Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn

Trong bài “Những điều bạn cần biết về vitamin A”, các bạn đã hiểu các lợi ích của vitamin, tác hại của việc thiếu hụt vitamin này cũng như độc tính của nó khi dư thừa trong cơ thể. Hôm nay, adiva.com.vn xin giới thiệu với các bạn về lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da để các bạn biết cách chăm sóc làn da của mình tốt hơn.

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn

Vitamin và da của bạn

Vitamin rất cần thiết trong việc duy trì mức độ tối ưu của sức khỏe, vẻ ngoài và chức năng của da. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin và sử dụng các sản phẩm có chứa vitamin có thể mang lại lợi ích. Ngoài việc giúp làn da trông đẹp nhất, vitamin cũng có thể được sử dụng để kiềm chế một loạt các tình trạng da, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến…

 

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn (ảnh: Internet)

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các hình thức khác nhau của vitamin A và cách bạn có thể sử dụng nó để mang lại lợi ích cho làn da của bạn.

Vitamin A là gì?

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ da, mắt, sức khỏe sinh sản và chức năng miễn dịch. Có hai loại vitamin A: Retinoids (tiền vitamin A) và Carotenoids (giàu vitamin A). Cả hai loại này đều được gan chuyển thành Retinol. Ở đó, nó được lưu trữ hoặc vận chuyển bởi hệ bạch huyết đến các tế bào khắp cơ thể.

Da là một cơ quan đáp ứng Retinoid, có thể dễ dàng hấp thụ vitamin A khi bôi tại chỗ.

Retinol kích thích sản sinh tế bào da mới. Không có nó, da có thể trở nên quá khô. Theo nghiên cứu được báo cáo trong can thiệp lâm sàng trong lão hóa, thâm hụt Retinol cũng có thể gây tăng sừng nang, nghĩa là có  quá nhiều Keratin trong nang lông. Điều này gây ra mụn trên da.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng Retinoids bôi tại chỗ để điều trị mụn ở cả thanh thiếu niên và người lớn.

Các nghiên cứu được báo cáo trong nghiên cứu độc tính cũng chỉ ra rằng Retinol có tác dụng kích thích sản xuất Collagen và giảm nếp nhăn khi sử dụng tại chỗ.

Carotenoids có nhiều chất chống oxy hóa. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược phẩm và Dược lý Châu Âu cho biết chế độ ăn nhiều Carotenoids, như Beta-carotene, có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào, lão hóa da sớm và các bệnh ngoài da khác.

Vitamin A và chế độ ăn uống

Thiếu vitamin A không phổ biến ở các quốc gia phát triển. Nó được cho thêm vào nhiều sản phẩm  thương mại như ngũ cốc ăn sáng và sữa. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Trẻ nhỏ có thể cần ít vitamin A hơn người trưởng thành trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ đang cho con bú.

Hầu hết mọi người ở các quốc gia phát triển đều có thể nhận đủ lượng vitamin A từ các loại thực phẩm họ ăn. Trẻ sinh non và người bị xơ nang có thể cần bổ sung thêm vitamin này.

Cách dùng và sử dụng vitamin A

Vitamin A trong thực phẩm: Ăn một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A là một cách tốt để hỗ trợ sức khỏe cho da.

Retinoids có thể được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, chẳng hạn như cá hồi, gan bò, các sản phẩm từ sữa chẳng hạn như sữa, bơ và phô mai, trứng, dầu gan cá, tôm…

 

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn (ảnh: Internet)

Carotenoid có thể được tìm thấy trong các sản phẩm thực vật, chẳng hạn như cà rốt, cà chua, khoai lang, lá rau xanh, trái cây như xoài, mơ và mận…

Bổ sung vitamin A

Vitamin A cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Một số chất bổ sung kết hợp Retinoid với Carotenoid. Những loại khác chỉ được tạo thành từ Retinoid, chẳng hạn như Retinyl palmitate hoặc Retinyl acetate. Một số chất bổ sung chỉ là Carotenoids, chẳng hạn như Beta-carotene. Vitamin A cũng là một thành phần phổ biến trong nhiều chất bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất. Vitamin A tan trong chất béo.

Banner collagen gold 2

Retinoids bôi và theo toa

Vitamin A được thêm vào nhiều sản phẩm mỹ phẩm, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, các loại dầu giàu vitamin và các loại kem chống lão hóa. Nó cũng có thể được tìm thấy dưới dạng huyết thanh và dưới dạng dầu. Một số chất bổ sung vitamin A có dạng viên nang có thể bóp vỡ ra và thoa trực tiếp vào da.

Được bôi tại chỗ, vitamin A có thể có lợi cho một số tình trạng da nhất định:

  • Mụn trứng cá: Retinoids bôi tại chỗ  bán thông qua toa thuốc và các loại không  cần kê toa. Retinoids được xem là có hiệu quả trong điều trị và kiểm soát mụn trứng cá. Retinoid có đặc tính kháng viêm. Chúng cũng giúp điều chỉnh sự bong tróc của các tế bào da, làm giảm sự bít tắc  của lỗ chân lông.
  • Nếp nhăn: Retinoids bôi tại chỗ kích thích sản xuất Collagen, làm cho chúng có hiệu quả trong việc giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chúng cũng giúp  làm mờ các đốm đồi mồi.

Retinoids theo toa mạnh hơn nhiều so với Retinoids không kê toa và có thể hiệu quả hơn đối với một số tình trạng da nhất định. Tên sản phẩm bao gồm Retin-A (tretinoin).

Retinoids  bôi tại chỗ không phải là phương thuốc có tác dụng lâu dài cho da. Hiệu ứng tích cực của chúng sẽ hết ngay khi bạn ngừng sử dụng.

+ Xem thêm: Tác dụng vitamin b3 với da

Sử dụng vitamin A an toàn

Ăn hoặc sử dụng quá nhiều vitamin A có thể gây ra  tác dụng phụ và thậm chí có thể có hại. Một số tác dụng phụ liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều tinh chất vitamin A sẽ khiến người dùng nhức đầu, mờ mắt, chóng mặt, tổn thương gan, buồn nôn, hôn mê.

Beta-carotene:  Da bạn sẽ  vàng đi hoặc có màu da cam nếu ăn quá nhiều Beta-carotene. Tình trạng này không có hại và sẽ mất đi  khi lượng Beta-carotene trong chế độ ăn giảm.

 

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da

Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn (ảnh: Internet)

Các loại thuốc có thành phần vitamin A:  Một số loại thuốc có chứa vitamin A, bao gồm một số thuốc kê đơn được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến, béo phì và u lympho tế bào T. Uống bổ sung vitamin A trong khi sử dụng các loại thuốc này có thể làm tăng nồng độ vitamin A trong cơ thể, có khả năng gây ra các tác dụng phụ bao gồm tổn thương gan.

Bởi vì Retinoid kích thích sự phát triển của tế bào, chúng có thể làm cho làn da nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Che da trong ngày hoặc sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết để giảm thiểu nguy cơ cháy da. Nên trao đổi với bác sĩ  về loại kem chống nắng bạn cần sử dụng.

Xin ý kiến của bác sĩ khi sử dụng Retinoids thoa ngoài da và cả thực phẩm bổ sung, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc dự định có thai. Mức vitamin A quá cao có thể gây dị tật bẩm sinh.

Các cách khác để có được và duy trì làn da khỏe mạnh:

 Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước là điều quan trọng để duy trì sức khỏe da tối ưu ở mọi lứa tuổi. Nó cũng rất quan trọng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và cần kiểm tra da thường xuyên nếu thấy da có điều  bất thường, chẳng hạn như những thay đổi về nốt ruồi. Giữ cho da không bị nhiễm độc môi trường, chẳng hạn như khói thuốc lá, cũng giúp duy trì sức sống của nó.

Nhớ sử dụng các mỹ phẩm phù hợp với loại da của bạn. Còn với tất cả  các loại da thì phải làm sạch hai lần mỗi ngày, giữ ẩm và tẩy tế bào chết.

Vậy là các bạn đã biết lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da như thế nào rồi phải không. Vitamin A có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá, kích thích sản xuất Collagen và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Hãy bổ sung các thực phẩm chứa loại vitamin này vào chế độ ăn uống của bạn nhé. Là các tín đồ làm đẹp, chắc rằng các chị tuổi trung niên đều biết rằng lão hóa da có liên quan mật thiết với việc suy giảm Collagen.  Thành phần quan trọng trong cấu trúc da là Collagen, da sẽ chùng nhão, chảy xệ và lão hóa da nhanh chóng nếu thiếu Collagen. Do đó các chị tuổi 40 trở lên hãy uống ngay “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa da chảy xệ hiệu quả. Không chỉ có vậy, trong ADIVA GOLD còn có nhiều dưỡng chất quý khác giúp bảo vệ sức khỏe cực tốt các chị nhé.

Banner collagen adiva gold
Lợi ích và giới hạn của vitamin A đối với làn da của bạn
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí