L-Theanine là gì? L-Theanine có lợi ích gì?

L-Theanine là gì? L-Theanine có tác dụng gì? Chắc các chị em không lạ gì  ADIVA GOLD – một thực phẩm chức năng chuyên biệt nổi tiếng dành cho chị em phụ nữ Việt Nam tuổi 40 trở đi. Vậy tại sao gần đây nhất trong công thức của ADIVA GOLD lại được tăng thêm nhiều dưỡng chất quý như hồng sâm, Amla, Biotin và đặc biệt là L- Theanine?

Trước hết, để trả lời câu hỏi vì sao trong công thức mới của ADIVA GOLD lại bổ sung thêm L–Theanine, các chị nên biết qua về L-Theanine. Sau đó chúng ta sẽ nói qua về tác dụng của L-Theanine và chứng hay quên của người lớn tuổi.

L-Theanine là gì?

L-Theanine thường được tìm thấy trong trà xanh và nấm, đây là một loại non-dietary amino acid và có cấu trúc tương tự như amino acid glutamine. Cả 2 chất này đều là 2 chất dẫn truyền thần kinh và được tạo thành từ glutamine (GABA và glutamate).

Hoạt chất L-Theanine có thể dễ dàng đi xuyên qua lớp blood-brain barrier – loại rào cản giúp bảo vệ hệ thần kinh không bị tấn công bởi các tác nhân xấu. Chính vì vậy mà L-Theanine có thể ảnh hưởng đến chức năng não, làm tăng sản sinh sóng não, từ đó giúp giảm lo âu, tăng cảm giác phấn chấn.

Đặc biệt, L-Theanin ảnh hưởng đến khả năng dẫn truyền thần kinh trong não như hoạt chất Gaba và Dopamine, chính vì vậy mà L-Theanin hay được kết hợp với chất caffeine để cải thiện khả năng tập trung, tăng nhận thức, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, bảo vệ não và tim.

Cấu trúc của L-Theanine

Cấu trúc của L – Theanine 

  • Amla là quả gì? Amla có tác dụng gì? - qua amla 150x88

    Amla là quả gì? Amla có tác dụng gì?

    Amla là quả gì? Amla có tác dụng gì? Nếu các bạn đem so sánh chỉ số chống oxy hóa  (ORAC) của quả việt quất (Blueberry) tươi hoang dã  là 9621...

Cơ chế hoạt động của L-Theanine

Biết được L-Theanine là gì rồi, cùng ADIVA khám phá xem cơ chế hoạt động của hoạt chất này như thế nào nhé!

Các chuyên gia cho biết L-Theanine có thể vượt qua được vách ngăn mạch máu não và gây ảnh hưởng trực tiếp đến não, nhờ đó giúp điều chỉnh lại tâm trạng, kích thích sự hưng phấn, tăng sự tập trung. Đồng thời L-Theanin còn giúp làm tăng Serotonin và Dopamine giúp hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Tương tự như Gaba thì L-Theanin cũng giúp làm tăng mức độ hiệu quả của các chất dẫn truyền, làm tăng sự hoạt động của sóng não, nhờ đó giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, L-Theanine còn làm tăng lượng Glutathione – một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, khi kết hợp cùng chất caffeine giúp cỉa thiện nhận thức tốt hơn.

L-Theanine có tác dụng gì?

L-Theanine có tác dụng gì mà nó lại được áp dụng phổ biến trong thành phần các sản phẩm làm đẹp và tốt cho sức khỏe đến vậy? Dưới đây là những công dụng điển hình nhất của L-Theanin:

Giảm lo lắng và căng thẳng

Một số nghiên cứu thử nghiệm trên những bệnh nhân bị tâm thần tham gia dùng L-Theanine thì sau một thời gian thì tình trạng căng thẳng và lo lắng của họ giảm xuống, huyết áp và nhịp tim cũng dần ổn định hơn.

Ngoài việc dùng L-Theanine cho những bệnh nhân bị tâm thần thì đối với người khỏe mạnh khi sử dụng cũng giúp tinh thần thư giãn và sảng khoái hơn.

L-theanine giúp cải thiện tăng cường trí nhớ

Cải thiện chức năng não

Do L-Theanine có thể xuyên qua được blood-brain barrier nên L-Theanine có khả năng ảnh hưởng nhiều đến các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau trong não, từ đó tác động đến khả năng nhận thức và khả năng hoạt động của não.

Song song đó, L-Theanine còn giúp bảo vệ hệ thần kinh không bị tổn thương, ngăn ngừa mắc bệnh Alzheimer hoặc Parkinson.

Giảm ảnh hưởng tiêu cực của Caffeine

L-Theanine và caffeine trong trà xanh giúp cải thiện mệt mỏi, tăng sự tập trung. Tuy nhiên khi dùng caffeine ở liều cao 250g thì lại gây ra một số tác động tiêu cực như làm tăng huyết áp, tăng căng thẳng, lo âu. L-Theanine làm giảm sự gia tăng huyết áp nên người ta thường kết hợp caffeine với L-Theanine để làm giảm những ảnh hưởng tiêu cực của caffeine.

Bảo vệ mạch máu và tim

L-Theanine có tác dụng gì? L-Theanine tăng sản xuất oxit nito từ đó giúp cải thiện chức năng của mạch máu, ngăn ngừa sự peroxid hóa chất béo của LDL, từ đó ngăn ngừa được chứng xơ cứng động mạch.

Có tác dụng chống oxy hóa

L-Theanine không chỉ giúp cải thiện tốt chức năng mạch máu mà nó còn có khả năng chống oxy hóa của tế bào gan, từ đó ngăn ngừa các tổn thương ở gan.

Làm tăng chất lượng giấc ngủ

Tuy L-Theanine không có tính chất an thần nhưng các nghiên cứu khoa học cho biết rằng L-Theanine giúp làm tăng chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp làm giảm các chuyển động trở mình khi ngủ.

L-Theanine la gi

Các nghiên cứu còn cho biết những người dùng 200mg L-Theanine 2 lần/ngày giúp tăng hiệu quả giấc ngủ ngon và sâu hơn so với những người dùng giả dược.

Làm giảm các triệu chứng tâm thần phân liệt

Các bác sĩ cho biết việc dùng 400mg L-Theanine mỗi ngày và dùng liên tiếp trong 8 tuần sẽ giúp giảm hiệu quả các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt, thúc đẩy sức khỏe người bệnh tốt hơn.

Tăng cường miễn dịch và chống lại sự miễn dịch suy yếu

L-Theanine có khả năng kích thích cơ thể sản xuất một chất chống oxy hóa cực mạnh đó là Glutathione, chất này giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật và rối loạn chức năng.

Hỗ trợ điều trị ung thư

Một chức năng của L-Theanine được nhắc đến thường xuyên đó là giúp giảm mức độ oxidative stress trong cơ thể, giúp tăng cường tính hiệu quả của các loại thuốc chống ung thư và hỗ trợ làm giảm tác dụng phụ của một số thuốc.

Banner collagen gold 2

Giảm triệu chứng trầm cảm

L-Theanine còn được các nghiên cứu khoa học chỉ ra là giúp làm hạ nhịp tim và các phản ứng sinh lý do stress, căng thẳng gây ra, nhờ đó giúp ổn định tâm trạng, chống lo âu, chống trầm cảm.

Giúp giảm cân

L-Theanine cùng với các thành phần khác trong lá trà xanh có tác dụng làm giảm acid béo và triglyceride trong máu, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả.

L-Theanine la gi

Làm lành các vết loét dạ dày

L-Theanine hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp kích thích sản xuất prostalandin E, đồng thời giúp làm giảm đi các tác dụng bất lợi của các thuốc chống viêm không steroid, hỗ trợ làm lành các vết loét trên niêm mạc dạ dày.

Qua bài viết trên thì bạn đã biết được L-Theanine là gì và các tác dụng của L-Theanine là gì rồi đó. Hãy bổ sung hoạt chất này cho cơ thể để giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể ngủ ngon và sâu hơn. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay đó chính là Collagen ADIVA GOLD vừa giàu Collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da, hỗ trợ giảm sạm khô nhăn, chống lão hóa mà còn chứa đựng các thành phần có lợi khác như L-Theanine, Gaba, Amla, Ceramide, Hồng Sâm, Biotin, vitamin B, C, D,.. giúp giảm stress, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, tăng năng lượng tích cực cho ngày mới thêm tươi vui và tràn đầy sức sống!

Nguồn tham khảo:

L-Theanine: Dosage, Benefits, and Side Effects – Healthline : https://www.healthline.com/health/l-theanine

https://en.wikipedia.org/wiki/Theanine

Theanine: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning : https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1053/theanine

L-Theanine là gì? L-Theanine có lợi ích gì?
5 (100%) 1 vote[s]
Banner collagen adiva
Đăng ký tư vấn miễn phí
Bài viết liên quan