Ở độ tuổi 35-40, cơ thể của chị em đối mặt với nhiều vấn đề về lão hóa và biểu hiện rõ rệt ở sức khỏe, vóc dáng và làn da. Nếu không biết cách chăm sóc và yêu chiều làn da của mình thì tốc độ lão hóa da sẽ diễn ra một cách nhanh chóng, da nhăn nheo và chảy xệ nghiêm trọng. Vấn đề đặt ra chị em phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì để có thể ngăn chặn lại quá trình lão hóa và suy giảm sức khỏe ở độ tuổi này. Hãy cùng ADIVA tìm hiểu kỹ càng phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì để chống lão hóa nhé.
Bổ sung các loại vitamin thiết yếu
Phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì? Chắc chắn là không thể thiếu các dưỡng chất vitamin quan trọng. Nhờ có vitamin mà các hoạt động của cơ thể được diễn ra thuận lợi, làn da được bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng,..Cụ thể là các loại vitamin và khoáng chất sau:
1.Vitamin D
Ở độ tuổi này cơ thể lão hóa dần, sức khỏe giảm sút, các khớp xương dễ mắc phải tình trạng loãng xương, đau nhức xương khớp,…nếu như không được bổ sung vitamin D đầy đủ. Do vậy việc bổ sung vitamin D ở độ tuổi này khá cần thiết, chị em có thể tận dụng bổ sung bằng cách hấp thụ từ ánh nắng mặt trời vào lúc sáng sớm hoặc có thể thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các thực phẩm chức năng.
Phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì: Vitamin D
Nếu lựa chọn bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm chức năng thì bạn cần chú ý đế nguồn gốc của sản phẩm và chất lượng trước khi dung nạp để tránh “tiền mất, tật mang”.
Còn bổ sung bằng thực phẩm thì bạn có thể tìm đến các sản phẩm như sữa chua, pho mát, các loại trái cây và rau củ quả,..
[banner-ads product=”adiva”]
2.Canxi
Phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì để giúp cho hệ xương khớp dẻo dai và linh hoạt thì chắc chắn không thể thiếu canxi. Bổ sung canxi mỗi ngày với liều lượng 600mg chia làm 2 bữa sẽ giúp cho sức khỏe của hệ xương khớp được hoạt động tốt hơn, nhằm giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng loãng xương, đau nhức mỏi khớp khi vận động lên xuống cầu thang,..
Chị em phụ nữ có thể bổ sung canxi bằng cách ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, đậu nành hoặc cải xanh,..
3.Acid béo
Phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì: Acid béo
Theo các khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch ở Mỹ thì phụ nữ tuổi trung niên tầm 35-40 tuổi trở lên nên bổ sung acid béo chẳng hạn như acid béo Omega-3 để giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu, bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch. Đồng thời bổ sung acid béo không no còn giúp làm ổn định huyết áp, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng, xơ vữa động mạch tốt hơn.
4.Folic Acid (Vitamin B9)
Phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ mang thai? Có thể nói Axit folic, hoặc folate – một dạng của vitamin B là loại vitamin rất cần thiết cho phụ nữ trong thai kỳ. Bởi lẽ vitamin B tham gia vào quá trình tổng hợp huyết sắc tố. Do vậy mà cơ thể bị thiếu acid này sẽ khiến cho chị em mắc phải chứng thiếu máu, suy nhược, đau đầu. Ngoài ra có thể khiến cho homocysteine trong máu giảm và nguy cơ chị em có thể phải đối mặt với căn bệnh tim mạch.
Bổ sung collagen giúp chị em tuổi 35-40 luôn rạng ngời
Chắc hẳn chị em có thể nhận thấy rõ ràng tình trạng lão hóa cơ thể và lão hóa da của mình đang bắt đầu khá nghiêm trọng trong thời gian này. Bởi lẽ ở độ tuổi này thì lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm khá nghiêm trọng. Trung bình mỗi năm lượng collagen mất đi ở độ tuổi này khoảng 20-30%, khiến mạng lưới cấu trúc collagen bị lỏng lẻo, các nếp nhăn hình thành rõ hơn,..Nếu không bổ sung collagen để bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt có thể khiến cho tốc độ lão hóa da diễn ra nhanh chóng và càng khó khắc phục về sau hơn.
Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại collagen được quảng cáo với lời lẽ hết sức thương mại như trẻ hóa da thần kỳ, hồi xuân phơi phới,…trong khi công dụng vẫn chưa được kiểm chứng cũng như được Bộ Y tế cấp phép.
Chính vì vậy mà phái đẹp cần cẩn thận trước những lời PR hết sức có cánh để tránh chọn sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ. Nên tìm đến các sản phẩm đã có những kiểm nghiệm lâm sàng trực tiếp trên cơ thể người cũng như là được Bộ Y tế công nhận là có công dụng hiệu quả giúp da mềm mượt và độ ẩm sau 28 ngày trải nghiệm như Collagen ADIVA.
Tinh chất ADIVA với 100% Collagen Peptide được kiểm nghiệm lâm sàng và nhập khẩu trực tiếp từ Đức giúp đánh tan làn da khô thiếu ẩm, cải thiện làn da sạm nám, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn, bên cạnh đó còn giúp tăng chất nhờn và giảm viêm khớp hiệu quả.
Qua bài viết trên thì các bạn đã có thể hồi đáp vấn đề “Phụ nữ tuổi 35-40 nên bổ sung gì để giúp ngăn ngừa lão hóa và cải thiện làn da?” rồi đúng không nào. Đừng quên Collagen ADIVA là giải pháp tối ưu giúp bạn duy trì vẻ đẹp thanh xuân của mình mỗi ngày.
Nhanh chóng liên hệ Hotline 1900.555.552 để sở hữu cho mình dòng sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu Collagen ADIVA để giúp da luôn được rạng rỡ mỗi ngày nhé.
+ Nguồn tham khảo:
-
The 14 Best Vitamins for Women – Healthline: https://www.healthline.com/health/vitamins-for-women
