Lợi ích khi uống mật ong đúng cách mà bạn chưa biết

Mật ong là một trong những nguyên liệu quen thuộc và gần gũi đối với gian bếp của gia đình, giúp tăng hương vị cho món ăn, mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và dưỡng da tuyệt vời. Tuy nhiên để phát huy những công dụng tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe và sắc đẹp, bạn cần phải biết uống mật ong đúng cách. Hãy cũng chúng tôi khám phá hơn 10 lợi ích khi uống mật ong đúng cách nhé!

Uống mật ong có tác dụng gì?

Mỗi thìa mật ong nguyên chất có chứa đến 64 calories, không hề chứa bất kỳ chất béo hoặc cholesterol gây ảnh hưởng xấu gì đến sức khỏe. Thành phần của mật ong lại rất giàu các dưỡng chất vitamin, enzyme, axit amin và khoáng chất canxi, sắt, magie, kali, natri,.. nên cực kỳ tốt cho sức khỏe như:

uong mat ong dung cach

– Mật ong hỗ trợ cải thiện thành phần máu, tăng cường chức năng của tim và huyết áp.

– Giúp bảo vệ gan, khống chế các tác nhân gây nên mỡ gan.

– Uống mật ong giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi và stress hiệu quả.

– Mật ong giúp sát khuẩn, tiêu độc vi khuẩn trong khoang miệng.

– Uống mật ong giúp nhuận tràng cực tốt.

– Mật ong giúp giải độc, giảm đau, giảm nhẹ chứng ngộ độc thực phẩm và làm giảm các cơn đau viêm loét dạ dày hiệu quả.

Uống mật ong trước khi ngủ có giảm cân không?

Mật ong giàu đường glucose và fructose, nhưng 2 loại đường này không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo ngại chất béo tích lũy. Ngoài ra, hàm lượng calo có trong mật ong rất ít nên uống mật ong trước khi ngủ giúp giảm cân rất tốt.

Chỉ cần một tách mật ong pha với nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp giải độc, tăng cường sự trao đổi chất và giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cực hiệu quả. Để giúp giảm cân hiệu quả hơn thì bạn có thể kết hợp mật ong với nước ép dưa chuột.

Uống mật ong với nghệ có tác dụng gì?

uong mat ong dung cach

Mật ong với nghệ là công thức giúp điều trị bệnh tuyệt vời được dân gian lưu truyền từ bao lâu nay cũng như được y học hiện đại thừa nhận, cụ thể là có những công dụng sau:

Chữa trị bệnh đau dạ dày hiệu quả

Uống nghệ với mật ong giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất, đồng thời giúp tăng tiết mật, nhưng không hề làm tăng dịch vị dạ dày. Do đó bạn hoàn toàn yên tâm kết hợp nghệ và mật ong để điều trị.

Giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Trong nghệ có hoạt chất Curcumin –  một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng ngăn chặn lại quá trình lão hóa da, cải thiện độ đàn hồi, hỗ trợ làm mờ đi những vết sạm da, nám và tàn nhang từ sâu bên trong hiệu quả.

uong mat ong dung cach

Ngăn ngừa ung thư

Lợi ích đáng kể nhất của hỗn hợp nghệ và mật ong mang lại đó là khả năng ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư da.

Giảm Cholesterol

Mật ong và nghệ có tác dụng giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu, nhờ vậy mà giúp ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng xơ cứng, xơ vữa động mạch, từ đó làm giảm bệnh tim mạch và chứng huyết áp cao.

An thần, chữa trị mất ngủ, căng thẳng thần kinh

Uống 1 ly mật ong nguyên chất pha với nghệ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng suy nhược thần kinh, mệt mỏi.

Uống mật ong nhiều có tốt không?

Uống mật ong rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có thể gây ra những tác dụng tiêu cực cho sức khỏe như làm tăng lượng đường trong máu, men răng dễ bị ăn mòn, gây nên tình trạng huyết áp thấp,..

Uống mật ong có tăng cân không?

Mật ong chứa nhiều đường tự nhiên, giúp thẩm thấu trực tiếp vào máu nên không hề gây tăng cân. Mà ngược lại, mật ong còn giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng hiệu quả, từ đó giúp bạn tự điều chỉnh lại cân nặng của mình.

uong mat ong dung cach

Để giảm cân hiệu quả bằng mật ong, bạn có thể trộn 1 thìa bột nghệ với 2 thìa mật ong nguyên chất và uống trước mỗi bữa ăn 45 phút, 1 ngày uống 3 lần nhé.

Uống mật ong có nóng không?

Thành phần của mật ong nguyên chất gồm có các loại đường tự nhiên, các dưỡng chất vitamin, khoáng chất, nước. Mà các hoạt chất này lại có tính bình nên khi uống mật ong sẽ không hề gây cảm giác nóng.

+ Xem thêm: Cách dùng sữa ong chúa làm đẹp da 

Uống mật ong có bị tiểu đường không?

Nếu bạn bị béo phì mà không thể kiểm soát được bệnh tiểu đường thì tốt nhất là không nên uống mật ong và hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, cắt giảm carb để kiểm soát bệnh hiệu quả.

uong mat ong dung cach

Nếu cơ thể bạn ổn định, không thừa cân và đang mắc bệnh tiểu đường thì có thể dùng mật ong, nhưng dùng hạn chế.

Mật ong cũng là một dạng đường nên khi bổ sung sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên nếu bạn nắm rõ những mối tương quan của bệnh tiểu đường và mật ong thì có thể dùng mật ong mà không lo ngại đến tình trạng sức khỏe của mình.

Hướng dẫn uống mật ong đúng cách

Uống mật ong bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi người chỉ nên dùng một lượng vừa đủ, khoảng 50ml mật ong (tương ứng với 10 muỗng cà phê mật ong) mỗi ngày. Tuy nhiên, mức độ này còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống cũng như cách sống của mỗi người.

Nên uống mật ong buổi sáng hay buổi tối?

Việc uống mật ong buổi sáng hay buổi tối đều có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Cụ thể:

Uống mật ong vào buổi sáng giúp làm sạch dạ dày

Mỗi buổi sáng khi vừa mới thức dậy, bạn nên uống một cốc nước mật ong để hỗ trợ làm sạch dạ dày, loại bỏ hết chất thải. Nhờ đó cũng hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi, đói bụng và mệt mỏi vào lúc sáng sớm.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp ngủ ngon và sâu hơn

uong mat ong dung cach

Việc uống mật ong trước đi ngủ 30 phút giúp làm tăng chức năng của hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, giảm bớt căng thẳng.

Có bầu uống mật ong được không?

Hiện tại chưa có nghiên cứu khoa học nào khuyến cao người đang mang bầu không được uống mật ong.

Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào khuyến cáo không được uống mật ong khi mang thai. Mật ong là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe phụ nữ mang thai kê rả bên trong và bên ngoài.

Lưu ý bà bầu không nên dùng chung mật ong với các sản phẩm từ đậu vì sự kết hợp này sẽ gây ra kết tủa và gây chứng khó tiêu.

Uống mật ong có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

uong mat ong dung cach

Trong mật ong có chứa một loại độc tố mang tên Clostridium botulinum có thể gây hại cho em bé nhỏ, nhưng đối với người mẹ thì cơ thể đã vô hiệu hóa loại độc tố này nên uống mật ong không làm ảnh hưởng gì đến sữa mẹ.

Tuy nhiên, mẹ trẻ nên uống mật ong đã qua tiệt trùng, không nên uống mật ong nguyên chất để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ.

 Trẻ em uống mật ong có tốt không?

Như mới đề cập trên đây thì độc tố Clostridium botulinum có trong mật ong có thể khiến cho bé bị ngộ độc và rối loạn tiêu hóa nguy hiểm. Do đó những bé dưới 12 tháng tuổi thì không nên uống mật ong.

Như vậy qua bài viết này các bạn đã có thể thấy rõ được những công dụng tuyệt vời việc uống mật ong đối với sức khỏe rồi đấy. Để làm đẹp da với mật ong, cho làn da mịn màng và ẩm mượt thì bạn cần kiên trì thực hiện đắp mặt nạ mật ong với các nguyên liệu từ tự nhiên nhé.

Banner collagen adiva
Đăng ký tư vấn miễn phí