Vitamin E là gì? Công dụng của Vitamin E với da như thế nào?

Vitamin E là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự sống của cơ thể, được mệnh danh là “thần dược” giúp lưu giữ nhan sắc và thanh xuân của phái đẹp. Cung cấp vitamin E đầy đủ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được một làn da mịn màng, trắng sáng và sức sống căng tràn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều chị em vẫn chưa biết lý do vì sao vitamin E lại quan trọng như vậy, cho nên hãy cùng adiva.com dành vài phút để tìm hiểu vitamin E là gì, công dụng của vitamin E với da là gì nhé!

I. Vitamin E là gì?

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự gây hại của các gốc tự do đối với tế bào, chống lại quá trình lão hóa da và giúp cho làn da mái tóc trở nên mịn màng hơn. Nó cũng thuộc nhóm vitamin và có vai trò là chất xúc tác trong các phản ứng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

vitamin E

Viên vitamin E

2. Phân loại vitamin E

Vitamin E được chia làm 2 loại: 1 loại có nguồn gốc từ thiên nhiên và 1 loại có nguồn gốc tổng hợp.

– Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên (d-alpha tocopherol) được chiết xuất từ các thực phẩm như đậu tương, mầm lúa mạch, ngô, hạt hướng dương,..

công thức vitamin E

– Vitamin E có nguồn gốc tổng hợp (dl – alpha tocopherol), đây là loại vitamin thay thế tiện lơi hơn cho các vitamin E chiết xuất từ tự nhiên, tuy nhiên tác dụng của chúng thì không bằng với vitamin E có nguồn gốc từ thiên nhiên.

II. Công dụng của vitamin E với da

1. Công dụng của vitamin E  với da – làm mờ sẹo

Vitamin E giúp cân bằng màng sinh học, tái tạo làn da và phục hồi các tế bào da bị hư tổn nên rất hiệu quả trong việc điều trị sẹo do mụn trứng cá để lại. Đồng thời vitamin E còn giúp làm sạch da và kháng viêm hiệu quả. Chỉ cần sử dụng 2 viên nang vitamin E bôi trực tiếp lên vết sẹo mỗi ngày 2 lần, chắc chắn các vết sẹo sẽ được tống khứ đi một cách nhanh chóng.

vitamin đẹp daVitamin E làm mờ sẹo

2. Vitamin E giúp giữ ẩm cho da

Vitamin E là một chất chống oxy hóa nên có tác dụng bảo vệ mô, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt vitamin E còn giúp ngăn chặn quá trình khô da, giúp tăng cường độ ẩm cho da lâu dài, manng đến một làn da căng mịn và mượt mà.

3. Công dụng của vitamin E  với da – giúp xóa thâm nhanh chóng

Để xóa thâm hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể dùng vitamin E nguyên chất và bôi lên các vùng da bị thâm với tần suất 3-4 lần/ngày. Thực hiện liên tiếp 1 tuần, bạn sẽ thấy các vết thâm bắt đầu mờ dần, da băt đầu sáng và mềm mịn hơn.

4. Vitamin E giúp xóa vết rạn da

Rạn da có lẽ là một nỗi ám ảnh của những chị em phụ nữ khi bước sang thời kỳ mang thai, tuy nhiên bạn có thể ngăn chặn và loại bỏ chúng bằng cách bôi dầu vitamin E lên các vùng da bị rạn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, các vết rạn da được loại bỏ hoàn toàn.

tri-ran-da-voi-vitamin-eCông dụng của vitamin E với da

5. Vitamin E giúp trị cháy nắng

Để giúp xoa dịu đi làn da bị cháy nắng, bạn hãy dùng dầu vitamin E và nhẹ nhàng xoa lên vùng da đó, tình trạng phỏng rát của da sẽ được giảm ngay.

6. Vitamin E giúp chống lão hóa da

Một công dụng của vitamin với da mà chúng ta không nên coi nhẹ đó là vitamin E giúp chống lão hóa da rất tốt, giúp tăng cường sức khỏe của làn da và chống lại các gốc tự do, các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, giữ cho làn da luôn được căng mịn và tươi trẻ.

7. Vitamin E giúp điều trị da nhạy cảm

Đối với những bạn không may sở hữu làn da nhạy cảm thì việc chăm sóc da mặt luôn là điều không dễ dàng, đặc biệt là không dám trang điểm vì sợ da bị kích ứng. Tuy nhiên chỉ cần bôi vài giọt vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm, đảm bảo da của bạn sẽ không bị kích ứng hay mẩn ngứa mà làn da còn được bảo vệ khỏi các tác động từ bên ngoài.

8. Công dụng của vitamin E với da – dưỡng trắng da nhanh chóng

Không chỉ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên của da, làm sạch da mặt, loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn mà vitamin E còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng.

9. Vitamin E giúp trị nếp nhăn hiệu quả

Ngoài việc dưỡng da trắng sáng, thì vitamin E dạng dầu còn giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày thoa vài giọt dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm, sau 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được các vết nhăn mờ đi, da căng mịn hơn.

phụ nữ và vitamin ECông dụng của vitamin E với da

III. Các thực phẩm chứa vitamin E

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong số những loại hạt có chứa lượng vitamin E dồi dào, trong 100gr quả hạnh nhân có chứa đến 26,2 mg vitamin E. Do vậy bạn có thể dùng trực tiếp hạt hạnh nhân hoặ những sản phẩm làm từ hạnh nhân như dầu hạnh nhân, sữa hạnh nhân để bổ sung vitamin E cho cơ thể.

hạnh nhân và vitamin eHạnh nhân rất giàu vitamin E tự nhiên

2. Quả bơ

Quả bơ không chỉ là món ăn thơm ngon nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà nó còn là nguyên liệu dưỡng da tuyệt vời. Với lượng vitamin dồi dào trong B (chỉ cần nửa quả bơ là bạn đã có hơn 2mg vitamin E tự nhiên), bạn có thể dùng quả bơ làm công thức đắp mặt dưỡng trắng da vô cùng hiệu quả.

mua collagen ADIVA

3. Củ cải

Nếu bạn muốn tìm thực phẩm cung cấp vitamin E cho cơ thể thì đừng bỏ qua củ cải nhé, bởi lượng vitamin E trong củ cải chiếm đến 17% thành phần dưỡng chất.

4. Dầu thực vật

Dầu thực vật cũng là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là dầu từ mầm lúa mì có hàm lượng vitamin cao nhất. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 1 muỗng canh dầu mầm lúa mì là đã có thể cung cấp 100% nhu cầu vitamin cho cơ thể, hoặc nếu không có dầu mầm lúa mì thì bạn có thể thay thế bằng dầu hướng dương, dầu dừa, dầu ô liu để cung cấp vitamin nhé.

tinh-dau-hat-huong-duongDầu hướng dưỡng cũng rất giàu vitamin E

5. Rau cải xanh

Rau cải xanh rất giàu dinh dưỡng và trong thành phần của nó cũng chứa dồi dào lượng vitamin E, A, C, K và folate. Bạn có thể cung cấp vitamin E bằng cách chế biến cải xanh trong các món ăn như salat, hấp, hoặc xào,.. để giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.

hình rau bina,nấm,bông cải xanh, gừng...Rau cải xanh là thực phẩm hàng đầu cung cấp vitamin E, folate, vitamin A, C, và K

6. Đu đủ

Đu đủ – một loại quả giúp thanh nhiệt, mát gan và bổ dưỡng cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng một làn da đẹp, mềm mại nhờ vào các thành phần dưỡng chất vô cùng tốt. Đây là loại quả rất giàu vitamin C và có thể cung cấp 17% nhu cầu vitamin E hàng ngày.

Bạn có thể chế biến loại này bằng cách xay sinh tố, ăn trực tiếp hay để nấu canh để cung cấp vitamin E và C đều được.

Ngoài đu đủ thì vitamin E còn có trong các loại rau củ, trái cây có màu đỏ như cà chua, cà rốt, hạt dẻ, hạt đậu,.. Tích cực bổ sung vitamin E bằng các thực phẩm thiên nhiên này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cho mình một làn da khỏe đẹp, trắng sáng mà không cần đến bất kỳ mỹ phẩm nào.

củ quả màu đỏVitamin E còn có rất nhiều trong các loại rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt

Qua bài viết trên, như vậy là các bạn đã nắm được công dụng của vitamin E với da rồi chứ, vitamin E có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và sắc đẹp của làn da, do vậy bạn nên tăng cường bổ sung nó vào thực đơn bữa ăn hàng ngày nhé.

Ngoài việc bổ sung vitamin E để trị rạn da, xóa nếp nhăn, trị thâm sạm và chống lão hóa thì bạn nên kết hợp bổ sung thêm “Dưỡng chất uống làm đẹp collagen của Đức ADIVA để nhanh chóng sở hữu làn da căng mượt không tì vết các bạn nhé.

Banner collagen adiva
Vitamin E là gì? Công dụng của Vitamin E với da như thế nào?
5 (100%) 3 votes
Đăng ký tư vấn miễn phí