Ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi là vấn đề được nhiều người quan tâm đến khi mà bệnh lý về tiêu hóa, đau dạ dày ngày càng một phổ biến như hiện nay. Một chế độ ăn uống tốt là bí quyết để điều trị bệnh hiệu quả. Thấu hiểu điều này, hôm nay ADIVA chia sẻ những món ăn, thực phẩm tốt cho người bệnh đau dạ dày.
Vì sao bị ợ hơi, ợ chua?
Hệ tiêu hóa gặp vấn đề là nguyên nhân dẫn tới chứng ợ hơi, ợ chua. Hiện này xảy ra là do trong bụng có chứa quá nhiều axit, khí. Chính vì vậy, để làm giảm áp lực cho dạ dày thì cơ thể cần phải tống khí dư ra ngoài qua đường miệng. Do đó sẽ phát ra tiếng ợ và hơi theo đó mà ra bên ngoài.
Một số nguyên nhân dẫn tới chứng ợ hơi, ợ chua:
-Mắc các chứng bệnh về đường tiêu hóa, phổ biến là căn bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản,…
-Do áp lực cuộc sống, công việc.
-Lạm dụng quá nhiều thuốc Tây.
-Thức ăn dung nạp vào cơ thể, khi chuyển xuống dạ dày thì bị nghẽn lại do vi khuẩn Helicobacter pylori tấn công cũng dẫn tới ợ hơi.
-Dung nạp vào cơ thể nhiều chất béo, tinh bột, thức ăn cay nóng, chua,… Cơ thể không đủ hệ thống men giúp chuyển hóa thức ăn, do đó lượng thức ăn còn lại sẽ đọng làm dư hơi, dư axit nên dẫn tới ợ thường xuyên.
-Ảnh hưởng của thói quen ăn uống quá nhanh, quá no, hay ăn khuya,… cũng là 1 trong những yếu tố khiến tiêu hóa không kịp thời.
Vậy, nên ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi bạn có biết hay không? Để giải đáp câu hỏi này, ADIVA mời bạn đọc dõi theo những chia sẻ bên dưới:
Giải đáp nên ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi
Để loại bỏ triệu chứng ợ hơi, ợ chua bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp hàng ngày. Một số món ăn sau đây sẽ giúp tình trạng này cải thiện rõ rệt.
Đậu
Muốn đường tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh thì hãy dung nạp đậu vào bữa ăn của mình. Đậu là nguyên liệu cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Cho nên, nếu hay bị ợ hơi, ợ chua hãy ăn các món ăn chế biến từ đậu như chè, cháo đậu, bánh đậu,…
Chè đậu đen-Món ăn tốt cho người đau dạ dày
Dưa chuột
Khi nói tới vấn đề nên ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi thì tất nhiên là chúng ta không thể bỏ qua món dưa chuột được. Bởi nó là thực phẩm giàu protein Erepin nên giúp tiêu hóa dễ dàng. Các chuyên gia chia sẻ, việc ăn dưa chuột thường xuyên thì bệnh về đường tiêu hóa chẳng còn là nỗi lo nữa.
Gừng
Gừng được biết tới là thực phẩm hàng đầu cho người bệnh dạ dày, do đó sử dụng gừng đúng cách sẽ đẩy lùi chứng ợ hơi, ợ chua hiệu quả mà chẳng cần sử dụng thuốc.
Gừng là gia vị cay, có tính ấm, với công dụng chống viêm, thúc đẩy hệ tiêu hóa và chữa lành vết thương. Cho nên, nếu gặp phải ợ hơi, ợ chua hay bị tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu,… thì hãy sử dụng gừng để giảm các triệu chứng này.
[banner-ads product=”micell”]
Bạn nên dùng gừng để làm gia vị trong các món ăn hoặc có thể thưởng thức 1 ly trà gừng cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, không lo ợ hơi, ợ chua kéo đến.
Ăn gạo lứt
Những ai bị ợ hơi, ợ chua ăn gạo lứt rất tốt, thực phẩm này sẽ giúp triệu chứng này tan biến nhanh chóng. Bởi gạo lứt được biết tới là nguồn thực phẩm dồi dào, tốt cho những ai bị tiêu hóa. Vì thế, thay vì ăn gạo bình thường thì hãy ăn gạo lứt để cải thiện tình trạng này.
Củ cà rốt
Chứa nhiều vitamin A, cùng các dưỡng chất như kali, magie, chất xơ hòa tan nên cà rốt là thực phẩm tốt cho đường ruột. 1 ly nước ép cà rốt là giải pháp hoàn hảo cho những ai hay bị ợ hơi, ợ chua. Nên uống cà rốt vào buổi sáng để cải thiện tình trạng tiêu hóa của cơ thể.
Ăn sữa chua
Nên ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi, nghĩ ngay tới sữa chua bạn nhé! Có lẽ đây là món ăn nhiều người nghĩ đến khi bị ợ hơi, ợ chua. Bởi, sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, nó thúc đẩy hệ tiêu hóa đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn có hại.
Việc ăn sữa chua vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa làm đẹp da nữa đấy!
Ăn bơ
Bị ợ hơi, ợ chua, hãy mở tủ lạnh ra ngay và tìm bơ để ăn. Bơ được đánh giá là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa
Cà chua
Hãy ăn cà chua khi hệ tiêu hóa không được tốt, bởi nó chứa nhiều vitamin, kali, magiê và Lycopen, mà đây là các chất duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa tốt.
Bạn có thể làm món ăn từ cà chua hoặc sinh tố bơ để thưởng thức.
Ăn cá hồi
Sở dĩ cá hồi được liệt kê vào danh sách khi hỏi về việc ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi là bởi nó tốt cho hệ tiêu hóa. Là 1 trong những loại cá giàu protein, omega-3 nên tốt cho hệ tiêu hóa.
Vậy là đã trả lời cho câu hỏi ăn gì khi bị ợ chua ợ hơi thông qua các thực phẩm mà ADIVA chia sẻ trên. Hy vọng rằng, những món ăn, thực phẩm này sẽ được đưa vào chế độ ăn uống để chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, để bảo vệ dạ dày luôn khỏe mạnh thì bạn cần tham khảo thêm sản phẩm Nghệ Micell ADIVA. Đây là thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người tin dùng hiện nay để bảo vệ bao tử cũng như chữa trị bệnh.
Để được tư vấn về sức khỏe dạ dày, liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 1900 555 552, chuyên viên ADIVA tư vấn!
