Glutathione có nhiều trong những thực phẩm nào?

Gần đây cái tên Glutathione trở nên khá thịnh hành khi mà công cụng của hoạt chất này được biết đến đó là giúp trắng da, đẩy lùi sạm nám, thải độc gan và chống oxy hóa mạnh mẽ. Glutathinone cũng có cơ chế hoạt động giống như collagen, cũng bị suy giảm theo tuổi tác. Do đó, bổ sung thực phẩm chứa nhiều Glutathione là cách để giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh hơn.

Glutathione là gì và công dụng ra sao?

Glutathione chính là một tripeptide nội sinh được tổng hợp từ 3 acid amin đó là cysteine, glutamic và glycine có công dụng làm trắng da bằng việc ức chế enzyme Tyrosinase, làm đảo ngược quá trình tổng hợp hắc sắc tố Eumelanin thành sắc tố Pheomelanin sáng.

Công dụng làm trắng da của Glutathinone đó là thay thế lớp thượng bị, hạ bị màu đen cuối cùng trong cấu tạo da, giúp da trắng tận sâu từ bên trong. Để có được kết quả này, bạn cần đợi khoảng 45 – 60 ngày (vì đây là khoảng thời gian một chu kì thay thế lớp thượng bì bằng lớp hạ bì của da).

thuc pham chua nhieu glutathione

Glutathione có ở đâu? Glutathione có trong tất cả các tế bào động vật, chúng được tạo ra trong gan và sau đó phân bố khắp cơ thể. Glutathione giúp cải thiện chức năng của gan hiệu quả đồng thời giúp gan khỏe mạnh, loại bỏ được nhiều độc tố trong cơ thể.

Ngoài ra, Glutathione còn là một chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, giúp tái tạo vitamin A, C để chống lại các gốc tự do gây hại, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn trên khuôn mặt.

Mặc dù cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp được Glutathione nhưng lượng Glutathione này không đủ để phân bố đi khắp các bộ phận của cơ thể, hơn nữa càng về già thì khả năng tổng hợp Glutathione càng giảm dần.

Chính vì vậy mà bổ sung thực phẩm chứa nhiều Glutathione chính là cách để bù đắp đi lượng Glutathione bị mất đi, duy trì các chứng năng hoàn hảo của Glutathione đối với sức khỏe và sắc đẹp của làn da.

Banner adiva white 2

Glutathione có nhiều trong thực phẩm nào?

Thực phẩm giúp bổ sung Glutathione có thể chia làm 2 loại đó là thực phẩm có chứa phân tử Glutathione và thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathione và tăng cường sự hoạt động của các enzyme Glutathione. Cụ thể là top 5 thực phẩm sau đây:

1. Măng tây

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g măng tây có chứa khoảng 28.3mg Glutathione tự nhiên để cung cấp trực tiếp cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong măng tây còn chứa khá nhiều các dưỡng chất vitamin A, C, B1, B2, B6 và vitamin K,.. giúp tăng cường cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm đẹp da hiệu quả.

Không đơn giản măng tây chỉ giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da, chống oxy hóa, bổi bổ sức khỏe mà ăn măng tây còn giúp cơ thể phòng chống các chứng bệnh tim mạch, đường ruột, đặc biệt là bệnh ung thư.

2. Trái bơ

Glutathione có trong thực phẩm nào? Tất nhiên không thể không nhắc đến bơ – một loại quả thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng cũng như làm đẹp da tuyệt vời.

thuc pham chua nhieu glutathione

Bơ là thực phẩm chứa nhiều Glutathione

Trong thành phần của bơ ước tính có đến 25 loại vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Cụ thể trong 100g trái bơ có đến 27.7mg Glutathione tự nhiên, nhờ vậy mà ăn bơ giúp chị em sở hữu làn da trắng mịn hơn và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc.

Đồng thời bơ còn cung cấp 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C và 10% vitamin E giúp ngăn chặn sự gây hại của gốc tự do, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt.

3. Rau chân vịt

Tên gọi khác của rau chân vịt là rau bina, đây là một thực phẩm giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da rất tốt. Trong 100g rau bina có chứa đến 11.4mg Gluathione tự nhiên, bên cạnh còn chứa nhiều vitamin A, C và acid béo Omega – 3 giúp làm trắng da, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt.

Đặc biệt, loại rau này còn rất hữu ích đối với những người mắc bệnh tim mạch, là thần dược cho trái tim khỏe mạnh nhờ cung cấp lượng lớn chất folate và magie dồi dào.

4. Đậu bắp

Một trong những thực phẩm chứa nhiều Glutathione có thể kể tới đậu bắp. Không chỉ giàu vitamin C giúp kích thích cơ thể tổng hợp Collagen trẻ hóa làm da mà còn cung cấp dưỡng chất Glutathione làm trắng da. Cụ thể trong 100g đậu bắp, lượng Gutathione chiếm đến 11,3mg.

thuc pham chua nhieu glutathione

Ngoài bổ sung Glutathione giúp dưỡng da, hỗ trợ thải độc bảo vệ gan thì đậu bắp còn có tác dụng hỗ trợ xương khớp hiệu quả, do đó bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé.

5. Súp lơ xanh

Đây là loại rau khá giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C giúp nuôi dưỡng da săn chắc, tươi trẻ và cung cấp chất xơ, Glutathione giúp làm đẹp da và phòng ngừa những bệnh về đường tiêu hóa.Trong 100g súp lơ có chứa khoảng 9.1mg Glutathione tự nhiên.

Trên đây là 5 thực phẩm chứa nhiều Glutathione giúp ích cho cơ thể, tuy nhiên bổ sung Glutathione bằng thực phẩm chưa đủ để giúp da của bạn được khỏe mạnh, trắng sáng cũng như hỗ trợ tăng cường thải độc chức năng của gan.

Do đó, để mang lại hiệu quả tốt nhất, giúp da trắng sáng mềm mịn, bạn có thể kết hợp thêm với Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA – một bí quyết giúp làm trắng da hơn 50 năm của phụ nữ Nhật Bản.

White ADIVA sở hữu công thức đặc biệt Glutathione kết hợp cùng với các dưỡng chất vitamin C, B, E giúp da trắng mịn toàn thân, hỗ trở cải thiện các vết sạm nám, tăng cường sức đề kháng của da dưới ánh nắng mặt trời, cho da trắng sáng không ngại nắng.

Liên hệ ngay 1900.555.552 để được hỗ trợ tư vấn sản phẩm làm trắng da toàn thân hiệu quả nhé!

Glutathione có nhiều trong những thực phẩm nào?
5 (100%) 1 vote[s]
Glutathione có nhiều trong những thực phẩm nào? - sidebar white
Đăng ký tư vấn miễn phí
Bài viết liên quan