ Duyên)

Banner collagen adiva
10 lời khuyên ngăn ngừa lão hóa ở tuổi 50
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí