Vitamin E là gì? Vitamin E là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự sống của cơ thể, được mệnh danh là “thần dược” giúp lưu giữ nhan sắc và thanh xuân của phái đẹp. Cung cấp vitamin E đầy đủ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được một làn da mịn màng và căng tràn sức sống.
Để hiểu rõ hơn về công dụng của vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp của làn da, hãy cùng ADIVA tìm hiểu kỹ bài viết dưới đây nhé!
I. Vitamin E là gì?
Vitamin E là chất gì?
Vitamin E hay tocopherol là gì? Là một chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự gây hại của các gốc tự do đối với tế bào, chống lại quá trình lão hóa da và giúp cho làn da mái tóc trở nên mịn màng hơn. Nó cũng thuộc nhóm vitamin và có vai trò là chất xúc tác trong các phản ứng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin E là gì?
Phân loại vitamin E
Vitamin E được chia làm 2 loại: vitamin E tự nhiên và vitamin E có nguồn gốc tổng hợp.
– Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên (d-alpha tocopherol) được chiết xuất từ các thực phẩm như đậu tương, mầm lúa mạch, ngô, hạt hướng dương,..
Công thức cấu tạo vitamin E
– Vitamin E có nguồn gốc tổng hợp (dl – alpha tocopherol), đây là loại vitamin thay thế tiện lơi hơn cho các vitamin E chiết xuất từ tự nhiên, tuy nhiên tác dụng của chúng thì không bằng với vitamin E có nguồn gốc từ thiên nhiên.
II. Công dụng của vitamin E với da
1. Công dụng của vitamin E với da : Làm mờ sẹo
Tác dụng của vitamin E đối với da đó là giúp cân bằng màng sinh học, tái tạo làn da và phục hồi các tế bào da bị hư tổn nên rất hiệu quả trong việc điều trị sẹo do mụn trứng cá để lại. Đồng thời vitamin E còn giúp làm sạch da và kháng viêm hiệu quả.
Chỉ cần sử dụng 2 viên nang vitamin E bôi trực tiếp lên vết sẹo mỗi ngày 2 lần, chắc chắn các vết sẹo sẽ được tống khứ đi một cách nhanh chóng.
Vitamin E làm mờ sẹo
[insert-post ids=”29085″]
2. Vitamin E để làm gì : Giúp giữ ẩm cho da
Vitamin E là một chất chống oxy hóa nên có tác dụng bảo vệ mô, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt vitamin E còn giúp ngăn chặn quá trình khô da, giúp tăng cường độ ẩm cho da lâu dài, manng đến một làn da căng mịn và mượt mà.
3. Công dụng của vitamin E với da : Giúp xóa thâm nhanh chóng
Để xóa thâm hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể dùng vitamin E nguyên chất và bôi lên các vùng da bị thâm với tần suất 3-4 lần/ngày. Thực hiện liên tiếp 1 tuần, bạn sẽ thấy các vết thâm bắt đầu mờ dần, da băt đầu sáng và mềm mịn hơn.
Xem thêm Công dụng của l glutathione là gì?
4. Vitamin E giúp xóa vết rạn da
Rạn da có lẽ là một nỗi ám ảnh của những chị em phụ nữ khi bước sang thời kỳ mang thai, tuy nhiên bạn có thể ngăn chặn và loại bỏ chúng bằng cách bôi dầu vitamin E lên các vùng da bị rạn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, các vết rạn da được loại bỏ hoàn toàn.
Công dụng của vitamin E với da
5. Vitamin E giúp trị cháy nắng
Để giúp xoa dịu đi làn da bị cháy nắng, bạn hãy dùng dầu vitamin E và nhẹ nhàng xoa lên vùng da đó, tình trạng phỏng rát của da sẽ được giảm ngay.
6. Vitamin E giúp chống lão hóa da
Một tác dụng của vitamin E đối với da mặt mà chúng ta không nên coi nhẹ đó là vitamin E giúp chống lão hóa da rất tốt, giúp tăng cường sức khỏe của làn da và chống lại các gốc tự do, các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, giữ cho làn da luôn được căng mịn và tươi trẻ.
7. Vitamin E giúp điều trị da nhạy cảm
Đối với những bạn không may sở hữu làn da nhạy cảm thì việc chăm sóc da mặt luôn là điều không dễ dàng, đặc biệt là không dám trang điểm vì sợ da bị kích ứng. Tuy nhiên chỉ cần bôi vài giọt vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm, đảm bảo da của bạn sẽ không bị kích ứng hay mẩn ngứa mà làn da còn được bảo vệ khỏi các tác động từ bên ngoài.
8. Công dụng của vitamin E là gì? Dưỡng trắng da nhanh chóng
Không chỉ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên của da, làm sạch da mặt, loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn mà vitamin E còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng.
9. Vitamin E giúp trị nếp nhăn hiệu quả
Ngoài việc dưỡng da trắng sáng, thì vitamin E dạng dầu còn giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày thoa vài giọt dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm, sau 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được các vết nhăn mờ đi, da căng mịn hơn.
Công dụng của vitamin E với da
III. Các thực phẩm chứa vitamin E
1. Hạnh nhân
Vitamin E có ở đâu? Hạnh nhân là một trong số những loại hạt có chứa lượng vitamin E dồi dào, trong 100gr quả hạnh nhân có chứa đến 26,2 mg vitamin E. Do vậy bạn có thể dùng trực tiếp hạt hạnh nhân hoặ những sản phẩm làm từ hạnh nhân như dầu hạnh nhân, sữa hạnh nhân để bổ sung vitamin E cho cơ thể.
Hạnh nhân rất giàu vitamin E tự nhiên
2. Quả bơ
Quả bơ không chỉ là món ăn thơm ngon nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà nó còn là nguyên liệu dưỡng da tuyệt vời. Với lượng vitamin dồi dào trong B (chỉ cần nửa quả bơ là bạn đã có hơn 2mg vitamin E tự nhiên), bạn có thể dùng quả bơ làm công thức đắp mặt dưỡng trắng da vô cùng hiệu quả.
[banner-ads product=”gold”]
3. Củ cải
Vitamin E có trong thực phẩm nào? Chắc chắn củ cải sẽ là thực phẩm giúp bổ sung vitamin dồi dào cho bạn, bởi lượng vitamin E trong củ cải chiếm đến 17% thành phần dưỡng chất.
4. Dầu thực vật
Dầu thực vật cũng là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là dầu từ mầm lúa mì có hàm lượng vitamin cao nhất.
Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 1 muỗng canh dầu mầm lúa mì là đã có thể cung cấp 100% nhu cầu vitamin cho cơ thể, hoặc nếu không có dầu mầm lúa mì thì bạn có thể thay thế bằng dầu hướng dương, dầu dừa, dầu ô liu để cung cấp vitamin nhé.
Dầu hướng dưỡng cũng rất giàu vitamin E
5. Rau cải xanh
Rau cải xanh rất giàu dinh dưỡng và trong thành phần của nó cũng chứa dồi dào lượng vitamin E, A, C, K và folate. Bạn có thể cung cấp vitamin E bằng cách chế biến cải xanh trong các món ăn như salat, hấp, hoặc xào,.. để giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.
Rau cải xanh là thực phẩm hàng đầu cung cấp vitamin E, folate, vitamin A, C, và K
[insert-post ids=”1646″]
6. Đu đủ
Đu đủ – một loại quả giúp thanh nhiệt, mát gan và bổ dưỡng cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng một làn da đẹp, mềm mại nhờ vào các thành phần dưỡng chất vô cùng tốt. Đây là loại quả rất giàu vitamin C và có thể cung cấp 17% nhu cầu vitamin E hàng ngày.
Bạn có thể chế biến loại này bằng cách xay sinh tố, ăn trực tiếp hay để nấu canh để cung cấp vitamin E và C đều được.
Ngoài đu đủ thì vitamin E còn có trong các loại rau củ, trái cây có màu đỏ như cà chua, cà rốt, hạt dẻ, hạt đậu,.. Tích cực bổ sung vitamin E bằng các thực phẩm thiên nhiên này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cho mình một làn da khỏe đẹp, trắng sáng mà không cần đến bất kỳ mỹ phẩm nào.
Vitamin E còn có rất nhiều trong các loại rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt
Xem thêm Bạn có biết vitamin A làm đẹp cho da như thế nào không?
Qua bài viết trên, các bạn đã biết được vitamin E là gì và công dụng của vitamin E đối với làn da là như thế nào rồi đó. Để cung cấp vitamin E cho cơ thể, bạn có thể bổ sung bằng các thực phẩm đã được liệt kê trong bài viết hoặc các loại viên nang vitamin E nhằm duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da.
Ngoài việc bổ sung vitamin E để trị rạn da, xóa nếp nhăn, trị thâm sạm và chống lão hóa thì bạn nên kết hợp bổ sung thêm Dưỡng chất uống làm đẹp Gold ADIVA để nhanh chóng sở hữu làn da căng mượt không tì vết các bạn nhé.
