Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất là mối quan tâm của rất nhiều tín đồ làm đẹp mong muốn làn da trắng lên nhờ thay đổi thói quen ăn uống đơn giản dễ làm.
Các bạn gái mất một khoản chi phí lớn để đầu tư cho các loại kem dưỡng da với mong muốn sở hữu một làn da trắng đẹp. Nhưng chừng đó thôi chưa đủ, bởi để có một làn da trắng ngoài việc chăm sóc da bên ngoài thì một chế độ dinh dưỡng cũng rất cần thiết để giúp da trắng mịn đồng thời duy trì được điều đó.
Có nhiều người nhầm lẫn rằng làm trắng da là việc cải thiện làn da bên ngoài, lột tẩy tế bào chết đi để da trông sáng và trắng hơn. Tuy nhiên, bất kỳ một phương pháp làm đẹp nào cũng vậy, ngoài việc tạo vẻ ngoài thì cũng nên chăm sóc da từ bên trong mới mang lại hiệu quả lâu dài được. Bởi các loại kem dưỡng da mà bạn đang dùng có thể làm trắng da nhanh thật đấy, nhưng không khỏe mạnh thì không thể đủ sức ứng phó với các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài được.
Vậy ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? Cùng tham khảo những loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong nhé!
[banner-ads product=”white”]
Trái cây
Trái cây chứa nhiều các loại vitamin A, E, B3, C là các loại vitamin cần thiết và rất tốt cho da. Chúng có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cho da sáng mịn, ngăn ngừa các dấu hiệu gây lão hóa da và giúp da khỏe mạnh có thể tránh được tác động của các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời. Các loại trái cây sau có công dụng làm trắng da hiệu quả:
Dâu tây
Đây là một loại trái cây rất tốt cho làn da của bạn. Thành phần chất co-enzym Q10 có trong loại quả này có khả năng chống lại các tác hại từ môi trường, bảo vệ da hiệu quả và ngăn ngừa mọi dấu hiệu của sự lão hóa da. Lượng lớn anpha-hydroxyl axit có trong loại trái cây này còn đẩy mạnh sự đào thải tế bào da chết, tăng cường sự hình thành các chất Collagen giúp da đàn hồi tốt hơn. Nếu như bạn đang muốn làm trắng da bằng con đường từ bên trong thì đây là loại quả mà bạn không thể bỏ qua.
Cam, quýt, bưởi
Đây là những loại trái cây đầu bảng xếp hạng có hàm lượng vitamin C, E dồi dào nhất. Ngoài ra, chúng còn có các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn có biết không? Chỉ cần sử dụng nửa trái bưởi thôi cũng đã cung cấp 78% vitamin C cần cho cơ thể trong ngày rồi đấy. Bởi vậy, hãy tận dụng 3 loại quả trên để cung cấp lượng vitamin đủ để làn da được sáng và trắng khỏe nhanh chóng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước rồi cho vào đó một chút mật ong sẽ vô cùng hiệu nghiệm. Mật ong được biết đến với công dụng chữa các chứng ho và làm đẹp da vô cùng nhanh chóng. Các thành phần khoáng chất và vitamin có trong mật ong sẽ giúp bạn chăm sóc da mịn màng. Ngoài ra bạn có thể lấy lại phần vỏ để tự chế mặt nạ tinh dầu cam làm da trắng hồng.
Các loại rau củ
Thực phẩm màu xanh đậm như bắp cải xanh, rau bina,… chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và giúp da khỏe mạnh hơn. Trong các loại quả, củ màu đỏ cũng chứa rất nhiều Lycopene là chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Việc bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của bạn sẽ giúp giảm thiểu các tác hại của ánh sáng mặt trời đối với làn da, giúp da trắng và có sức miễn dịch tốt.
Bí đao là loại quả cần thiết để tăng cường sự phát triển của tế bào da mới, giúp da sáng mịn hẳn lên nhờ chứa nhiều kẽm và magiê
Ngoài ra, bởi 70% cơ thể là nước nên uống nhiều nước rất tốt để làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.
Trên đây là những loại thực phẩm làm trắng da và là cách làm trắng da mặt tự nhiên nhanh nhất, bạn có thể bổ sung cân đối chúng vào thực đơn hằng ngày của bạn. Ngoài ra, các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài như bôi kem chống nắng, che chắn cẩn thận mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng, môi trường nhiều chất ô nhiễm, đắp mặt nạ trái cây, tẩy tế bào da chết,… là điều mà bạn không thể bỏ qua.
Vậy là bạn đã biết ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất rồi phải không. Tất nhiên để có thể bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm nói trên cũng không phải là dễ đối với nhiều chị em quá bận rộn. Do đó giải pháp nhanh nhất được nhiều chị em lựa chọn hiện nay là uống tinh chất WHITE ADIVA làm trắng da an toàn, hiệu quả từ bên trong.
