Viêm xương khớp - Nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp kiểm soát và lời khuyên về chế độ ăn uống

Viêm xương khớp – Nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp kiểm soát và lời khuyên về chế độ ăn uống

Viêm xương khớp là một rối loạn khớp do viêm ước tính ảnh hưởng đến 15% dân số toàn cầu – khoảng 630 triệu người!

Bạn sẽ hiểu nỗi khổ của người bị viêm xương khớp nếu chẳng may mắc bệnh này. Mỗi điểm dừng nhỏ, có thể là tại nhà vệ sinh hoặc cửa hàng tạp hóa, đều mang đến một thử thách mới do khả năng bệnh bộc phát cao. Cứng khớp, đau và đau khi cử động là một số đặc điểm của bệnh.

Viêm xương khớp – Nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp kiểm soát và lời khuyên về chế độ ăn uống (ảnh: Internet)

Bệnh này tiến triển theo từng giai đoạn và có thể đáp ứng điều trị tốt hơn nếu được phát hiện sớm. Có một số lựa chọn điều trị, tất cả đều nhằm mục đích kiểm soát các triệu chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh. Các biện pháp tự nhiên có hiệu quả như phương pháp điều trị y tế để kiểm soát viêm xương khớp không? Có thể làm gì khác để cải thiện chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng? Mời bạn đọc cùng theo dõi.

I. VIÊM XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ?

Viêm khớp là một thuật ngữ bao trùm được sử dụng để xác định một loạt các bệnh trạng ảnh hưởng đến khớp. Viêm xương khớp là một trong những loại viêm khớp phổ biến nhất ảnh hưởng đến hàng triệu người. Sự hao mòn của sụn bảo vệ ở cuối xương là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Mặc dù viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể của bạn, nhưng hầu hết được biết đến là gây tổn thương các khớp ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.

Viêm xương khớp mất vài năm để phát triển và thường tiến triển theo từng giai đoạn.

II. CÁC GIAI ĐOẠN CỦA VIÊM XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ?

Thoái hóa khớp hay viêm xương khớp tiến triển theo các giai đoạn sau:

Giai đoạn 1 – Thể nhẹ: Đặc trưng bởi sự hình thành các gai cạnh khớp (mảnh xương nhỏ) ở vùng đầu gối. Sụn có thể bị hư hại nhẹ. Các triệu chứng không rõ ràng trong giai đoạn này.

Giai đoạn 2 – Nhẹ: Các triệu chứng bắt đầu nổi lên trong giai đoạn này. Chụp X-quang có thể cho thấy sự phát triển của các gai cạnh khớp và sự mỏng đi của sụn. Người bị ảnh hưởng có thể bị cứng hoặc đau khớp trong giai đoạn này. Hoạt dịch vẫn còn trong giai đoạn này, và nó giúp giảm ma sát.

Giai đoạn 3 – Trung bình: Tổn thương sụn tiến triển trong giai đoạn này, và tình trạng mất sụn sẽ dễ dàng được phát hiện khi chụp chiếu. Các cá nhân có thể bị đau khi thực hiện các hoạt động hàng ngày như chạy hoặc đi bộ. Sụn tiếp tục mỏng đi, xương dày lên và phát triển ra ngoài, tạo thành gai. Trong giai đoạn này, hoạt dịch bổ sung cũng có thể được tạo ra do tình trạng viêm của các mô lót trong khớp.

Giai đoạn 4 – Nặng: Các triệu chứng biểu hiện rất nhiều trong giai đoạn này. Sự tổn thương sụn tiếp tục và sẽ dẫn đến cứng, viêm và ít chất lỏng hoạt dịch. Điều này làm tăng ma sát ở các khớp, từ đó cũng khiến bạn đau nhức và khó chịu hơn. Sụn bị mòn hoàn toàn hoặc hầu như không xuất hiện trong giai đoạn này. Các xương cũng có thể bị biến dạng hoặc bị gập góc trong những trường hợp nghiêm trọng do mất sụn không đối xứng. Can thiệp phẫu thuật thường là lựa chọn điều trị duy nhất ở giai đoạn này.

Sự hao mòn của sụn là nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa khớp. Bây giờ chúng ta hãy xem xét các yếu tố gây ra tình trạng này.

III. NGUYÊN NHÂN VÀ CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ ĐỐI VỚI VIÊM XƯƠNG KHỚP

Sụn là một mô liên kết cho phép chuyển động không ma sát của các khớp. Tuy nhiên, ở những người bị thoái hóa khớp, sụn trở nên thô ráp và bắt đầu bị mòn. Điều này làm cho xương của bạn cọ xát vào nhau và dẫn đến xương bị hư hỏng.

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp của một cá nhân bao gồm:

Tuổi cao
Giới tính – Nó phổ biến hơn ở phụ nữ.
Béo phì
Chấn thương khớp
Di truyền – Tình trạng này có thể được di truyền từ cha mẹ cho con.
Dị tật xương bẩm sinh

Tuổi cao là một trong các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp (ảnh: Internet)

Viêm xương khớp thường được đặc trưng bởi các dấu hiệu và triệu chứng sau.

IV. CÁC DẤU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA VIÊM XƯƠNG KHỚP

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của viêm xương khớp là:

Đau khớp
Đau ở các khớp bị ảnh hưởng
Cứng khớp
Mất tính linh hoạt
Hình thành các gai xương ở các khớp bị ảnh hưởng
Cảm giác nóng ran khi sử dụng khớp bị ảnh hưởng

Bạn có liên quan tới bất kỳ triệu chứng nào trong số này không? Nếu có, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để loại trừ khả năng bị thoái hóa khớp hoặc các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.

V. BÁC SĨ CHẨN ĐOÁN BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP NHƯ THẾ NÀO?

Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách kiểm tra thể chất các khớp bị ảnh hưởng của bạn. Họ cũng có thể tìm kiếm các dấu hiệu đau, sưng và đỏ và theo dõi phạm vi chuyển động khớp của bạn qua màn hình.

Các xét nghiệm hình ảnh được đề xuất cho viêm xương khớp là:

Chụp X-quang – Chụp X-quang không cho thấy sụn, nhưng chúng có thể cho thấy sự mất mát của nó do không gian giữa các khớp bị thu hẹp.
Chụp ảnh cộng hưởng từ (MRI) – Nó sử dụng sóng vô tuyến và từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh của xương và các mô mềm cũng như sụn. Nó được sử dụng cho các trường hợp viêm xương khớp phức tạp hơn.

Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể giúp xác nhận viêm xương khớp là:

Xét nghiệm máu – Xét nghiệm máu được thực hiện để loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các vấn đề về khớp như viêm khớp dạng thấp.
Phân tích dịch khớp – Dịch chảy ra từ khớp bị ảnh hưởng được xét nghiệm để tìm kiếm tình trạng viêm và xác định nguyên nhân gây ra cơn đau.

Nếu một người được chẩn đoán mắc bệnh viêm xương khớp, điều trị thường được kê đơn để kiểm soát các triệu chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Trong khi các lựa chọn điều trị y tế cho tình trạng này có thể được thảo luận với bác sĩ của bạn, có một số biện pháp tự nhiên có thể hỗ trợ các phương pháp điều trị này trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Chúng được liệt kê dưới đây.

VI. CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC TẠI NHÀ ĐỂ KIỂM SOÁT BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP

1. Chườm nóng hoặc lạnh

Bạn sẽ cần:

Chườm nóng hoặc lạnh

Bạn phải làm gì?

Áp chườm nóng hoặc lạnh lên phần cơ thể bị ảnh hưởng.

Để nó từ 20 đến 30 phút rồi loại bỏ.

Bạn cũng có thể xen kẽ giữa chườm nóng và chườm lạnh để giảm đau nhanh hơn.

Tần suất:

Bạn có thể làm điều này 2 – 3 lần mỗi ngày.

Tại sao điều này hiệu quả?

Cả chườm nóng và chườm lạnh đều có thể làm giảm bớt tình trạng viêm cũng như đau cơ xương khớp. Biện pháp này cũng có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp do viêm xương khớp.

2. Tắm muối Epsom

Bạn sẽ cần:

240 gam (1 cup) muối Epsom
Nước

Tắm muối Epsom – một trong số các biện pháp tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp (ảnh: Internet)

Bạn phải làm gì?

Cho 240 gam muối Epsom vào bồn chứa đầy nước.

Để muối tan hoàn toàn.

Ngâm mình trong bồn nước muối Epsom từ 15 đến 20 phút.

Tần suất:

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày hoặc cách ngày.

Tại sao điều này hiệu quả?

Muối Epsom có chứa magiê, có thể làm giảm viêm khớp.

3. Dầu cá

Bạn sẽ cần:

Bổ sung dầu cá

Bạn phải làm gì?

Uống dầu cá bổ sung hàng ngày.

Nhờ bác sĩ cho biết liều lượng thích hợp để uống.

Tần suất:

Bạn có thể dùng chất bổ sung này một lần mỗi ngày.

Tại sao điều này hiệu quả?

Bổ sung dầu cá có thể giúp kiểm soát viêm xương khớp bằng cách giảm bớt các triệu chứng viêm và cải thiện hiệu suất đầu gối ở những người bị ảnh hưởng.

4. Trà xanh

Bạn sẽ cần:

1 muỗng cà phê trà xanh
240 ml (1 cup) nước nóng

Bạn phải làm gì?

Cho một muỗng cà phê trà xanh vào một cốc nước nóng.

Để nó ngâm trong 5-7 phút rồi lọc bỏ bã.

Uống trà ấm.

Tần suất:

Bạn có thể uống nước này 1-2 lần mỗi ngày.

Tại sao điều này hiệu quả?

Trà xanh chứa một polyphenol gọi là Epigallocatechin 3-Gallate (EGCG). EGCG có thể làm chậm sự tiến triển của viêm xương khớp và cũng làm giảm các triệu chứng đau đớn liên quan đến nó.

5. Nghệ

Bạn sẽ cần:

1 muỗng cà phê bột nghệ
1 ly sữa nóng

Bạn phải làm gì?

Cho một muỗng cà phê bột nghệ vào ly sữa nóng.

Trộn đều và uống hỗn hợp.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung Curcumin sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tần suất:

Bạn có thể uống sữa nghệ này một lần mỗi ngày.

Tại sao điều này hiệu quả?

Hoạt chất trong nghệ là Curcumin, có tác dụng bảo vệ xương khớp. Nó giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh bằng cách điều chỉnh giảm các cytokine gây viêm liên quan.

6. Gừng

Bạn sẽ cần:

2, 54cm (1 inch) gừng xắt lát
240 ml (1 cup) nước

Uống các chất chiết xuất từ gừng có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp (ảnh: Internet)

Bạn phải làm gì?

Thêm 2, 54 cm gừng cắt lát vào cốc nước.

Đun sôi trong chảo và đun nhỏ lửa trong 5 phút.

Tắt bếp và lọc bỏ xác gừng.

Để dung dịch nguội một chút trước khi dùng.

Tần suất:

Bạn có thể làm điều này 1-2 lần mỗi ngày.

Tại sao điều này hiệu quả?

Uống các chất chiết xuất từ gừng có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp. Nó giúp giảm đau và tàn tật. Nó cũng là một sự thay thế tuyệt vời cho các phương pháp điều trị y tế khác có sẵn cho bệnh.

7. Glucosamin

Bạn sẽ cần:

Bổ sung Glucosamine

Bạn phải làm gì?

Uống bổ sung Glucosamine hàng ngày.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Tần suất:

Bạn có thể dùng thuốc này một lần mỗi ngày hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ.

Tại sao điều này hiệu quả?

Glucosamine là một hợp chất tinh thể xuất hiện tự nhiên trong chất lỏng xung quanh khớp của bạn. Bổ sung của nó thường có nguồn gốc từ vỏ của động vật có vỏ và được biết là có tác dụng tích cực đối với cả các yếu tố triệu chứng cũng như cấu trúc của viêm xương khớp.

Thận trọng:

Chất lượng của chất bổ sung rất quan trọng. Chỉ sử dụng các công thức được bảo hộ bằng sáng chế.

Mặc dù những biện pháp khắc phục này có tác dụng kỳ diệu và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp, nhưng bạn cũng cần chú ý đến những điều khác. Những lời khuyên về chế độ ăn uống được cung cấp dưới đây có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát viêm xương khớp và làm chậm sự tiến triển của nó.

VII. THỰC PHẨM TỐT NHẤT ĐỂ ĂN CHO BỆNH XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ?

Thực phẩm có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của viêm xương khớp đồng thời giảm viêm là:

Cá béo – Chúng chứa chất béo không bão hòa đa có đặc tính kháng viêm.
Các sản phẩm từ sữa – Chúng rất giàu canxi và vitamin D có thể giúp giảm các triệu chứng viêm.
Các loại rau lá
Các loại quả hạch
Trà xanh

VIII. NHỮNG THỰC PHẨM NÀO NÊN TRÁNH NẾU BẠN BỊ VIÊM XƯƠNG KHỚP?

Những thực phẩm có thể gây viêm mà những người bị thoái hóa khớp nên tránh là:

Đường
Chất béo bão hòa
Carbohydrate đã tinh chế

Dưới đây là một số mẹo có thể hỗ trợ những biện pháp khắc phục này trong việc làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp.

IX. LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRÌ HOÃN SỰ TIẾN TRIỂN CỦA VIÊM XƯƠNG KHỚP

Duy trì cân nặng hợp lý.
Kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Tránh bị thương.
Tập thể dục thường xuyên.
Nhận liệu pháp massage thư giãn hoặc trị liệu từ các chuyên gia để giảm đau và cứng khớp.
Nghỉ ngơi nhiều.

Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh viêm xương khớp, nhưng những mẹo và biện pháp khắc phục này có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đồng thời làm chậm sự tiến triển của bệnh. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hoặc bạn bị đau đớn dữ dội, hoặc phương pháp điều trị hiện tại của bạn không hiệu quả, hãy tới bệnh viện ngay lập tức.

Vừa rồi có nhiều bạn gọi điện hỏi: Collagen cũng hỗ trị trị được viêm xương khớp phải không? Các bạn nên biết rằng có tới 29 loại Collagen tồn tại trong cơ thể nhưng chỉ có Collagen tuýp 2 là có mặt chủ yếu trong sụn khớp. “Nước uống làm đẹp ADIVA” chỉ chứa Collagen Peptide (thủy phân) loại I và III nên không có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp.

Nhưng “Nước uống làm đẹp ADIVA” chứa 100% Collagen thủy phân được nhập khẩu từ Đức kết hợp với 10 hoạt chất khác nhau (đặc biệt bộ ba thần kỳ Collagen thủy phân – Coenzym Q-10 và HA) tạo thành công thức hoàn chỉnh giúp hạn chế lão hóa da, giảm sạm da, giữ ẩm cho da và tăng cường sự đàn hồi của da cực kỳ hiệu quả.

94% phụ nữ trải nghiệm đã công nhận hiệu quả.

Đừng bỏ lỡ một siêu thực phẩm giúp trẻ hóa làn da các bạn nhé.

Để hiểu thêm vì sao “Nước uống làm đẹp ADIVA” là một siêu thực phẩm, hãy tìm hiểu sản phẩm này trên adiva.com.vn hoặc nhấc điện thoại lên và gọi ngay đường dây nóng 1900 555 552 để được giải đáp tường tận các bạn nhé.

Nguồn tham khảo: Natural Remedies To Manage Osteoarthritis + Causes, Symptoms, And Diet Tips (theo stylecraze.com)