7 thực phẩm có hại cho da sau đây sẽ khiến các bạn giật mình vì vô tình hàng ngày chúng ta đã tự làm cho làn da của mình sần sùi và dần bị lão hóa nhanh chóng. Cùng adiva loại bỏ ngay các thực phẩm ăn nhiều có hại cho da và xây dựng cho mình một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý nhé!
1. Các sản phẩm từ sữa bò
Trong thành phần của sữa bò có chứa các hormone gây tăng tiết bã nhờn cho da, do vậy mà dễ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá hình thành và phát triển.
Ngoài chứa các hormone gây tăng tiết bã nhờn thì các loại sữa bò hiện nay cũng không đảm bảo được chất lượng, qua quá trình tinh chế thì chúng dễ bị bốc hơi và việc hấp thu lượng sữa chất lượng kém khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố trên da. Bên cạnh đó thì 75% dân số thế giới là không dung nạp được lượng đường lactose có trong sữa dẫn đến nguy cơ bị mụn trứng cá và chàm bội nhiễm cao hơn.
Nếu bạn là người thích uống sữa thì bạn có thể thay thế việc uống sữa bò bằng các loại sữa dê hoặc sữa tươi không chứa thành phần lactoso.
2. Thực phẩm có hại cho da: Ngũ cốc ăn sáng
Thay vì chuẩn bị một bữa ăn sáng cầu kỳ thì nhiều người Việt Nam hiện nay đã chuyển sang món điểm tâm ngũ cốc vừa bổ sung đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể vừa có thể tiết kiệm thời gian rất lớn.
Tuy nhiên tiềm ẩn của loại ngũ cốc lại chính là rủi ro sức khỏe của làn da. Bởi lẽ ngũ cốc được sản xuất chính từ ngô đã bị biến đổi gen, kết hợp với công đoạn “ép tạo hình” và chứa nhiều loại vitamin tổng hợp, đường, tất cả nguyên tố này đều làm cho quá trình hấp thu dưỡng chất từ ngũ cốc của cơ thể rất khó và nhiều khi mang lại các tác dụng phụ cho da, khiến da bị ngứa và nổi mụn.
[banner-ads product=”adiva”]
3. Thực phẩm có hại cho da: Sushi
Sushi hiện đang là một món ăn sống dinh dưỡng được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng, nhưng ít ai biết rằng đằng sau món ăn bổ dưỡng này lại có thể khiến cho làn da của bạn nổi mụn và lão hóa nhanh hơn.
Nguyên nhân đầu tiên khiến cho món ăn được yêu thích này trở thành thực phẩm có hại cho da đó là vì nó chứa một lượng muối lớn. Lượng muối này gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, khiến da dễ bị mất nước, khô sần và cũng là nguyên nhân làm giảm chức năng thải độc của cơ thể. Đồng thời, hàm lượng gạo với chỉ số đường huyết cao cũng sẽ làm cho làn da mất đi độ ẩm và sự lưu thông máu dưới da, từ đó làm cho da bị khô và lão hóa nhanh chóng.
Nếu bạn rất thích ăn sushi thì bạn nên uống thật nhiều nước và thường xuyên tập thể dục, massage cho khuôn mặt và nằm nghiêng khi ngủ để ngăn chặn được tác hại làm xấu làn da của mình nhé.
4. Thực phẩm có hại cho da: Bánh gạo
Bánh gạo có chứa hoạt chất gây hại cho làn da đó là Advanced Glycation End (AGEs), chất này thường khiến da của bạn bị mụn trứng cá, nổi ngứa hay mẩn đỏ nặng hơn. Bên cạnh đó ăn nhiều bánh gạo có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng do đường, và chính đường cũng là nguyên nhân khiến cho quá trình lão hóa da tiến triển nhanh chóng hơn, thậm chí còn ảnh hưởng đến chức năng não của bạn.
5. Thực phẩm có hại cho da: Rượu
Theo như chuyên gia Michaella Bolder chia sẻ thì việc uống rượu là một trong những điều tồi tệ làm tổn thương làn da của bạn vì 3 nguyên nhân chính: Đầu tiên chính là mụn làm gián đoạn các hormone khiến cho mụn trứng cá được hình thành và phát triển nhanh chóng. Nguyên nhân thứ hai chính là rượu làm suy giảm nhanh chóng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột nên dẫn đến hệ miễn dịch yếu đi, thứ 3 là uống nhiều rượu sẽ làm cho cơ thể của bạn mất nhiều nước và làm cho làn da của bạn bị sưng phồng lên.
Để tránh những ảnh hưởng mà rượu mang đến cho làn da của bạn, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu càng nhiều càng tốt để bảo vệ sức khỏe của bạn nhé.
6. Thịt đã chế biến: Thực phẩm có hại cho da
Mặc dù thịt đã chế biến là một thực phẩm tiện dụng cho con người nhưng nguy hại mà nó mang lại cho da không hề nhỏ. Bạn có biết trong các loại thực phẩm đã chế biến như xúc xích hay thịt xông khói có hàm lượng muối natri rất cao, đây là nguyên nhân khiến da của bạn sưng phồng lên mỗi khi ăn. Bên cạnh đó các thực phẩm này còn chứa nitrit, đây là chất có thể phá vỡ cấu trúc của collagen và sợi elastin trong da của bạn, từ đó khiến làn da bị chảy xệ và nếp nhăn nhanh chóng.
Do vậy để bảo vệ cho làn da, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm này mỗi ngày, thay vào đó là nên lựa chọn thực phẩm còn tươi và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn nhé.
7. Nước trái cây
Đây cũng là một trong những thực phẩm có hại cho da vì chúng chứa rất nhiều đường-nguyên nhân lớn nhất phá vỡ đi kết cấu Collagen và Elastin trong da, khiến làn da sần sùi, thô ráp, chảy xệ và nếp nhăn hình thành nhiều hơn. Uống nhiều nước trái cây như soda có thể khiến cho làn da của bạn tích tụ ngày càng nhiều độc tố, từ đó tạo điều kiện cho mụn trứng cá có cơ hội sinh sôi và phát triển.
Hơn nữa nước trái cây rất ít chất dinh dưỡng, thường rất ít chất xơ nên không có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Do vậy bạn nên thay thế bằng cách pha trộn trái cây với rau sống thành món salad dinh dưỡng cho cơ thể và giúp làm đẹp da hiệu quả hơn.
Trên đây là 7 thực phẩm có hại cho da bạn cần tránh để giúp bảo vệ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp làn da của mình. Để chăm sóc làn da một cách hiệu quả và giữ gìn lâu dài được tuổi thanh xuân, các bạn cần kết hợp chăm sóc da bên trong với “Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA” nhé. Chỉ sau 28 ngày trải nghiệm, làn da của bạn sẽ thay đổi mềm mượt và ẩm mịn nhanh chóng.
