Có lẽ bạn thường hay nghe nhắc tới vitamin A, B, C, D, E, … nhưng có lẽ vitamin F là cái tên khá đỗi lạ lẫm khi đề cập tới. Vitamin F là gì? Vitamin F có tác dụng gì trong làm đẹp và sức khỏe bạn có biết hay không? Hôm nay, ADIVA sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích về chủ đề này, đây là vitamin không kém phần quan trọng cho cơ thể của chúng ta.
Định nghĩa vitamin F là gì?
Để biết về loại vitamin này chúng ta cần phải nắm khái niệm về vitamin F là gì? Đó là vitamin bao gồm 2 loại axit bép là alpha-linolenic và linoleic. Nó có trong các nguồn thực phẩm, chúng ta cần dung nạp.
Bởi, được đánh giá là nguồn vitamin quan trọng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Đặc biệt giúp hệ vi khuẩn có lợi trong ruột phát triển mạnh nhằm tiêu hóa tốt. Không chỉ dừng lại ở đó, vitamin F còn được biết đến là hàm lượng dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp cho mái tóc, làn da.
Vitamin F là loại vitamin cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh được mà cần phải bổ sung bằng nguồn thực phẩm thức ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng. Nên nạp vào cơ thể 1-2% vitamin F trên tổng lượng calorie hàng ngày, đây là lời khuyên từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo.
Vitamin F là gì bạn đã hình dung được phần nào rồi chứ! Để nắm rõ vitamin F có tác dụng gì trong làm đẹp và sức khỏe, ADIVA mời bạ đọc tiếp tục dõi theo:
[banner-ads product=”adiva”]
Vitamin F có tác dụng gì trong làm đẹp và sức khỏe?
Tác dụng của vitamin F trong việc làm đẹp
Khi đề cập tới tác dụng làm đẹp của vitamin F thì phải kể tới những công dụng sau:
Duy trì vẻ đẹp cho làn da
Được biết đến là loại vitamin duy trì vẻ đẹp cho làn da, trẻ hóa làn da. Cho nên bổ sung vitamin F bằng chế độ ăn uống hàng ngày là giải pháp chăm sóc da được ưu ái lựa chọn.
Là nguồn vitamin cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng. Khi cơ thể thiếu hụt hàm lượng vitamin F cần thiết làn da sẽ trở nên thô, ráp, nứt nẻ.
Chăm sóc bộ móng thêm bóng khỏe
Vitamin F có tác dụng gì trong làm đẹp thì nó là dưỡng chất cần thiết để bảo vệ móng tay, chân thêm chắc khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt thì móng tay dễ bị gãy hoặc mọc chậm lại.
Tác dụng của vitamin F trong việc chăm sóc sức khỏe
Vitamin F làm giảm lượng LDL Cholesterol
Bạn có biết, bổ sung đủ hàm lượng vitamin F cho cơ thể chính là giải pháp giảm lượng cholesterol xấu có trong máu hay không. Việc làm giảm lượng Cholesterol xấu có chức năng cải thiện lưu thông tuần hoàn máu từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Vitamin F giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Các chuyên gia chia sẻ, vitamin F vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện chức năng tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Bởi vậy, việc bổ sung hàm lượng vitamin F cần thiết trong chế độ ăn uống hàng là giải pháp chăm sóc tim mạch hiệu quả.
Vậy là đã giải đáp được câu hỏi vitamin F có tác dụng gì trong làm đẹp và sức khỏe? Vấn đề ADIVA muốn chia sẻ tiếp theo cho bạn đó là thực phẩm chứa vitamin F để biết cách bổ sung sao cho chuẩn nhất.
Nguồn thực phẩm chứa vitamin F
Dầu thực vật
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, các bạn nên dùng đậu nành, đậu phộng, dầu óc chó, dầu ngô,.. để chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, dầu hạt lanh được xem là thực phẩm chứa vitamin F bởi giàu các axit alpha-linolenic.
Ăn các loại hạt
Khi tìm nguồn thực phẩm chứa vitami F để cung cấp cho sức khỏe, hãy nghĩ ngay tới các loại hạt như óc chó đen, hạt thông, hạt dẻ,…
Nguồn thực phẩm từ động vật
Để bổ sung vitamin F cho cơ thể, thì cá hồi, cá ngừ là món ăn gợi ý bởi có chứa 1 lượng lớn axit béo omega-3.
ADIVA vừa chia sẻ cho bạn đọc những thông tin về vitamin F là gì? Vitamin F có tác dụng gì trong làm đẹp và sức khỏe? Nguồn thực phẩm chứa vitamin F. Hy vọng rằng, để bảo vệ sức khỏe cũng như nhan sắc, các bạn cần bổ sung vitamin F vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Da đẹp cùng Collagen ADIVA
Làn da là vấn đề mà chị em quan tâm nhiều nhất khi chăm sóc nhan sắc của mình. Da đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn, vì vậy luôn tìm kiếm giải pháp trẻ hóa làn da là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ ngày nay.
Giải pháp lý tưởng để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da đó là bổ sung tinh chất ADIVA cho cơ thể. Cách sử dụng Collagen ADIVA 1 lọ mỗi ngày là bí quyết chăm sóc sắc đẹp chuyên sâu, cải thiện tích cực da khô, sạm, nám, tàn nhang, thâm mụn, nếp nhăn, trẻ hóa làn da.
Để được tư vấn về da, vui lòng liên hệ ngay: 1900 555 552, chuyên viên ADIVA sẽ tư vấn ngay cho bạn!
