Hiện nay ung thư da đã là một trong những loại ung thư phổ biến nhất tại Mỹ và các nước trên thế giới. Lý do kể đến chủ yếu là vì da chúng ta bị tấn công bởi các tia bức xạ có hại từ mặt trời do lỗ thủng của tầng Ozon. Vì vậy ánh nắng mặt trời gay gắt của mùa hè khiến chúng ta dễ mắc bệnh ung thư da nhiều nhất. Vậy làm thế nào để phòng chống ung thư da mỗi khi hè đến?
Mùa hè đến trời nắng gắt, cái nóng có thể lên gần 40 độ sẽ khiến chúng ta mắc bệnh ung thư da rất cao. Loại phổ biến nhất chính là ung thư biểu mô tế bào đáy do tiếp xúc nhiều với tia cực tím, thường xuất hiện ở các vùng da hở như mặt, tay, chân vì hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Trước tiên hãy cùng adiva.com.vn tìm hiểu về các thủ phạm gây ung thư da để từ đó có những biện pháp phòng chống ung thư da hiệu quả nhé!
I. Thủ phạm gây ung thư da vào mùa hè – tia UV
Khi da tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (tia UV), các tế bào tạo sắc tố sẽ giải phóng ra hắc sắc tố Melanin từ nâu đậm đến đen nhằm bảo vệ da khỏi ánh nắng. Tuy nhiên, tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều sẽ làm cho các tế bào gốc tạo sắc tố da đạt và trên ngưỡng đột biến, làm chúng phát triển thành những khối u.
Ung thư da (Ảnh: Internet)
Có hai loại bức xạ tia UV đó là tia UVA và tia UVB. Bức xạ tia UVB làm cho da cháy nắng và làm phát triển bệnh ung thư da tế bào đáy và u ác tính. Bức xạ tia UVA thì chúng có thể xuyên qua da sâu hơn và tác động vào quá trình lão hóa của làn da.
Theo khuyến cáo của các Tổ chức Y tế Thế giới, chỉ số UV ở mức 3-5 có nguy cơ gây ung thư da ở mức trung bình, mức 6-7 có thể gây cháy nắng trong 30 phút, mức 8-10 gây cháy nắng cho da trong 20 phút và trên mức 11 có thể làm cho da cháy nắng trong vòng 10 phút. Do vậy mà khi đi ra ngoài bạn cần phải che chắn và bảo vệ da cẩn thận.
II. Dấu hiệu cảnh báo ung thư da
1. Qua nốt ruồi trên cơ thể
Nốt ruồi trên cơ thể được hình thành bởi một cụm các tế bào Melanocyte, có chứa sắc tố nhưng vô hại. Ung thư da do hắc sắc tố Melanoma là loại ung thư nguy hiểm và phổ biến nhất từ những nốt ruồi trên cơ thể. Vì vậy bạn cần lưu ý sự thay đổi kích thước, màu sắc và sự phát triển thêm của các nốt ruồi mới, đặc biệt là những nốt ruồi bình thường và phẳng trước đây đột nhiên nổi cộm trên da.
Dấu hiệu ung thư da qua các nốt ruồi (Ảnh: Interet)
Các hắc tố Melanoma thường bị nhầm lẫn với các nốt ruồi vô hại, vậy nên khi thấy
một nốt ruồi đơn lẻ khoảng tầm đường kính 6mm nhưng đang từ từ lớn dần và phát triển theo chiều hướng tiêu cực thì lúc đó bạn nên đi kiểm tra và hỏi bác sĩ trực tiếp.
2. Qua sự thay đổi của tai và mắt
Bệnh ung thư da tế bào đáy (Basal cell carcinoma) cũng là một loại ung thư phổ biến, phát triển ở xung quanh mắt và mũi. Còn ung thư tế bào vảy (Squamous cell carcinoma) thường xuất hiện ở chóp tai và môi trong bộ dạng da gồ ghề và bị lở loét. Do vậy mà chúng ta cần để ý, chăm sóc và bảo vệ các vùng da dễ tổn thương này.
[banner-ads product=”white”]
III. Cách phòng chống ung thư da
– Bảo vệ làn da trước các ảnh hưởng xấu của tia cực tím từ mặt trời bằng cách bôi kem chống nắng hàng ngày, đặc biệt vào mùa hè nên chọn kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Khi đi ra ngoài, cần mặc đồ chống nắng, đeo kính râm và dùng khẩu trang vải sáng màu. Để kem chống nắng hoạt động hiệu quả, bạn nên thoa kem chống nắng trong khoảng thời gian 15-20 phút mới nên ra ngoài, bởi kem chống nắng chính là giải pháp chống ung thư da hiệu quả.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế ra ngoài nắng trong khung giờ có cường độ bức xạ UV mạnh nhất đó là 10h-16h.
Đối với những người thường xuyên làm việc ngoài nắng, những người làm việc trong môi trường hóa chất độc hại nên sử dụng dụng cụ bảo hộ lao động như quần áo, mũ, găng tay và khẩu trang.
– Bổ sung lượng vitamin D phù hợp
Vitamin D giữ một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa và chống lại sự phát triển bất thường của các tế bào ác tính gây ung thư vú.
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, phơi nắng từ 15-20 phút vào buổi sáng từ 6h-8h sẽ giúp làn da sản xuất ra lượng vitamin đầy đủ. Bên cạnh đó, cần bổ thêm sung vitamin D vào các bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như cá thu, cá hồi,..sẽ giúp phòng chống ung thư da hiệu quả hơn.
IV. 6 thực phẩm giúp phòng chống ung thư da hiệu quả vào mùa hè
1. Dưa hấu
Theo nghiên cứu của Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ) đã cho biết ăn nhiều dưa hấu giúp làm giảm tình trạng nổi ban đỏ trên da do tiếp xúc với tia cực tím.
(Ảnh: Internet)
2. Cà chua
Trong cà chua có 2 hoạt chất quan trọng là Lycopene và Phytochemical giúp ngăn chặn các tia bức xạ cực tím từ ánh nắng mặt trời, giúp da không hấp thụ tia cực tím từ đó giúp phòng chống ung thư da hiệu quả.
Uống nước ép cà chua hoặc ăn cà chua thái lát không chỉ giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, điều trị chứng khó tiêu,..mà còn giúp đẹp da trông thấy.
3. Sữa chua
Sữa chua là môt phần quan trọng trong chế độ ăn uống, có khả năng cải thiện sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
4. Lựu
Theo như nghiên cứu của bác sĩ Murad tiến hành đã cho thấy mỗi ngày nên ăn một quả lựu sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống nắng lên 20% trong vòng 2 tháng. Các dưỡng chất trong quả lựu giúp ngăn chặn tác hại của các gốc tự do và giúp giảm nguy cơ bị cháy nắng.
* Xem thêm: Bạn đã biết cách làm trắng da toàn thân tại nhà chưa?
5. Uống trà xanh
Hàm lượng các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể thanh lọc, giảm cân, giảm căng thẳng và stress rất hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp ngăn ngừa các tế bào da bị tổn thương do tia UV từ mặt trời gây ra.
(Ảnh: Internet)
6. Dưa chuột
Theo nghiên cứu của bác sĩ Murad cho biết trong dưa chuột có 96% là nước, vì vậy khi ăn dưa chuột sẽ giúp cho làn da của bạn ngậm nước lâu hơn. Khi các tế bào ngậm nước đúng cách sẽ giúp chống lại các gốc tự do và chống nắng hiệu quả.
Ung thư da là một bệnh rất phổ biến hiện nay, nếu như được phát hiện sớm thì bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn 90%. Hy vọng qua bài phân tích trên, các bạn sẽ biết làm thế nào để phòng chống ung thư da mỗi khi hè đến. Bên cạnh đó, để giúp làn da không những khỏe mạnh từ bên trong, trắng sáng ra bên ngoài thì việc bổ sung “Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA” là điều bạn nên làm. Bởi đây là một sản phẩm có sự kết hợp công thức đặc biệt giữa L-Glutathione cùng các dưỡng chất vitamin C, B, E hỗ trợ làm trắng da tự nhiên từ bên trong, giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho da dưới ánh nắng mặt trời, hỗ trợ làm mờ các đốm đen, các vết thâm nám cho làn da trắng mịn toàn thân nhanh chóng và hiệu quả.
