Đối với sức khỏe và sắc đẹp của làn da, vitamin nhóm B đóng một vai trò rất quan trọng. Đây là vitamin dễ hòa tan, không có lưu lại trong cơ thể thời gian dài mà cần được bổ sung hàng ngày để duy trì sức khỏe của cơ thể. Trong nhóm vitamin B thì có 3 vitamin phổ biến trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng đó là vitamin B3, B6, B12. Vậy vitamin B3, B6, B12 có tác dụng gì đối với da?
Trước khi tìm hiểu vitamin B3, B6, B12 có tác dụng gì đối với da, các bạn nên biết tác dụng của nhóm vitamin B trên da nhé!
Tác dụng của vitamin B
Vitamin B có tính chất tan trong nước, có vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa của tế bào, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu vitamin B sẽ dễ dẫn đến các tình trạng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt và sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên thiếu vitamin B trong thời gian dài có thể dẫn đến những biến chứng nặng cho cơ thể như trầm cảm nặng, lú lẫn, tâm thần, suy tim,..
Vitamin B3, B6, B12 có tác dụng gì đối với da
Vitamin B có mặt trong các loại thực phẩm chưa được chế biến hoàn toàn như các loại đậu, ngũ cốc, chuối, khoai tây, cá ngừ, gan,…
[insert-post ids=”29085″]
Tác dụng của vitamin B trên da
– Giúp cải thiện duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa da khô, da bị viêm và bị mụn trứng cá.
– Đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của da, móng và tóc.
Lợi ích của sử dụng vitamin B
Trong làm đẹp, vitamin B giúp ngăn ngừa lão hóa cho da, bảo vệ da khỏi bị tổn hại bởi các gốc tự do, giúp làm giảm đáng kể những tác động của sự lão hóa da nhờ hoạt chất Nicotinamide.
Bổ sung vitamin B thường xuyên cho cơ thể sẽ giúp ngăn chặn được tình trạng khô da, sạm da, mụn trứng cá, rụng tóc hay viêm nhiễm, góp phần chống lại lão hóa và bệnh tật.
[banner-ads product=”gold”]
Vitamin B3, B6, B12 có tác dụng gì đối với da?
Tác dụng của vitamin B3
Vitamin B3 còn gọi là Niacin hay PP, có tác dụng bảo vệ làn da khỏi sự gây hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời tham gia vào quá trình vận chuyển chất béo, carbohydrate và chất đạm.
Vitamin B3 có tác dụng gì đối với da? Nếu thiếu vitamin B3, làn da của bạn sẽ trở nên khô ráp, sần sùi, da kém đàn hồi và thường xuyên nổi mẩn đỏ. Do vậy để có được làn da ẩm mịn, căng mượt, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B3 như gan, thịt gà tây, cá hồi, cá ngừ, ớt, sữa,.. hoặc bổ sung bằng các thực phẩm chứa vitamin B3 với hàm lượng thấp hơn như thịt dê, thịt bò, trứng, pho mát,..
Các thực phẩm giúp bổ sung vitamin B3
Tác dụng của Vitamin B6 đối với da
Vitamin B6 có tác dụng gì? Vitamin B6 còn được gọi là Pyridoxine có công dụng điều chỉnh sự tiết chếbã nhờn trên da. Đồng thời vitamin B6 còn giúp tăng cường sinh lực, tham gia vào việc cấu tạo nên các hợp chất cần thiết cho cơ thể, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Nếu bạn bị thiếu hụt vitamin B6, làn da của bạn sẽ tiết rất nhiều dầu và gây ra tình trạng viêm da tiết bã hay còn gọi là bệnh eczema.
Bạn nên tăng cường bổ sung vitamin B6 vào các bữa ăn ngày qua các thực phẩm như thịt bò, thịt gà, gan, bột mì, sữa và các loại hạt.
Các thực phẩm giúp bổ sung vitamin B6
[insert-post ids=”112433″]
Tác dụng của Vitamin B12
Vitamin B12 có tác dụng gì? Vitamin B12 hay còn gọi là Cobalamin có vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào hồng cầu trong hệ thống thần kinh, đồng thời giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Nếu thiếu viatmin B12, người bệnh sẽ có các triệu chứng như bị viêm lưỡi, viêm da, tóc rụng nhiều và bạc sớm. Đặc biệt những người thiếu vitaminn B12 thường là những người đang trong chế độ ăn kiêng vì họ chỉ ăn rau xanh.
Các thực phẩm dồi dào vitamin B12 như thịt, cá biển và đậu nành.
Các thực phẩm giúp bổ sung vitamin B12
Bổ sung vitamin hàng ngày với dưỡng chất ADIVA GOLD
Vậy là các bạn đã biết vitamin B3, B6, B12 có tác dụng gì đối với da rồi phải không. Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của não bộ và khả năng tư duy của con người, cũng như ảnh hưởng tới làn da. Do khả năng hấp thu của cơ thể kém dần theo tuổi tác nên phụ nữ tuổi 40 thường thiếu hụt những vitamin quan trọng này, dẫn đến tình trạng thiếu máu não và các chất dinh dưỡng. Chưa hết, việc bổ sung vitamin nhóm B là vô cùng cần thiết vì thiếu bất kỳ vitamin nào trong nhóm này đều có thể dẫn đến khô da, sạm da, viêm da, da dễ bị mụn trứng cá, mẩn ngứa, rụng tóc, móng yếu.
Vì vậy mà hiện nay nhiều chị em đã lựa chọn cho mình “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” để bổ sung cho cơ thể đầy đủ lượng vitamin B3, B6, B12 cần thiết mỗi ngày. Không dừng lại ở đó, ADIVA GOLD công dụng còn hỗ trợ tối đa chị em trong việc khôi phục một làn da khô nhăn và chảy xệ do quá trình thiếu hụt Collagen của cơ thể sau độ tuổi 25, giúp tăng cường sức đề kháng của da, cho làn da căng mượt, độ ẩm chỉ sau 28 ngày trải nghiệm.
Tài liệu tham khảo:
Vitamin B Complex: Benefits, Side Effects, Dosage, Foods, and More : https://www.healthline.com/health/food-nutrition/vitamin-b-complex
8 Surprising Health Benefits of B Vitamins | Everyday Health : https://www.everydayhealth.com/pictures/surprising-health-benefits-b-vitamins/
