8 lợi ích khi uống trà xanh mỗi ngày giúp đẹp da giữ dáng

Không chỉ là loại nước uống có hương vị ngon mà trà xanh còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Uống trà xanh mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe, giảm cân và còn rất nhiều lợi ích khác…

Giảm cân

Trà xanh có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra trong trà xanh còn có chất caffeine giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Các vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên với mỗi người sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

loi-ich-uong-tra-xanh-moi-ngay-03

Lợi ích khi uống trà xanh mỗi ngày giúp đẹp da giữ dáng

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trà xanh có công dụng điều chỉnh nồng độ glucose giúp làm chậm quá trình gia tăng lượng đường trong máu. Từ đó ngăn chặn insulin và giảm lưu trữ lượng chất béo trong cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trà xanh ngăn ngừa sự hình thành cholesterol trong động mạch và nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Biological Chemistry, trà xanh cũng có tác dụng ngăn sự hình thành mỡ động mạch.

Giảm cholesterol

Trà xanh có công dụng làm giảm lượng cholesterol gây hại cho cơ thể và làm tăng hàm lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt

Trong một nghiên cứu trên Oncology Letters chứng minh rằng EGCG có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của ung thư đại trực tràng. Ngoài ra nghiên cứu trong Cancer Science còn chỉ ra rằng EGCG giúp đỡ cơ thể bằng cách giết chết các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Chống lại vi khuẩn gây sâu răng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong trà xanh có tên gọi “catechin” có công dụng chống lại vi khuẩn gây sâu răng, viêm họng và các bệnh về răng miệng khác.

Uống trà xanh hàng ngày tốt cho da

Trà xanh có công dụng làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Điều này là bởi vì trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Trà xanh đã được chứng minh có công dụng làm giảm tác hại do ánh nắng mặt trời.

Giảm stress

Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh có tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống thử một tách trà và cảm nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh thay thế cafe.

loi-ich-uong-tra-xanh-moi-ngay-01

Lợi ích khi uống trà xanh mỗi ngày giúp đẹp da giữ dáng

Lưu ý khi uống trà xanh mỗi ngày:

Trà xanh cũng gây những tác dụng phụ cho sức khỏe nên cần lưu ý khi uống.

Một tách trà xanh có chứa khoảng 24-45 mg caffeine.

Hàm lượng caffeine trong trà xanh ít hơn so với cà phê, nhưng nếu uống trà 4-5 lần một ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh như: Bệnh tiểu đường, tiêu chảy, táo bón, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích (IBS), tăng nhịp tim, chứng run..

Khi uống chè xanh quá nóng trên 60C sẽ gây tổn thương vách trong của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày.

Mặc dù một ấm chè xanh ngon phải được ủ từ nước đun thật sôi, nhưng nhiệt độ lý tưởng để bạn uống chè xanh khoảng 45 – 50 độ C là vừa.

Banner collagen adiva
8 lợi ích khi uống trà xanh mỗi ngày giúp đẹp da giữ dáng
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí