7 lợi ích trên da của nước ép dứa

7 lợi ích trên da của nước ép dứa: Nước ép dứa thì ít người uống nhưng ăn dứa thì có lẽ ai cũng đã từng nhâm nhi loại trái cây vừa ngon vừa rẻ này. Bảo đảm các bạn sẽ thường xuyên uống nước ép dứa khi biết nó  chứa một loạt các chất dinh dưỡng khổng lồ có thể có lợi cho nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn.

Muốn biết “7 lợi ích trên da của nước ép dứa” thì bạn cần xem qua thành phần dinh dưỡng của nó.

Thành phần dinh dưỡng của nước ép dứa

Vậy nước ép dứa chứa những chất dinh dưỡng nào?  Nước ép dứa là một trong những loại nước ép trái cây hiếm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Có nhiều nhất trong nước ép dứa là vitamin C, tiếp theo là vitamin B6, Folate, Thiamine (B1), Riboflavin (B2) và Niacin (B3). Nó chỉ chứa 1% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin K, vì vậy nước ép dứa được coi là an toàn  cho những người đang dùng thuốc làm loãng máu.

Trong số nhiều khoáng chất có trong nước ép dứa, lượng mangan, đồng khá cao, còn canxi, sắt, phốt pho, kali và các chất dinh dưỡng khác chiếm một lượng nhỏ..

Lợi ích trên da của nước ép dứa là gì?
Lợi ích nổi bật nhất của việc uống nước ép dứa hàng ngày đối với sức khỏe của làn da là nước ép này có nhiều vitamin C. Loại vitamin này từ lâu đã được coi là vitamin hiệu quả nhất cho những người có làn da nhạy cảm hoặc bị viêm, hoặc cho những người bị mụn trứng cá. Nước ép dứa cũng chứa vitamin A, có khả năng giảm viêm và cũng hoạt động như một chất chống nấm và kháng khuẩn tự nhiên.

7 lợi ích trên da của nước ép dứa (hình: Internet)

Chất chống oxy hóa là cực kỳ quan trọng đối với những người bị mụn trứng cá, và nước ép dứa có rất nhiều. Những chất chống oxy hóa tự nhiên này có thể giúp làm sáng và làm đều màu da đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn. Ngoài ra, cả vitamin A lẫn vitamin C đã được chứng minh là giúp chống lại một số dấu hiệu lão hóa bao gồm các đường mảnh, nếp nhăn, da không đều màu, bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, v.v. Nói tóm lại, đây là loại nước ép trái cây tự nhiên lý tưởng cho những người bị mụn trứng cá và những người từng bị mụn trứng cá.

7 lợi ích trên da của nước ép dứa

1. Giảm viêm
2. Hoạt động như một chất kháng khuẩn tự nhiên
3. Giúp trị mụn trứng cá
4. Làm sáng màu da
5. Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng vi khuẩn
6. Chống lão hóa
7. Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời

Nhược điểm duy nhất của nước ép dứa
Đối với hầu hết các cá nhân, nhược điểm thực sự duy nhất khi uống nước ép dứa một cách thường xuyên là nó có phần đường cao, và do đó có lượng calo cao. Một ly nước ép dứa nguyên chất (237 ml) chứa khoảng 160 calo, tương đương khoảng 15% giá trị carbohydrate hàng ngày của một người.

Bạn đừng tưởng những calo này vô  giá trị vì nó mang lại rất nhiều lợi ích khi bạn uống nước ép dứa nguyên chất đấy. Khi bạn xem xét rằng nước ép dứa chứa 120% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin C và 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin A, thì bạn có thể hiểu tại sao hầu hết mọi người không lo lắng về những calo này.

Cách tốt nhất để làm nước ép dứa là gì?

Mặc dù bạn có thể mua nước ép dứa đóng hộp ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, nhưng vẫn rất khó để tìm thấy nước ép dứa tươi được bán tại địa phương. Một trong những lý do cho điều này là bởi vì nước ép dứa có thời hạn sử dụng rất ngắn và rất tốn kém cho các cửa hàng để giữ trong kho. Kết quả là, nhiều người thưởng thức nước ép dứa để nhận được  nhiều lợi ích sức khỏe của nó đang chọn cách tự làm nước ép dứa tại nhà.

3 công thức nước ép dứa cho làn da đẹp hơn

Giống như nó đã được mô tả trước đó, việc tích hợp nước ép dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe và làn da của bạn nói riêng. Kết hợp dứa với các loại trái cây và rau quả khác cũng có đặc tính cải thiện làn da sẽ giúp bạn tạo ra các loại nước ép dứa  đa dạng và ngon miệng.