6 mẹo đơn giản để có làn da khỏe mạnh
Bạn đã biết 15 lời khuyên cho mọi loại da trong mùa hè nóng bỏng rồi. Nhưng như vậy đã đủ chưa? Nên nhớ, tính cách của bạn là sự thể hiện toàn diện về con người bạn trong mắt người khác. Và do đó, làn da của bạn đóng một vai trò rất quan trọng trong cách bạn cảm nhận. Làn da đẹp và khỏe mạnh sẽ thêm vào tính cách của bạn bằng cách đơn giản nói rằng tôi quan tâm đến bản thân mình cũng như quan tâm đến mọi thứ xung quanh vì tôi là một phần của môi trường xung quanh.
Cho nên không chỉ là những lời khuyên trong một mùa hè mà làn da phải luôn khỏe mạnh, tươi nhuận quanh năm suốt tháng. Và có rất nhiều điều bạn có thể làm hàng ngày để sở hữu một làn da như vậy.
6 mẹo đơn giản để có làn da khỏe mạnh (ảnh: Internet)
I. NGUYÊN NHÂN GÂY TỔN THƯƠNG DA
Nhưng trước khi đưa ra những lời khuyên để giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, chúng ta phải đề cập đến những gì gây ra rất nhiều thiệt hại cho làn da của bạn. Dưới đây là những lý do:
1. Thiếu hydrat hóa:
Giống như bạn cần ngậm nước để tránh cảm giác cổ họng quá khô, điều cần thiết là phải ngậm nước để loại cảm giác khô và căng ra khỏi da. Các tế bào da cũng được làm từ nước và cần được bổ sung để da được giữ nước. Uống nhiều nước là cách duy nhất để giải quyết vấn đề này vì nước được khẳng định là thực phẩm tốt nhất cho da.
2. Hút thuốc:
Dù lý do bạn bắt đầu là gì, cho đến bây giờ bạn mới nhận ra rằng nó chẳng có tác dụng gì trong việc làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Ngoài việc khiến bạn dễ bị các vấn đề về hô hấp và tim, điều duy nhất nó có thể làm được là làm khô da và khiến bạn trông giống như một tấm ván nứt. Bỏ thuốc lá thôi!
3. Da bị hư hại vì ánh nắng mặt trời:
Bạn cảm thấy tuyệt vời làm sao với những giờ phút vui vẻ trong ánh mặt trời! Nhưng sau đó khi bạn nhìn mình trong gương, khuôn mặt bạn rơi xuống. Nghĩa đen. Giờ bạn mới thấy những thiệt hại mà làn da của bạn phải chịu do tiếp xúc với tia UV là quá rõ ràng. Bạn không thể tránh nắng nhưng bạn có thể sử dụng kem chống nắng. Đừng bao giờ quên kem chống nắng nhé.
4. Thiếu tập thể dục:
Nó làm cho bạn béo, tất nhiên, và điều đó không chỉ chỉ ra rất nhiều vấn đề sức khỏe mà nó còn đóng một vai trò trong việc thiếu sáng trên da của bạn.Không có đủ lưu lượng máu cần thiết để mang oxy di chuyển khắp cơ thể đến từng tế bào bao gồm cả tế bào da.
5. Thói quen ăn uống xấu:
Da cần các chất dinh dưỡng khác nhau và những suất thức ăn nhanh mà bạn yêu thích không phải là nơi bạn sẽ tìm thấy nó! Nuôi dưỡng làn da của bạn bằng các loại thực phẩm mà nó cần và nó sẽ mang lại vẻ ngoài đáng yêu như bạn mong muốn. Bánh ít đi bánh qui lại thôi!
Bây giờ bạn đã biết những gì bạn cần phải ngừng làm rồi phải không. Dưới đây là những lời khuyên cho làn da khỏe mạnh.
II. LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐƯỢC LÀN DA KHỎE MẠNH
Mẹo 1: Trang điểm tối thiểu
Các bạn có thể vui lòng giảm thiểu việc sử dụng các mỹ phẩm trang điểm? Có cần thiết phải luôn luôn sử dụng phấn má, kem che khuyết điểm, phấn nền, kem nền hoặc bất cứ thứ gì khác không. Nó có thể thêm một lớp phủ tốt cho làn da của bạn làm cho nó sáng da, nhưng còn làn da thật của bạn thì sao? Có thực sự sáng rỡ ? Cho dù thương hiệu đắt tiền như thế nào, nó sẽ làm hỏng làn da của bạn ở một mức độ lớn đấy. Chúng tôi không yêu cầu bạn ném chúng ra khỏi kệ của bạn; hãy giữ chúng lại để dùng trong những ngày đặc biệt. Những ngày còn lại, làm đều màu và giữ ẩm cho làn da của bạn, sử dụng kem chống nắng. Hãy để làn da của bạn thở.
Mẹo 2: Làm sạch da mặt
Điều này đã được tất cả các chuyên gia làm đẹp nói đến rất nhiều lần khi được hỏi làm thế nào để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn quá mệt mỏi sau một bữa tiệc kéo dài, hãy làm sạch tất cả bụi bẩn và lớp trang điểm khỏi da. Khuôn mặt của bạn cần phải được làm sạch tất cả các hóa chất có trong các sản phẩm trang điểm. Trang điểm hoạt động như một mặt nạ che phủ trên khuôn mặt của bạn, giữ cho lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn bị bít kín. Nếu bạn đi ngủ với tất cả những đồ trang điểm này, bạn sẽ thức dậy vào sáng hôm sau với một cái mụn đáng xấu hổ.
Mẹo 3: Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng bắt buộc phải có cho làn da của bạn. Bạn có biết những tia nắng mặt trời có hại như thế nào không? Ung thư da, lão hóa sớm, phát ban da… tất cả những điều này sẽ xảy ra khi da bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có bất kỳ sự bảo vệ nào.
Sử dụng một lượng lớn kem chống nắng có SPF trên mặt mỗi khi bạn ra ngoài để bảo vệ làn da khỏi tất cả những bất thường gây ra cho làn da của bạn bởi các tia nắng mặt trời có hại. Đừng quan tâm đến mùa hay hôm nay trời có nắng hoặc nhiều mây. Bạn phải luôn luôn dùng kem chống nắng nhé. Các chuyên gia làm đẹp cũng khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn đang ở nhà hoặc bên trong xe hơi hoặc ngay cả khi bạn đang trên chuyến bay. Những người nổi tiếng tin tưởng vào kem chống nắng có SPF để giữ cho làn da khỏe mạnh và không có bất kỳ bệnh tật hoặc sạm da xấu xí nào.
Mẹo 4: Tẩy tế bào chết cho mặt
Tất cả những lời khuyên về làn da khỏe mạnh cho phụ nữ đều nói rằng bạn nên tẩy da chết cho khuôn mặt ít nhất hai lần một tuần. Chà xát khuôn mặt của bạn sẽ loại bỏ tất cả các tế bào chết khỏi da mặt – những tế bào này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn dẫn đến mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Chà xát khuôn mặt của bạn cũng sẽ cải thiện làn da của bạn, làm tỏa sáng thêm cho làn da của bạn và cũng làm sạch tất cả các độc tốkhỏi da của bạn. Đừng chà da của bạn hàng ngày nhé, nó sẽ làm cho làn da của bạn trông khô hơn đấy.
Mẹo 5: Giữ ẩm
Vâng, ngoài việc giữ cho mình ngậm nước bên trong, cũng phải sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt để nuôi dưỡng làn da của bạn. Kem dưỡng ẩm không tự bổ sung độ ẩm nhưng chúng giữ được độ ẩm hiện tại và do đó rất cần thiết để giữ cho làn da của bạn ngậm nước. Sau khi tắm, hãy tạo thói quen giữ ẩm cho khuôn mặt hàng ngày để giữ cho nó ngậm nước. Trước khi đi ngủ, đặt một chiếc khăn ngâm trong nước ấm trên mặt và giữ một thời gian. Bằng cách này, lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn sẽ mở ra cho phép kem dưỡng ẩm ngấm vào da bạn.
Mẹo 6: Ăn thực phẩm phù hợp để có làn da khỏe mạnh
Thực phẩm cung cấp sự sống cho làn da của bạn. Tất cả mọi thứ bạn ăn trong cuộc sống hàng ngày đều góp phần mang đến một làn da khỏe mạnh. Chỉ có điều bạn phải cắt bỏ một số thực phẩm này và thêm một số thực phẩm khác.
a. Thực phẩm giàu vitamin C:
Có trái cây và rau giàu vitamin C. Vitamin C sản xuất Collagen chịu trách nhiệm cho sự săn chắc của làn da của bạn. Vì vậy, bạn thừa hiểu rằng thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn sẽ dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn ngay khi còn nhỏ. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương Collagen. Với thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống, làn da của bạn sẽ không bị khô, nếp nhăn và đường mảnh quanh mắt hoặc môi. Đừng bỏ qua các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và ớt đỏ để làm nổi bật làn da trẻ trung hơn của bạn.
b. Vitamin A:
Ai không muốn có một làn da mịn màng? Tất cả chúng ta đều muốn như vậy, nhưng chúng ta không cần phải tốn nhiều tiền khi đã có giải pháp trong tủ lạnh. Tất cả các loại rau lá đỏ, cam và xanh lá cây là nguồn Beta-Carotene phong phú (một dạng vitamin A). Nó vốn cần thiết cho sự hình thành tế bào, do đó bề mặt da của bạn vẫn mịn màng và có thể sờ thấy được. Carotenoids cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Củ cải, khoai lang, cà rốt, rau bina, bí đao đều là những nguồn giàu vitamin A.
c. Chất béo lành mạnh:
Các loại hạt chứa chất béo và không tốt cho sức khỏe; đó là một quan niệm sai lầm. Tất nhiên các loại hạt chứa đầy chất béo, nhưng đó là Acid béo Omega-3 lành mạnh. Chúng được xếp vào loại chất béo lành mạnh cần thiết cho chúng ta. Dùng một nắm hạnh nhân và quả óc chó hàng ngày để có một làn da mịn màng. Hạt lanh là một lựa chọn tốt khác để tiêu thụ chất béo Omega-3. Nếu bạn là người không ăn chay, hãy ăn cá hồi ít nhất hai lần một tuần. Loại cá này cũng rất giàu chất béo Omega-3.
Dầu nấu thức ăn của bạn cũng nên được quan tâm. Chuyển sang dầu ô liu là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn. Nó sẽ mang lại một ánh sáng rạng rỡ cho làn da của bạn.
d. Cà chua:
Khi nói đến làn da mặt khỏe mạnh, cà chua đã có sẵn một vị trí đặc biệt rồi. Chúng có chứa một thành phần kỳ diệu gọi là Lypocene là chất chống oxy hóa giúp chống lại lão hóa. Nó có thể giữ cho làn da của bạn tránh khỏi mọi dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đen và các mảng hoặc da chảy xệ.
đ. Kẽm và sắt:
Trứng, thịt nạc, hàu và ngũ cốc cung cấp một lượng kẽm và sắt tốt cho cơ thể của bạn, tạo ra nhiều thứ cho người nổi tiếng muốn tỏa sáng. Kẽm giúp sản xuất tế bào và “không ưa” các tế bào chết tự nhiên nên sẽ mang lại cho khuôn mặt bạn vẻ tươi mới. Sắt là cần thiết để mang oxy đi khắp cơ thể mang lại ánh sáng ửng hồng cho khuôn mặt của bạn.
e. Chất xơ:
Nếu bạn là người thường xuyên bị mụn trứng cá, đã đến lúc bạn nghĩ đến việc bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Một trong những lý do khiến mụn trứng cá xuất hiện là khó tiêu. Và giải pháp tốt nhất được phát hiện cho đến nay để cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn là ăn thực phẩm giàu chất xơ. Dùng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, táo, chuối, bột yến mạch được chứng minh là giải pháp để giảm thiểu mụn trứng cá.
Ăn thực phẩm phù hợp để có làn da khỏe mạnh (ảnh: Internet)
f. Nước:
Uống đủ nước trong suốt cả ngày để giữ cho làn da của bạn ngậm nước. Không được phép để làn da của bạn bị khát. Để có một làn da mềm mại, dẻo dai và phủ sương, phải có nước. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này để có một làn da khỏe mạnh và cắt giảm tất cả các thực phẩm chiên cũng như các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh.
Trên đây là 6 mẹo đơn giản để có làn da khỏe mạnh. Hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn trong việc chăm sóc làn da yêu quý của mình. Trong 6 mẹo trên thì mẹo thứ 6 rất quan trọng. Các bạn phải bổ sung vitamin C bằng thực phẩm vì: Vitamin C sản xuất Collagen chịu trách nhiệm cho sự săn chắc của làn da của bạn. Vì vậy, bạn thừa hiểu rằng thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn sẽ dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn ngay khi còn nhỏ. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương Collagen. Với thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống, làn da của bạn sẽ không bị khô, nếp nhăn và đường mảnh quanh mắt hoặc môi.
Tóm lại, Collagen là một protein quan trọng, thiếu Collagen sẽ khiến da bạn bị lão hóa. Vì vậy, ngoài việc áp dụng 6 mẹo trên để có làn da khỏe mạnh, các bạn nên uống thêm “Nước uống làm đẹp Collagen ADIVA” để ngăn ngừa khô sạm, đẩy lùi nếp nhăn.
Sở dĩ “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” được hàng triệu chị em tin dùng để chống lão hóa, giữ mãi làn da không tuổi là vì:
- Đối với các tín đồ làm đẹp, các chị vốn biết chỉ có bổ sung Collagen mới có thể giảm thiểu tối đa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đường mảnh, da chảy xệ,…chỉ có bổ sung Collagen mới duy trì được làn da chắc khỏe, mịn đẹp của mình.
- Vấn đề mà nhiều chị băn khoăn là chọn Collagen nào để bổ sung đây? Xin chia sẻ với các chị, Collagen đó phải là Collagen Peptide và đã được kiểm nghiệm lâm sàng, được FDA chứng nhận độ an toàn, được Bộ Y tế cho phép lưu hành.
Hiện nay trong nhiều thương hiệu Collagen trên thị trường, Collagen ADIVA GOLD đáp ứng các tiêu chí trên:
- Vì sao nên chọn “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” để uống? Đơn giản Collagen ADIVA GOLD sẽ giúp các chị xóa mờ nếp nhăn, đường mảnh, ngăn da chảy xệ do Collagen trong ADIVA GOLD là Collagen Peptide (Collagen thủy phân).
- Điều quan trọng hơn nữa là Collagen này đã được kiểm nghiệm lâm sàng ở tại Đức và được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ) cấp giấy chứng nhận an toàn cho công ty sản xuất Collagen Peptide ở tại Đức.
- Collagen Peptide của ADIVA GOLD đã được kiểm nghiệm lâm sàng ở tại Đức (hình: Internet)
- Các chị có thể yên tâm về độ an toàn của sản phẩm bởi Công ty Trần Toàn Phát đã nhập Collagen Peptide của công ty này tại Đức.
- Collagen ADIVA GOLD cũng đã được Bộ Y Tế chứng nhận là sản phẩm chính hãng và được cấp phép phân phối rộng rãi trên thị trường toàn quốc.
- Ngoài ra các dưỡng chất quý có trong ADIVA GOLD sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho các chị đấy.
Hãy giữ mãi làn da tuổi thanh xuân bằng “Nước uống làm đẹp ADIVA GOLD” để thổi bay các nếp nhăn, chống chảy xệ các chị nhé.
Hiện công ty đang có chương trình KHUYẾN MÃI KHỦNG không chỉ cho Collagen ADIVA GOLD mà các sản phẩm Collagen ADIVA và White ADIVA cũng được áp dụng các combo cực kỳ giá trị dành cho các fan thân thương của ADIVA.
Hãy tìm hiểu các combo và được miễn phí vận chuyển đơn hàng trên 500.000đ với nhiều quà tặng giá trị khác ngay các bạn nhé.
Vui lòng liên hệ ngay hotline: 1900 555 552 để biết thêm thông tin chi tiết.
Nguồn tham khảo: 6 Simple Tips To Get Healthy Skin (Theo stylecraze.com)
