Khổ qua là loại thực phẩm quen thuộc được dùng để chế biến các món ăn và thức uống dinh dưỡng cho sức khỏe. Khổ qua có tác dụng phổ biến đó là giúp giảm cholesterol xấu, giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều người còn truyền tai rằng khổ qua giúp giảm béo bụng, siết chặt vóc dáng rất hiệu quả. Vậy để có câu trả lời chính xác cho vấn đề “Uống nước khổ qua có giảm cân không?” Hãy cùng ADIVA tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây!
Uống nước khổ qua có giảm cân không?
Ăn mướp đắng sống có giảm cân không? Không chỉ làm món ăn giảm cân mà khổ qua còn được chế biến thành nước ép hoặc trà uống để giúp giảm béo bụng. Vậy khổ qua tan mỡ bụng và giúp siết chặt được vóc dáng là nhờ đâu?
– Theo nghiên cứu gần đây nhất của Tiến sĩ Carey ở Mỹ đã chỉ ra rằng khổ qua giúp mát gan, thanh trừ được các loại dầu mỡ khá tốt, khả năng hấp thụ được lượng mỡ thừa lên đến 60% do khổ quan kích thích gan tiết dịch mật để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa chất béo nhanh chóng, giúp giảm cân tuyệt vời.
– Thành phần của khổ qua chứa rất nhiều các dưỡng chất vitamin và khoáng chất có lợi, đồng thời 90% khổ qua là nước nên ăn hay uống khổ qua giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả, thanh lọc độc tố và giải nhiệ cơ thể tốt hơn. Đây đều là những tác dụng hỗ trợ quan trọng trong việc giảm cân.
– Uống nước khổ qua có giảm cân không? Uống nước khổ qua sẽ giúp giảm mỡ cơ thể, các enzyme có trong nước ép khổ qua sẽ giúp phân hủy chất béo thành những acid béo tự do, từ đó giúp giảm lượng mỡ toàn thân.
– Uống nước ép khổ qua giúp kiểm soát được lượng calo nạp vào. Khổ qua là thực phẩm giàu chất xơ và ít calo nên giúp cơ thể của bạn có thể kiểm soát tốt lượng calo dung nạp mỗi ngày, từ đó hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Các chuyên gia bật mí rằng để nhận được nhiều lợi ích từ việc uống nước ép khổ qua đẹp da, giảm cân, giảm mỡ bụng thì tốt nhất bạn nên uống loại nước ép này vào buổi sáng. Bên cạnh đó, để giúp giảm hiệu quả thì bạn cần kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhé.
– Nhờ có tác dụng ức chế và thanh trừ các chất béo mà khổ qua còn giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng cân đối ngày nào.
Ngoài những tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da thì khổ qua còn giúp ngăn ngừa bệnh tật, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng
Khi biết câu trả lời “Uống nước khổ qua có giảm cân không?” thì bạn còn đợi chờ gì mà không bắt tay vào việc giảm cân an toàn ngay với loại thức uống này chứ. Để giúp bạn có nhiều sự lựa chọn và phong phú thức uống giảm cân của mình từ khổ qua, ADIVA đã tổng hợp các cách làm nước uống khổ qua giảm béo bụng hiệu quả, cùng theo dõi tiếp nhé!
Trà mướp đắng
Chọn những trái mướp đắng còn tươi, rửa sạch và cắt thành những lát nhỏ 1 – 2mm rồi cho lên chảo sấy với lửa nhỏ, đảo qua đảo lại cho đến khi nào khổ qua khô hết nước và chuyển thành màu nâu thì tắt bếp và nhắc xuống.
Chờ khổ qua nguội xong thì cho vào hộp bảo quản ở nơi thoáng mát, nếu bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh có thể để dùng được 2 tháng.
Cách uống mướp đắng phơi khô giảm cân rất đơn giản, chỉ cần mỗi ngày uống bạn lấy một ít vừa đủ cho vào nước nóng và pha như trà uống bình thường, mỗi ngày uống 3 – 4 ly sẽ thấy hiệu quả giảm cân tuyệt vời sau 2 tuần như thế nào.
Nước ép mướp đắng
Tuy hơi đắng và khó uống, nhưng nếu mỗi ngày bạn đều kiên trì uống một ly nước ép mướp đắng thì đảm bảo không chỉ cân nặng của bạn được giảm nhanh chóng mà làn da cũng sẽ tươi tắn và rạng ngời tràn đầy sức sống.
Cách làm: Chọn 1 quả mướp đắng còn tươi vả rửa sạch, sau đó cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng rây lọc lấy nước cốt mướp đắng để uống. Bạn có thể cho thêm một ít nước ấm phù hợp hoặc cho thêm một lát chanh hoặc một ít táo để phù hợp với khẩu vị của bạn nếu như nó quá đắng và khó uống.
Mỗi ngày 1 uống ly và cảm nhận kết quả cân nặng được siết chặt chỉ sau 1 – 2 tuần.
Cách giảm cân bằng mướp đắng với chanh
Thực hiện: Rửa sạch một quả mướp đắng còn tươi và bỏ hạt. Tiếp theo cắt mướp đắng thành những lát đều nhau. Chanh thì bạn vắt lấy nước cốt và bỏ hạt. Sau đó cho mướp đắng đã cắt lát vào ngâm trong nước muối pha loãng trong khoảng thời gian 30 phút để giúp loại bỏ hóa chất, bụi bẩn cũng như giảm bớt vị đắng.
Tiếp theo thì cho mướp đắng đã rửa sạch vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi dùng rây lọc lấy nước cốt. Cho nước cốt chanh vào nước cốt mướp đắng rồi uống, chanh sẽ làm giảm bớt vị đắng của mướp đắng, đồng thời giúp giải độc và giảm cân hiệu quả.
Canh mướp đắng
Một món canh ưa chuộng và có mặt thường xuyên trong các bữa cơm của gia đình. Để có một tô canh mướp đắng đúng chất giảm cân và tốt cho sức khỏe, cùng ADIVA bắt tay làm theo công thức dưới đây:
Cách làm: Mướp đắng lấy bỏ ruột và cắt thành miếng vừa ăn, đem đi rửa sạch và ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút, sau đó thì vớt mướp đắng ra và cho vào bát đá lạnh và đợi khoảng 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo nước.
Còn ức gà thì bạn thái thành từng miếng mỏng, ướp một ít gia vị, thêm chút gừng thái chỉ và hạt tiêu. Ướp khoảng 15 phút.
Bắt nồi lên bếp và cho gà lên đảo đều cho đến khi thịt gà săn lại. Cuối cùng thì cho mướp đắng và nước vào, đợi khổ qua chín rồi thì cho thơm vào và nêm nếm vừa ăn.
Ngoài món canh khổ qua nấu với ức gà để giảm cân, đẹp da thì chị em có thể nấu canh mướp đắng với thịt bằm để thay đổi món ăn giảm cân trong thực đơn của mình.
[insert-post ids=”16474″]
Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng
– Không nên uống nước ép mướp đắng, trà mướp đắng hay ăn mướp đắng vào thời điểm bụng đói, tốt nhất là nên ăn trong hoặc sau bữa ăn.
– Mỗi ngày không dùng quá 2 bữa mướp đắng cũng như ăn quá 4 lần/tuần do ăn mướp đắng liên tục có thể gây tiêu chảy cũng như một số vấn đề khác của bệnh tiêu hóa.
[banner-ads product=”adiva”]
– Khi ăn nhiều mướp đắng bạn sẽ thường xuyên cảm thấy khát vì mướp đắng làn tan mỡ, phá vỡ các tế bào của chất béo, do đó bạn nên bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
– Do mướp đắng có tính hàn nên khi uống mướp đắng giảm cân không nên uống trà hoặc trà xanh, trà giảm cân bởi hoạt chất theophylline trong trà sẽ làm tổn thương cơ thể bạn khi bạn ăn uống cùng mướp đắng.
– Không nên lạm dụng ăn mướp đắng quá nhiều sẽ có hại cho sức khỏe, dù là mướp đắng hay bất cứ thực phẩm nào cũng đều vậy.
Vóc dáng và làn da đều là những yếu tố quan trọng kiến tạo nên vẻ đẹp bên ngoài quyến rũ của phụ nữ. Do đó, ngoài việc quan tâm đến vấn đề “Uống nước khổ qua có giảm cân không?” thì chị em cũng cần quan tâm nhiều hơn đến làn da của mình vì sau tuổi 25 thì sức sống của làn da bị xuống cấp do sự thiếu hụt và suy giảm collagen.
Quá trình thiếu hụt collagen dài hạn sẽ khiến cho làn da rơi nhanh vào vòng xoáy “KHÔ – SẠM – NẾP NHĂN”, nếu không bổ sung collagen từ bây giờ để khắc phục thì tình trạng lão hóa diễn tiến nghiêm trọng hơn. Chọn lựa Collagen ADIVA chính là giải pháp chăm sóc da chuyên sâu hoàn hảo nhất, chỉ sau 28 ngày sử dụng da mềm mịn, mướt ẩm. Kiên trì mỗi ngày 1 lọ giúp hỗ trợ đẩy lùi khô sạm, ngăn ngừa nếp nhăn từ đó giúp giữ chặt thanh xuân hơn, thoát xa lão hóa.
Để biết thêm nhiều thông tin hơn cũng như đặt hàng nhanh nhất, hãy liên hệ ngay đến đường dây nóng 1900.555.552 sẽ có chuyên viên ADIVA hỗ trợ bạn tận tình.
