Muốn sở hữu làn da căng mướt, tràn đầy sức sống ngoài việc chăm dưỡng da tỉ mỉ hàng ngày bằng mặt nạ dưỡng da, mỹ phẩm và đi spa đều đặn thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng, trái cây và rau quả xanh cũng rất quan trọng. Đặc biệt nếu bạn thường xuyên dung nạp top những loại trái cây tốt cho da như kiwi, xoài, đu đủ, dưa hấu, chuối, dâu, cà chua,.. không chỉ giúp đẹp da mà còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp trẻ hóa lâu hơn nữa đấy. Hãy cùng ADIVA khám phá kỹ hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Những loại trái cây tốt cho da
Chăm chỉ đưa các loại trái cây sau đây vào thực đơn để giúp việc chăm sóc da, trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hóa diễn da hiệu quả hơn nào.
Cà Chua – trái cây đắp mặt nạ
Cà chua rất giàu hoạt chất lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp đẩy lùi gốc tự do gây hại, ngăn ngừa quá trình tổng hợp hắc sắc tố gây đen da, làm chậm lại quá trình lão hóa và đồng thời giúp bảo vệ các tế bào trước những tác nhân lăm le bên ngoài gây đen sạm, nếp nhăn,… giúp da không bị tổn thương và giữ cho da luôn được hồng hào, căng mịn.
Bơ – trái cây nên ăn mỗi ngày
Một trong những loại trái cây tốt cho da được chị em ưa thích rất nhiều đó là quả bơ. Không chỉ mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn là loại quả chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, acid béo Omega – 3 có tác dụng làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da luôn được căng mọng, tươi trẻ.
Bên cạnh đó còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, giúp ổn định hệ tim mạch và huyết áp. Ngoài ra bơ còn được sử dụng nhiều trong chế độ tăng, giảm cân của rất nhiều người.
Đu đủ – trái cây trị mụn
Đu đủ rất giàu các enzyme tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương trên da, dễ dàng thấm sâu vào tầng lớp biểu bì của da giúp da căng mọng, tươi trẻ tràn ngập sức sống.
Đu đủ là một trong những loại trái cây tốt cho da được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào thực đơn, có thể chế biến thành những canh thơm ngon, làm sinh tố, ăn trực tiếp hoặc có thể dùng nó đắp mặt nạ dưỡng da đều được.
Cách làm mặt nạ đu đủ đắp mặt rất dễ: Chỉ cần trộn đu đủ xay nhuyễn với mật ong và một vài giọt nước cốt chanh rồi đắp đều lên da mặt. Để khoảng 20 phút thì rửa sạch mặt lại. Tuần thực hiện 2 lần để da láng mướt, tươi mịn.
Dưa hấu – trái cây đẹp da trị mụn
Dưa hấu là loại trái cây cực kỳ quen thuộc và ưa được sử dụng để làm dịu mát cơn nóng bức vào mùa hè, đồng thời nó còn được liệt vào danh sách một trong những loại trái cây tốt cho da nhờ chứa đựng hàm lượng lớn các dưỡng chất như vitamin C, A, B6.
[banner-ads product=”adiva”]
Đặc biệt là hàm lượng vitamin A dồi dào trong dưa hấu có tác dụng tăng cường sức đề kháng của da dưới ánh nắng mặt trời, giúp cân bằng quá trình tiết dầu nhờn trên da và thu nhỏ lỗ chân lông.
Xoài – trái cây tốt cho sức khỏe
Xoài chín giàu vitamin A, beta – carotene giúp bảo vệ da, tăng sức đề kháng của da trước các tác nhân lăm le từ môi trường bên ngoài như tia cực tím, khói bụi, môi trường ô nhiễm,..
Hơn nữa hàm lượng vitamin C và E có trong xoài còn hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa đến sớm. Nếu muốn sở hữu làn da trắng mịn thì bạn có thể kết hợp xoài với bột hạnh nhân và sữa tươi trộn đều theo tỷ lệ 1:1:1 và đắp lên mặt trong khoảng thời gian 15 -20 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt lại với nước mát, thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 lần để nhanh có kết quả như mong đợi.
Chuối – loại trái cây ăn đẹp da
Những loại trái cây tốt cho da không thể bỏ qua chuối. Chuối có mặt khá nhiều trong thực đơn giảm cân của chị em vì nó giúp no lâu, lại chứa đựng hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như magie, kali, sắt, kẽm, acid folic, protein tryptophan,.. nhờ đó mà giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa rất tốt.
Chính vì những lợi ích tuyệt vời này mà chuối được sử dụng rất nhiều trong các công thức mặt nạ làm đẹp như mặt nạ dưỡng trắng da, mặt nạ chống lão hóa,..
Bưởi – trái cây tốt cho da và dáng
Bưởi thuộc top đầu của những loại trái cây tốt cho da và làm đẹp dáng. Thành phần của bưởi chứa nhiều vitamin, đặc biệt dồi dào nhất là vitamin C – được xếp vào nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da, đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa lão háo hiệu quả.
Ăn bưởi thường xuyên còn giúp cân đối vóc dáng, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và ngăn ngừa dấu hiệu stress.
Dâu tây
Vị chua chua, ngọt ngọt của một loại trái cây làm mê hoặc nhiều chị em không thể không kể đến dâu tây. Loại quả này cũng được xếp vào top những loại trái cây tốt cho da khi chứa đựng hàm lượng lớn các dưỡng chất vitamin và khoáng chất cần thiết.
Đặc biệt hàm lượng pectic dồi dào trong dâu tây được xem là chất kháng sinh tự nhiên giúp ngăn chặn được sự gây hại của các vi khuẩn, và chất salicylate thì giúp khôi phục tổn thương da, chống nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, ăn dâu tây còn giúp làm sạch răng miệng, giúp tăng cường trí nhớ và đẩy lùi lão hóa nhờ hoạt chất fisetin.
Kiwi – hoa quả tốt cho da mụn
Kiwi loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao nhất, có thể giúp cung cấp đến 140% nhu cầu vitamin C của cơ thể mỗi ngày. Chính vì vậy mà ăn kiwu giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và đẩy lùi hiệu quả các dấu hiệu lão hóa.
Bên cạnh vitamin C thì kiwi còn rất giàu vitamin E giúp tẩy tế bào chết, dưỡng trắng và dưỡng ẩm cho da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Nhờ đó mà kiwi được sử dụng khá nhiều trong các công thức trị mụn và trị thâm.
Để trị thâm, trị mụn từ kiwi bạn cần chuẩn bị 1/2 trái chuối chín, 1/2 quả bơ, 1/2 quả kiwi và 2 thìa sữa chua không đường. Đầu tiên là bạn nghiễn nhuyễn các nguyên liệu này rồi trộn đều với nhau thành một hỗn hợp mịn. Vệ sinh da mặt sạch sẽ xong thì dùng hỗn hợp này thoa đều lên vùng da có mụn và thâm mụn. Thư giãn mặt nạ trong khoảng 20 phút, cuối cùng rửa sạch mặt lại với nước. Mỗi tuần thực hiện với tần suất 2 lần để giúp da sạch mụn và sáng mịn như mong đợi nhé.
Nho – Đẹp da
Nho cũng là một trong những loại trái cây tốt cho da và hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh tật. Nhờ chứa đựng hàm lượng vitamin E và các chất chống oxy hóa mà ăn nho giúp đẩy lùi hiệu quả các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da và chống lão hóa hiệu quả.
Tuy nhiên bạn lưu ý rằng hạt nho chứa đựng khá nhiều các dưỡng chất oxy hóa có lợi, nên khi ăn quả nho thì bạn cố gắng ăn cả hạt để giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng nhé.
Cherry – làm trắng da
Cherry hay còn tên gọi khác là quả anh đào có hình dáng bên ngoài bắt mắt, vị chua ngọt thơm ngon. Loại quả này đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho da trong việc chống oxy hóa, làm chậm lão hóa và giúp làm trắng da siêu hiệu quả nhờ chứa đựng thành phần dưỡng chất có lợi phong phú như carotene, vitamin C, chất sắt.
Thường xuyên ăn cherry sẽ giúp da mềm mượt, đẩy lùi được hắc sắc tố Eumelanin gây đen da, cải thiện da trắng sáng mịn màng hơn.
Cherry không chỉ là một trong những loại trái cây tốt cho da mà thành phần dưỡng chất acid tartaric trong cherry còn giúp tác động tới sự hình thành của lớp sừng, tăng cường sản sinh máu và nuôi dưỡng thận, đồng thời còn giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp ruột và dạ dày khỏe mạnh hơn.
Dứa – Chữa nám
Thành phần của quả dứa rất giàu các khoáng chất như kali, canxi, brôm, chất xơ, i-ốt và phốt-pho, vitamin C, các enzyme giúp chống viêm nhiễm, chữa lành các vết sẹo do mụn, giảm sưng tấy, tẩy tế bào chết, giúp làm mờ nám và cải thiện độ sáng của làn da.
Trên đây là top những loại trái cây tốt cho da mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Song song đó chị em nên kết hợp bổ sung nước uống đẹp da Collagen ADIVA để giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn của làn da. Hỗ trợ khắc phục làn da bị khô, nhăn do sự thất thoát Collagen sau tuổi 25.
Với hàm lượng Collagen Peptide 2,5g đều đặn mỗi ngày giúp hỗ trợ đánh tan làn da khô sạm, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn, hỗ trợ tăng chất nhờn và giảm viêm khớp hiệu quả.
Còn chần chừ gì mà không rinh ngay Collagen ADIVA để giúp lưu giữ thanh xuân luôn trẻ đẹp. Liên hệ ngay Hotline 1900.555.552 để được tư vấn chi tiết nhất.
