10 loại trái cây chống lão hóa và giúp dưỡng da hàng đầu: Kiwi, lựu, bơ, dưa hấu, chuối hay nho là những siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm và xóa nếp nhăn hiệu quả. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, các bạn hãy xem qua công dụng của các loại quả dưới đây và áp dụng vào chế độ ăn của mình nhé.
Top 10 trái cây chống lão hóa tốt nhất
Kiwi
Kiwi chứa khá nhiều các chất chống oxy hóa vừa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại, tăng cường sức đề kháng của da, duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da, chống lại quá trình lão hóa làn da hiệu quả. Bên cạnh đó kiwi cũng chứa khá nhiều các dưỡng chất vitamin C và E nên giúp bảo vệ da tránh được những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là các tia bức xạ từ mặt trời.
Lựu
Lựu cũng là một trong top các loại trái cây chống lão hóa khá tốt vì chứa nhiều các khoáng chất và vitamin B2, phốt pho,..Chỉ cần mỗi ngày bạn thoa dưỡng chất chiết xuất từ lựu lên da sẽ cung cấp được các chất dinh dưỡng giúp tăng cường độ đàn hồi của da và đồng thời giúp cải thiện đnág kể chức năng của các tế bào da.
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây chống lão hóa được ưa chuộng nhất giúp giải khát trong mùa nắng nóng và đồng thời cung cấp các dưỡng chất có lợi cho da, đẩy lùi tình trạng nếp nhăn rất hiệu quả và làm da sáng đều màu hơn. Khi xay sinh tố dưa hấu, bạn có thể để cả vỏ và hạt vì chúng chứa khá nhiều các dưỡng chất vitamin và các chất chống oxy hóa có lợi như vitamin A, B, C cũng như là nguồn vi chất kẽm, selen và vitamin E có trong hạt dưa hấu.
Bơ
Bơ là loại trái cây chống lão hóa nổi tiếng nhờ vào các dưỡng chất như vitamin E và B. Đồng thời Kali có trong quả bơ giúp duy trì được lượng nước thích hợp trong cơ thể, bên cạnh đó hoạt chất Glutathione còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Măng cụt
Hợp chất Xanthones trong trái măng cụt đem lại một nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể còn các chất chống oxy hóa như Catechin có vai trò ngăn cản sự gây hại của các gốc tự do. Đồng thời vitamin C có trong măng cụt còn giúp da trắng sáng và mềm mịn tự nhiên.
Đu đủ
Trong các loại trái cây chống lão hóa thì không thể không liệt kê đến quả đu đủ vì trong quả này có chứa khá nhiều các dưỡng chất vitamin A, E, C giúp làm sạch da, thúc đẩy quá trình tái tạo da và thanh tẩy tế bào chết nhờ enzyme Papain. Sử dụng mặt nạ đu đủ là cách dưỡng da tốt nhất để giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và xóa mờ nếp nhăn hiệu quả.
Táo
Các nhà khoa hoc chứng minh rằng mỗi ngày một quả táo sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Không chỉ chứa nhiều hợp chất hữu cơ và các enzyme giúp giữ nước và giảm mỡ thừa hiệu quả, mang đến một làn da tươi mới và tràn đầy sức sống hơn. Để đắp mặt nạ làm đẹp từ táo, bạn có thể dùng giấm táo pha loãng để điều chỉnh độ pH phù hợp với da của mình.
Chuối
Chuối được xem là trái cây chống lão hóa khá tốt nhờ vào hàm lượng vitamic C và B6 dồi dào giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Tác dụng vitamin B6 rất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da. Do đó bổ sung chuối là cách dung nạp các loại dưỡng chất này và các chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa lại quá trình lão hóa làn da, giữ ẩm và che chắn bảo vệ da không bị tổn thương.
Nho
Chứa nhiều mangan và vitamin C, nho giúp chống lại các tia cực tím hiệu quả. Bên cạnh đó các chất chống oxy hóa có trong nho còn giúp ngăn chặn sự gây hại của các gốc tự do đối với làn da của bạn.
Vậy là các bạn đã biết 10 loại trái cây dưỡng da chống lão hóa hàng đầu rồi phải không. Hãy thường xuyên áp dụng để có thể sở hữu một làn da khỏe khoắn nhé.
Tham khảo 10 loại trái cây màu đỏ quen thuộc giúp chống lão hóa
Ăn nhiều trái cây có màu đỏ là bí quyết nuôi dưỡng làn da rạng ngời được nhiều chuyên gia chia sẻ. Hàng ngày, bạn có bổ sung các loại trái cây màu đỏ cho cơ thể mình chưa? Nếu chưa, ngay bây giờ hãy thay đổi điều này để có 1 sức khỏe tốt và diện mạo bên ngoài tươi tắn hơn.
Trong trái cây màu đỏ, có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, các loại quả màu đỏ càng sẫm thì khả năng tiêu độc, dưỡng tâm, trị cảm mạo càng cao hơn.
Để nắm rõ thành phần dinh dưỡng trong mỗi loại quả, hãy cùng ADIVA điểm qua danh sách trái cây màu đỏ chống lão hóa trong bài viết này:
Cà chua
1 ly nước ép cà chua, sinh tố cà chua hoặc các món ăn từ cà chua là cách chăm sóc sức khỏe mà ai cũng nên áp dụng. Ăn cà chua là cách để bù đắp lại sự thiếu hụt hàm lượng vitamin C, chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Chứa hàm lượng vitam C, kali, phốt pho, lưu huỳnh, sắt,… tất cả những chất này đều có lợi cho sức khỏe, làn da. Do đó, bên cạnh bổ sung cà chua bằng các món ăn thì bạn có thể chăm sóc da với cà chua bằng việc dưỡng da bên ngoài:
Trị mụn với cà chua: Ép 1 quả cà chua, thoa nước ép lên vùng da bị mụn, massage nhẹ nhàng cho dầu, bụi bẩn ở lỗ chân lông được lấy đi sạch sẽ rồi sả sạch lại với nước mát.
Loại bỏ chất sừng trên da: Đơn chỉ, chỉ cần lấy 1 trái cà chua sau đó cắt lát rồi đắp lên mặt để 5 phút. Sau đó dùng các lát cà chua massage lên da để loại bỏ chất sừng.
Không chỉ trị mụn, loại bỏ chất sừng, dưỡng da, cân bằng da dầu hiệu quả mà cà chua còn làm trắng da.
Quả anh đào
[banner-ads product=”gold”]
Chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, axit amin. Vitamin có trong quả anh đào giúp cải thiện, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tiêu diệt các gốc tự do gây hại. Anh đào còn được biết tới là loại quả giải độc cao, melatonin trong anh đào còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ và chống lại mệt mỏi cho cơ thể. Việc ăn quả anh đào cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.
Táo đỏ
Được biết tới là trái cây màu đỏ chống lõ hóa cực kỳ hiệu quả, nên bổ sung. Nhờ chứa chất xơ, protein, vitamin C, nguyên tố vi lượng, .. Vì vậy đừng quên bỏ qua trái cây này để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
Dưỡng da với táo đỏ như sau: Hãy xay nhuyễn vỏ táo, trộn chung với 2 thìa mật ong rồi trộn thật đều. Lấy hỗn hợp tự chế này đắp lên mặt, sả lại với nước sau 20 phút. Chăm chỉ áp dụng cách này, là bí quyết dưỡng da hơn bất cứ mỹ phẩm này, trẻ hóa làn da cho bạn hiệu quả. Cụ thể là làm mờ vết thâm trên da, làm da trắng đều màu.
Dâu tây
Muốn da mịn màng, bảo vệ da khỏi các hắc sắc tố melanin, hãy ăn dâu tây. Chứa nhiều vitamin A, kali, dâu tây là loại quả có lợi cho sức khỏe, tóc. Bên cạnh đó, dâu tây còn là quả chứa axit tartaric, các vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện độ đàn hồi cho làn da, làm trắng và dưỡng ẩm hiệu quả cho da.
Bạn có thể tham khảo cách chăm sóc da với trái cây này như sau:
Chăm sóc da dầu: Dằm 2 quả dâu tây ra trong 1 cái đĩa rồi thoa lên mặt, thư giãn 15 phút rồi sả lại với nước ấm.
Chăm sóc da khô: Trộn dâu tây cùng với dầu hướng dương hoặc ô liu, dầu ngô theo tỉ lệ 1:1. Thoa hỗn hợp này lên da mặt 15 phút, nằm thư giãn và sau đó sả lại với nước. Hoặc bạn cũng có thể trộn dâu tây với mật ong theo tỉ lệ 1:1 để có công thức dưỡng da.
Chăm sóc da nhờn:Dâu tây xay nhuyễn trộn chung với sữa chua không đường và dùng đắp mặt.
Mặt nạ làm sạch da: Dâu tây +sữa tươi không đường theo tỉ lệ 1:1.
Mặt nạ căng da mặt, trẻ hóa da: Dâu tây + dầu ô liu theo tỉ lệ 4-5 quả dâu và 1 thìa dầu ô liu.
Dưa hấu
Là trái cây màu đỏ chống lão hóa được nhiều người ưa chuộng ăn trong ngày hè, nó cung cấp nước, giải khát hiệu quả cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng chứa nhiều vitamin A, B, C, giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Do đó, để chăm sóc da với trái cây này, các bạn có thể tham khảo một số công thức sau:
Xóa tàng nhang: Dùng lớp vỏ trắng của dưa hấu để đắp lên mặt, vùng da có tàn nhang cần chăm sóc, giữ trên da 5 phút, sau đó đổi miếng mới. Thực hiện như vậy 4 lần rồi làm sạch lại với nước là được.
Bổ sung vitamin cho da: Lấy dưa chín nghiền nát rồi đắp lên mặt, sau đó phủ lớp mặt nạ giấy lên trên. Giữ mặt này này trên da 20 phút, sau đó làm sạch lại với nước mát.
Mặt nạ phục hồi làn da bị nắng: Nhúng vỏ dưa hấu mỏng vào mật ong rồi đắp lên mặt, giữ 25 phút rồi làm sạch da với nước mát.
Trái gấc
Thành phần quả gấc được sử dụng trong sản xuất dược mỹ phẩm dưỡng da, son môi rất nhiều. Nó chứa nhiều vitamin E , hữu hiệu trong việc chăm sóc da tại nhà. Do đó, đây là loại trái cây màu đỏ chống lão hóa được nhiều chị em biết đến và sử dụng nhiều.
Dưới đây là một số công thức chăm sóc da với quả gấc:
Làm đẹp da mặt: Thoa dầu gấc lên mặt, massage 15 phút, đợt thêm 15 phút nữa rồi sả sạch lại với nước ấm.
Điều trị mụn, sáng da: Dùng cùi quả gấc đã chín dằm nhuyễn cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào là được ngay công thức chăm sóc da mặt. Làm sạch da rồi bôi hỗn hợp này lên, thư giãn 20 phút và sau đó sả lại với nước mát. Kiên trì thực hiện 3 tuần, mỗi tuần lần, mụn sẽ nhanh chóng rời xa bạn.
Quả thanh long
Sở dĩ thanh long được liệt kê vào trái cây màu đỏ chống lão hóa là bởi nó cung cấp nhiều dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Bạn nên ăn thanh long để giữ ẩm cho làn da, hoặc sử dụng nước ép thanh long để chăm sóc tóc.
Nho
Ăn nho là bí quyết bảo vệ làn da hiệu quả dưới ánh nắng mặt trời, đồng thời bạn cũng nên dùng nho để dưỡng da mặt. Áp dụng chăm sóc da với trái cây màu đỏ chống lão hóa tuổi 40 này như sau:
Chăm sóc da mặt: Làm sạch da, đắp mặt nạ này lên da và nằm thư giãn trong vòng 30 phút.
Massage cho da: Tắm bồn xong bạn hãy lâu khô cơ thể, rồi massage da với rượu nho. Rất đơn giản, chỉ cần cho rượu nho vào lòng bàn tay, thoa lên da, trừ lòng bàn chân nhé!
Ăn ớt chuông
Thuộc loại trái cây màu đỏ chống lão hóa da tuyệt vời nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C, ăn nhiều ớt chuông đỏ còn giúp bảo vệ màng Collagen, các tế bào, nuôi dưỡng da tốt nhất. Hơn thế nữa, thực phẩm này còn chứa nhiều beta-caroten giúp da chống lại sự tấn công của các gốc tự do.
